吃一樣多卻變胖?「7大招」解救你的中年發福危機!從養腎做起打造少女易瘦體質

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吃一樣多卻變胖?「7大招」解救你的中年發福危機!從養腎做起打造少女易瘦體質

吃一樣多卻變胖?「7大招」解救你的中年發福危機!從養腎做起打造少女易瘦體質 中年發福、中年變胖、減肥、更年期減肥、更年期瘦身
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大家聞之色變的「中年發福」,先不要急著撇清,看看以下症狀你中標了嗎?

「都少吃一餐了,體重還是沒變化」、「吃得和以前一樣多,卻一直胖起來?」「小腹跑出來,不滿意現在的體態!」如果你有以上症狀,別懷疑,快跟著大師往下求解(拍肩),隨著年齡增長,女性身體從35歲開始,就不容易將食物轉為「能量」,吃下肚的食物會直接轉為脂肪和膽固醇造成「肥胖」(抖),也就是大家聞之色變的「中年發福」,所以不管你是爆食胖、代謝差胖或是水腫胖,醫生說得從「這器官」下手就有救!

 

 

 

吃播妖精「李國主」示範大吃

(純示意圖,勿誤會)

source: naver

source: naver

 

中年胖=腎虛胖?

沒顧好就算「少吃多動」也沒用!

source:博客來  

source:博客來  

在中醫的觀點裡,與年輕時的身材胖瘦變化不同的中年發福也稱之為「腎虛胖」,當代謝變差,接連影響到食物轉化爲能量的步驟,腎臟、脾臟及肝臟功能下降,脂肪分解就會變慢、消化功能相對變差,再加上不必要的食慾…就算控制飲食、規律運動也只是做白工!(心涼)

 

 

 

養腎3大招
「按&吃&動」請畫重點!

以養腎為目標,其實是教大家同時保養到「腎、肝、脾」3個重點器官,讓身體配合不同年齡的代謝力,不勉強自己爆汗運動,不逼迫自己餓肚忌口,也能趕跑惹人厭的中年發福!


#飲食

source:博客來  

source:博客來  

多吃海帶芽、蝦子、貝類、鯛魚、山藥、滑菇等「鹹」「黏稠」的食物,有助補腎,運動後建議多攝取蛋白質和醣類,能修復肌肉纖維、補充運動中被肝醣分解的蛋白質。

 

 

 

#按摩

當腸胃不適時,可以按壓後背中心、脊椎兩側兩指寬的脾俞穴,改善胃酸過多、胃痛。有「便秘苦」的你,建議按壓肚臍四周的天樞穴和大巨穴,提高肝機能,排便就能順順順~

 

#運動

source:博客來  

source:博客來  

可以嘗試「腹部與下半身的緊實運動」,打通腰腹至大腿的淋巴循環,增加下半身的肌肉量。而「放鬆全身的紓壓伸展」能夠提高下半身的肌力和穩定度,改善上半身的血液循環。

 

 

 

獨家秘訣4大招

中醫理論解你的胖

1.最適合減肥的季節

source:giphy

最適合減重的季節是「春天」,但是也是腸胃容易出問題的時節,建議按摩位於胃部後側、後背中心的「脾俞」穴顧腸胃。

 

 

2.甜食控解毒法

source:giphy

習慣吃甜食的糖中毒現象,用葡萄柚、蔓越莓等「酸的食物」來克制。

 

3.打開燃脂開關

「訂定短程目標」「晚上搭配助眠香氛」,讓交感以及副交感神經順利切換,有效打開燃脂開關並確實增加瘦體素~

4.攝取蛋白質

無論哪個年齡,都要注意蛋白質的攝取,增加肌肉、才能增加基礎代謝。


 

source:博客來  

我要瘦下來:養好腎,一定瘦!完全解決水腫肥、高體脂、代謝差的中醫對症瘦身良方

研讀中醫的日本專業醫師「木村容子」,針對35以上、被中年發福所苦的女性們,大師整理多年來的看診經驗,提出以「養腎」做為瘦身的起點,同時也規劃收錄各個年齡層的減重重點,運動、飲食、紓解壓力……跟著做,養出易瘦體質吧!(更年期也有密技)

 

 

 

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居然有企鵝家族!!

