原來精油好處這麼多!新手必看的芳療指南

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原來精油好處這麼多!新手必看的芳療指南

原來精油好處這麼多!新手必看的芳療指南 精油、芳香療法、芳療、植物、天然
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說到你心中又美又辣又健康的超模,你第一個會想到誰呢?相信不少女孩都跟妞編輯一樣,很早就拜倒在米蘭達可兒的裙襬下啦!我們分享過她的保養Tips,其中芳香療法是不是讓你躍躍欲試呢?還不了解芳療的妞妞們不用擔心,今天妞編輯請到了保養達人沈予希老師,要來幫初學者好好上一課啦!

 

 

芳療到底是甚麼呢?

Photo Source: miranda-kerr- makeupbymariaindubai

芳療可以分成生理與心理兩個部分。精油中有很多成分,它們的功效都有科學根據,例如,茶樹和洋甘菊的抗菌效果非常好,因為它含有比較多殺菌的化學成分,有也一些精油含有氧化物或植物性的賀爾蒙,能調整我們身體的平衡。心理會影響生理,精油也能刺激人體的副交感神經作用,調整我們的心理狀態。舉例來說,容易緊張但注意力不集中的人,就需要能同時提神並讓肌肉放鬆的精油。

 

 

新手該怎麼挑選精油呢?

Photo Source: essential-oils- health-foundations

沈予希老師說價格、購買地點以及包裝是關鍵。買精油的時候千萬不要貪小便宜,純天然的精油有一定的價位,便宜到令你咋舌的那種還是別買了。沈予希老師舉例,5ml的茶樹精油價格大概在400上下,低於行情價的還是盡量少選為妙。再來,專門的店面還是優於夜市攤位,也千萬不要選塑膠瓶裝,而是要買防光玻璃瓶裝,這樣酸性的液體才不會腐蝕瓶身啊!

 

 

使用上有需要注意的嗎?

Photo Source: blakelively- dailymail

精油可以分成單方與與複方兩種,單方指的就是純精油,PH值偏低,對皮膚有強烈的刺激性,一定要經過稀釋才能使用,建議濃度介於1到25%之間,臉部以1到5%為佳,不過還是由專業的芳療師來調配比較好,怕麻煩的人可以直接買稀釋過的複方精油。

 

 

什麼時間點最適合芳療呢?

Photo Source: essentail-oil- aromatherapy-world

答案是「都可以」。每款精油都有不同的作用,所以應該依照功能來決定使用時機。沈予希老師每天早上醒來,都會用杜松精油,滴一滴在手掌心後,雙手搓一搓然後聞香,可以醒腦與放鬆。中午過後有點恍神,也可以用檸檬等等的柑橘類精油提神一下。晚上洗完澡之後,就可以用跟身體循環有關的款式,像是塑身效果絕佳的葡萄柚,把精油與乳液混合按摩身體,可以消除水腫並加速身體代謝。睡前當然就用純正薰衣草,讓自己一夜好眠啦!

 

 

精油到底該怎麼使用呢?

Photo Source: girl-sleeping-at-night- imgkid

除了剛剛介紹的滴在掌心以及跟乳液混和以外,其實也可以點水氧機,另外,沈予希老師也會在枕頭上鋪一塊毛巾,每天晚上都灑一點純正薰衣草精油在毛巾上,除了能助眠以外,薰衣草其實也有一點消毒的功用,出國旅行的時候特別方便呢!

 

 

除了身體按摩以外,精油還可以用在什麼地方?

Photo Source: aroma-diffuser -ahalife

精油可以用來點薰香或水氧機,而沈予希老師也喜歡把精油裝進滾珠瓶,平常有事沒事就拿出來抹一抹。當然,也會有人滴一滴純正精油在水裡,直接拿來喝,不過要天然的精油才行。如果真的很想喝的話,可以試試看純露,精油的萃取過程中,蒸餾的時候油水會分離,上頭的油就精油,下方的水就是純露啦,一般精油店都買的到。

 

 

 

看來芳療的好處真的很多呢,妞編輯現在每天早上也會用精油來醒腦一下,覺得效果挺不錯的,有興趣的人不妨也來試試看囉!

 

 

 

 

 

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2024日本東京全新8大景點!麻布台之丘teamlab、迪士尼夢幻泉鄉必朝聖

2024日本東京全新8大景點!麻布台之丘teamlab、迪士尼夢幻泉鄉必朝聖 東京、東京新地標、東京新景點、麻布台之丘、teamlab、東京迪士尼、夢幻泉鄉、HARAKADO、東急PLAZA原宿
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心動瞬間_

d(`・∀・)b

東京身為日本的繁華首都,每年推陳出新的特色地標,可說是不盡其數。在繼「東急歌舞伎町TOWER」「麻布台之丘」開幕後,不少策劃多時的新景點也緊接著在2024年陸續登場。這次妞編輯就幫大家整理出「2024日本東京全新8大景點」,打算到東京自由行的妞妞們快筆記下來!

