睡前禁吃水果?日明星教練公開「減肥5密技」不重訓也能瘦!5大神級瘦身食材這樣挑

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睡前禁吃水果?日明星教練公開「減肥5密技」不重訓也能瘦!5大神級瘦身食材這樣挑

睡前禁吃水果?日明星教練公開「減肥5密技」不重訓也能瘦!5大神級瘦身食材這樣挑 減醣瘦身、瘦身餐食譜、減肥食譜、不運動瘦身、日本瘦身教練
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心動瞬間_

不想揮汗重訓?聽教練的話,用吃的就能瘦!

大家都說「飲食」、「重訓」、「有氧運動」3大點不能缺,就是減重的關鍵,不過其實要徹底執行一項就很難了!還得自己下廚、上健身房、大熱天戶外跑步…這讓眾多忙碌的上班族難以堅持下去(我懂),難道一定要養成重訓的習慣才能瘦下來?讓我們請到日本模特兒、藝人的御用塑身教練出場,教你怎麼用「好好吃飯」減肥成功~

 

 

 

「7日神級瘦身餐」

7密技由內而外煥然一新

https://www.instagram.com/p/BywrjtHgCjG

source:吳漣序 IG(示意圖)

明星教練綜合多年來指導經驗,設計出不必重訓,用吃就能瘦的「7日神級瘦身餐」,在公開食譜之前,還傳授7個「飲食小祕技」,一一解開你的減肥疑問。

 

 

 

日教練減肥7密技1.

三餐照吃

source:博客來 

七天內要瘦下來,照吃三餐可以嗎?減肥最重要的一點就是…輸給食慾,所以只要按照神級瘦身餐的規劃執行,更要吃滿三餐。

 

 

 

日教練減肥7密技2.

早餐&午餐不禁醣

很多人覺得只要嚴格限制醣類攝取,才能高效減肥,事實上醣類是讓身體行動的汽油,在活動前攝取可以幫助自己精力充沛,並提高代謝,反而打造出易瘦體質,在早晨、中午攝取醣類是有幫助的!

 

 

 

日教練減肥7密技3.

晚上避免吃水果

https://www.instagram.com/p/CB-70rPlda_

source:恩彩IG(示意圖)

雖然水果感覺很健康,但其中可是富含滿滿醣類,在早餐或是午餐吃,有可以提升代謝的優點,但是睡前吃建議盡量避免~

 

 

 

日教練減肥7密技4.

雞肉是減肥好選擇

減肥時選擇肉類的重點在於「高蛋白質+低油脂」,所以比起牛肉或豬肉,肌肉是最好的,其中又以雞胸肉、雞柳、去皮雞腿肉最佳!

 

 

 

日教練減肥7密技5.

不喝湯汁

source:博客來 

有人會習慣性喝掉罐頭中的湯汁,認為「富有營養成分」,但事實上並非如此,湯汁還因為含有過多的鹽分有攝取高鈉的風險。

 

 

 

5大神級瘦身食材公開

這些常備冰箱超方便

source:博客來  

想減肥成功?每一餐建議攝取「20g蛋白質」、不要空腹6小時以上,以下這些蛋白質常備食材必須筆記!像是超商也有賣的即時雞肉包,口味選擇多多、又方便實用。

 

另外還有低熱量的雞蛋、納豆、雞柳罐頭以及水煮鮪魚罐頭,都能快速又方便地補充滿一日蛋白質量!

 

 

 

source:博客來 

source:博客來 

《7日神級瘦身餐,不靠重訓也能吃出好身材》

「7日神級瘦身餐」詳細食譜都在這本!依據不同需求提出神瘦計畫A、神瘦計畫B兩套神瘦計畫,詳細規劃7天三餐的食譜,並附上TIPS,了解該餐飲食的營養價值、挑選技巧及替代食材,同時使用超市、超商就能輕鬆取得的現成食物及食材,以插圖方式輔助說明,執行起來無難度,號招大家7天後一起變美~

 

 

 

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開封秒暴動,挑嘴貓都投降!日本熱銷NO.1銀湯匙乾糧旋風登台 貓貓命定乾乾

開封秒暴動,挑嘴貓都投降!日本熱銷NO.1銀湯匙乾糧旋風登台 貓貓命定乾乾 貓咪主食推薦、日本寵物食品、銀湯匙乾糧、銀湯匙、日本、挑嘴貓、適口性、貓乾糧、新品上市、命定乾乾
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▲日本經典品牌銀湯匙推出乾糧新品,挑嘴貓也愛不釋口。(圖/嬌聯寵物銀湯匙提供)

 

深受貓奴們喜愛的日本經典品牌「銀湯匙」,推出全新系列乾糧產品,讓無數家有挑嘴貓的飼主驚呼:「終於等到了!」不少飼主分享,家中貓咪對銀湯匙的濕食&零食情有獨鍾,因為其採用100%魚肉製成,香氣濃郁、口感滑順,總能瞬間勾起貓咪食慾。然而想要搭配別家品牌的乾糧主食時,貓咪卻興趣缺缺,再怎麼換品牌也難以討好。現在挑嘴貓愛的「銀湯匙」也有乾糧主食,簡直是貓奴們的救星降臨。對許多挑嘴貓飼主來說,餵食乾糧就像一場耐力賽——貓咪不愛吃、不肯吃、吃兩口就走,每天都得想辦法「變出新花樣」讓牠願意多吃幾口。

 

