這週當個優雅的文青,看完夏日卡通展,就去四四南村走走吧|文青就是腳勤

女孩的心動發現

Search

tags
Follow Us _
Follow Us _
service4n@niusnews.com
106 台北市大安區復興南路二段45號11樓
@2024 niusnews

天天妞一下,天天好心情

天天妞一下,天天好心情
service4n@niusnews.com
105 台北市松山區復興北路143號11樓
@2024 niusnews

這週當個優雅的文青,看完夏日卡通展,就去四四南村走走吧|文青就是腳勤

這週當個優雅的文青,看完夏日卡通展,就去四四南村走走吧|文青就是腳勤 文青就是腳勤、文青、展覽、週末、市集
share
心動瞬間_

這週真的是文青週
藝術氣質大爆發

文青們,聽說台灣又要來一個颱風了!妞妞們還是要記得出門要注意安全喔,記得帶傘、帶雨衣,這週妞編輯幫大家整理了滿滿的活動及展覽,快把時間空下來,一起出去走走吧 ♡

 

 

 # 夏日偶像派對

Source:妞編輯Arena攝

暑假還沒結束呢!許多快閃展覽陸陸續續開始啦~

從8/22開始到9/16,新光三越台北南西店一館舉辦了「夏日偶像派對」特展,集結6大超人氣卡通角色,包括來自法國的「麗莎和卡斯柏」、俄羅斯的國民吉祥物「大耳查布」、日本最受歡迎的繪本人物「達洋貓」、小時候的回憶「PINGU企鵝家族」、日本超人氣英雄「超人力霸王」以及台灣原創知名文創品牌「Foufou BUNNY」!

不只有好拍的造景牆,還有許多超強的限定周邊商品,更可以親手玩DIY課程、密室逃脫遊戲等,好玩好拍好吃一應俱全。

 

活動名稱│夏日偶像派對

活動時間│2019年8月22日~9月16日

活動地點│ATT4Fun和微風南山臨界處廣場

 

 

#「YOUR DAY」週末企劃

Source:「YOUR DAY」週末企劃

原創音樂平台 StreetVoice 街聲攜手版權服務 Packer 派歌與 SimpleLife簡單生活推出「YOUR DAY」週末生活提案,翻轉週末生活樣貌,帶大家看見全台第一座被保留下來的眷村「四四南村」,會因為創意手作、老物市集與音樂現場的陪襯而耳目一新!「YOUR DAY」週末企劃已來到第三場,8/25 將帶大家看見舊物雜貨的歲月之美、再加上酒精系樂隊「問題總部」及溫柔民謠「貝克小姐 Miss Bac.」相襯!一起去發現那些原來還不知道,但其實非常喜愛的生活元素。

 

活動名稱│「YOUR DAY」週末企劃

活動時間│2019年8月25日 13:00至18:00

活動地點│四四南村

 

更多資訊點這裡

 

 

# 艋舺拼場

 Source:艋舺拼場

艋舺拼場系列活動的重頭戲,為經典、新創拼場的「互動展演」。展演中以艋舺街區發展出的5項經典傳產:燈籠、製香、佛像、糕點、青草,做為5組主題展區,每區邀請經典匠藝、新世代工藝各一家、共10個品牌進行展期固定時段的動態技藝展演。靜態展覽部分除展出在地經典匠藝的技藝與故事、傳承與創新,還可看到新世代工藝在與傳統對話後,如何賦予經典新生命,創作出新概念的作品,透過經典新創的交流,希望為艋舺文化傳承及產業創新帶來新可能,翻轉艋舺印象。

 

活動名稱│艋舺拼場

活動時間│2019年8月23日~8月25日

活動地點│龍山文創基地


更多資訊點這裡

 

 

# 中村至男自選展

Source:妞新聞

以《單位展》主視覺設計在台灣獲得高度注目的平面設計師中村至男,三十多年來創作橫跨廣告、童書、產品包裝、電玩、展覽等領域,以簡約圖像與溫暖色澤,將生活諸多平凡的事物,透過他的視角重新拆解、排列、重組,為百無聊賴的日常風景抹上奇幻色彩,在空間壓縮、錯置之間,擰出奇異的趣味與衝突感,乍看平靜或抽象的畫面,總是暗藏令人會心一笑的縝密巧思。

 

活動名稱│中村至男自選展

活動時間│2019年7月5日~9月1日

活動地點│松山文創園區二號倉庫


更多資訊點這裡    贈票活動詳情請點 這裡

 

 

#包浩斯 然後呢 Beyond Bauhaus

圖像裡可能有條紋

Source:包浩斯 然後呢 Beyond Bauhaus

由JC Architecture 柏成設計策展,邀請台灣、中國、泰國、英國來自各領域的建築師、產品設計師、平面設計師與服裝設計師,從他們的作品抽絲剝繭,再思包浩斯精神,並試圖重現包浩斯的社會實驗,從「夜市」一個最日常的場域出發,拆解基本元素,引領觀眾走入包浩斯的思維空間,啟發觀者以新的角度重新觀察生活日常。