 

 

 

2024日本東京全新景點1.

teamLab Borderless

source:teamLab
開幕時間:2024年2月9日

全新進駐麻布台之丘的「teamLab無界:森大廈數字藝術美術館」,為日本知名藝術團隊teamLab所打造的沉浸式博物館。以「Borderless(無界)」為概念,詮釋出藝術的無限可能、生命力。在沒有任何邊界的碩大展區內,除了能夠盡情地將身體交付給源源不絕的聲光創作,還能親眼見證科技及藝術碰撞出的奇幻火花。

 

 

 

2024日本東京全新景點2.

IMMERSIVE FORT TOKYO

source:イマーシブ・フォート東京

開幕時間:2024年3月1日

全球首座沉浸式主題樂園「IMMERSIVE FORT TOKYO」正式於東京台場開幕!改建於已歇業的購物商城「維納斯城堡」,IMMERSIVE FORT TOKYO沿用了商城內部原有的歐式建築設計,並以「沉浸式娛樂體驗」為主軸,讓人在進到樂園內立刻就能化身電影、動畫、遊戲世界的主角。目前開放的設施主題,則包含《我推的孩子》、《東京復仇者》、《名偵探福爾摩斯》、《第五人格》等。

 

 


2024日本東京全新景點3.

豐洲千客萬來

source:【公式】豊洲千客万来
開幕時間:2024年2月1日

座落於豐洲市場的全新複合式設施「豐洲千客萬來」,不僅還原江戶風情的街景,更發揮了豐洲市場的優勢,供應了各式的新鮮食材。設施內集合多達200家的店舖,包含美食街、紀念品商店等,還有知名溫泉會館「萬葉俱樂部」進駐。此外,在頂樓更設立了免費的足湯庭園,讓大家可以邊放鬆,邊欣賞豐洲的景色。

 

 

 

2024日本東京全新景點4.

小杉湯 原宿

source:小杉湯原宿|Kosugiyu Harajuku@X

開幕時間:2024年4月17日

自1933年創業於高圓寺的老字號錢湯「小杉湯」,如今迎來二號店的開業。即將進駐東急PLAZA原宿「HARAKADO」的「小杉湯 原宿」,不僅能享受到店家深受喜愛的「牛奶浴」、冷熱交替的「溫冷交互浴」,還提供9個淋浴間,以及可容納2-3人的室內浴場。根本就是逛街之後,消除疲勞的好去處!

 

 


2024日本東京全新景點5.

東急PLAZA原宿 HARAKADO


source:東急不動産
開幕時間:2024年4月17日

連接原宿、表參道的全新地標「HARAKADO」為東急不動產所開發的大型複合式商場。館內除有「小杉湯」的進駐之外,還集合各式的高奢品牌、服飾、彩妝、餐廳、咖啡館等店鋪。透過建築師平田晃久所設計的鏡面架構,展現出有如「萬花筒」般的華麗外觀。而設施頂樓的「屋頂花園」不光是遠離城囂的休息空間,也是建築外部一大亮點。

 

 


2024日本東京全新景點6.

花景の湯

source:HANA・BIYORI &花景の湯【公式】
開幕時間:2024年3月6日

鄰近東京讀賣樂園的新感覺花卉公園「HANA・BIYORI」,內部增設的全新設施「花景の湯」,是個海拔高約100公尺,可以眺望東京美景的「絶景露天風呂」。除了可以欣賞到東京從白天到晚上的市容之外,從深度1750公尺湧出,又被稱作「美人湯」的天然溫泉,也十分適合女性造訪。不只溫泉,設施內更包含岩盤浴、桑拿,在放鬆完後,還有精緻的日式傳統料理能夠享用。

 

 


2024日本東京全新景點7.

東京迪士尼海洋 夢幻泉鄉


source:Tokyo Disney Resort
開幕時間:2024年6月6日

東京迪士尼海洋的全新園區「夢幻泉鄉」,完全就是迪士尼迷們必去的新聖地!構思主題為「神奇清泉指引的迪士尼夢幻世界」的夢幻泉鄉,總共劃分成「冰雪王國」、「樂佩公主森林」、「小飛俠夢幻島」3個區域,將分別還原《冰雪奇緣》、《魔髮奇緣》、《小飛俠》的世界觀。此外,可以俯瞰東京迪士尼海洋的「東京迪士尼海洋夢幻泉鄉大飯店」也會在本區落成。

 

 


2024日本東京全新景點8.

Shibuya AXSH

source:東急株式会社

開幕時間:2024年

毗鄰青山跟澀谷的全新設施「Shibuya AXSH」是棟擁有23層樓的綜合大樓,結合1~4樓的商業設施,以及5~23樓的辦公區域。此外,還包含美食餐廳、健康檢查中心等設施。底層開放式的建築設計,不僅擁有連結「澀谷HIKARIE」的天橋,也提供多條連接青山廣場的通道,讓人自由行走。

 

 

 

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