15分鐘快速料理!現在正當季的「超甜玉米」蛋花湯食譜

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15分鐘快速料理!現在正當季的「超甜玉米」蛋花湯食譜

15分鐘快速料理!現在正當季的「超甜玉米」蛋花湯食譜 常備菜、管理營養師、簡單食譜、家常菜、膳食纖維
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台灣的氣候整年都適合栽種玉米,颱風較少的秋冬季節更是超甜玉米的產季。這次介紹的是用玉米罐頭快速完成的蛋花湯食譜,不過若使用新鮮玉米的話健康又好吃喔!

 

玉米蛋花湯


玉米蛋花湯食譜

口味清淡、好入口的蛋花清湯,加入玉米及洋蔥等蔬菜後就能攝取豐富的膳食纖維。膳食纖維能夠活化腸胃乳動,幫助調理腸內平衡並預防肌膚粗糙;不僅如此,也有促進排出惡性膽固醇的功效。

 

  • 卡路里:79kcal(1人份)
  • 步驟:3道(15分鐘)

 

玉米蛋花湯功效

美容:美肌、整腸

健康:預防動脈硬化

 

玉米蛋花湯食材(2人份)

玉米蛋花湯食材

洋蔥(切薄片):略多於1/3顆(60g)

水:400ml

紅蘿蔔(切絲):1/10根(20g)

玉米罐頭:50g

湯塊:5.3g

蛋:1顆(50g)

生香芹:1g

 


玉米蛋花湯做法

玉米蛋花湯做法1

①鍋中加水、洋蔥及紅蘿蔔後,以大火加熱。

 

 

玉米蛋花湯做法2

②水滾後加入玉米粒及湯塊,轉中火煮3分鐘。

 

 

玉米蛋花湯做法3

③將打散後的蛋放入湯裡,待蛋煮熟後就可以盛入碗中。最後再撒上生香芹作為裝飾。

 

 

玉米蛋花湯做法4

④玉米蛋花湯完成!

 

 

 

所含營養素(1人份換算)


熱量 79kcal
蛋白質 4.2g
脂質 2.8g
醣類 7.6g

β胡蘿蔔素 732μg
維生素E 0.3mg
維生素C 4mg
食物繊維 1.6g

食鹽相當量 1.3g
EPA 0mg
DHA 30mg

 

*EPA、DHA:為ω-3多元不飽和脂肪酸。

 

結語


口味清淡溫和的蛋花湯,非常適合在秋冬季節裡煮來暖身。經常出現在餐桌上的家常湯品,其實含有多種健康及美容功效,想讓腸胃休息時非常推薦喝碗蛋花湯喔!

 

 


※本文由「ソラレピ」提供。版權歸提供公司所有。

 

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東京迪士尼海洋25週年11大攻略!全新主題色歡騰藍渲染園區、夢幻「歡騰藍美石」必收藏

東京迪士尼海洋25週年11大攻略!全新主題色歡騰藍渲染園區、夢幻「歡騰藍美石」必收藏 東京迪士尼海洋、東京迪士尼海洋25週年、東京迪士尼海洋活動、東京迪士尼、東京迪士尼樂園、2026東京迪士尼攻略
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東京迪士尼海洋25歲了!作為全球首座以「海洋」為主題打造的迪士尼樂園,東京迪士尼海洋自2001年開園以來,便深受世界各地粉絲喜愛。如今迎來開園25週年的重要里程碑,園區也將自2026年4月15日起展開為期一年的盛大慶祝活動「東京迪士尼海洋25週年『閃耀歡騰』」。現在就讓妞編輯來帶大家看看吧~

 

 


東京迪士尼海洋25週年攻略1.

全新主題色彩

為歡慶25週年,東京迪士尼海洋的全新主題色彩「歡騰藍」亮相。這個受到多樣海洋魅力激發而成的色彩,將繽紛揮灑於園區各處,把整座樂園染上耀眼的藍色外衣,散發專屬於25週年的燦爛光彩。

 

 

 

東京迪士尼海洋25週年攻略2.

閃耀歡騰慶典

紀念遊行「閃耀歡騰慶典」將於地中海港灣熱鬧開演,米奇、米妮、達菲等人氣角色都將換上歡騰藍造型服裝,登上以25週年裝飾點綴的船隻閃亮現身。當船隻停泊於港灣中央時,角色們也會分別現身於米奇廣場、尚比尼兄弟餐廳前、里多島等區域,在米奇的帶領下與粉絲一同歡慶。
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遊行詳情>>
演出地點:地中海港灣
演出次數:每日1~3場
演出時間:約15分鐘

 

 

 

東京迪士尼海洋25週年攻略3.

