全台65歲以上長者每4位就有1位罹認知衰退！恐40歲開始影響最新研究：綜合維他命減緩認知衰退6成

國發會表示台灣2025年即將進入超高齡社會³，而根據台灣失智症協會推估，每4位65歲以上老人有1位有認知衰退狀況，年紀愈大盛行率愈高⁴。更有研究指出，隨著年紀的增加，大腦認知功能在40-50歲開始有退化的現象⁵，目前能改善認知障礙的藥物治療有限，且民眾容易忽視病徵，導致難以減緩惡化速度。根據美國歷時3年最新COSMOS研究顯示，綜合維他命可減緩認知衰退6成。林口長庚家庭醫學部主治醫師林彥安表示，一般民眾容易誤會失智症狀為老化正常現象，其實失智症的惡化更迅速；也有誤以為補充單方營養素如銀杏即可減緩認知衰退，但因腦部所需營養多元，僅補充單一營養素難以減緩問題。為此醫師提出完整營養、社交、運動三關鍵，籲民眾及早行動補充多種營養素。

醫警告：大腦認知功能就像房子，舊了需盡速修繕
林彥安說明，失智症並非一瞬間的事，而是慢慢轉變的過程。大腦內佈滿腦神經、細胞，不同區塊所需營養不盡相同，並非單一營養素就可以提供整個大腦的需求。大腦認知功能就像一棟房子，由記憶力、執行力、辨識力、語言力與自控力等功能構成，就如同鋼筋、水泥及管線可組成一棟房子，隨時間開始老舊滲蝕、水管漏水，若不盡速全面修繕可能每況愈下。因失智徵兆可能從40 歲就開始浮現，又是不可逆轉的功能衰退⁶，民眾如不及早意識到風險，展開補救措施延緩衰退狀況，等到發現認知功能開始受影響，嚴重程度與速度恐怕會加遽。

醫：掌握三關鍵降低認知衰退！研究顯示：綜合維他命可減緩認知衰退6成
林彥安表示，要減緩認知衰退，就需要好好保養大腦認知房子，要掌握完整營養攝取、多社交、多運動等三個修繕關鍵。根據最新研究，營養可以是保護認知退化的因素之一，因失智症初期徵狀可能影響情緒，甚至降低社交意願，而補充完整營養有利於運動需要的體力，且能提供良好的精神於社交。最近刊登在美國阿茲海默症和失智症期刊上的COSMOS研究（全名Effects of cocoa extract and multivitamin on cognitive function: A randomized clinical trial），歷時3年美國研究，統計了2,000多人，證實補充綜合維他命有助於認知、記憶力、行為執行功能，更可以減緩認知衰退達6成。林彥安建議，因身體有許多無法自行製造的營養素，若40歲以上開始有認知衰退風險的民眾，可選擇涵蓋20種以上必需關鍵營養素之綜合維他命保健品，及早開始減緩認知衰退的影響。

▲林彥安表示，減緩認知衰退，要掌握完整營養攝取、多社交、多運動等三個關鍵。

醫破三大預防認知衰退迷思籲抓緊黃金時機勿延誤

林彥安警告，民眾恐誤信三大失智症迷思，而延誤減緩認知衰退的黃金時機。

・覺得自身離失智還很久：大腦的認知功能有可能在40-50歲就發現有衰退的情況，若能及早顧及完整營養、社交、運動等三關鍵，就有機會延緩認知衰退的進程。⁷

・以為失智是老化正常狀態：失智症患者的認知功能衰退，較同齡的人進程更快。⁸且因認知功能退化中的失智症，是一種不可逆的腦部退化疾病，若誤將記憶力、注意力、語言能力下降等徵兆解釋為單純的正常老化，恐錯失到相關門診進行諮詢與治療的黃金期。

・只補充單方營養素：許多營養素雖都有研究指出對腦部健康有助益，例如銀杏、魚油、B群、DHA等，因此有許多人都有固定補充部分保健食品，但因為腦部結構複雜，需要多種不同營養素，若預防失智只靠單方不一定能夠滿足所需的完整營養素。

