女性癌症發生率第一!營養師分享8個「乳癌預防飲食」重點,政府補助篩檢對象有這些

女孩的心動發現

Search

tags
Follow Us _
Follow Us _
service4n@niusnews.com
106 台北市大安區復興南路二段45號11樓
@2024 niusnews

天天妞一下,天天好心情

天天妞一下,天天好心情
service4n@niusnews.com
105 台北市松山區復興北路143號11樓
@2024 niusnews

女性癌症發生率第一!營養師分享8個「乳癌預防飲食」重點,政府補助篩檢對象有這些

女性癌症發生率第一!營養師分享8個「乳癌預防飲食」重點,政府補助篩檢對象有這些 乳癌、營養師、劉怡里、食物、
share
心動瞬間_

乳癌為我國婦女發生率第1位之癌症!養成定期篩檢、吃對食物很重要!

妞妞們有定期乳房檢查的習慣嗎?根據台灣衛生福利部國健署資料公布,乳癌為我國婦女發生率第1位之癌症,發生高峰約在45~69歲之間,約為每十萬名婦女188~194人。近年來美妝圈也極力在提倡乳癌防治的重要性,想要預防乳癌,平常就應多重視自己的乳房健康,除了定期篩檢,飲食控管也很重要,營養師劉怡里特別在粉絲團分享,8個乳癌預防的飲食生活守則,妞妞們趕快筆記!

 

 

 

乳癌篩檢政策

source:衛生福利部

根據國健署公告,目前國際上最具醫學實證,可以有效提早發現並改善預後的乳癌篩檢方法是乳房X光攝影,乳房X光攝影檢查能偵測到乳房鈣化點或腫瘤,發現無症狀的0期乳癌。研究顯示,50歲以上婦女每1~3年接受1次乳房X光攝影檢查,可降低乳癌死亡率2~3成;鑒於45~69歲婦女為我國婦女罹患乳癌的高峰,因此,國民健康署提供45-69歲及40~44歲具乳癌家族史(指祖母、外婆、母親、女兒、姊妹曾有人罹患乳癌)婦女每2年1次乳房X光攝影檢查,請婦女朋友們定期接受檢查,以降低乳癌對生命的威脅。

 

 

什麼是乳房X光攝影檢查

source:pexels

乳房X光攝影是使用低劑量X光透視乳房組織的一種影像檢查,可用來偵測乳房的鈣化點或微小腫瘤,發現無症狀的零期乳癌,是目前醫學實證證實最有效的乳癌篩檢工具;不過乳房X光攝影仍有其限制,約15%的乳癌無法偵測到,所以即使檢查結果正常,在下次定期檢查前,如有發現異狀,仍應盡速就醫

 

 

乳癌篩檢醫院

source:pexels

目前全國共有200多家乳房X光攝影醫療機構通過國民健康署認證,認證名單可至國民健康署網站查詢,若有意受檢,可選擇鄰近院所受檢,或逕洽當地衛生局(所)。

 

 

 

營養師分享乳癌預防飲食生活守則

 

乳癌預防飲食生活守則1控制BMI

source:pexels

劉怡里營養師說明,肥胖是乳癌的危險因子,應將BMI控制在<27以內

 

 

乳癌預防飲食生活守則2少吃高油飲食

source:pexels

尤其是過多的動性油脂,例如:牛腩、三層肉、牛油、豬油、紅肉加工品等,因為飽和脂肪酸高的食物,易誘發身體發炎,增加乳癌風險。

 

 

乳癌預防飲食生活守則3避免高溫烹調

source:pexels

盡量避免以高溫烹煮的烹調方式,例如油炸、大火炒等,造成自由基過多,增加細胞病變的機率。也避免酗酒、抽菸,和過多塑膠製品的使用。

 

 

乳癌預防飲食生活守則4多補充魚、豆類蛋白質

source:pexels

蛋白質食物可以多選擇來自於魚類、豆類製品。尤其是W-3豐富的鯖魚、虱目魚、秋刀魚、四破魚、鮭魚,可以降低身體的發炎反應。

 

乳癌預防飲食生活守則5多攝取十字花科食物

source:pexels

十字花科食物裡面的吲哚、硫化素成份,會減少自由基,降低乳癌的發生。例如高麗菜、花椰菜、小白菜、白蘿蔔等。

 

 

乳癌預防飲食生活守則6高纖食物要足夠

source:pexels

平日應攝取足夠的高纖食物,纖維可以幫助油脂代謝,建議吃糙米、薏仁、燕麥、地瓜葉、黑木耳、菇類等。

 

 

 

乳癌預防飲食生活守則7每天適量的豆類製品

source:pexels

豆類製品有豐富的大豆異黃酮,反而有助乳癌的預防,例如:豆腐、豆漿、豆干等。

 

 

 

乳癌預防飲食生活守則8選對油

source:pexels

建議烹調用油使用不飽和脂肪酸高的『植物油』,例如:橄欖油、苦茶油、亞麻籽油等。

 

