消脂茶怎麼喝?早午晚喝法大不同,年節食慾、體重失控快靠它補救

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消脂茶怎麼喝?早午晚喝法大不同,年節食慾、體重失控快靠它補救

消脂茶怎麼喝?早午晚喝法大不同,年節食慾、體重失控快靠它補救 消脂、消脂茶、早餐茶、按摩
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原來消脂茶還分早中晚不同配方~絕對要學起來呀!

過年期間大吃大喝,許多人擔心發胖,習慣喝消脂茶去油解膩、減輕腸胃的負擔。不過,消脂茶可別亂喝,除了要看體質,更要隨早、午、晚的不同時段和餐點內容而有所調整!

 

 

 

年節食慾大失控 肥胖、消化不良找上身

source:pexels

農曆春節期間充滿大魚大肉和各式美食的誘惑,許多人食慾大失控,吃不停的結果造成腸胃負擔,出現脹氣、消化不良、便祕等症狀,加上每天睡得多、動得少,多餘熱量轉變為脂肪囤積在體內導致肥胖。根據國民健康署105年春節體重控制電話訪問調查發現,39%民眾在過年期間體重增加,且平均增加1.7公斤。

 

 

 

甩開過年肥!消脂茶該怎麼喝?

source:pexels

彰化基督教醫院中醫部中醫師羅元君表示,特別容易因大吃大喝而導致肥胖的類型有3種:「便祕族」、「水腫族」和「懶動族」。其中的便祕族和水腫族,可飲用消脂茶預防肥胖,但各自的配方稍有不同。而懶動族,不一定要喝消脂茶,只要多運動就能向肥胖說「bye bye!」。

 

1.便祕族

平時就有排便不順的困擾,東西吃得多,排泄量卻少,熱量和毒素累積在體內,自然容易發胖。此族群的消脂茶重點,除了要去油解膩,更要「潤腸通便」,因此可再酌加決明子加強潤腸效果,愛吃澱粉類的人可酌加麥芽,容易脹氣者可加陳皮一起煮,更具保健效果。

 

2.水腫族

水腫代表身體水分代謝能力不好,多屬於「脾氣不足」體質,嚴重者的早晚體重可相差1公斤,女性在月經前尤為明顯。這類族群不一定有排便困難的煩惱,消脂茶需偏重「利水」,可用本身就有利水作用的赤小豆、薏仁或帶皮薑片,以及有助推動脾胃運作的茯苓和黨蔘,以達強化利水祛濕、消除水腫的效果。

 

3.懶動族

運動可以刺激腸胃蠕動,但這類族群的人「太偷懶」,平時不愛運動,腸胃蠕動速度慢,因此才有消化不良和肥胖的困擾。改善方法不一定要飲用消脂茶,通常只要多運動即可。

 

 

 

提升剷油效能!早午晚消脂茶配方各不同

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除了依據體質選擇合適的消脂茶之外,早餐、午餐和晚餐的消脂茶配方也應有所不同。羅元君中醫師表示,許多人因前一天晚上吃太鹹,水分無法好好代謝,隔天起床有水腫的現象,因此建議早餐應清淡、少油、少鹽,消脂茶則選擇「利水」配方。

 

早餐—《利水茶》

作法:將赤小豆1.5錢、薏仁1.5錢、茯苓2錢、黨蔘2錢、生薑片1至2片和適量水分,放入鍋中大火煮沸後,轉文火續煮10分鐘,放涼即可。

說明:此茶飲可在隨餐或餐後飲用,但孕婦、罹患高血壓或腎臟病需限制飲水量者不宜飲用。

 

而午餐和晚餐,一般人會吃得比較油膩,油炸物和肉類食物相對較多,消脂茶則建議改用「護腸」配方。

 

午晚餐—《護腸消脂茶》

作法:將山楂2錢、荷葉2錢、決明子2.5錢、烏梅1至2顆、紅棗1至2顆、陳皮1.5錢、麥芽1.5錢和適量水分,放入鍋中大火煮沸後,轉文火續煮10分鐘,放涼即可。

說明:此茶飲有開胃的效果,適合在餐後飲用,以免胃口太開而吃過量。決明子有很好的潤腸效果,軟便或日瀉超過3次者的人應減量使用;烏梅和陳皮有刺激胃酸分泌的效果,平時胃酸過多的人應減少飲用。

 

 

 

健康小叮嚀

source:pexels

剷除過年肥,光靠消脂茶還不夠!羅元君中醫師強調,均衡飲食和天天運動也很重要。另外,搭配穴位按摩,以肚臍為中心,順時鐘按摩肚子,有助腸胃蠕動和排便,特別是早上6、7點起床後,喝一杯溫開水後馬上按摩,效果更顯著;平時也可以勤按膝蓋外側的「足三里」,有助和胃健脾、幫助消化

 

 

 

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韓影《緊急迫降》7大看點!《屍速列車》人性升級版,斥資275億打造史詩級航空災難

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希望和絕望就在一線之間,好有《屍速列車》感!

