蘋果醋助減肥,還能降血壓、血脂?研究:每日15毫升醋酸能減少內臟脂肪

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蘋果醋助減肥,還能降血壓、血脂?研究:每日15毫升醋酸能減少內臟脂肪

蘋果醋助減肥,還能降血壓、血脂?研究:每日15毫升醋酸能減少內臟脂肪 健康、果醋、蘋果醋、減肥、瘦身
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好消息~減肥也能喝酸酸甜甜果醋!

肥胖是萬病之源!肥胖如同點燃身體慢性發炎的一把火,容易在體內延燒,引起高血壓、高血脂及糖尿病等慢性疾病,進而提高罹患心血管疾病的機率;在所有脂肪中,又屬內臟脂肪對身體的危害最大,對於內臟脂肪,過去有研究指出,蘋果醋能抑制食慾、增加代謝,甚至能幫助剷除內臟脂肪,不僅可以降低三高的風險,還能幫助減肥,究竟是不是真的呢?

 

 

 

蘋果醋中醋酸成分,可抑制脂肪在體內累積

根據美國《CNN》報導,一項發表於在2009年,由來自日本愛知縣米茲坎集團中央研究所(Central Research Institute, Mizkan Group Corporation, Aichi, Japan.)的近藤智夫(Tomoo Kondo)研究員及其研究團隊所進行,並發表在《生物科學,生物技術與生物化學》期刊(Bioscience, Biotechnology&Biochemistry)的研究指出,每日攝取15毫升的蘋果醋,當中的主要成分醋酸(乙酸),可以減少肥胖族群體內脂肪的堆積,並減少因肥胖引起的高血壓、高血脂慢性病風險,此發現在臨床研究上具有顯著的意義。

 

研究是以175名平均BMI為27、平均年齡44歲的肥胖族群為受試者,其中包含111名男性與64名女性,研究人員將其分為3組,每天給予3個組別500毫升的3種不同飲料,即安慰劑組58人、低劑量的醋酸飲料組59人與高劑量的醋酸飲料組58人。

其中安慰劑中不含蘋果醋成分(含0毫克醋酸、1250毫克的乳酸);低劑量的飲料中含有15毫升蘋果醋(含750毫克醋酸);而高劑量的飲料則含有30毫升的蘋果醋(含1500毫克醋酸)。

 

實驗共分為3個階段,分別為實驗進行前3週的治療前期、12週的治療期,以及治療後4週的觀察期。研究人員讓受試者在午餐結束及晚餐結束後,各飲用500毫升的3種飲料,之後分別在第4週、第8週和第12週時進行血壓、血脂、體重、BMI等指數的測量,且在實驗第0週和第12週時以電腦斷層掃描,觀測體內脂肪面積的變化。

 

 

 

飲用蘋果醋12週後,血脂、血壓數值均明顯改善

source:pexels

結果發現,低劑量的組別在第4週、第8週和第12週時,血漿中的三酸甘油酯與安慰劑組相比,均有顯著下降;且在第12週時發現,血液中的總膽固醇有明顯下降的情形;而在高劑量的組別發現,除了在第4週和第12週時,血液中的三酸甘油酯有顯著降低的情形之外,在第12週時,甚至發現在高劑量蘋果醋的組別,其血管收縮壓有明顯降低的情形。

 

 

 

每日飲用蘋果醋500mL 12週後內臟脂肪面積減少

在內臟脂肪的觀察方面,研究人員對比在第0週及第12週(實驗結束)的兩次電腦斷層(computed tomography, CT)結果,發現無論是攝取高劑量,還是低劑量蘋果醋的組別,其體內的腹部脂肪(VFA)、飽和脂肪酸(SFA)及反式脂肪酸(TFA),均明顯低於安慰劑組,其中腹部脂肪的面積更是平均減少了5平方公分以上。

 

 

 