林彥安提醒，支持腦部健康的元素很多，根據COSMOS研究的結論，補充綜合維他命對於認知、記憶力、行為執行能力等有益。建議可選擇涵蓋20種以上必需關鍵營養素的綜合維他命，攝取完整營養素讓身體能全方位減緩認知衰退才是解決之道。

資料來源

¹全台65歲以上長者每4位就有1位罹認知衰退。資料來源：台灣失智症協會失智人口知多少

²恐40歲開始影響。資料來源：The Biology of Aging (P.5), published by Boston University School of Public Health

³國發會表示台灣2025年即將進入超高齡社會。資料來源：國家發展委員會中華民國人口推估（2022 年至 2070 年）報告 (P.2)

⁴每4位65歲以上老人有1位有認知衰退狀況，年紀愈大盛行率愈高。資料來源：台灣失智症協會失智人口知多少

⁵隨著年紀的增加，大腦認知功能在40-50歲開始有退化的現象。資料來源：台灣失智症協會認識失智症

長庚醫訊 37卷8期失智症整合醫療照護專刊失智症預防之最新概念

⁶是不可逆轉的功能衰退。資料來源：國立台灣大學醫學院附設醫院北護分院記性不好一定要吃藥嗎？ -- 淺談失智症的非藥物治療

⁷若能及早顧及完整營養、社交、運動等三關鍵，就有機會延緩認知衰退的進程。資料來源：衛生福利部國民健康署失智症預防

⁸ 失智症患者的認知功能衰退，較同齡的人進程更快。資料來源：臺北榮民總醫院淺談輕度認知障礙

說實話，我以前對運動跑鞋的印象就是「機能取向」，不太會把它跟「時髦」聯想在一起。但這次 SAUCONY DAIKANYAMA Collection 真的讓我改觀了！它把代官山那種不費力的時髦感，很巧妙地融入了跑鞋設計，顏色低飽和又耐看，多材質拼接也讓細節控如我看得目不轉睛。特別是 PROGRID OMNI 9，真的搭什麼都好看，完全是日常穿搭的救星！如果你也想找一雙兼顧舒適、機能又超級有型的鞋，這個系列絕對不會讓你失望。

走在東京代官山的街道上，總能感受到一股說不出的時髦感，不張揚卻處處是細節。現在，這份獨特的城市美學被 SAUCONY 捕捉下來，推出了全新的 DAIKANYAMA Collection 代官山系列。這次他們把經典的跑鞋輪廓，融入了日系侘寂美學與街頭風格，讓原本專為跑步設計的鞋款，也能成為日常穿搭的亮點。妞編輯光是看到照片就已經被燒到不行，這些鞋款到底藏了哪些小心機呢？

● 東京代官山美學，SAUCONY 如何把侘寂感穿在腳上？
● SAUCONY 代官山系列：PROGRID OMNI 9、ENDORPHIN SPEED 5 等四款細節一次看
└ 最受矚目！PROGRID OMNI 9 經典復刻，日常穿搭不出錯
└ 追求速度又想時髦？ENDORPHIN SPEED 5 跑得快也穿得帥
└ 輕量靈活 KINVARA 1，日系街頭風格必備
└ PROGRID GUIDE 7，舒適穩定穿梭城市日常

踏上東京代官山的石板路，你能感覺到這裡的空氣都不一樣。不像澀谷新宿的熱鬧喧囂，代官山是那種低調、有質感，每個轉角都能遇見小驚喜的街區。現在，運動品牌 SAUCONY 把這份獨特的城市節奏，轉化成全新的 DAIKANYAMA Collection 代官山系列！

