吃一樣多卻變胖?「7大招」解救你的中年發福危機!從養腎做起打造少女易瘦體質

女孩的心動發現

Search

tags
Follow Us _
Follow Us _
service4n@niusnews.com
110 台北市基隆路二段189號13樓之3
@2026 niusnews

天天妞一下,天天好心情

天天妞一下,天天好心情
service4n@niusnews.com
105 台北市松山區復興北路143號11樓
@2026 niusnews

吃一樣多卻變胖?「7大招」解救你的中年發福危機!從養腎做起打造少女易瘦體質

吃一樣多卻變胖?「7大招」解救你的中年發福危機!從養腎做起打造少女易瘦體質 中年發福、中年變胖、減肥、更年期減肥、更年期瘦身、中醫瘦身、養腎瘦身
share
心動瞬間_

大家聞之色變的「中年發福」,先不要急著撇清,看看以下症狀你中標了嗎?

「都少吃一餐了,體重還是沒變化」、「吃得和以前一樣多,卻一直胖起來?」「小腹跑出來,不滿意現在的體態!」如果你有以上症狀,別懷疑,快跟著大師往下求解(拍肩),隨著年齡增長,女性身體從35歲開始,就不容易將食物轉為「能量」,吃下肚的食物會直接轉為脂肪和膽固醇造成「肥胖」(抖),也就是大家聞之色變的「中年發福」,所以不管你是爆食胖、代謝差胖或是水腫胖,醫生說得從「這器官」下手就有救!

 

 

 

吃播妖精「李國主」示範大吃

(純示意圖,勿誤會)

source: naver

source: naver

 

中年胖=腎虛胖?

沒顧好就算「少吃多動」也沒用!

source:博客來  

source:博客來  

在中醫的觀點裡,與年輕時的身材胖瘦變化不同的中年發福也稱之為「腎虛胖」,當代謝變差,接連影響到食物轉化爲能量的步驟,腎臟、脾臟及肝臟功能下降,脂肪分解就會變慢、消化功能相對變差,再加上不必要的食慾…就算控制飲食、規律運動也只是做白工!(心涼)

 

 

 

養腎3大招
「按&吃&動」請畫重點!

以養腎為目標,其實是教大家同時保養到「腎、肝、脾」3個重點器官,讓身體配合不同年齡的代謝力,不勉強自己爆汗運動,不逼迫自己餓肚忌口,也能趕跑惹人厭的中年發福!


#飲食

source:博客來  

source:博客來  

多吃海帶芽、蝦子、貝類、鯛魚、山藥、滑菇等「鹹」「黏稠」的食物,有助補腎,運動後建議多攝取蛋白質和醣類,能修復肌肉纖維、補充運動中被肝醣分解的蛋白質。

 

 

 

#按摩

當腸胃不適時,可以按壓後背中心、脊椎兩側兩指寬的脾俞穴,改善胃酸過多、胃痛。有「便秘苦」的你,建議按壓肚臍四周的天樞穴和大巨穴,提高肝機能,排便就能順順順~

 

#運動

source:博客來  

source:博客來  

可以嘗試「腹部與下半身的緊實運動」,打通腰腹至大腿的淋巴循環,增加下半身的肌肉量。而「放鬆全身的紓壓伸展」能夠提高下半身的肌力和穩定度,改善上半身的血液循環。

 

 

 

獨家秘訣4大招

中醫理論解你的胖

1.最適合減肥的季節

source:giphy

最適合減重的季節是「春天」,但是也是腸胃容易出問題的時節,建議按摩位於胃部後側、後背中心的「脾俞」穴顧腸胃。

 

 

2.甜食控解毒法

source:giphy

習慣吃甜食的糖中毒現象,用葡萄柚、蔓越莓等「酸的食物」來克制。

 

3.打開燃脂開關

「訂定短程目標」「晚上搭配助眠香氛」,讓交感以及副交感神經順利切換,有效打開燃脂開關並確實增加瘦體素~

4.攝取蛋白質

無論哪個年齡,都要注意蛋白質的攝取,增加肌肉、才能增加基礎代謝。


 

source:博客來  

我要瘦下來:養好腎,一定瘦!完全解決水腫肥、高體脂、代謝差的中醫對症瘦身良方

研讀中醫的日本專業醫師「木村容子」,針對35以上、被中年發福所苦的女性們,大師整理多年來的看診經驗,提出以「養腎」做為瘦身的起點,同時也規劃收錄各個年齡層的減重重點,運動、飲食、紓解壓力……跟著做,養出易瘦體質吧!(更年期也有密技)

 

 

 

share
抗通膨王者是他們!3大星座最會用小錢過上高質感生活,處女座精準消費、金牛錢花刀口上
抗通膨王者是他們!3大星座最會用小錢過上高質感生活,處女座精準消費、金牛錢花刀口上 星座、運勢、小孟塔羅雲蔚老師
share
心動瞬間_

看看你是不是抗通膨王者!