可明顯降低因罹患冠心病等慢性病而死亡的機率

至於體重及BMI指數的方面,飲用蘋果醋的組別,數值雖然只分別下降了1-2公斤及0.4-0.7,不過研究人員表示,研究顯示,體重每下降1公斤,即可減少1-1.5%因為冠心病(coronary heart disease, CHD)而死亡的風險。此外,也發現不論是攝取高劑量,還是低劑量的蘋果醋的組別,在第12週時,其腰臀比與實驗剛開始時相比,皆有顯著下降。

 

從實驗看來,醋酸可以抑制脂肪堆積,阻止身體因為內臟脂肪而釀成的種種危機,不僅可以改善血脂、血壓,還可以減少腰臀比,好處可說是不勝枚舉!想要降低內臟脂肪,不妨在每天午餐、晚餐飯後飲用適量的蘋果醋或其他果醋,以降低罹患各種慢性疾病的風險。

 

 

 

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品味法式洗沐《MIRADA》的全新香氛奇蹟♡讓每一次沐浴,都是走進巴黎花園的旅程

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感受用香水洗澡的奢華感吧~

當生活被工作壓力塞滿的時候,妞編輯最期待的就是每天睡前放鬆的沐浴時刻,洗去一身的疲憊感,讓身心獲得完整的獨處及放鬆,絕對是一整天最享受的生活儀式感~(洗澡就好像皇室公主沐浴一樣享受)

 

妞編輯近期發現的新品牌《MIRADA le vrai soi 真我系列》法式頂級香氛洗沐,四款超高級的法式精油香氛,就像是用香水沐浴般的奢華感,每一次沐浴都是走進巴黎花園的旅程♡

 

#讓人無法抗拒的高級質感香味

 

《MIRADA le vrai soi 真我系列》由MIRADA攜手國際「氣味訂製專家」Amber鄭安珀帶領AromaBrand獲得各地香水學院認證的專業氣味訂製團隊,堅持使用真正的高級香氛,將世界各地珍稀而純粹的香味帶入日常,精選 IFRA認證的頂級香料與精油,確保它們的來源純正、品質非凡,並在經歷數百次調香後,淬煉出最符合時下女孩個性與調性的四款香味,讓每一位獨特的女孩,都可以在沐浴時光中感受到身心的療癒放鬆,同時沉浸在法式保養的優雅氛圍中,彷彿與自己開啟了一場沉澱靈魂的小旅行~

 

1.療癒人心的森系精靈

#妖精之吻 Arwen No.20

前調:日本香橙、羅勒、丁香

中調:迷迭香、薄荷、甜茴香

後調:雪松、岩蘭草、琥珀

 

絕對是柑橘控的首選♡《地中海羅勒雪松香氛保濕沐浴露》以天然水果萃取,洗淨肌膚的時候,會先有清爽的日本柑橘香,中調則是微微地帶出具辛辣感的氣味,接著融合雪松、琥珀溫暖舒適的木質調香味,就像呼吸著療癒人心的芬多精般沈澱安穩,提供每寸肌膚滿滿的滋潤效果。

 

2.自由不羈的冒險靈魂

#曠野星空 Cedar No.33

前調:紫羅蘭葉、鳶尾花、紙莎草

中調:小荳蔻、雪松、香根草

後調:琥珀、皮革、檀香木、龍涎香醚

 

大家應該聞過新買的皮件都會有種讓人一聞上癮的味道吧!這款《檀香小豆蔻皮革香氛保濕沐浴露》完全就是那個令人上頭的味道啊( ˃᷄˶˶̫˶˂᷅ )起初撲鼻迎來的是小荳蔻辛涼的微酸氣息,揉合了皮革與麝香的氣味,隨之帶出紫羅蘭和鳶尾花柔和的甜味,尾韻則是有著內斂的檀木香,清苦卻舒服回甘。不光在氣味上達到舒緩,同時也提供肌膚需要的保濕、調理抗氧化配方,可減緩肌膚老化、 緩解因乾燥引起的不適感,同時具溫和去角質更新,敏弱肌也不用擔心~

 

 

