大家常說韓國演藝圈美女如雲,漂亮的孩子旁邊還是漂亮的孩子,不論在歌謠界或是戲劇圈,女藝人對於外貌管理都很有一套!我們今天不談10代女偶像妹子們(笑),那些從小看到大的韓劇女主角、從少女變人妻(有人甚至已當媽)的資深女演員們,為何每個人都像是開了外掛、吃了防腐劑,在鏡頭前從來沒有身材走樣、肌膚崩壞的時候?讓人不禁懷疑:「難道女主角光環這麼強大嗎?」其實要成就檯面上的女神,他們私下也都偷偷這一秘招變美!

 

 

 

在「芭蕾伸展操」面前,歲月再也不是殺豬刀!

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到底是什麼秘招這麼厲害?今年43歲的元祖女神「崔智友(崔志宇)」自《冬季戀歌》及《天國的階梯》後已經過了15年,不但肌膚依舊光滑的像少女,身材也一如當年纖細勻稱,他靠的就是由明星御用導師傳授的「芭蕾伸展操」HOLD住窈窕曲線(還能練出好氣色),3月時穿上婚紗根本美貌更勝仙女♡

 

 

 

 
 
 
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被封為「國民女神」、人氣韓劇《未生》及《卞赫的愛情》女主角「姜素拉」就是「芭蕾伸展操」的愛好者,練出凹凸有致的火辣身材!(姜素拉的身材也是國民級的~)

 

 

 

 
 
 
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韓劇《牽著手,看夕陽西下》女主角「韓惠軫」,最近討論度最高的就是「最美足球選手夫人」,生下一個女兒的他身材依舊超完美。《太陽的後裔》中的美麗護士「朴煥熙」,其實也已經是一個小孩的媽的他,不合理身材也是靠芭蕾伸展操維持,連時尚女王李荷妮及演員柳好貞都成為了「芭蕾伸展操」的狂熱粉,演員朴珠美更透露:「在日常生活中隨時隨地跟隨芭蕾伸展操小技巧,擁有夢想中的彈力緊實好身材不再只是遙遠的夢!」

 

 

 

「芭蕾伸展操」練起來!

視覺上秒瘦7KG、高挑5CM

 

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打造明星完美曲線的第一把交椅「韓詠老師」,把畢生芭蕾所學設計出一般人也輕鬆上手的各種類芭蕾伸展操,教你放鬆每一個關節,優雅鍛鍊每個部位的肌肉、剷除肉鬆肥肉,以精簡的動作達到最大的延展!(運動也能像芭蕾舞者一樣唯美氣質)

 

 

 

 source:博客來 

 《韓星狂練!打造零贅肉S曲線的芭蕾伸展操:腰臀腿全都瘦,視覺減少7公斤!

一本祭出7組矯正體態伸展操、10組容光煥發伸展操、7組打擊贅肉伸展操、15組魔鬼曲線伸展操…每天只要10分鐘,動作做對了!視覺立刻高挑5公分、減少7公斤,整個人小一號都不是問題,而且把體態一起矯正,連水腫象腿、鬆垮屁股、惱人橘皮通通甩掉,甚至還能消除皺紋、喚醒肌膚活力~