好片推推:不要一個人看之西洋鬼片特輯

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好片推推:不要一個人看之西洋鬼片特輯

好片推推:不要一個人看之西洋鬼片特輯 電影、戲劇、男星、女星、演員、好萊塢、鬼片、萬聖節、大法師、靈異孤兒院、康乃迪克鬼屋事件、陰兒房、改編
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再過幾天就是萬聖節了,在這個俗稱西洋鬼節的節日裡,當然要看幾部西洋鬼片來應景一下囉!西洋鬼片和亞洲鬼片最大的不同就在於視覺效果的表現手法,讓觀賞者直接感受到恐懼感,快來看看有哪些經典的西洋鬼片!

 

注意:接下來會有部分劇透,也可能會出現少量嚇人圖片及影片,請自行斟酌觀看。

 

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大法師

The Exorcist(1973)

電影片段

《大法師》改編自1971年的同名小說,兩者的靈感都來於1949年的真實驅魔事件。故事主要描述一個被惡靈附身的小女孩,母親試過各種途徑來尋求治療,但一直無法獲得改善,最後只好請到神父來為小女孩進行驅魔儀式。電影中,小女孩面露猙獰,並以詭異姿勢爬行,畫面驚悚駭人;在英國,為避免對未成年者造成不良影響,曾一度禁止販售《大法師》的錄影帶或DVD。

 

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鬼店

The Shining(1980)

電影片段

作家Jack應徵上一家偏遠地帶的豪華旅館在淡季的管理員一職,而是帶著一家人前往此地,而到了當地才知道這裡曾發生過駭人聽聞的謀殺案。隨著氣候進入嚴冬,空洞的大旅館只剩傑克一家,時間一天一天的過去,Jack開始看到恐怖驚人的幻象,精神狀況也越來越失控。片中雖然沒有大量的靈異場面,但因為導演功力與述事技巧,讓旅館的每一處空間都瀰漫著詭異的氛圍,無形中讓觀眾陷入一種身處長廊般無盡的恐懼之中。

 

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靈異孤兒院
The Orphanage(2008)

電影片段

電影中女主角從小就被父母拋棄,在一所位於海邊的孤兒院渡過童年,對於這座孤兒院有一份濃厚的感情,多年後,她帶著領養來的兒子Simon並重回舊地,買回孤兒院,希望重建這所荒廢已久的孤兒院,但沒想到,自從搬進這裡後,怪事接連發生,Simon後來則是失蹤。故事結合童話元素,加入兒時的團體遊戲:木頭人,在找尋答案的過程帶出潛藏在女主角心中不曾散去的陰影。

 

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康乃迪克鬼屋事件

The Haunting in Connecticut(2009)

電影片段

同樣改編自真人真事的《康乃迪克鬼屋事件》,故事主要場景在一棟康乃狄克州醫院附近的古老房子內,女主人為治療罹患癌症的兒子而搬進這棟老房子,但住進去不久就遭遇到許多無法解釋的超自然現象,而後才發現這棟房子內有著不為人知的過去,並面臨屋內所隱藏的惡鬼折磨。康乃狄克鬼屋在美國是極具知名的鬼屋,連Discovery都曾經為它拍攝過特輯,而本片獲得極高評價,在2009年度一部非常重要的電影。

 

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陰兒房

Insidious(2011)

電影片段

一對年輕夫婦帶著三個孩子搬進新家,某一天,兒子在閣樓跌倒後就開始昏迷不醒,四處尋求協助後,始終沒有醫生可以對男孩昏迷不醒的現象提出合理交代,在這段時間內,房子內部也開始發生一連串不對勁的怪事。在本片中,可以明顯地看出在西方人眼中的鬼和東方人眼中的鬼是完全不一樣的樣貌,畫面也大多呈現偏黑白的色調,如果在黑暗中觀看,驚嚇指數更高。

 

看完以上妞新聞所推薦的電影,你有被片中恐怖橋段嚇到失聲尖叫嗎?如果害怕的話,記得找個伴陪你一起體驗電影的恐怖氛圍,但提醒你要先確認你找到的是人…..

 

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高蛋白吃越多越健康?減重醫師揭補錯恐造成代謝失衡,4大補充時機一次看
高蛋白吃越多越健康?減重醫師揭補錯恐造成代謝失衡,4大補充時機一次看 高蛋白飲食、糖尿病、劉曜增醫師、增肌減脂、健康飲食、代謝健康、血糖控制、初日醫學
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心動瞬間_

別再盲目跟風亂補了!

