減肥成功靠喝這杯!李佳穎甩7公斤公開「水果氣泡飲」食譜,不吃水煮照樣能瘦

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減肥成功靠喝這杯!李佳穎甩7公斤公開「水果氣泡飲」食譜,不吃水煮照樣能瘦

減肥成功靠喝這杯!李佳穎甩7公斤公開「水果氣泡飲」食譜,不吃水煮照樣能瘦 李佳穎、減肥、吃水煮
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李佳穎終於公開自製水果酵素氣泡飲的食譜啦!這杯看起來未免也太好喝了吧!

演藝圈超強童顏女星李佳穎,外表完全看不出來今年37歲的她,前陣子受訪時自爆年初因防疫宅在家爆肥7公斤,還被好友鬼鬼虧說是不是懷孕了!為此,她花三個月積極甩肉瘦身,這次不靠吃水煮餐照樣瘦,其中一個關鍵就是喝酵素,到底怎麼喝?本人在IG上終於公開食譜啦!

 

 

 

1自製水果酵素氣泡飲

source:junoohknow

本身是超級奶茶控的李佳穎,為了瘦下來,忍痛戒掉奶茶,改喝自製水果酵素氣泡飲,早上空腹就喝一杯,她形容口感就像蘋果醋!近期她又在IG上分享,自己發明的運動補給下午茶:「黃金奇異酵素氣泡飲」,做法很簡單,把健康微酸的水果挖一挖加入酵素氣泡水裡,像是奇異果富含豐富維生素C,還有膳食纖維有助消化道健康,運動完喝一杯,不僅冰涼消暑,還能快速補充營養及增加飽足感,更直呼之前減肥成功就是這樣喝的!妞編輯發現,照片裡分享的食譜有芒果半顆、奇異果、葡萄數顆,切小塊後通通丟在酵素氣泡飲就能開喝,方法真的超簡單,趕快跟著試試看!

 

 

 

2多吃發酵食物

source:junoohknow

以前為了變瘦,會吃乏味的水煮餐,但這次李佳穎決定不這樣做,不然人生太苦了!她透露自己減肥期間會多吃發酵食物,像是泡菜跟納豆,泡菜可以加到蔬菜湯提味,納豆則可以包著海苔一起吃。吃這些食物還有個好處,因為減肥時攝取量會變少,發酵食物能幫助改善便秘困擾。

 

 

3網購低脂健身餐

source:junoohknow

減肥還是要營養攝取均衡才行,李佳穎透露自己會網購現在很流行的低脂低卡健身餐,一盒有肉、有菜有優質澱粉,她還執行晚上戒澱粉,對於隔天消水腫的狀況滿明顯的。

 

 

4愛上躺陶板浴

source:junoohknow

有一陣子因為免疫力下降,身體都容易長小汗疹,為此她還特別研究躺陶板浴,能幫助身體排濕氣,每週她會去2~3次,不用特別選很高檔的店去,主要就是躺著排汗,很推薦給不容易流汗的女生

 

 

 

5加強有氧運動

source:junoohknow

本身就是運動狂的李佳穎,在減肥那段時間發現,因為個子嬌小,體脂肪沒降又強度重訓,結果把自己練成像隻小熊!為此她調整了運動菜單,先改以有氧運動為主,像是熱愛爬山的她,就會用快走的方式爬山,而非慢慢走沿路欣賞風景,以前跑步都可以跑超過一小時,現在也改以半小時為主,但要調高心肺,讓自己在這30分鐘都保持在很喘的狀態,等瘦下來後才回歸搭配重訓。

 

 

妞編輯見過李佳穎本人數次,每次聽她分享保養、瘦身秘訣,都會被燒到,因為她就是個實證例子,想變漂亮、變瘦,真的還是要下功夫才行!李佳穎的瘦身方法,提供給妞妞們參考喔!妞編輯明天就要開喝水果酵素氣泡飲(笑)

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嘴毒在職場卻超受寵!這5星座根本「靠嘴賺錢」大師,摩羯含金量超高、第一名講話從不拐彎抹角

嘴毒在職場卻超受寵!這5星座根本「靠嘴賺錢」大師,摩羯含金量超高、第一名講話從不拐彎抹角 星座、講話中肯、雲蔚老師
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來看看你星座有沒上榜?