最近的天氣實在太熱了!好需要來一杯冰冰涼涼的飲料啊~妞編輯替大家整理了「9家手搖飲新品推薦」,包含可不可熟成紅茶推全新「穀奈系列」、麥吉「水果椰奶」、十盛聯名Esther Bunny推聯名等,看完就收藏起來,通通都要喝一遍!

 

 

 

 四月手搖飲新品1.

可不可熟成紅茶

無咖啡因愛好者有福了!可不可熟成紅茶推全新「穀奈系列」,完美結合蕎麥、玄米、黑豆與國寶茶等多種自然穀物的天然成分,大人小孩都能喝。「輕纖穀奈茶」每日現場細火燉煮茶湯,口感順滑輕盈。「榖奈歐蕾」以鼓物茶融合鮮奶,每一口都能嚐到穀物香氣與濃郁奶香。「榖奈冷露」將穀物茶結合清甜冬瓜茶,淡雅香氣超療癒!

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商品資訊>>

輕纖穀奈茶
北北基、百貨:M$40 / L$50
中南部、一般:M$35 / L$45

榖奈歐蕾
北北基、百貨:M$59 / L$69
中南部、一般:M$59 / L$69

榖奈冷露
北北基、百貨:M$45 / L$55
中南部、一般:M$40 / L$50

 

 

 

 四月手搖飲新品2.

 十盛

十盛聯名韓國人氣「Esther Bunny艾絲樂小兔」啦~即日起起推出2款限量周邊「絨毛玩偶杯套」、「保冷提袋」,杯套採盲盒形式販售,戴上立體珍珠項鍊的模樣真的超精緻!同步推出4款聯名杯身、封膜,以及全新「茶花系列」飲品,必喝「茶花烤糖脆奶霜」,鹹甜脆口的滋味實在太療癒~十盛聯名Esther Bunny!

 

 

 

 四月手搖飲新品3. 

 五桐號 

每回推出聯名都讓人超期待的五桐號,宣布攜手童年必看卡通「Pingu 企鵝家族」,推出一系列聯名週邊,包含磁鐵、大頭公仔盲盒、飲料提袋等,只要到五桐號門市消費滿150元,就可以優惠價格帶回家!另,「五桐號」宣布推二代店,7大系列飲品於4/24起開賣22款全新品項 ,快跟著妞編輯一起來看必喝8款!五桐號聯名Pingu 企鵝家族!

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商品資訊>>

Pingu 多功能磁鐵:加購優惠129元

Pingu 驚喜舒壓捏捏大頭公仔盲盒:加購優惠199元

Pingu 鑰匙圈盲盒:加購優惠149元

Pingu 飲料提袋:加購優惠199元

 

 

 

  四月手搖飲新品4.

 麥吉

machi machi 麥吉推全新「水果椰奶系列」!首推「哈密瓜椰奶果昔」,濃郁椰奶綿密的口感、搭配清甜果香,讓人一喝就愛上!仙女系漸層飲品「火龍果椰奶果昔」不可錯過,火龍果椰奶+綠茶與檸檬汁,層次豐富的酸甜滋味,每一口都療癒;「鳳梨椰奶果昔」將鳳梨和百香果加上椰奶,酸甜清爽又解膩,超適合夏天飲用!

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商品資訊>>

火龍果椰奶果昔:$70 I M
鳳梨百香椰奶果昔:$70 I M
哈密瓜椰奶果昔:$130 I M

 

 

 

  四月手搖飲新品5.

 鶴茶樓

鶴茶樓推出期間限定「蘋果鶴頂紅茶」蘋果清甜氣息,結合帶有熟果香氣、最適合調製水果茶的人氣品項鶴頂紅茶,慢慢細品茶甘、果甜的風味,口感清爽不甜膩,超適合夏天喝!

 

 

  

 四月手搖飲新品6.

 麻古茶坊

麻古茶坊人氣飲品「高山金萱茶」,以其清香回甘、自然無負擔的茶韻,成為純茶控首選!現在推出好康優惠,4月25日至4月27日,全台門市推出限時三天「美口回甘 瓶瓶金喜」,只要購買金萱杯裝免費升級美口瓶裝;持美口瓶回金萱扣10元再享8折,愛喝茶的妞妞們把握機會開喝!