 

活動名稱│包浩斯 然後呢 Beyond Bauhaus

活動時間│2019年8月23日~10月13日

活動地點│龍山文創基地


更多資訊點這裡

 

 

#白象野曝計劃免費市集

圖像裡可能有3 個人、大家坐著、鞋子、表格、小孩、樹、草和戶外Source:白象野曝計劃免費市集

不是以物易物的活動喔!白象野曝的一切都是可以「免費」拿取的,這是一個一個實體的場地,讓所有人可以單純送出家裡用不到的東西,給更喜歡這東西的有緣人,可以只帶東西來也可以單純只帶走,主辦單位更歡迎兩項皆參與,喜歡就拿走吧! 讓東西找到更好的歸屬~

 

活動名稱│白象野曝計劃免費市集

活動時間│2019年8月24日 14:00~17:00

活動地點│大安森林公園露天音樂台


更多資訊點這裡

 

 

#Follow Alana x Dog是好朋友【汪汪友善日】

圖像裡可能有文字Source:汪汪友善日

《愛遊台灣Follow Alana》節目主持人Alana,聯手四組狗狗守護夥伴,號召大家一起幫助這群傻萌毛孩好朋友!除了有創意寵毛商品市集、汪星人相處小學堂,還可以闖關拿好禮,現場也有浪浪的領養募款,愛狗的妞妞們都可以去共襄盛舉。
現場還有動物訓練師分享超實用的狗狗溝通小技巧,輕鬆讀懂家中毛小孩內心小劇場!各式各樣的狗狗創意商品市集,讓愛狗人士們一次逛個夠!活動現場完成闖關遊戲,就贈送帆布托特包,還有機會抽中神祕禮物喔!

 

活動名稱│白象野曝計劃免費市集

活動時間│2019年8月24日 14:00~18:00

活動地點│大安森林公園露天音樂台


更多資訊點這裡

 

 

# 綠美丘ll文心日日 藝術市集圖像裡可能有文字Source:綠美丘 Midori Art Market

2019年被媒體譽為最高顏值的藝術市集綠美丘 Midori Art Market首度移師台北~
由台中審計368新創聚落、綠美丘 Midori ArtMarket 團隊,特別在內湖打造「 綠美丘ll文心日日」,創造出一個全新市集型態,以台灣之光「茄紙袋」為意象的藝術裝置,絕對是這個夏天最美的藝術市集!而來逛市集的妞妞們,也悄悄地透過行為藝術成為藝術品的一部分!

 

活動名稱│綠美丘ll文心日日 藝術市集

活動時間│2019年8月31日~11月3日 14:00~18:00

活動地點│文心日日 (台北市內湖區民權東路六段180巷42弄1-15號)


更多資訊點這裡

 

 

愛玩妞,妳的最佳旅伴。

 

share

少吃多動也沒瘦、脂肪都集中下半身?6大荷爾蒙肥胖快看你是哪一型?改善對策快跟做!

少吃多動也沒瘦、脂肪都集中下半身?6大荷爾蒙肥胖快看你是哪一型?改善對策快跟做! 肥胖、賀爾蒙、瘦身、減肥、營養師
share
心動瞬間_

常聽到的荷爾蒙失衡肥胖,原來還有分這麼多類型!

明明已經克制少吃了、也努力運動了,但怎麼還是瘦不下來?為什麼脂肪總是囤積在腹部?造成肥胖的問題很多,包含生活壓力、環境、飲食習慣等,其實也跟荷爾蒙失衡大有相關!cofit我的專屬營養師張宜婷特別點出六大荷爾蒙肥胖體質,先搞懂自己屬於哪一類型,才能對症改善,遠離肥胖體質!

 

 

 

為什麼會造成肥胖?

source:pexels

關於為何會變胖這件事,相信妞妞們心中都存有很多疑問,張宜婷營養師指出,肥胖是複雜的成因,沒有一種飲食法適合所有人,各種因子交互影響、息息相關,常見造成肥胖的因素,像是來自生活與工作的四方壓力、環境危害( 塑化劑、車輛廢氣、汙染物)、飲食習慣(油炸食物產生的反式脂肪)

 

 

 

荷爾蒙與肥胖的關聯

source:pexels

胰島素是造成肥胖的主要因素!荷爾蒙來自身體十大器官,是維持身體恆定的分子,只要一個荷爾蒙出問題,其他荷爾蒙都可能跟著出問題。內分泌系統指的就是分泌荷爾蒙至血液循環中的器官,荷爾蒙是隨著血液流動至身體各處的小分子,作用非常廣泛。荷爾蒙是影響全身的,不是只有男生才會分泌睪固酮;女生也會,常常都在腎上腺分泌。荷爾蒙與肥胖互為因果,肥胖會影響荷爾蒙的平衡,成為惡性循環,我們可以從不同肥胖部位,看出哪個荷爾蒙出了狀況,以下為六大荷爾蒙肥胖體質:P型、L 型、C型、T型、E 型、A 型, 一起來看看你是屬於哪一型吧?