現在這個時代,便當隨便都要破百元、油價、物價一路飆升,荷包縮水的速度甚至比手機掉電還快!當大家紛紛感歎生活壓力變大的同時,身邊總有那麼幾種人,依然把日子過得有質感。他們不一定是高薪族,也不是揮霍型消費者,卻懂得用有限預算打造出讓人羨慕的生活儀式感。小孟塔羅雲蔚老師點名有3大星座,天生擅長「小資理財美學」,把精打細算過程生活藝術。

 

目錄

 

最懂精打細算星座

TOP3巨蟹座

 

只要踏進這星座的地盤,你絕對會懷疑他們是不是剛中了大樂透。比起在外面人擠人、付昂貴的服務費去吃一頓平庸的排餐,他們更傾向把預算拿去布置那個溫馨的小窩。這類人對「家」有一種近乎執著的浪漫,他們不一定要買昂貴的名牌家具,卻非常擅長在各大網路平台或二手市集挖掘高質感的平價小物。一張柔軟的米色地毯、幾顆特價時下手的香氛蠟燭,再搭配超市半價出清時買回來的進口食材,在家裡就能整出一套網美等級的午茶。

 

 

他們抗通膨的秘訣在於「情緒價值」,懂得透過親手創造出的舒適環境來療癒疲憊的心。當別人在外面為了漲價的咖啡大發雷霆時,他們已經在家裡用精緻的杯盤組,喝著自己調配的特調飲品。這種不需要靠外界肯定,就能自給自足的幸福感,讓他們在物價飛漲的環境中依然能保持優雅的步調。說實話,看他們在家裡耍廢的模樣,你會覺得他們不是在省錢,而是在享受人生最頂級的靜謐與奢華。

 

TOP2處女座

處女座的腦袋簡直就是一台高速運轉的雲端資料庫,任何銀行的信用卡回饋、APP 的點數折抵或是量販店的促銷檔期,都逃不過他們的法眼。他們在購物前會展現出極致的冷靜,甚至會為了算出一瓶洗衣精每公克的單價,在貨架前站上十分鐘。這不是因為他們吝嗇,而是他們無法忍受任何一點資源的浪費。他們會把生活中的各項開支分門別類,利用最科學的方式找到「價格與品質」的黃金交叉點。

 

 

當大家盲目跟風買一堆用不到的廢物時,他們已經靠著精準的資料收集,用半價買到了跟專櫃品質不相上下的生活備品。這種「局部完美主義」讓他們的生活隨時保持在最高效率的狀態,連一分錢的冤枉路都不會走。對他們來說,抗通膨就像是一場大型的破解遊戲,每省下一塊錢都是對自己智商的肯定。看他們結帳時,可以掏出五個不同的折價券還能維持從容不迫的語氣,你就知道連財神爺看到這份嚴謹的記帳本都要起立敬禮。

 

TOP1金牛座

如果說這世上有誰能把一百塊錢活出一千塊的尊榮感,那絕對非這群對美感與感官極度挑剔的專家莫屬。他們天生就有一雙能在沙礫中發現鑽石的慧眼,對於「好東西」的定義非常獨到。他們不會為了省錢而犧牲生活品質,因為那對他們而言簡直是酷刑。相反地,他們會用極大的耐心等待最完美的入手時機,比如趁著換季折扣去買一輩子都穿不膩的純羊毛大衣,或是研究出哪家巷弄小店的廚藝完全不輸給米其林。

 

 

這種「把預算花在刀口上」的哲學,讓他們身邊的東西每一件都極具質感。他們不需要成堆的廉價品,而是透過精挑細選的少量精品,堆疊出令人嚮往的生活風格。在通膨時代,他們那種踏實且務實的性格優勢表露無遺,總能繞過品牌溢價,直擊事物的本質,讓每一分血汗錢都轉化為感官上的極致享受。只要能讓他們坐得舒服、吃得滿意,他們絕對有本事在不傷荷包的前提下,把日子過得比偶像劇還要精緻。

share
妞活動 _
贊助商廣告
贊助商廣告
latest news _
latest
READ MORE
New Member_
加入會員
歡迎使用fb帳號直接註冊加入會員。提醒您,別忘了驗證您的手機號碼,才擁有妞活動抽獎資格唷!
同意收到妞新聞電子報
已了解並同意 妞新聞會員權益聲明與隱私權條款
妞會員註冊
FACEBOOK快速註冊
粉墨誌女生研究室
Q.
姓名:
Email:
生日:西元
性別:
*請務必確認個人抽獎資料之正確性,若資料不全或錯誤,致無法核對、通知活動相關訊息或送達獎項,視同放棄中獎資格。
下一題