正妹得在12點前睡覺?日專家傳授9個「美容覺密技」,讓你當睡美人秒瘦15KG

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正妹得在12點前睡覺?日專家傳授9個「美容覺密技」,讓你當睡美人秒瘦15KG

正妹得在12點前睡覺?日專家傳授9個「美容覺密技」,讓你當睡美人秒瘦15KG 睡眠減肥、睡眠瘦身、熟睡、深沈睡眠、好眠密技
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工作又出錯、減肥瘦不下來、健康亮紅燈…你有沒有想過,這些可能都跟你的睡眠有關!

明明睡了很久,卻總是感到很睏?熬夜完更嘴饞容易餓?一旦睡不好,小心肥胖、免疫力下降、工作失誤通通來敲門,更可怕的是…如果睡眠不足,食慾會增加25%(抖)!但是睡得好不好,真的是簡單就能調整的嗎?日本睡眠咨商師下凡來指導「9個熟睡條件」,跟著做就能改善你每晚(中午)的睡眠品質,真人實證不但瘦下來了!更有人徹底改頭換面,年收入創歷史新高,並且找到人生的另一半呢~(是魔法吧?)

 

 

 

9大好眠條件

一躺進入深沉睡眠

source:博客來  

 
 
 
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source: jennierubyjane@instagram.com 

你也被淺眠、失眠所苦嗎?好好檢視你的睡眠品質,你會發現跟你的職場、戀愛、減肥等人生要事息息相關,想要擁有「三秒睡」的熟睡能力嗎?試著做以下熟睡條件,就能讓身體好好充電。

 

 

 

1.泡澡要泡對

 
 
 
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source: miyayeah@instagram.com 

溫暖的泡澡絕對有助於入眠,睡前一小時以38至40度全身浴,建議泡20分鐘。

 

 


2.傍晚後拒絕咖啡因

大家應該也有喝咖啡睡不著的經驗吧?因為咖啡因攝取30分鐘後,4到5小時內身體會呈現亢奮狀態,所以傍晚過後請儘量選擇無咖啡因飲品。


3.這三個部位不可著涼

身體的脖子、手腕、腳踝,這三個部位冷到了絕對不行!可以利用腳套或是熱水泡手腳10分鐘,不管是夏天或冬天都要注意保暖~

4.呼吸的自我催眠法

別以為物理保暖就可以了!壓力過大也會造成體寒,所以建議要保持正向的心情,可以找一把椅子坐下,全身儘量放鬆,透過緩慢呼吸的放鬆、呼吸療癒,徹底修復身心。

5.打造睡眠五感

 
 
 
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視覺、聽覺、溫覺、觸覺、嗅覺,是與睡眠息息相關的五個感官。

 

 


6.良好的翻身力 

睡眠中適度的翻身可以更好眠!建議挑選適合翻身的床墊、枕頭、睡衣以及被子。

 

7.好好吃早餐 

早餐什麼時候吃、吃什麼,也是深眠的關鍵!可於起床後1小時內吃早餐,最好是吃蛋白質、新鮮水果或果汁等食材~

8.半夜十二點前必躺下 

source:博客來  

大家一定聽過「美容覺」是在晚上10點到凌晨2點間,其實這想法已經過時了(笑)!日本專家建議美女一定要在「半夜十二點前」就寢,由於褪黑激素會在凌晨2至3點達到分泌高峰,所以入睡的前3個小時尤其重要。

 

 


9.打造入睡小儀式

 
 
 
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尤其針對上班時間不規律或是容易失眠的人,可運用一些聽音樂、喝熱飲或是睡前看繪本、圖片書等,當作自己的入睡儀式,暗示自己睡眠時間到了!

 

 

 

收錄美麗的睡眠術

想當睡美人必看!

source:博客來  

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越睡越瘦的睡眠聖經:改變人生的神奇魔法

「睡得好,是寵爱自己最簡單、最有效的方法!」日本睡眠咨商師把親身體驗的睡眠瘦身法無私傳授,從飲食、工作技巧、作息等日常習慣一一糾正,甚至連「伸展運動」都教學(笑),一本讓你養成良好的睡眠能力,每晚一覺到天明,不知不覺就「睡瘦了」!

 

 

 

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《關於我轉生變成史萊姆這檔事》快閃店6大亮點!史萊姆巨型氣偶欠拍、大福玩偶必收藏

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可愛到犯規!

《關於我轉生變成史萊姆這檔事》將在4月迎接第三季動畫的開播,而以作品中可愛的「史萊姆」為主題的「史萊姆春櫻樂遊」快閃店也要在台北地下街1號廣場盛大登場囉!現場除有多款全新的限定周邊、超值福袋,還有夢幻的櫻花樹場景,以及高達三公尺的巨型史萊姆氣偶,怎麼能錯過!

 

 

 

「史萊姆春櫻樂遊」快閃店亮點1.

櫻花樹場景

本次快閃店將「春天的櫻花」當作主要場景,一走到門口便能看見超萌的史萊姆造景,迎接大家的到來。在「櫻花賞樂」的打卡點,還有撐著傘的紅丸現身一起賞花,實在太浪漫!

 

 

 

「史萊姆春櫻樂遊」快閃店亮點2.

史萊姆巨型氣偶

在走入快閃店內後,巨大的「史萊姆氣偶」也隨之登場。不只高約3公尺的超大尺寸,圓潤軟萌的模樣也讓人瞬間融化!

 

 

 

「史萊姆春櫻樂遊」快閃店亮點3.

療癒周邊必收藏

除了殺光手機記憶體的打卡場景,店內也將販售多款全新商品!兩種尺寸的「櫻花大福玩偶」,無論哪個都超好抱;「丸子史萊姆舒壓槌」造型靈感源自賞花必吃的花見團子,可說是療癒滿點;另外,還有「舒壓絨毛球吊飾」及「翻轉絨毛玩偶」等著粉絲們通通帶回家!

 

 

 

「史萊姆春櫻樂遊」快閃店亮點4.

超值限定福袋

在快閃店曝光的「超值限定福袋」也要讓粉絲們的荷包拉警報啦!不光有集結撲克牌、角色豌豆玩偶和實用啤酒杯的「1000元福袋」,還有包含泡澡史萊姆玩偶、史萊姆造型零錢包、轉生史萊姆筆記本,以及3D漸變貼紙的「1200元福袋」,是不是超心動的呢?

 

 


「史萊姆春櫻樂遊」快閃店亮點5.

滿額贈

此外,只要來店消費滿599元,即可獲得「史萊姆五層資料夾」;滿999元,即贈送「史萊姆玻璃杯」;滿最高門檻2999元,則將送出「史萊姆玩偶帽」。每個滿額贈好禮都好值得收藏!

 

 


「史萊姆春櫻樂遊」快閃店亮點6.

巨型扭蛋機

最後就是考驗大家手氣的時候了!出現在店裡的「遊轉樂巨型扭蛋機」提供了價值破千的無線藍牙耳機、電腦螢幕鍵盤架等禮品,究竟幸運女神會降臨到誰的身邊!

 

 

 

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活動資訊>> 
「史萊姆春櫻樂遊」快閃店
日期:2024年4月2日(二)~4月23日(二)
地點:台北地下街1號廣場(近捷運北門站Y28出口)
時間:每日 11:00~20:00
 

 

 

source:木棉花
 

 


*實際活動和售價以官方公告為主
 
愛玩妞,妳的最佳旅伴。

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