超甜、超害羞的3招情侶限定「雙人運動」!情人節不出門就在家裡感受「肌」情吧

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超甜、超害羞的3招情侶限定「雙人運動」!情人節不出門就在家裡感受「肌」情吧

超甜、超害羞的3招情侶限定「雙人運動」!情人節不出門就在家裡感受「肌」情吧 情人節、七夕、情侶、健身、運動
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運動除了可以強健體魄,兩人一起鍛鍊更助「性」!

誰說情人節一定要出門吃大餐、看煙火~兩人一起待在家裡舒舒服服的度過兩人世界也很不錯呀!七夕要怎麼跟另一半耍浪漫?就讓妞編輯來教大家幾個情人限定的「雙人運動」,讓妞妞們在運動健身的同時也能讓幸福加溫喔。

 

 

 

 

表達情感非常好用的一招就是「肢體語言」啦~不過想要有點親密的接觸但有不想顯得過於刻意,不如就約男友來做幾招簡易的雙人運動囉!性感的美腿、翹臀和大肌肌不能只是嘴上談兵~感情急速升溫就靠這三招超有愛的情侶運動,讓妞妞們在家運動也能讓心臟撲通撲通加速,心肺功能持續運作!

 

 

 

1

天雷勾動地火就從這個動作開始吧!誰能抗拒這浪漫的女上男下視角~男生利用核心出力的同時收緊臀部向上用力,將在上方的女生用力往上頂,而這時女生也必須使用核心用力,達到身體平衡不晃動

 

 

 

雙方下半身都須出力,兩人的肌肉會呈現緊繃狀態這個動作主要鍛鍊核心及臀部肌肉。兩人下半身貼緊的那一刻,請小心不要輕易就開機了(誤),這個動作一組5次,重複動作三組,做到最後臉紅紅害羞的都快止不住了!

 

 

 

2

想鍛鍊另一半的腰力嗎?還不快多多練習這動作!首先讓男生呈現半蹲姿勢並扶好女生臀部,兩人保持身體平衡,男生必須動用全身上下力氣保護另一半,而女生需要雙腳夾緊男生腰間,運用核心力量做仰臥起坐

 

 

 

這動作不只可以訓練男生的腰部及核心肌群,也可以同時訓練女生的腹肌,女孩們再也不用當小「腹」婆,大腿內側肉肉也能緊實不鬆垮啦!這個動作一樣一組5下,一次重複動作三組。

 

 

 

3

最後,就裡用「倒立」的運動來加強血液循環吧(不然做完運動血都不知道衝哪去了XD)~倒立運動好處多多,除了可以促進身體完整循環、改善肩頸痠痛、助於器官功能平衡之外,透過上下顛倒姿勢還能增加血液中帶入的含氧血液,達到安定心神效果,血液循環也會變好,女性更容易控制緊縮,男性也比較容易充血!

 

 

 

前面的激烈運動做完,最後利用這個動作和心愛的另一半一起放鬆,比起前面兩個動作,最後的倒立收操更能小小的聊個天,最後結束前還能來個深情的吻,不過練倒立還是要一定的核心基礎與肌力才不會受傷喔,初學者可以先從一次5分鐘開始,最長不能超過10分鐘!大人的七夕夜晚還很漫長,三個動作就能為一夜開啟美麗的篇章~

 

 

 

運動好處多多,不只能維持體態、保持健康狀態,更能抒發所有情緒壓力,運動中釋放的費洛蒙,更能增加自身魅力~重點是情侶之間一起運動還能增進感情呢!這三招運動是「Trainge App 運動媒合平台」精心為各位愛侶們打造的,情人節在家做做這3招天雷勾動地火的情侶運動,更能強化彼此之間的「肌」情連結喔!

 

 

 

Source:Trainge App

 

 

 

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打破歌紅人不紅印象! 陳勢安:「走心的情緒很重要、活著就要敢夢敢痛敢飛」|妞專訪

打破歌紅人不紅印象! 陳勢安:「走心的情緒很重要、活著就要敢夢敢痛敢飛」|妞專訪 陳勢安、走心的歌、妞專訪
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\ 走心很珍貴!代表你還有情緒 /

過去打造〈天后〉、〈勢在必行〉、〈好愛好散〉、〈再痛也沒關係〉多首華語經典代表作,他的歌聲就像是種幻術,只要一聽就會沉浸在歌曲意境裡,說到陳勢安的標籤,是情歌王子、是失戀療傷系歌手,也是粉絲們的暖心傾聽者,相信每個人的青春裡一定都會有一首陳勢安的失戀情歌。訪問當天一抵達攝影棚,眼前這位天后級的情歌王子,在訪問的開始卸下拍攝的華麗服裝,迫不及待地想和妞妞們分享「走心」的心路歷程。

 

 

 

妞妞們今日走心了嗎?近幾年面對疫情的重挫、AI科技日漸發達,身處在大時代的變遷下,有些人因為疫情與AI的影響被迫裁員,也有些人因為承擔不起遠距離的考驗被迫分手,觀察眼前種種的紛擾及變化,陳勢安睽違三年,推出個人第8張專輯《走心的歌》,將每個人這些年所歷經的「走心、恐懼」的經歷,以9首收錄曲反映不同走心的面向與層次。

 

 

 

破除一片歌手的印象!

