日妞實證一個月腰圍掉7cm!餐前只要一碗「減脂瘦身湯」,6大好處無痛越喝越美

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日妞實證一個月腰圍掉7cm!餐前只要一碗「減脂瘦身湯」,6大好處無痛越喝越美

日妞實證一個月腰圍掉7cm!餐前只要一碗「減脂瘦身湯」,6大好處無痛越喝越美 瘦身湯、減脂、減肥食譜、減肥料理、喝湯減肥
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一碗湯就能減肥?多位日妞親身實證「真的有用」!

想減脂怕少吃會餓?想燃脂怕運動會累?毛這麼多也沒關係,日妞最近正在瘋「喝湯減肥法」!只要飯前先喝一碗,就能有效降低食量,擺脫暴食,而且不用擔心喝膩、難喝,本篇有日本國際藥膳大師出沒,怎麼喝?怎樣才好喝?通通傳授~

 

 

 

一票日妞強力推坑

高營養+強代謝「減脂瘦身湯」

source:博客來

瘦身湯有多高效?大師本人就靠喝減脂瘦身湯,只花了2週的時間,就瘦下了7KG,而且保持16年不復胖(強),同時也有許多日妞回饋,像是一個月腰圍減7CM、一個月瘦3.4KG…甚至還大呼「體態從老奶奶變成女人」!習慣之後,可以再將瘦身湯依序加入早餐和午餐的行列,找到最適合自己的減肥方案。

 

 

 

#瘦身湯「6大必喝優點」

1.一日蔬果量

https://www.instagram.com/p/CC7mhJLjbja

source:李清娥IG(示意圖)

每日蔬果攝取的目標量至少要達350克,一碗減脂瘦身湯就含有超過200克的蔬菜,一天喝兩碗就達標!

 

 

 

2.兩種膳食纖維

同時攝取到不溶性和水溶性膳食纖維,有效改善便秘~

 

3.熱量低

一碗減脂瘦身湯的熱量大約是51卡路里,而且只用了多種蔬菜,就算熱量不高也能得到飽足感,喝再多也OK!

 

4.抗氧化維生素

https://www.instagram.com/p/CGRtiUipwLL

source:홍영기IG(示意圖)

蔬菜中含有豐富的維生素A、C、E和植化素,都具有抗氧化作用。

 

 

 

5.減鹽減鈉

瘦身湯只用少許的雞湯粉和鹽調味,熬煮過程中會釋放出蔬菜本身的鮮甜,所以就算調味不重也很好喝,習慣之後自然而然養成減鹽、減鈉的飲食口味!

 

6.攝取營養效率高

source:博客來

紅蘿蔔和番茄等蔬菜含有的營養素都能一喝攝取,快速又有效率!

 

 

 

#3大燃脂基本湯示範

source:博客來 

料理菜鳥也能簡單上手!減脂瘦身湯分為用高麗菜、洋蔥、紅蘿蔔、番茄和西洋芹製作的「春夏版本」以及以洋蔥、紅蘿蔔、白蘿蔔、舞菇打造的「秋冬版本」,同時還有輕鬆可以製作出的燃脂排毒蔬菜湯食譜,以多數廚房必備的高麗菜以及洋蔥為基底,根據喜好從胡蘿蔔、白蘿蔔、青花菜、金針菇中選擇一樣加入即可~

 

 

 

source:博客來 

source:博客來 

source:博客來 

餐前改喝一碗減脂瘦身湯,2週瘦7公斤:不挨餓、高營養、強代謝,從體內開始變漂亮!70道最強低醣瘦身料理

由國際藥膳師量身打造3大「減脂瘦身湯完美減肥提案」,依照自身情況選擇,同時收錄配合四季食材、3種基本湯底的簡單料理加上14道美味助瘦常備菜,食材健康多元、保證很難吃膩!加碼嚴選8款適合當點心的好食材、11種排毒飲品,讓你吃得沒有罪惡的滿足感。

 

 

 

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柯佳嬿自豪連手肘都嫩到不行!明年奔4維持「柯仙」少女感6秘訣,每天喝水量這樣達標

柯佳嬿自豪連手肘都嫩到不行!明年奔4維持「柯仙」少女感6秘訣,每天喝水量這樣達標 女星保養、柯佳嬿、妞專訪
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柯佳嬿的狀態看不出來明年要奔4了!

