簡單8個方法在家帶孩子做「SEL情緒教育學習」,看電視、玩遊戲都可以!

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簡單8個方法在家帶孩子做「SEL情緒教育學習」,看電視、玩遊戲都可以!

簡單8個方法在家帶孩子做「SEL情緒教育學習」,看電視、玩遊戲都可以! 情緒教育學習、SEL、育兒、情緒教育、行為
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只要抓到機會,就能一點一滴幫助孩子學習社交~

社會情緒學習(Social Emotional Learning)簡稱SEL,是一種情緒教育(點我看介紹,幼兒園課程大綱有社會情緒領域,老師會準備相關活動讓學齡前孩子參與,可惜的是上小學後就沒有相關課程,只能看老師們平常有沒有在教,但在家爸媽也可以透過以下8個小方法來幫助孩子進行SEL~

 

 

 

在家輕鬆SEL方法 1.看戲劇、電影、卡通

看卡通、電影時可以在一個段落後暫停和孩子討論劇中人物的心情,試著揣摩角色的心情,也思考如果是自己會有什麼感覺,喜不喜歡這個感覺,不喜歡的那話怎麼辦?怎麼解決?例如:「他的朋友說要絕交,你覺得他感覺怎麼樣呢?如果是你,你呢?」

 

 

 

在家輕鬆SEL方法 2.制定時間表與待辦事項

人的生活有規律對身心都比較好,在孩子身上效果更明顯,制定時間表除了規律,還可以讓孩子學習信守承諾,寫了什麼就要做!而待辦事項是讓孩子開始練習判斷自己的能力,制定未來的目標並努力達成!例如:「10:00到10:15要跳健康操,目標這個月要學會不看媽媽的動作自己跳完整首歌!」

 

 

 

在家輕鬆SEL方法 3.察覺壓力、找到抒發管道

當孩子遇到不喜歡的事情或困難時,幫助孩子察覺!讓孩子知道自己的壓力來源以及這是什麼感覺、如何透過健康的方式抒壓,例如當孩子拼不好拼圖想哭,我們告訴他他現在很著急、覺得有點壓力,因為他很想把拼圖拼好。想哭沒關係,我們可以去散個步深呼吸回來再繼續找下一塊拼圖。

 

 

 

在家輕鬆SEL方法 4.寫小自傳

每天或每週,定期寫下自己喜歡、討厭的事情,以及為什麼、遇到的時候自己有什麼行為反應,並且找時間讓孩子來向家人報告(孩子才有動力啊!),這可以幫助孩子了解自己、探索自己的喜好與價值觀

 

 

 

在家輕鬆SEL方法 5.幫情緒畫畫

想畫情緒平常就要有觀察才畫的出來哦!可以引導孩子觀察人有情緒的時候臉上的表情、身體動作有什麼不一樣~也可以畫畫看卡通人物在生氣、開心等狀況時會是什麼樣子,或共同制定規則:紅色等於生氣、黃色等於開心,幫助孩子透過觀察樣貌去發現情緒。

 

 

 

在家輕鬆SEL方法 6.幫助他人

邀請孩子每天都做隨機的善舉,幫人拿餐具、開門、撿東西等等都可以,做小善事可以讓孩子建立社交意識,也是培養禮貌、貼心的關鍵!

 

 

 

在家輕鬆SEL方法 7.參加志工活動

志工活動可以讓孩子同理不同經濟水準、社會地位的人的處境,拓展孩子的視野,學習與各種不同的人相處,也教導孩子平等的觀念。

 

 

 

在家輕鬆SEL方法 8.玩遊戲

跟家人、朋友玩遊戲就是一個很好的社交活動,在遊戲中需要與他人合作,要學會配合隊友、解決問題甚至領導,是處理挫折、壓力很好的機會教育!這時候孩子會從中學習其他人對輸贏的反應,所以爸媽們要做好好榜樣哦!

 

 

 

以上8個方法不一定每個都要用,爸媽們可以選擇方便的幾個讓孩子固定做,或是針對孩子的弱項(同理心等)去安排,重點是需要長期維持,不能半途而廢哦!

 

 

 

Source:pexels,parents

 

 

 

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願意放手的爸媽跟完成挑戰的孩子們都很厲害!