 

 

荷爾蒙失衡肥胖類型1P型肥胖

source:pexels

所謂的P型肥胖主要原因是胰島素失衡,特徵包含頭髮容易乾燥脫落、全身浮腫有蝴蝶袖、皮膚皺摺處黑色素暗沉、上腹腰圍大,內臟脂肪多。這類型的人,精神常常會無法專注、特別渴望碳水化合物,兩餐之間需要零食,有糖尿病家族史、三高慢性疾病。

 

 

想要改善失衡的問題,建議可以補充魚油,幫助改善胰島素敏阻抗,還有增強抗氧化力的維生素C、E需充足。飲食上可採211餐盤+間歇性斷食法。

 

 

荷爾蒙失衡肥胖類型2C型肥胖

source:pexels

C型肥胖是因為腎上腺皮脂醇失衡引起,外觀特徵包含有眼袋、臉圓、水牛肩體型、脂肪多囤積在中下腹、鬆垮。這類型的人容易有情緒緊繃的問題,肌肉容易流失、少吃多動也不瘦不下來,下午容易想睡、偏好鹹食。

 

想要改善腎上腺皮脂醇失衡的問題,建議可補充鎂、鉻、鋅,恢復胰島素敏感度,也要努力改善睡眠,飲食上限制酒精、尼古丁、反式脂肪。

 

 

荷爾蒙失衡肥胖類型3E型肥胖

source:pexels

E型肥胖主要跟雌激素失衡有關,特徵包含容易長痘痘,行經時間長且經痛,身材會有馬鞍肉、大腿和下腹部脂肪囤積的困擾。這類型的人有卵巢或乳房囊腫病史、合併多囊,壓力大月經就不來的問題。

 

 

要改善胰島素抗阻,才能改善雌激素合成受阻問題,建議避免環境荷爾蒙,如清潔劑、塑膠容器,適度的釋放壓力,可以補充檸檬酸鈣,或能夠促進膽汁分泌的食物,如有苦味的食物、深綠色蔬菜、芹菜、大蒜。

 

 

 

荷爾蒙失衡肥胖類型4T型肥胖

source:pexels

T型肥胖主要跟甲狀腺失衡有關,外觀特徵包含頭髮、指甲容易脫落,雙下巴明顯、蝴蝶袖、皮膚鬆弛、鬆垮浮肉胖全身。這類型的人會經常感到沮喪、失望、疲倦,飲食上喜愛吃麵包、麵食。

 

 

建議可以補充魚油,幫助增加胰島素利用率,使用含碘鹽,應充分攝取調節甲狀腺功能的營養素。

 

 

荷爾蒙失衡肥胖類型5A型肥胖

source:pexels

A型肥胖主要跟睪固酮失衡有關,容易掉髮、情緒易怒無常,會有潮熱或夜間容易流汗困擾,女性肩背厚實,男性則會出現女乳症、睪丸萎縮。飲食特徵喜愛霜淇淋、奶油、乳製品,腹部脂肪跟胸部脂肪增加、肌肉容易流失。

 

 

想要改善失衡問題,避免環境荷爾蒙,如塑膠容器、清潔劑、化學物質,可以透過冥想、瑜伽、按摩、補充檸檬酸鈣幫助適度壓力釋放。也可以搭配重量訓練,補充含鎂的食物。

 

 

荷爾蒙失衡肥胖類型6L型肥胖

source:pexels

L型肥胖是跟脂肪肝有關,特徵包含容易脹氣、消化差、胸口灼熱感,腹部凸起如氣球、肝臟負荷大,尿色呈現暗黃。因毒素累積會造成身體發炎,出現如關節炎、皮膚炎、偏頭痛問題,習慣晚起,晚上會更清醒,喜歡油炸物、長期頻繁喝酒。

 

 

改善對策建議多攝取幫助肝臟排毒的食物與B群,促進排汗,多喝水、運動、桑拿,作息盡量正常,睡眠充足也要注意腸道的保健,維持腸道好菌。

 

 

 營養師 張宜婷

source:Cofit提供

現任Cofit營養部副總監,臺北醫學大學保健營養學系畢業,專長體重管理、體態雕塑、營養諮詢、健康管理、功能醫學、學童營養、團膳管理。想知道更多關於營養、瘦身的小知識,可以關注營養小桃氣-宜婷營養師 

 

 

share
妞活動 _
贊助商廣告
贊助商廣告
latest news _
latest
READ MORE
New Member_
加入會員
歡迎使用fb帳號直接註冊加入會員。提醒您,別忘了驗證您的手機號碼,才擁有妞活動抽獎資格唷!
同意收到妞新聞電子報
已了解並同意 妞新聞會員權益聲明與隱私權條款
妞會員註冊
FACEBOOK快速註冊
粉墨誌女生研究室
Q.
姓名:
Email:
生日:西元
性別:
*請務必確認個人抽獎資料之正確性,若資料不全或錯誤,致無法核對、通知活動相關訊息或送達獎項,視同放棄中獎資格。
下一題