現代人追求增肌減脂,高蛋白飲食成為熱門風潮,餐餐雞胸肉、運動來一杯蛋白飲幾乎成了日常標配。不過,高雄初日診所劉曜增醫師提醒,尤其是糖尿病患者,若忽略整體飲食搭配、盲目補充高蛋白,研究發現血糖控制不佳的風險可能比一般人高出 2.6 倍。高蛋白怎麼吃才健康?專業減重醫師分享4大補充關鍵與正確的攝取方式!

 

 

目錄

 

近年運動、減重風氣盛行,許多人為了追求「增肌減脂」,開始採取「高蛋白飲食」,像是餐餐吃雞胸肉、運動前補充蛋白飲,彷彿蛋白質吃得越多,肌肉長得越快。不過,真的是這樣嗎?

 

高雄初日診所減重醫師劉曜增提醒,蛋白質若沒有搭配整體營養比例正確攝取,反而可能增加代謝負擔。尤其是糖尿病患者,若盲目攝取高蛋白,根據研究發現,血糖控制不佳的風險比低蛋白飲食者高出將近 2.6 倍。

 

長肌肉不等於代謝健康?過量蛋白質恐藏風險

劉曜增醫師指出,當蛋白質攝取過量,卻忽略整體營養比例時,多餘的胺基酸可能干擾身體運送葡萄糖的機制,甚至影響胰島素正常作用。長期下來,恐增加「胰島素阻抗」風險。因此肌肉量增加,並不代表代謝狀況就一定健康。

 

即使肌力提升,若飲食搭配失衡,代謝問題仍可能悄悄上門。尤其當總熱量攝取過高時,多餘的蛋白質仍可能轉化成脂肪儲存起來,長期下來,不只增加胰島素分泌負擔,也可能提高肥胖與脂肪肝風險。

 

此外,現在很流行的「低碳水、高蛋白」飲食模式,如果沒有精準的比例計算和個人化調整,反而容易讓身體處於代謝壓力之下。

 

這樣吃高蛋白才對!減重醫師親授 4 招飲食策略

劉曜增醫師表示,高蛋白飲食並非不能執行,重點在於「吃對方法」。除了蛋白質攝取量之外,更要注意整體的營養比例、補充時機,以及每天的分配方式,才能真正幫助到增肌減脂,同時降低代謝負擔。醫師進一步分享4大高蛋白飲食原則,幫助大家可以吃得更健康。

 

1. 蛋白質攝取量怎麼抓?

圖片來源:pexels

一般成人來說,每天每公斤體重建議攝取 1.1 公克的蛋白質(例如 60 公斤的人約需要 66 公克)。但如果你有規律重訓或是有增肌需求,就可以把量提高到 1.5 到 2 公克。

 

2. 選擇優質蛋白質來源

圖片來源:pexels

建議以魚類、豆製品、蛋、低脂肉類等「原型食物」為主,減少高脂肪、高加工的蛋白質來源,原型食物對身體的負擔也比較小喔。

 

3. 三餐平均分配,抓對補充時機

圖片來源:pexels

避免把蛋白質集中在某一餐吃完,平均分配到三餐會更好。運動後 30 分鐘內和早餐,都是比較好的補充時機,有助於身體高效利用、促進肌肉修復,同時降低代謝負擔。

 

4. 搭配適量碳水化合物

圖片來源:pexels

碳水化合物不是敵人!適量攝取碳水其實有助於穩定血糖、提升運動表現,也能避免因為極端低碳水而導致代謝失衡。所以不要為了減重就完全戒掉澱粉喔。

 

代謝失衡有警訊!醫師呼籲別盲目跟風

圖片來源:pexels

劉曜增醫師最後提醒,高蛋白飲食本身不是問題,問題是很多人只知道吃高蛋白,卻忽略了整體的平衡。如果你發現自己體脂下降停滯、腰圍不減反增,或是明明有運動,血糖卻還是偏高,甚至餐後容易疲勞、想睡,這些都可能是代謝失衡的警訊。

 

特別是本身就有潛在糖尿病風險、過重或肥胖的妞妞們,在執行任何飲食策略前,強烈建議先尋求專業醫師評估,了解自己的代謝狀態和內臟脂肪分布,再制定專屬的飲食計畫,這樣才能兼顧體態,也照顧好長期的代謝健康。

 

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