舞動全球

睽違約12年重返港岸公園的全新舞台秀「舞動全球!」,將帶來融合世界各地舞蹈及音樂的熱力演出。從熱帶草原風情舞蹈、歐洲慶典表演到拉丁節奏樂曲,內容豐富多元。除《魔髮奇緣》的樂佩公主、《大英雄天團》的阿廣將驚喜登場之外,《魔法滿屋》的米拉貝兒更是首次亮相!
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遊行詳情>>
演出地點:美國海濱 港岸公園
演出次數:每日2~4場
演出時間:約25分鐘

 

 

 

東京迪士尼海洋25週年攻略4.

園區裝飾

同時,園區也將以「閃耀歡騰」為主題打造25週年紀念裝飾。踏入園區後,行經象徵地標「迪士尼海洋水之行星」前方,即可看見25週年的標幟與米奇、米妮的造型裝飾。來到觀海景大道與各大主題海港,更能感受到歡騰藍渲染出的夢幻氛圍。

 

 


東京迪士尼海洋25週年攻略5.

閃耀歡騰之夜

入夜後,情境演出「閃耀歡騰之夜」將於地中海港灣亮麗登場。光彩絢爛的獨家影像伴隨25週年主題曲〈Come Join the Jubilee〉,投射於東京迪士尼海洋觀海景大飯店的外牆上。在音樂及主題曲的陪襯之下,為大家帶來難忘的夜間感動時刻。

 

 

 

東京迪士尼海洋25週年攻略6.

限定周邊

25週年限定周邊更是讓人荷包失守!以歡騰藍為主調設計的系列商品將全面登場,而迪士尼好友們也將躍上商品外觀。其中,可自由搭配的「歡騰徽章」更成為必收亮點,達菲與好友系列周邊也同步推出專屬週年款式。

 

 


東京迪士尼海洋25週年攻略7.

特別餐飲

25週年期間,園區內多間餐飲設施也將推出限定美食。不僅美國海濱的「閃耀歡騰餐車」販售歡騰藍馬卡龍,聖代與特調飲品也被染上歡騰藍色。此外,地中海港灣的「波多菲諾咖啡坊」與發現港的「水平線海灣餐廳」,更都將提供週年限定特別套餐。

 

 

 

東京迪士尼海洋25週年攻略8.

東京迪士尼海洋美食&葡萄酒節

限時兩個月的「東京迪士尼海洋美食&葡萄酒節」也將登場,以「透過美食環遊世界」為主軸,帶來豐富多樣的料理、葡萄酒及無酒精飲料,打造出令人難忘的味覺饗宴,讓人宛如置身充滿異國情調的氛圍之中。
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活動詳情>>
日期:2026年4月15日~6月30日

 

 


東京迪士尼海洋25週年攻略9.

歡騰藍回憶

地中海港灣的古老石橋上,還將設置一個歡騰藍的體驗空間。只要在橋上商店「回憶」購買專用瓶,即可進入專屬區域。不僅能帶走象徵祝福的「歡騰藍美石」作為紀念,同時更能拍下夢幻紀念照,留下專屬回憶。

 

 

 

東京迪士尼海洋25週年攻略10.

哥倫比亞號歡騰盛會

美國海濱的豪華客船S.S.哥倫比亞號也確定舉辦「S.S.哥倫比亞號 歡騰盛會」,屆時船艙內將換上特別裝飾,不僅能享用限定餐點、領取紀念周邊,還能在「泰迪羅斯福歡飲廳」品嚐續杯飲品,悠閒感受復古優雅氛圍。
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活動詳情>>
日期:2026年4月15日~6月30日
*須事先預約並額外付費

 

 


東京迪士尼海洋25週年攻略11.

歡騰藍旗幟

活動期間,東京迪士尼度假區的演藝人員也將佩戴歡騰藍名牌迎接大家的到來,其手中持有的歡騰藍旗幟更將依照所在的主題海港呈現獨家設計。粉絲還能向工作人員借用旗幟,在充滿歡慶氛圍的園區內拍照留念。

 

 

 

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活動資訊>>
東京迪士尼海洋25週年「閃耀歡騰」
日期:2026年4月15日~2027年3月31日
地點:東京迪士尼海洋
票價等詳細資訊可至「官網」查看

 

 


source:Disney

 

 


*實際活動和售價以官方公告為主

 

愛玩妞,妳的最佳旅伴。

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