今年完全就是「韓影盛事年」,從《犯罪都市2《嬰兒轉運站》《魔女二部曲:另一個她》《分手的決心》,暑假重磅電影迫降,由宋康昊、全道嬿、李炳憲、金南佶、任時完、金素辰和朴海俊主演《緊急迫降》,第74屆坎城影展正式入選作品,當時播映後還得到將近十分鐘的起立鼓掌,廣受影評人的褒讚,爆米花小姐特別整理「韓影《緊急迫降》7大看點」2022在台上映韓影

 

 

 

韓影《緊急迫降》劇情看點1.

韓在林自編自導?

韓在林自編自導,出品過的作品包含《約會規則》、《優雅的世界》、《觀相大師:滅王風暴》和《金權性內幕》,和影帝宋康昊已經合作多次,這次的《緊急迫降》其實韓導在十年前就曾收到以「飛機恐攻」的提案,也考慮過要將其拍成電影,但具體沒有完整的輪廓,在過去幾年我們經歷無數的災難,與混亂和絕望做鬥爭,帶來心理創傷的同時,也展現犧牲、互助和克服的力量,這也是《緊急迫降》想傳達給觀眾的心念!

 

 

 

韓影《緊急迫降》劇情看點2.

斥資275億打造?

近幾年以「韓國災難電影」為體裁的作品繁多,像是《屍速列車》、《屍速列車:感染半島》和《天坑》等,每部都開出不錯的成績,《緊急迫降》83日上映CGV GOLDEN EGG指數達到81%斥資275億,以壓倒性的臨場感,打造韓國首部真實航空災難電影,幕後團隊找來《軍艦島》攝影導演和《與神同行》美術導演攜手呈現最寫實的視覺效果,經過一年的事前製作過程,妞妞們觀影時可以身歷其境感受高空墜落、無重力和360度旋轉!

 

 

 

韓影《緊急迫降》劇情看點3.

劇情介紹「KI501班機」?

講述一名資深刑警收到「飛機恐怖攻擊」情報,在進行調查過程中得知嫌犯搭乘從仁川機場飛往夏威夷的KI501班機,飛行途中有名男子因不明原因死亡,讓機艙內的乘客陷入恐懼,當飛機面對前所未見的災害狀況時依據機長判斷無法繼續正常航行,而宣布無條件迫降,乘客和機組人員的不安、警隊和政府官員的考量、國家與國家的周旋、機上和地上人民的對峙,大家都在尋求讓KI501班機安全著陸的方法,過程一波三折,147分鐘的片長充滿緊張感!

 

 

 

韓影《緊急迫降》劇情看點4.

宋康昊×全度妍×金南佶

卡司堪稱是龐大,《嬰兒轉運站》坎城影帝宋康昊飾演追查真相的刑警、《密陽》坎城影后全度妍(全道嬿)飾演國土交通交通部官員、《南山的部長們》李炳憲飾演有飛行恐懼症但仍帶女兒搭機的乘客、《解讀惡之心的人們》金南佶飾演一心只想保護乘客安全的副機長、Run On任時完飾演獨自搭機的可疑乘客、《逃出摩加迪休》金素真飾演座艙長、《夫妻的世界》朴海俊飾演青瓦台危機管理中心室長,而且片中還有許多熟悉的面孔等妞妞們去發掘喔!

 

 

 

韓影《緊急迫降》劇情看點5.

何謂「緊急迫降」?

KI501副機長崔賢洙:「我,要宣布緊急迫降!」、「請開放任何跑道!」在飛行途中,當飛機遇上無法繼續正常航行時,機長會宣布「緊急迫降」告知管制當局狀況危急,做出此聲明的飛機可優先於其他飛機降落,對航空界而言,「緊急迫降」此聲明其實就等同於戒嚴令,當KI501航班發生緊急迫降,性命交關已是燃眉之急,國家之間的婉拒、人民互相的推託,卻導致迫降的延遲,成為《緊急迫降》的最大揪心看點!

 

 

 

韓影《緊急迫降》劇情看點6.

《屍速列車》升級版?

這部被韓國網友稱之為《屍速列車》升級版2016年《屍速列車》殭屍生化病毒肆虐首爾,「首爾釜山KTX高鐵列車」尚有一線生機,但今年災難再次重演,前所未見航空災難,從可疑男子乘坐飛機後開始,乘客開始出現不明原因症狀,乘客和機組人員逐一感染,甚至離奇吐血身亡,「首爾夏威夷KI501航班」28000英呎高空無處可逃的情況下,150名乘客命懸一線!

⠀⠀⠀

 

 

韓影《緊急迫降》劇情看點7.

探討「人性」善與惡?

宋康昊:「災難電影在全世界已經很普遍,但《緊急迫降》不只刻劃碰上災難的飛機乘客們,也生動描繪在地上的人們真實的感受,是部將對於家人、周遭的人、社會共同體的想法,洗鍊成熟地表現而出的作品。」每個人用各自的方式努力守護珍貴的人,想向觀眾傳達過去兩年時間的慰藉,以及做為人可以做出的崇高選擇,希望和絕望就在一線之間,究竟空中乘客和陸地民眾的命,誰更重要?片中許多場面的對峙拋出「人性」的善與惡,留給大眾久久無法散去的餘韻!

 

 

⠀⠀

韓影《緊急迫降》812日全台上映,喜歡《屍速列車》的妞妞們絕對要進影院觀看這部年度巨作!

 

 

 

source비상선언

 

 

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