如何避免肥胖遺傳?孕婦孕期多運動,能減少胎兒往後慢性病機率

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如何避免肥胖遺傳?孕婦孕期多運動,能減少胎兒往後慢性病機率

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就算懷孕後才開始運動,也能降低未來孩子得慢性病的機率喔!

多運動有益身心健康幾乎是萬年不變的定律,但對孕婦來說運動可能就有一些潛在風險了~孕期的不適、水腫、腰痠背痛都會讓人想懶在床上……但如果你看了這篇國外研究,說不定會想要馬上起身開始運動囉!

 

source:Pexels

維吉尼雅大學的運動研究博士Zhen Yan發現:「有慢性病的父母,有很大的機率會生出也有慢性病的小孩,未來如果控管不當,可能會比同齡人更容易肥胖、糖尿病、高血壓……等等;但如果有慢性病的孕婦,在懷孕期間開始運動,就能給胎兒降低很多得慢性病的機率。」

 

Zhen Yan在實驗室中,使用三組老鼠做實驗。其中一組老鼠食用正常的老鼠飼料,另兩組則被餵食高熱量、高脂肪的飼料,模擬肥胖的身體狀況,而這兩組肥胖老鼠更被區分為:「懷孕後有運動」、「懷孕後不運動」。

 

而實驗證明,肥胖老鼠在懷孕後若不運動,生下的後代有更多的慢性病問題,但肥胖老鼠若在懷孕後積極運動,慢性病問題能夠確實被降低。據Zhen Yan的研究結論:「孕婦在懷孕期間運動,能夠阻止代謝疾病遺傳到下一代。」而且不一定要從孕前就保持運動習慣才能達到目的,Zhen Yan表示孕婦等到懷孕後才發憤圖強、努力運動,也能有同樣的效果!(只要開始了就不嫌晚)(太激勵人心了)

 

 

source:Pexels

但妞編輯相信還是有很多人會對運動有很多疑慮,擔心自己跑步、騎腳踏車,會不會晃動過大、影響到胎兒,但其實孕期還有很多較緩和性的運動可以做,讓媽咪生產過程更順利、更有體力、對很多孕期不適、便秘、腰痠背痛都很有效,而且對產後恢復也很有效喔!

至於運動的種類,可以跟醫生諮詢後,挑選自己喜歡做的來試,像散步、游泳、深蹲、上樓梯……都是屬於比較緩和的運動。

 

 

source:Pexels

但如果媽咪本身沒有運動習慣,是懷孕後才特別想運動的話,還是要多多注意自己的身體狀況,不要一下就求快、求好,建議循序漸進、姿勢對了、等身體肌肉適應了再慢慢加量;而且暖身跟收操都一定要做,才是最安全的做法喔!過程如果有任何不舒服都要立刻停下來,不要勉強自己。

 

 

 

 

Source: Science Daily

 

 

 

 

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2/18大年初二也是節氣「雨水」!5星座這天財運超旺,天蠍適合以小博大、金牛財運藏人群中

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2026年「雨水」跟大年初二同一天!

2026年農曆大年初二,也就是2月18日這天,同時迎來二十四節氣之一的「雨水」,小孟塔羅雲蔚老師分享,在天在星象學上,代表金錢的「金星」與代表幸運的「木星」同時處於最強勢的位置,並且匯聚在感性與直覺的雙魚座能量場中,意味著宇宙的財庫大門已經完全敞開,準備用豐沛的雨水滋潤大家的荷包。有5個星座受到這股超級幸運能量的直接衝擊,吸金能力將在當日達到頂峰,來看看你是不是在雨水這天「遇水則發」的幸運兒?

「雨水」財運旺星座TOP5

天蠍座

天蠍座在雨水這天的能量場非常神秘且強大!因為雙魚座的群星落入了你們掌管「偏財、投資與博彩」的宮位,而且還跟你們形成了和諧的相位。這天你的大腦就像裝了雷達,能精準偵測到哪裡有暴利。不同於正財的辛苦積累,你今天的運氣適合「以小搏大」。如果你有在玩股票、彩券或是創業投資,這天的一念之間,可能就是致富的關鍵。你們天生敏銳的洞察力,在水象能量的加持下變成了「讀心術」,能看穿市場的波動與人心。保持低調,相信那個突然冒出來的瘋狂念頭,它很可能就是通往財富自由的密道!

 

「雨水」財運旺星座TOP4

金牛座

金牛座的朋友,你們的守護星「金星」此刻正處於最強勢的狀態,並且停留在掌管你們願望與人脈的「福德宮」。這代表什麼?代表你的朋友就是你的財神爺!在雨水這一天,千萬不要宅在家裡,走出去參加聚會、去拜訪客戶,你的財運藏在「人群」之中。你那種穩重又帶點藝術品味的氣質,在今天特別迷人,很容易吸引到願意資助你、或是想跟你合作的大貴人。這天的賺錢模式是「分享」,多跟朋友聊聊你的夢想或計畫,你會驚訝地發現,原本以為很難的資金問題,在談笑風生之間就迎刃而解了!

 

 

「雨水」財運旺星座TOP3

巨蟹座

巨蟹座的朋友,你們是這波星象的最大受益者之一!因為「木星」來幫你們加持,而且還跟雙魚座的群星形成了完美的「黃金三分相」。這天你的財運核心是「輕鬆」,你不需要流血流汗地去拼命,好運會透過家人、房地產或是長輩的饋贈來到你身邊。這天非常適合待在家裡,或是處理跟家有關的事務,可能只是隨手整理一下舊物,就翻出了值錢的寶貝;或是跟家人吃頓飯,就得到了一個賺錢的內線消息。這種「被動致富」的好運氣,只有心地善良的巨蟹座才配擁有。

 

 

「雨水」財運旺星座TOP2

水瓶座

水瓶座注意了,雖然太陽剛離開你們,但它卻把最棒的禮物留給了你的「財帛宮」!太陽、金星和月亮齊聚在掌管你金錢的宮位,這意味著你的現金流將會像雨水節氣的春雨一樣,嘩啦啦地流進口袋。這天的財運非常「務實」,可能是談成了期待已久的加薪、收到了一筆延遲的款項,或者是你的副業突然訂單暴增。你們這天對於金錢的敏銳度極高,非常適合處理財務規劃、資產配置,甚至去談判價格。不用擔心開口談錢會傷感情,今天你的氣場就是「值得」,大膽爭取你應得的,宇宙會毫不猶豫地買單!

 

 

「雨水」財運旺星座TOP1

雙魚座

雙魚座的朋友,在雨水這一天,你們就是絕對的主角!金星在你的命宮,為你「皇袍加身」。金星在雙魚座是「入旺」,代表你的魅力和吸金能力達到了頂峰。這天你不需要費力去討好誰,只要做你自己,發揮你那與生俱來的溫柔與藝術感,錢財就會像粉絲追星一樣自動黏上來。你的直覺準到可怕,如果突然覺得某個投資會賺、或某個案子能接,請無條件相信你的第六感。這天你就像是一個行走的發光體,連走在路上都可能撿到錢,這種被老天爺捧在手心裡的感覺,真的是讓旁人羨慕到眼紅。

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