說到你心中又美又辣又健康的超模，你第一個會想到誰呢？相信不少女孩都跟妞編輯一樣，很早就拜倒在米蘭達可兒的裙襬下啦！我們分享過她的保養Tips，其中芳香療法是不是讓你躍躍欲試呢？還不了解芳療的妞妞們不用擔心，今天妞編輯請到了保養達人沈予希老師，要來幫初學者好好上一課啦！
芳療到底是甚麼呢？
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芳療可以分成生理與心理兩個部分。精油中有很多成分，它們的功效都有科學根據，例如，茶樹和洋甘菊的抗菌效果非常好，因為它含有比較多殺菌的化學成分，有也一些精油含有氧化物或植物性的賀爾蒙，能調整我們身體的平衡。心理會影響生理，精油也能刺激人體的副交感神經作用，調整我們的心理狀態。舉例來說，容易緊張但注意力不集中的人，就需要能同時提神並讓肌肉放鬆的精油。
新手該怎麼挑選精油呢？
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沈予希老師說價格、購買地點以及包裝是關鍵。買精油的時候千萬不要貪小便宜，純天然的精油有一定的價位，便宜到令你咋舌的那種還是別買了。沈予希老師舉例，5ml的茶樹精油價格大概在400上下，低於行情價的還是盡量少選為妙。再來，專門的店面還是優於夜市攤位，也千萬不要選塑膠瓶裝，而是要買防光玻璃瓶裝，這樣酸性的液體才不會腐蝕瓶身啊！
使用上有需要注意的嗎？
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精油可以分成單方與與複方兩種，單方指的就是純精油，PH值偏低，對皮膚有強烈的刺激性，一定要經過稀釋才能使用，建議濃度介於1到25％之間，臉部以1到5％為佳，不過還是由專業的芳療師來調配比較好，怕麻煩的人可以直接買稀釋過的複方精油。
什麼時間點最適合芳療呢？
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答案是「都可以」。每款精油都有不同的作用，所以應該依照功能來決定使用時機。沈予希老師每天早上醒來，都會用杜松精油，滴一滴在手掌心後，雙手搓一搓然後聞香，可以醒腦與放鬆。中午過後有點恍神，也可以用檸檬等等的柑橘類精油提神一下。晚上洗完澡之後，就可以用跟身體循環有關的款式，像是塑身效果絕佳的葡萄柚，把精油與乳液混合按摩身體，可以消除水腫並加速身體代謝。睡前當然就用純正薰衣草，讓自己一夜好眠啦！
精油到底該怎麼使用呢？
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除了剛剛介紹的滴在掌心以及跟乳液混和以外，其實也可以點水氧機，另外，沈予希老師也會在枕頭上鋪一塊毛巾，每天晚上都灑一點純正薰衣草精油在毛巾上，除了能助眠以外，薰衣草其實也有一點消毒的功用，出國旅行的時候特別方便呢！
除了身體按摩以外，精油還可以用在什麼地方？
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精油可以用來點薰香或水氧機，而沈予希老師也喜歡把精油裝進滾珠瓶，平常有事沒事就拿出來抹一抹。當然，也會有人滴一滴純正精油在水裡，直接拿來喝，不過要天然的精油才行。如果真的很想喝的話，可以試試看純露，精油的萃取過程中，蒸餾的時候油水會分離，上頭的油就精油，下方的水就是純露啦，一般精油店都買的到。
看來芳療的好處真的很多呢，妞編輯現在每天早上也會用精油來醒腦一下，覺得效果挺不錯的，有興趣的人不妨也來試試看囉！
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