如果孩子想要做一件你認為他做不到的事,你會如何反應呢?是會極力拒絕孩子,還是讓孩子去嘗試?是告訴孩子這件事的種種難處,還是幫助孩子一起做準備?黃柏嘉心理師日前在FB上分享了他們全家到澎湖遊玩,兒子和女兒卻為了吃麥當勞而展開一個挑戰的故事!

 

 

 

事情經過

黃柏嘉心理師全家去澎湖玩,本來期待著可以吃澎湖特有的美食,不料兒子和女兒卻喊著說要吃麥當勞,說不過兒女的他於是開玩笑提議如果孩子們能徒步走到馬公,全家就一起去吃麥當勞!那天天氣十分炎熱,黃柏嘉心理師原本以為孩子們會知難而退,想不到兒子卻躍躍欲試,女兒見狀也決定跟哥哥一起走,最後孩子們真的在太陽底下走了一個小時走到馬公,而夫妻倆則是一直開車在旁邊跟著,以防孩子們發生危險。

 

 

 

孩子的回覆讓黃柏嘉心理師感動

起初黃柏嘉心理師非常緊張,他認為孩子可能會曬傷、中暑、脫水、體力不支或是半途而廢,但比起大人的焦慮,孩子們好像早就下了決心!最後走完,吃著麥當勞的兒子還說:「我覺得這是來澎湖最好吃的一餐,因為這是我們順利完成冒險後才吃到的!」女兒也附和:「我路上一直跟哥哥說,其實陪爸爸吃牛肉麵也沒關係,真的好熱喔!但是我還是有堅持完成任務

 

孩子們讓他心中滿是感動,也向孩子們坦承自己的擔心與驕傲:「這個挑戰在我眼中並不是必要的,甚至是有點危險的!但是我不應該只是因為自己的擔心與憂慮,就阻止你們去嘗試跟探索!爸爸所知道的世界就這麼大,但你們轉頭看看,有太多太多爸爸不瞭解的世界,是你們可以去探索的!永遠不要讓爸爸眼界的侷限、限制你們人生的無限可能性!

 

 

 

我們無法永遠保護孩子

大部分爸媽總會因為心疼、焦慮、嫌麻煩而拒絕讓孩子面對挑戰,我們害怕孩子會受傷、害怕孩子會失敗受挫,我們希望孩子可以走輕鬆成功的道路,卻忘了我們無法永遠保護孩子。人生哪可能沒有挫折呢?受傷失敗也沒關係,重點是讓孩子培養獨自面對困難的勇氣,以及知道即使在外碰壁,家人還是會永遠支持自己!我們不可能教孩子永遠成功,卻可以教孩子如何面對失敗。

 

 

 

溫室裡的花朵也可能生病

一直成功也不一定是好事,沒有經歷過挑戰的孩子可能會面臨4個問題:


1.低抗壓性

沒有體驗過壓力,要怎麼訓練抗壓性?現在人常說年輕人的抗壓性很差,其實是因為這些人從小被爸媽保護得好好的,根本沒有機會感受到壓力,或是沒有被教育如何處理壓力。
2.低自信心

沒有經歷挑戰與失敗是因為爸媽的過度保護,代表在家中,孩子的想法時常遭到否定,爸媽不允許孩子進行任何有風險的活動或思考,這讓孩子認為是因為自己不夠好、父母不相信自己所以才需要保護,養成沒有自信的個性。

3.低解決問題的能力
跟壓力管理一樣,沒有面對過挑戰的人沒有機會練習獨立解決問題,進而逐漸失去思考與決策能力。(直升機父母是督促、割草機父母是先替孩子排除萬難?割草機爸媽的5個行為特徵

4.高焦慮傾向

沒有失敗過的人更不能接受挫折,沒有挑戰經驗容易讓人錯估自己的能力、對自己訂了太高的標準,導致只要犯了一個小錯就會覺得自己很爛、沒用,於是每天都緊張害怕自己會犯錯。

 

 

 

「學會放手」一直是當爸媽的最難課題之一,但讓孩子獨立也是必經之路,身為父母在感到困惑時可以想想:這個世界那麼大,當我們覺得孩子們已經可以獨自面對挑戰,就適時放手讓孩子去探索冒險,活出自己的人生!

 

 

 

soruce:黃柏嘉諮商心理師,pexels

 

 

 

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