 在充滿客套與吹捧的職場生態,「誠實」竟然能變成了一門好生意?有一群人,他們不屑講那些甜膩的場面話,開口就是一針見血的痛點、刀刀見骨的真相。奇怪的是,客戶不但不生氣,反而排隊捧著現金請他們指點迷津?這就是「專業」的力量!小孟塔羅雲蔚老師點出有5個星座,根本就是「靠嘴賺錢」的大師,他們總是能用最犀利的觀點,征服老闆們的心。

 

講話中肯還能靠嘴賺錢星座TOP5

射手座

射手座是職場上的「誠實豆沙包」,他們根本不知道什麼叫「修飾詞」!如果你的決策很爛,射手座會哈哈大笑地跟你說:「這絕對會賠死!」他們那種天真又殘酷的直率,反而有一種強大的說服力,因為你知道他沒有惡意,純粹是「瞎說大實話」。客戶喜歡找射手座當顧問,是因為他們的直覺強得可怕,往往能憑著一股野性的本能,幫公司指出一條康莊大道。他們不跟你玩陰謀論,直來直往地告訴你哪裡有肉吃、哪裡有坑別跳。射手座的建議就像一盞探照燈,雖然光線太強有點刺眼,但絕對能幫你照亮最正確的發財路!

 

 

講話中肯還能靠嘴賺錢星座TOP4

水瓶座

水瓶座的顧問風格只有三個字:「神邏輯」。當所有人都被困在傳統思維裡鬼打牆時,水瓶座會突然丟出一句完全不按牌理出牌的真話,瞬間炸開大家的腦袋!他們看事情的角度是抽離的、客觀的,完全不在乎人情世故,所以敢直接指著老闆的鼻子說:「你的商業模式已經過時了。」這種不帶情緒的「上帝視角」,是企業轉型最需要的解藥。客戶愛水瓶座,是因為他們能預判未來的趨勢,那些當下聽起來刺耳的建議,往往在三年後被證明是先知灼見。水瓶座賣的是「未來」,聽他們的話,你買的是一張通往新時代的頭等艙船票!

 

 

講話中肯還能靠嘴賺錢星座TOP3

摩羯座  

摩羯座是標準的「結果論」信徒,找他們當顧問,心臟要強一點,因為他們沒空跟你談情懷、畫大餅!摩羯座一開口就是冷冰冰的數據和執行方案:「這個不賺錢,砍掉;那個效率太低,重做。」他們的誠實來自於極致的務實,在他們眼裡,不能變現的策略都是廢話。客戶最愛摩羯座這種「沒感情的賺錢機器」,因為他們不會用花言巧語來騙諮詢費,而是直接給你一套能落地的戰術。摩羯座的每一句話都是經過深思熟慮的算計,含金量極高,跟著他們的邏輯走,你或許聽不到好聽話,但你會聽到收銀機不斷響起的聲音,這才是老闆最想聽的。

 

 

 講話中肯還能靠嘴賺錢星座TOP2

處女座

如果你的顧問是處女座,恭喜你,你的產品即將變成業界標竿!處女座的「龜毛」在職場上就是最高級的「品管」。他們看到瑕疵如果不講出來,晚上會睡不著覺。別的顧問可能會說「這樣很好了」,但處女座會拿著放大鏡跟你說:「這裡不行、那裡邏輯不通。」客戶之所以願意捧著大把鈔票請處女座,就是因為他們知道,處女座挑出的每一個毛病,都是未來可能造成虧損的漏洞。他們用最嚴格的標準幫你把關,一句話就能幫你省下冤枉錢。處女座的「碎碎念」,其實是最負責任的優化方案,聽進去的人,最後都發財了。

 

 

  講話中肯還能靠嘴賺錢星座TOP1

天蠍座

天蠍座的顧問費為什麼這麼貴?因為他們賣的是「洞察力」!在商場上,大家都在演戲、講場面話,只有天蠍座敢冷冷地把那個最醜陋、最致命的風險直接攤在你面前。他們不跟你繞圈子,因為他們覺得浪費時間掩蓋真相是愚蠢的。客戶愛死天蠍座,是因為他們能一眼看穿合約裡的陷阱、或是哪個員工在搞鬼。天蠍座的嘴雖然毒,但每一句都是為了幫你止血、幫你避雷。那種「不怒自威」的專業氣場,讓人覺得只要聽他的話,公司就能活下來。對老闆來說,天蠍座不是來討好人的,是來當「除錯大師」的,這種能救命的真話,多少錢都值得花。

 

 

 

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