尋尋覓覓尋尋！高CP值美式早午餐，聚會、約會或是辦同學會都很讚A厚所在

每天都在煩惱到底要吃什麼才好呢？老是顧慮東、顧慮西，怕餐點種類不夠多，大型聚會時大家都很嫌棄；或是另一半覺得份量實在太少了，根本吃不飽呀？那為何要花這麼多錢？考慮的點常常刪減掉一堆選項，哎～最終還是不知道該吃什麼！（歪腰）

不要再尋尋覓覓了～就讓妞編輯分享給女孩們早午餐店「At • First Brunch 緣來」，這一家可是許多人隱藏的口袋名單！有著滿滿滿的高CP值，踏進店面便可以感受到簡約舒適的用餐環境，且北歐風的設計讓人享用餐點時，舒適自在沒有壓力！各種歡聚場合都很match～

除此之外，店家提供的餐點選擇也超多樣的！！（看了菜單實在很難做決定呀XD）好想要每一道都點來品嚐看看～像是漢堡、燉飯、義大利麵、沙拉，以及各種早午餐組合！送上餐桌看到超澎湃的份量，吼～實在很滿足。一早能品嚐好吃的班尼克蛋，感覺一天都充滿精神。超多種選擇，且價格也不高，實在很親民捏～～最重要的是店家不收取服務費，完全是小資女逛街走累後，放鬆心情A厚所在！

在此妞編輯也替女孩們介紹幾道At • First Brunch 緣來必點的餐點！讓你進入店面後不會選擇性障礙大爆發。

〈加利亞香料雞腿烤飯〉

一上桌就可以聞到滿滿香料的味道～實在超開胃的！加上牽絲的起司，造就了心中完美的組合！烤雞腿的外皮焦香、肉軟嫩，吃了嘴裡超級滿足。

〈碳烤起司瀑布吐司明太子蛋捲鮭魚〉

起司控必點！！烤得香香脆脆的口感，一點都不會乾，配著料吃很match。鮭魚的部分咬下去超美味（小花轉圈圈）整體份量也很足夠，外加薯條和沙拉，就是讓人肥到很有罪惡感的美食。

〈老煙槍鮭魚菲力佐橙香水果醬〉

鮭魚菲力hen大一塊！！外皮焦香酥脆、整體肉質也很讚～特別是沙拉加上橙香水果醬，堪稱「神來一筆」。超大份量甚至可以多達三人一起分食喔XD

〈試管奶茶〉

可以自己調配出喜愛的奶香濃厚度！超像在做實驗的FEEL～倒進去的瞬間展現出漸層的美感，更是殺了不少手機記憶體。

At • First Brunch 緣來的老闆原本是早餐店出身的！開了忠孝復興的店面後，最近轉戰到微風松高百貨公司，讓女孩們逛街同時享受到好吃的餐點，讚讚的CP值等著女孩們帶著好友一起來用餐喔～

At • First Brunch 緣來-松高店
營業時間：上午11:00 - 下午10:00
電話：02 2723 8723
地址：110台北市信義區松高路16號 B2

明明吃得不多，也有控制飲食、固定運動，肚子卻還是瘦不下來？問題可能不是吃太多，而是壓力太大！初日診所新陳代謝暨減重專科醫師周建安指出，只胖肚子的情況，很多都和壓力有關。這次整理出5個改善「壓力型肥胖」的方法，從戒掉報復性進食到補充關鍵營養素，幫助找回健康體態。

● 壓力肥最先胖肚子
● 避免壓力型肥胖5方法
└ 1.避免過度進食與營養失衡
└ 2.改善睡眠品質
└ 4增加運動
└ 5.適當補充營養素

壓力肥最先胖肚子

圖片來源：pexels

肥胖除了與飲食習慣、生活型態有關，也會受到「壓力」影響。周建安醫師指出，長期壓力會讓壓力荷爾蒙（皮質醇）持續偏高，不只影響代謝，也會改變脂肪儲存的位置，尤其小腹往往是最先「有感」的部位。

有研究發表於《Current Obesity Reports》指出，內臟脂肪細胞上的糖皮質激素受體（GR）密度較高，因此當壓力荷爾蒙上升時，內臟脂肪會更容易接收到訊號，進而促進脂肪堆積。

此外，內臟脂肪中的「11βHSD1」酵素，還會進一步提升局部皮質醇活性，使脂肪更容易囤積在腹部。除了影響脂肪分布，壓力也會刺激食慾，讓人特別想吃甜食、炸物等高糖高油的「慰藉食物（Comfort Food）」，同時削弱身體對飽足感與血糖調節的能力。換句話說，壓力不只可能讓人吃得更多，也會讓脂肪更容易集中在腰腹部，因此許多人最先出現變化的部位，往往就是肚子。