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商品資訊>>

高山金萱茶杯裝價格
中、南區售價:$30
北、東與離島區:$35
(部分門市售價略有不同,請依官網及門市菜單公告為準)

 

 

活動資訊>>

買金萱杯裝價瓶裝量

時間:4/25至4/26

內容:凡購買「高山金萱茶杯裝」,免費升級美口瓶裝
活動價格:
中、南區售價:$30
北、東與離島區:$35
(部分門市售價略有不同,請依官網及門市菜單公告為準)

 

持美口瓶回購金萱再 8 折

時間:4/27

內容:持美口瓶回購金萱茶,享美口瓶回購現折10元(含環保杯折5元),再打8折
活動價格:
中、南區售價:$28
北、東與離島區:$32
(部分門市售價略有不同,請依官網及門市菜單公告為準)

 

 

 

 

 四月手搖飲新品7.

青山

青山推出全新配料「蕎麥珍珠」,汲取蕎麥茶獨有的陽光穀物香,以及炒焙過的微焦香,以慢火熬煮至琥珀般透亮色澤,Q中帶著些許焦穀香。推薦搭配「蕎麥珍珠夏青那堤」,帶輕焙火、木質香氣的夏青為茶底以及鮮乳,穀香融入Q彈珍珠,口感超豐富。「蕎麥珍珠奶茶」以蜜香與焦糖香氣的山峰奶茶為基底,搭配獨特穀物焦香的蕎麥珍珠,一入口即可嚐到淡淡焙香。

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商品資訊>>

蕎麥珍珠夏青那堤:L$75
蕎麥珍珠奶茶:L$65



 

 四月手搖飲新品8.

 萬波

萬波即日起推出鳳梨系列飲品,兩款全新組合,搭配人氣杏仁凍同步回歸;嚴選「金鑽鳳梨」搭配土鳳梨熬製而成的鳳梨醬,酸甜交織、層次分明,「金鑽杏仁露」將鳳梨與手工杏仁凍完美結合,酸甜口感超適合夏天;「金鑽鳳梨綠」除綠茶之外,茶底也可更換成紅茶、麗雅烏龍或鐵觀音,推薦點微糖少冰,完美平衡的口感超療癒!

 

「杏花雨露」這次也同步回歸,選用手工熬煮綿密杏仁凍,搭配以天然冬瓜茶磚熬煮的冬瓜青茶,清爽甘甜,簡單又耐喝。

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商品資訊>>

金鑽杏仁露:中杯65元、大杯75元

金鑽鳳梨綠:中杯55元、大杯65元

杏花雨露北部:中杯50元、大杯60元;中南部 中杯45元、大杯55元

 

活動資訊>>

一、5/1至5/4、5/9至5/11連續二個週末,凡現場購買指定飲品(鳳梨系列或杏花雨露),加5元即可獲得一份杏仁凍(每日限量100份),只要追蹤官方任一社群(Facebook、Instagram、Threads),及Line會員即可享優惠

二、即日起至5/4,於「你訂」線上平台購買任一鳳梨系列飲品,即贈10元折價券(限下次消費使用,於你訂平台滿100元可使用1張)

 

 

 

 四月手搖飲新品9.

 大茗

網友戲稱被飲料耽誤的泡芙店「大茗本位製茶堂」,5/5將推出新口味啦~此次攜手旅禾泡芙推「花生奶蓋泡芙」,延續經典的菠蘿外層,嚴選北港老店的濃郁花生醬,搭配香醇花生奶蓋內餡,多層次口感超療癒!門市現場也提供泡芙加熱的服務,加熱後外層更加酥脆,烘烤後散發淡淡香氣、半融化的花生奶蓋內餡,泡芙控必吃!

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商品資訊>>

大茗花生奶蓋泡芙:2入$85、4入$170、6入$255

 

活動資訊>>

4/28至5/9「刮好事換花生」刮刮卡活動

門市現場單筆消費即贈刮刮卡一張,蒐集「好、事、花、生」四張刮刮卡,可至門市購買任一杯飲品,享免費兌換「花生奶蓋泡芙1顆」

 

 

 

 

 

 

 

 

source:可不可、青山、十盛、麥吉、麻古茶坊、鶴茶樓、五桐號、大茗、妞編輯Taja/妞新聞

 

*實際活動和售價以官方公告為主

 

愛玩妞,妳的最佳旅伴。

 

 

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