東京代官山美學，SAUCONY 如何把侘寂感穿在腳上？

這次 SAUCONY 代官山系列 的靈感，就是來自代官山融合了街頭文化、建築、自然與生活的獨特美學。它不只把跑鞋當成運動裝備，更視為生活風格的一部分，融入了日系的 Wabi-Sabi 侘寂美學。妞編輯看到實鞋時，最驚豔的是它用的顏色都偏向低飽和，看起來很舒服，而且還把不同材質拼接在一起，讓鞋面看起來很有層次感。加上那種經過時間洗鍊的舊化質感，跟鞋子本身的精密科技設計放在一起，形成一種很迷人的反差，簡約卻又超級耐看。

這個美到不行的系列，將在 9 月 19 日 正式在台灣上市喔！

SAUCONY 代官山系列：PROGRID OMNI 9、ENDORPHIN SPEED 5 等四款細節一次看

這次的 SAUCONY DAIKANYAMA Collection 一共有四款經典跑鞋輪廓重新演繹，包括 PROGRID OMNI 9、ENDORPHIN SPEED 5、KINVARA 1 和 PROGRID GUIDE 7。每一雙都充滿了代官山的時髦精髓，讓人好想全部打包帶回家！

最受矚目！PROGRID OMNI 9 經典復刻，日常穿搭不出錯

全球都超愛的熱門鞋款 PROGRID OMNI 9，這次在代官山系列中以 2000 年代的復古跑鞋輪廓為基底，注入了那種代官山獨有的低調時髦感。鞋面用了很多層次的網布、金屬質感，還有不同材質的拼接，視覺上超豐富。顏色搭配也很用心，有灰、藍、米、淡紫和湖水綠這些低飽和色調，看起來就像被歲月溫柔洗鍊過的感覺，很有故事感。搭上它標誌性的立體線條和厚實中底，無論是搭配牛仔褲還是裙子，都能讓整體穿搭瞬間有型起來！台灣發售中性尺寸，售價 6,590 元。

追求速度又想時髦？ENDORPHIN SPEED 5 跑得快也穿得帥

如果你不只愛美也愛運動，那 ENDORPHIN SPEED 5 絕對是你的菜！它延續了 SAUCONY 對速度的追求，搭載了 PWRRUN PB 彈性泡棉、全掌尼龍板和 SPEEDROLL 科技，讓你在跑步的時候有種被往前推的感覺，步伐轉換也超級流暢。但它最特別的是設計上融入了代官山的城市氣息，以冷灰色為主調，再點綴湖水藍、深紫和暖橘色，透過細膩的材質和層次線條，讓這雙高性能跑鞋也能輕鬆融入日常的東京街頭風格，運動也能很時尚！台灣發售男款尺寸，售價 5,890 元。

輕量靈活 KINVARA 1，日系街頭風格必備

喜歡赤足感的妞妞們，KINVARA 1 這次也初心回歸了！它主打輕量、靈活的跑步精神，這次在代官山系列中，換上了深邃紫、藍綠和金棕色調交織，鞋面線條也處理得很精緻，搭配上它本身的復古質感，整體外型真的是兼具跑感又超有日系街頭風格。這雙 KINVARA 1 不只適合跑步，拿來日常穿搭也超級吸睛，展現個人風格完全沒問題。台灣發售中性尺寸，售價 5,290 元。

PROGRID GUIDE 7，舒適穩定穿梭城市日常

承襲 2000 年代經典跑鞋的復古基因，PROGRID GUIDE 7 以機能和時尚兼具的輪廓重新登場。鞋身有 GUIDE 系列標誌性的多層次線條和立體結構，同樣融入了代官山的低調質感。顏色選用奶油白、霧灰和金色交織，再用藍紫色細節點綴，透氣網布加上精緻的拼接和反光元素，讓整雙鞋看起來超級有層次。它還搭載了 PROGRID 中底科技，走起來非常穩定舒適，無論是日常跑步、健身還是城市漫遊，都能讓你的腳感到放鬆，把經典跑鞋的 DNA 延伸到現代生活！台灣發售中性尺寸，售價 6,290 元。