 

 

營養師劉怡里

台安醫院體重管理中心營養師組長,擅長婦女體重控制班、代謝享瘦班、減重營養門診諮詢、兒童營養門診諮詢、成人疾病營養諮詢。想知道更多如何健康、維持體態的內容,可以追蹤劉怡里粉絲團

 

 

share

台灣恐怖片《鬼天廈》6大劇情演員!「全台第一凶宅」真人真事改編,上映時間曝光

台灣恐怖片《鬼天廈》6大劇情演員!「全台第一凶宅」真人真事改編,上映時間曝光 鬼天廈上映時間、鬼天廈延期、鬼天廈電影、鬼天廈演員、鬼天廈預告、陳妤、潘君侖、白癡公主、小薰、鄭茵聲、高慧君、澎恰恰
share
心動瞬間_

好毛...

呼叫勇者們~2024年首部華語恐怖片強勢來襲!陳妤、潘君侖、黃瀞怡(小薰)、戴平雅(白癡公主)等人領銜主演《鬼天廈》改編自「台北第一凶宅」真實社會案件,今天(226日)釋出前導海報,可見紅衣女鬼驚悚現身,讓人毛骨悚然,爆米花小姐特別整理「台灣恐怖片《鬼天廈》6大劇情演員+上映時間」2024必看6部強檔國片

 

 

 

 

《鬼天廈》電影上映時間1.

黃金幕後

全台第一凶宅!《鬼天廈》由華映娛樂發行,「一念間電影」攜手打造,找來百萬人氣恐怖作家「路邊攤(徐毅涵)」全新打造,更力邀導演「謝志文」共同編劇,就是要力邀妞妞們即刻入住「鬼天廈」,坐擁地獄景觀第一排!(抖)

 

 

 

《鬼天廈》電影上映時間2.

劇情介紹

真實社會事件改編,講述位在市中心的大樓發生大火奪走19條人命,其後靈異傳言不斷,沒想到20年後,擁有乩身體質的通靈少女(陳妤 飾)決定入住這棟凶樓找出火災真相,在調查過程遇上恐怖小說家(潘君侖 飾),兩人攜手調查大樓內的恐怖事件!

 

 

 

《鬼天廈》電影上映時間3.

全台第一凶宅

本片靈感取材自台北市中心有名的凶宅大廈,八〇年代一場火災奪走19條人命震驚社會,爾後仍意外頻傳。就連轟動一時的「燒肉粽事件」也發生於此大樓,一名女子因感情問題跳樓自殺,意外壓死樓下賣燒肉粽的小販,至今這棟大樓仍宛如「黑洞」般吸走無數人命,情侶雙屍命案、跳樓事件、墜樓意外層出不窮,讓該樓有「台北第一凶宅」之稱!

 

 

 

《鬼天廈》電影上映時間4.

陳妤

陳妤飾演「通靈少女」,擁有乩身體質,她的母親被指是當年火災的主因,為化解盤據此地的怨靈、消除業障,查出火災真相,她決定入住這棟大廈跟猛鬼們面對面。在開拍前陳妤特別跟老師學習道家作法的結手印跟咒語念法,但她怕不小心「得罪好兄弟」,坦言自己非常相信驅靈,拍攝過程都抱持敬畏的心!

 

 

 

《鬼天廈》電影上映時間5.

潘君侖

潘君侖飾演「恐怖小說家」,為了尋找創作靈感,特別跑來這座以「鬧鬼」出名的大廈租屋,和通靈少女查訪大樓內各種無法解釋的詭異現象之際,步步踏入險境而不自知。在《全明星運動會》表現亮眼跨足演戲的潘君侖,將展現反差極大角色!

 

 

 

《鬼天廈》電影上映時間6.

配角群

配角群還包含《大債時代》金鐘女配黃瀞怡(小薰)、《紅衣小女孩2》高慧君、《通靈少女》鄭茵聲、澎哥澎恰恰,還有首次挑戰大銀幕演出的「白癡公主」戴平雅,她將與小薰共同飾演在大樓內私娼寮工作的特種行業女子,卡司陣容一字排開堪稱華麗!

 

 

 

2024龍年首部華語恐怖片《鬼天廈》,419日全台上映,讓我們一起勇闖台灣最猛兇宅吧!

 

 

source:華映娛樂

share
妞活動 _
贊助商廣告
贊助商廣告
latest news _
latest
READ MORE
New Member_
加入會員
歡迎使用fb帳號直接註冊加入會員。提醒您,別忘了驗證您的手機號碼,才擁有妞活動抽獎資格唷!
同意收到妞新聞電子報
已了解並同意 妞新聞會員權益聲明與隱私權條款
妞會員註冊
FACEBOOK快速註冊
粉墨誌女生研究室
Q.
姓名:
Email:
生日:西元
性別:
*請務必確認個人抽獎資料之正確性,若資料不全或錯誤,致無法核對、通知活動相關訊息或送達獎項,視同放棄中獎資格。
下一題