《走心的歌》整張專輯描繪不同的走心面向,談論最走心的經歷時,陳勢安不吝嗇說道「多年前以〈天后〉一曲爆紅開始有了『一片歌手』的焦慮期,網友也貼上『歌紅人不紅』的標籤好在當年有老鷹四少(同門師兄弟)的互相鼓勵,讓憂鬱的我能盡快走出,避免成為內心的陰影、演藝道路上心裡的一根刺」,對此他也特別感謝Penny姐為我創作〈勢在必行〉代表作,讓這首歌正式破除「一片歌手」的印象!

 

 

 

走心是很珍貴的,會走心代表你在意

「走心的歌 還沒到心 卻又斷了聲 卡在喉嚨裡的那一聲」如同〈走心的歌〉所述,走心並不是件負面的事,走心很珍貴代表還在意著眼前的情緒,對於過去曾經歷憂鬱狀態的陳勢安來說,他認為「走心」是每個人必經道路,生活不可能像劇本如期兌現,難免會發生不如意的事情,與其糾結在負面情緒裡,不如「走心」後選擇更樂觀的方式看待事情,他以近期與粉絲的互動舉例「最近在Thread看到粉絲掀起回憶殺的舉動,也才從體悟到,過去認為會世界末日的事情,現在回頭看才發現『這些』才是造就陳勢安的階段」。

 

 

 

圓夢版MV!

林柏宏x蔡淑臻演繹內心戲

妞妞們是否曾有過想說些什麼話卻無法鼓起勇氣的經驗?打開串流平台聆聽,〈走心的歌〉主歌使用吞吞吐吐的情緒來呈現內心的糾結感,副歌則是唱腔外放表達奮不顧身的堅定決心,把沉靜的情緒一次大膽釋放,除了走心的旋律,這首歌更找來雙金演員林柏宏、蔡淑臻共創最走心的MV畫面,陳勢安對此也自豪地說道「圓夢版的MV!〈走心的歌〉的歌曲旋律鋪陳很澎湃,相對MV畫面極需走內心戲,很幸運找來兩位非常欣賞的演員」。

 

 

 

「人生不是只有黑跟白,很多時候彼此都會留下些灰色的模糊地帶」MV中的林柏宏,用了一首歌的時間,走向蔡淑臻的心裡,回想去當天MV拍攝日,陳勢安分享「柏宏和淑臻姊只需要用一個小動作,就能讓畫面沉浸在歌詞意境」,這首歌的MV加上Birdy導演故事線的鋪陳,男女主角以專業的演技,演出因突如其來的碰撞、相隔在彼此之間的人群,究竟是慢慢走進你心裡,還是一步步地遠離你呢?

 

 

 

〈破風〉是我的生活態度,

活著都要敢夢敢痛敢飛

過去曾以〈連輸入法都記得你〉、〈腦袋都是你〉、〈More Than Friends〉訴說沉溺於愛情的痛徹心境,陳勢安最新以〈破風〉熱血的旋律,唱出敢夢敢痛敢飛的生活態度。憶起自2010年〈天后〉一曲爆紅,努力地嘗試各種突破歌手的既定框架,他直言「〈破風〉是我的生活態度,一般人走心是為了別人,但〈破風〉則是為了自己」

 

 

 

「活著就要敢夢敢痛敢飛 破風到衝線 渴望的會實現」妞編輯聽完副歌後,直覺地向陳勢安說道〈破風〉聽感上像是〈勢在必行〉升級版,對此他也娓娓道來地分享這一路以來的演藝過程,他認為「人生是屬於你的,不要在意他人的眼光及評價,重要地是為自己『敢夢』,每個人一定會遇到挫折和創傷的過渡期,必須『敢痛』勇敢接受自身的負面情緒,但不要停留太久,必須很快地接受再去體驗下件事情,最後當你『敢飛』後則大方接受別人對你的讚揚」,下次當妞妞們陷入負面情緒時,不妨打開串流平台聆聽〈破風〉,找到那股敢夢敢痛敢飛的動力所在!

 

 

 

全世界最稀有的INFJ!

一講到全世界最稀有的MBTI人格「INFJ」,不外乎留下溫和有同理心、心思細密、善於傾聽、處處為人著想的人格特質,陳勢安的「INFJ」照顧型人格恰巧印證〈全世界我只想保護你〉歌詞所述「別退縮 再多困難我會陪你度過」「做你堅強的堡壘 擋下所有危險 保護你不顧一切」,以輕快的旋律夾帶甜蜜的歌詞,唱出最霸氣、最走心的應援告白。

 

 

 

坦然接受一切的機遇!

訪問聊到尾聲,妞編輯想就如同《小王子》所述,「星星發亮,是為了讓每一個人有一天都能找到屬於自己的星星」,即便陳勢安過去曾歷經居留證逾期被遣返回馬來西亞,亦或是遇到疫情三級警戒失去宣傳的黃金時期,他仍樂觀地坦然接受這一切的機遇,對此陳勢安也以大富翁裡碰到的「機會、命運」的形式,替本次專訪下了最好的註解,「我們都會寫自己的劇本,但這些期待會讓人生少了點樂趣,當出現了這些機會與命運的機遇,就像是老天爺給你兩張牌選擇,給你一個新鮮的體驗」,陳勢安在華語歌壇就像是夜晚中的星星,用歌聲持續療癒走心的狀態。

 

 

 

Photographer/韓爵蔚 David Han

Editor/吳庭葦 Wei Wu

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