拿下兩屆金鐘影后的柯佳嬿,因出演電視劇和電影《想見你》挑戰演高中生紅到韓國去,明年即將奔4的她,依然穩坐「保養資優生」的寶座,近距離直擊膚況好到不行。最近正忙於寫第三本書的她,也特別現身「資生堂激抗痕系列」震撼新品快閃店,和妞妞們來分享自己的保養秘訣。

 

柯佳嬿保養秘訣1濕敷快速補水

 

https://www.instagram.com/p/C2kNsEGPSUJ

 

本身屬於偏乾膚質的柯佳嬿,因為工作關係經常要長時間待妝,還要面對日曬和強烈的燈光,其實對肌膚的負擔很大。聊到保養,她透露最在意的還是保濕,以前連續工作熬夜時,都會透過敷面膜來急救,現在則偏好減法保養,以多讓肌膚休息為主,平常會透過濕敷的方式加強補水,敷完後會將化妝棉上剩餘的保養品拿來擦脖子,臉上就稍微輕輕拍打幫助吸收。

 

 

柯佳嬿保養秘訣2乳霜搭配刮痧板

 

https://www.instagram.com/p/C53XLKBvjXr

 

隨著年齡增長,還是會面臨老化的問題,柯佳嬿表示為了要維持上鏡好的狀態,現在也開始會重視抗老。早晚的保養步驟都會加入資生堂「激抗痕亮采緊緻霜」,除了全臉塗擦外,她分享最近迷上了刮痧板按摩,連肩頸也會一起刮到,讓線條可以更明顯,晚上睡前、白天上工前都少不了這步驟。

 

 

柯佳嬿保養秘訣3適合的產品+不偷懶

 

https://www.instagram.com/p/Cxx05Cpv36o

 

被問到最自豪的部位是哪裡?柯佳嬿笑說:「應該是皮膚吧!還有手肘跟膝蓋!」她表示其實自己的保養步驟已經算很簡單了,重點還是得要挑選到適合的產品,平常收工不管再晚再累,她還是會把基礎的保養都做完,長期下來真的會看到效果。每次保養時除了一定會帶到脖子外,也會擦下手肘跟膝蓋,摸起來非常的光滑,目前皮膚的狀態也都非常穩定,幾乎沒有什麼痘痘粉刺的問題。

 

 

柯佳嬿保養秘訣4隨身帶保溫杯

 

https://www.instagram.com/p/C5zvrysPJ7w

 

除了外在的保養外,柯佳嬿也很重視每天的喝水量,她分享一天基本上會盡量喝到2000CC的白開水,要達標的方法就是準備一個隨身的保溫杯,上面是有刻度的,這樣就可以去紀錄從起床一直到晚上,自己喝了幾瓶的水,也會盡量在白天的時候多喝一點。

 

 

柯佳嬿保養秘訣5保持好奇心

 

https://www.instagram.com/p/C4It2Hfv5dd

 

憑著《必娶女人》、《想見你》奪下金鐘影后的柯佳嬿,除了熱愛演戲外,對於文字也很感興趣,目前正著手進行第三本書,面對這麼緊湊忙碌的生活,該如何維持「柯仙」的逆齡少女感?柯佳嬿笑說,其實比起實際年齡的數字,更重要的是身心內外平衡後散發出的年輕氣息,平常如果沒有工作,她很喜歡看書、看電影,也會去旅遊,盡量讓自己保持對事物的熱情與好奇心。

 

 

柯佳嬿保養秘訣6不要設限自己

 

https://www.instagram.com/p/C1hP-nivrMX

 

因一起出演《想見你》爆紅的許光漢,之前受訪時說過不再演高中生了,對此柯佳嬿回應,話先不要說得太早!被問到自己的狀態還能再打10年,未來挑戰再演高中生,甚至國中生嗎?柯佳嬿笑說,國中生就有點太過分了,至於要不要演高中生,她覺得跟膚況其實沒有太大關係,主要是心態跟心境,對於未來的角色,還是先不要任性的把話說太死,之後會想要嘗試不一樣的角色。

 

 

 

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