3.驕傲自信的玫瑰女王

#特洛伊 Troy No.16

前調:摩洛哥玫瑰

中調:大馬士革玫瑰、佛手柑

後調:黑醋栗、雪松

 

《玫瑰之水香氛豐盈洗髮露》這款洗髮露雖是以摩洛哥、大馬士革玫瑰香味為調香基底,但其中成份是由稻米精華中萃取的~妞編輯在這簡單科普一下!稻米萃取含有多種維他命成份,分子小、易吸收,保濕效果傑出!能夠提升整體的保水度,在沖洗髮絲的時候也可明顯感受到不易打結,漂亮女生的頭髮一定要滑滑順順的呀~

 

 

4.清澈勇敢的純真初心

#貝拉 Bella No.18

前調:威廉梨、橙花、佛手柑

中調:小蒼蘭、玫瑰、溫悖、大黃

後調:廣藿香、琥珀、麝香、木香

 

妞編緝最愛♡《英國梨與小蒼蘭香氛豐盈洗髮露》有經典英國梨的清甜果香搭配清新飄逸的小蒼蘭輕柔花香,兩者交織後在尾韻更帶出麝香的木質氣味,在淡雅的氛圍中帶著些許高級感的氣質~不光氣味完勝外,對秀髮的修護效果也是一絕!富含維生素、氨基酸和天然抗氧化劑,在修復受損髮質之餘,也提升了頭髮的強健度,使頭髮更加柔順發光~

 

#頂級香氛的靈魂藝術家

首席氣味訂製專家Amber 專訪

 

 

・本次與MIRADA合作洗沐產品,調香過程的靈感與產品發想的故事

 

 

每個女人都需要一段專屬自己的時光,特別是在洗浴時刻,藉著香氣是最能跟自己溫柔相處的時候。我們以風、火、水、土為發想,呼應的香氣有玫瑰、小蒼蘭、青綠調、木質調等,總有跟妳狀態可以呼應的香氣

 

・這次調配4款產品的香氛特色,適合什麼個性的女孩?

《妖精之吻》帶有柑橘果香,輔以岩蘭草微濕的氣息加舒適沈靜的雪松,適合想給自己放鬆療癒的女孩們,在沐浴過後達到全方位的舒緩,令人感到心安。

 

《曠野星空》有著像焚燒過後的木頭香氣,木質調香氛強調堅毅、沈穩內斂,適合具備冒險犯難精神、不懼挑戰的女孩們

 

《特洛伊》香氛是由華麗的大馬士革玫瑰跟摩洛哥玫瑰的馥郁甜美揉合,女王氣場十足,特別適合白領高層散發自信魅力!

 

《貝拉》用英國梨的輕快還有清甜帶出活潑、靈敏女子的個性,讓人沒有距離感,以小蒼蘭、小白花的飄逸輕盈感營造整體氛圍,活力十足的女孩們最適合!

 

・如何調配具有靈魂感的香氣?

香氣具有共振感,與記憶有關。正如每個人性格除了與生俱來,更多的是經驗跟學習還有體驗而來。聞一口香氣,會勾引你內在對這個味道的深刻記憶並引發相關的聯想,靈魂感香氣立基於對人的了解跟市場的研究,某方面也跟當時此刻的外在環境有關。

每個時代都有代表的印記,跟每個世代的課題,而香氣述說的正是屬於你跟我在這段時光的共同故事。比如玫瑰香氣,以往被詮釋為愛情,但現在變身為女王,是獨立自主堅強女性,這有時代意涵。而小蒼蘭過往是優雅化身,但現在的小清新帶有一絲俏皮靈動,呼應這時代多變女子。而木質跟青草過往較多用於男性香氣,但現在卻成為中性香的代表,也呼應這個時代的特性。

 

 

《MIRADA》的高級香味真的可以讓洗完澡的心靈直接淨化,從內而外散發的精緻感偽體香真的超級療癒(*´∀ ˋ*)ノ~妞妞們也快來體驗一秒到巴黎的奢華感吧>https://niusne.ws/jp2wq

 

 

攝影/彭琪芳

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