作為日本連續十年蟬聯貓食銷售冠軍的品牌,銀湯匙一貫堅持以最高標準呵護毛孩健康,此次全新乾糧延續其濕食系列廣受好評的高品質肉香風味,在營養配方上特別添加牛磺酸、Omega-3&6 以及六種維他命,更精準控制鎂鈉攝取量,全面守護貓咪的毛髮、皮膚健康,照顧心血管與視力機能,加強保護貓咪的腎臟。無添加色素與護色劑,營養均衡無需額外補充營養品,且通過AAFCO國際寵物營養標準認證,讓飼主在安心選擇的同時,也為毛孩的每一口,注入健康成長的關鍵力量。因此一上市即引發話題與挑嘴貓奴的期待,讓挑嘴貓也難以抗拒。


【美味營養均衡,挑嘴貓也無法抗拒的命定乾乾】

許多飼主分享,為了讓貓咪多吃一口乾糧,常常都要混搭罐頭、餐包、肉泥,甚至親餵哄騙,仍難奏效。沒想到一試銀湯匙乾糧後,愛貓立刻被香氣吸引主動靠近,一口接一口發出酥脆咀嚼聲,讓飼主驚呼:「連最挑嘴的貓都吃得精光,終於找到命定乾乾了!」

 

▲在日本連續十年蟬聯貓食銷售冠軍,美味營養均衡。(圖/嬌聯寵物銀湯匙提供)

 

銀湯匙全新推出的乾飼料其味道有別於其他市售品牌,以「第一成分為肉類」為核心訴求,嚴選鮮雞、鮮魚等高品質原料,充分滿足貓咪天生的肉食本能。主打「雞肉鮪魚」、「鮭魚鮪魚」、「羊肉鮪魚」三款人氣口味,另外搭配適量鰹魚粉點綴,讓乾糧不僅富含肉香,散發出撲鼻鮮味,形成多層次的香氣與豐富口感、涮嘴誘貓,讓挑嘴貓也難以抗拒。一口咬下,就像每日專屬的小點心,貓咪百吃不膩、津津有味。真正做到內外兼備的極致適口性。

 

▲銀湯匙乾糧香味撲鼻、好入口,讓毛孩食慾大增(圖/嬌聯寵物銀湯匙提供)

 

【多種保健乾糧,照顧每隻挑嘴貓的獨特需求】

▲銀湯匙專為助消化、化毛、腎臟保健設計的功能性乾糧(圖/嬌聯寵物銀湯匙提供)

 

銀湯匙這次除了推出三款人氣主食口味:雞肉鮪魚、鮭魚鮪魚、羊肉鮪魚外,更推出三種針對不同體質設計的保健型乾糧,終於讓飼主們找到真正「吃得下、吃得完」的解方!

 

  • 助消化款(雞肉鮪魚):採用銀湯匙專利配方:速崩顆粒木質纖維素,乾糧進到胃裡能快速軟化崩解,幫助消化、減少嘔吐,對狼吞虎嚥型貓咪特別有幫助。
  • 化毛款(雞肉鮪魚):銀湯匙乾飼料特別添加天然纖維素,幫助毛球自然排出,減少因換毛或舔毛造成的毛球堆積。不少貓奴回饋表示,以前看到毛孩因毛球嘔吐總是感到心疼,現在吃乾乾就能改善狀況,也讓他們更安心。
  • 腎臟保健款(雞肉鮪魚):專為年長貓或水喝太少的貓設計,相較於銀湯匙其他保健型乾糧品項,此款磷含量降低20%,並調整鈉比例,減輕腎臟負擔,讓飼主更安心。

 

 

 

▲以「第一成分為肉類」為核心訴求,嚴選鮮雞、鮮魚等高品質原料,滿足貓咪天生的肉食本能(圖/嬌聯寵物銀湯匙提供)

 

很多飼主表示,以前試過無數種乾糧都失敗,家裡堆滿開封又沒吃完的飼料袋,真的很挫折。現在換成銀湯匙,不僅貓咪主動開吃,還吃得津津有味。無論是哪一種機能配方,挑嘴貓都照單全收,飼主們終於可以鬆一口氣,告別餵食焦慮!銀湯匙乾糧再次以其美味與實力證明,它不只是品牌經典,更是挑嘴貓日常的可靠夥伴。

 

【從濕食、零食到乾糧,銀湯匙全面照顧貓咪的每日飲食】

銀湯匙始終致力於提供貓咪美味又安心的餐食選擇,無論是一吃就愛上的乾糧、濕食罐頭、餐包,還是深受歡迎的喵湯匙肉泥、三明治脆餅等零食點心,每一款都陪伴著無數愛貓家庭的日常生活。

 

▲搭配適量鰹魚粉點綴,讓乾糧不僅富含肉香,還散發出撲鼻鮮味(圖/嬌聯寵物銀湯匙提供)

 

現在,銀湯匙更將照顧延伸到乾糧領域,不只滿足挑嘴貓的味蕾,也貼心針對各種營養需求推出對應配方,讓飼主不再為飲食煩惱,讓貓咪從早到晚,每一餐都吃得健康又開心。

 

就讓銀湯匙成為更多飼主與貓咪之間,一日三餐的信賴選擇。

 

商品介紹:

https://lihi.vip/o72gc

喵比登五星評鑑:

https://lihi2.com/2XRl2

全台熱銷,登錄發票抽機票:

https://maac.io/4IeoN

 

 

白癡公主推薦 銀湯匙乾糧美味祕方大公開

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