拒絕是一門藝術，所謂藝術就是「人人可欣賞，卻未必人人都能懂得它的美」，那如果不把拒絕視為藝術，而是把它當成像說「謝謝」、「不客氣」那麼自然，會不會變得更簡單？卡樂思管理顧問有限公司總監莊舒涵（卡姊）在其新書《不再討好所有人》提到，二○一八年初毅然決然報讀台大EMBA推廣學分班，第二學期終於快熬完了，這一學期兩門課在報告考試上皆屬重量級，尤其最後一個月得交出三個大報告，每週都須額外再花一個晚上和一個假日下午的時間出來討論。
當中組織管理課的報告是用一部電影來做解析，須繳交完整書面分析及三十分鐘的上台簡報，經過二次討論後，各自交出所負責的議題報告，在這團隊中我最年輕也較擅長電腦軟體的操作，我心想那我來負責上台的PPT和多媒體整合。第三次會議在一個週六早晨，我們相約於師大的校園角落，邊吃早餐邊討論上台的呈現形式，不愛依循常規的我提出了新穎的想法，其他四位同學起初有些猶豫和擔憂，我在一旁動之以情、說之以理地說服他們，最後我們決定以不同於過去的報告模式上台呈現。
在分配好各自上台的角色後，一位夥伴提出了：「卡姊我們都得靠妳了，上學期都是另一位同學幫我們做整合，我幾乎不會使用PPT，妳看我到現在都還是手稿。」順著她的話我接著說：「沒問題，上台PPT我可以設計製作，影片我來想辦法看怎麼在當天播放。」她看我一口答應，繼續進攻說：「給老師的PPT也麻煩妳一起啦！我們都不擅長。」
這時我完全沒有經過思考，而是很自然地順著心脫口而出：「給老師的報告我沒有時間做整合，你們看誰可以來負責，其實就是把大家PPT的字型、行距、顏色稍加統一，做個封面和目錄排一下順序，這個不難。」業務背景的她仍不死心的追著提出：「妳都說不難了就妳來，這樣給老師的報告和上台的報告風格就能更加一致。」
如果你是我，對方一而再再而三地使盡各種方式說服，你是答應不答應呢？一直以來面對請求時，無論最後是答應或拒絕，首先我會考量的是自己有多少時間、有多少實力，而非我說「不」時，對方會不會很難過或不舒服、會不會認為我無情冷酷，或者自己會不會感到不好意思和愧疚。
講得一派輕鬆的我，過去也是有過許多不想出席的活動，在對方的戰略攻勢下答應了，從答應的當下立刻後悔，接著心中無時無刻掛著不想去的怨念，前一天甚至期待來場大病，當日要不就是賴到最後一刻逼自己出門，或假藉大家常用的一○一種理由跟對方說不便出席。
在非自己工作範圍內，同事的開口請求協助也是如此，要不壓「死線」累壞自己，要不在倒數三秒才跟對方說時間不許可，結果反而被討厭、被說為什麼「不早拒絕」。面對學校或政府機關，及某些規格很怪的企業邀約也一樣，往往逼自己答應後被搞死或是成效出不來，到頭來只能後悔莫及。
後來想想，倘若要如此折騰自己，為什麼不一開始就說「不要」！當開始懂得開口拒絕後，發現大多時候自己內心上演的小劇場根本壓根都沒出現過，既然對方提出請求都不會不好意思了，自己還有什麼不好意思的。
所以，那天我的拒絕沒有上演任何內心小劇場，而是把我拒絕的理由毫無潤飾地直接說出：「我可以答應我就會直接說好，我這段時間手上還有許多事在忙，在時間有限下，我可以做的就是負責上台的PPT，不要再叫我整合交給老師的報告了。」語畢後，果然另一位同學自告奮勇的表示，只要大家在指定的時間前給她最後版本，她可以來負責。
所以，沒有什麼事像對方所言非自己不可，更別怕他人覺得你難駕馭或搞定，而是先考量評估自己有多少時間和能力，並同時問問自己內心的意願值有多高，再來決定接受或拒絕。該拒絕就直接說，無須拐彎抹角，要展現拒絕的藝術到頭來只是更難拒絕。真要我來說，拒絕不用搞得像藝術，因為不是人人搞得懂，而是像武術，一拳到位，練就不須面部猙獰就能和顏悅色地輕揮一拳以出擊致勝。
本文摘自《不再討好所有人：別人的評價，不該限制你的人生》
太過在意別人怎麼說，就愈難達到成功的頂峰！
吃虧不是占便宜－－大聲表達，人生沒有「不得已」。
堅強不是鬧脾氣－－硬頸適度，示弱不代表一定輸。
抱怨不會解問題－－討拍無用，想反體制就去爭理。
直說不是撕破臉－－堅守原則，打動對方來幫忙你。
勇敢不是豁出去－－量力而為，讓嘗試成為試金石。
假使你是激不得的人，一定要好好珍惜激你的那個人，一定要把他們的話當真，放大100倍，再用1萬倍的決心和行動力，做到沒人可忽視你，讓對方刮目相看。
假使你相信自己是命運的主宰者，讓自己多些目標完成，從最簡單卻困難重重的小事開始，把過去會歸咎於他人或環境以致無法實現的事情條列出來，慢慢想快快做，讓成功不斷現身。
假使你想在職場上抓住機會，勇於爭取外，更要能承受這些不成熟的流言蜚語。真實世界裡沒有樣樣都讓你占盡好處的，選擇機會就得在享受成果前先付出些許代價，這世界其實比你想像中公平。
選擇的自由完全操之在我，選擇中會有些擔憂害怕，有一些猶豫不決，參雜著欲望與現實的評估。衝與不衝沒人可商量，唯有靜下來聽從自己心裡有多大多深的渴望。
卡姊的不討好人原則
01莫名的堅持，讓你感到傲嬌，卻是我的成功之道
02我相信輸入什麼就輸出什麼，關於規格，姊就是不退讓
03與其學得四不像，不如專注檢視自己缺什麼
04説「對不起」誰都會，提出「如何挽救」才是負責任
05太有骨氣，結果不會有任何改變
06機會背後的代價，你勇於面對承擔嗎？
07想反體制就行動，不要只會抱怨
08不舒服就具體說出，忍到最後只會兩敗俱傷
09被抹黑就自己漂白，別只想當爛好人
10在你眼中的大膽，其實是我的憨膽
11半途而廢是我成功的要素，你捨得或你敢嗎？
12我的敏銳只用在不白目上，絕不自尋煩惱逼死自己
作者：莊舒涵（卡姊）
出版社：時報出版
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