頑固脂肪也能甩掉!營養師大推「吃奇異果減肥法」,2大禁忌避開一路健康瘦下來

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頑固脂肪也能甩掉!營養師大推「吃奇異果減肥法」,2大禁忌避開一路健康瘦下來

頑固脂肪也能甩掉!營養師大推「吃奇異果減肥法」,2大禁忌避開一路健康瘦下來 奇異果減肥法、地瓜減肥法、糙米減肥法、黃瓜減肥法、營養師菜單
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奇異果的好處可不只有減肥,這黃金食材必須囤回家天天吃!!!

減肥時不能吃白米飯?光靠節食就能減肥?減肥人最愛的「地瓜」,熱量低可以代替白米飯?這些網路上流傳的減肥秘方,你是不是聽聞過?台灣營養師搖手指表示:「許多人對於減重的認知在於單純減少熱量的攝取,採用各種偏激的飲食控制法,其實傷身又營養不均衡。」(大家冷靜聽大師說)

 

 

 

澱粉不能戒?

「吃對食物,不用餓肚子簡單瘦!」

https://www.instagram.com/p/CHMWxm5hypr

source: seoyeaji_1990@instagram.com  

https://www.instagram.com/p/B933E7zg7Wr

source: __yoonbomi__@instagram.com 

source:博客來   

許多減肥人在飲食管理上,會先拿最常躺槍的「澱粉」開刀,減少攝取、甚至直接斷碳水化合物,其實想要減肥「澱粉反而一定要吃」!越節食還可能會越來越胖,只要計算出每天的熱量需求,三餐均衡攝取6大類食物,並依照個人的熱量需求減少500大卡,每餐攝取的熱量控制在400到500大卡,這樣每天吃進1000至1500大卡,搭配運動保證能革命(減肥)成功~

 

 

 

#奇異果減肥法

健康&瘦身&變美一顆實現

source:博客來    

別小看這一顆綠色圓圓的水果,營養師可是受封它為「食療聖品」,瘦身、排毒、通便,多功效一次到位!奇異果中富含的奇異果酵素,可以有效避免體脂肪火內臟脂肪的生成,可溶性膳食纖維還能把脂肪丟出體外,瘦身效果優秀。

 

 

 

source:博客來   

另外還能緩解現代人公敵「便秘」、提高免疫力減少病毒、細菌的入侵,同時因為奇異果能夠促進腸道蠕動、加速消化、減少腸胃脹氣,間接改善了睡眠品質~(推薦正餐前後食用)

 

 

 

2大禁忌必筆記…

source:博客來   

奇異果聽起來這麼神,但也不能亂吃!營養師特別提醒2個禁忌必須遵守,第一點就是如果與同樣幫助通便的蜂蜜、牛奶或乳製品一起食用,如果過量或是比較敏感的人就可能引起腹瀉、腹脹或腹痛,另外,奇異果含有豐富的鉀,有腎臟疾病或是飲食需要限制鉀離子攝取量的人千萬禁止食用喔!

 

 

 

source:博客來   

source:博客來   

source:博客來   

想瘦嗎?跟著我吃吧!

想知道更多的營養師專業瘦身建議?這本不但收入10個不可不知的正確減肥知識,還整理出「36種明星瘦身食材」健康天然的食物補充營養,輕鬆吃也能找回巔峰身材,同時附上「108道健康享瘦食譜」,營養均衡、低卡零負擔,吃飽飽也能一路健康瘦下去!

 

 

 

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町田啓太來台愛上臭豆腐!吉他原創曲首公開感動全場,帥咬PICK暖喊:我會閣來

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一定要再來啊QQ

日劇男神「町田啓太」連三年訪台,今(12/7)日於台北國際會議中心(TICC)舉辦出道15週年的《KEITA MACHIDA 15th Anniversary EVENT in TAIPEI》粉絲見面會,吸引約1200名粉絲到場一睹男神風采。(町田啓太三度訪台慶出道15週年!)

 

 

 

町田啓太身穿白色西裝外套,宛如白馬王子從觀眾席的通道入場,瞬間引起暴動。上台後,町田啓太先用台語打招呼「大家好,謝謝大家來」,隨後預告見面會準備的內容非常多,包含作品回顧、問答遊戲、周邊展示、粉絲提問與現場演奏等五大段落,暖心喊話粉絲:「要是累的話要跟我說喔!」

 

 

 

開場後,町田啓太依照2010至2015、2016至2020、2021至2025三個階段,帶領粉絲們回顧歷年的代表作。他坦言對出道作《鐵拳對鋼拳》的印象最深,「第一次上台很緊張,收到很多前輩的關心,借助了他們很大的力量。」提到當時是第一次梳飛機頭,町田向粉絲詢問覺得如何,聽到「很帥」的回應後,他更開玩笑說:「那我現在就梳飛機頭好了。」

 

 

 

去年台北場大獲好評的「町田問答」再度回歸,此環節將由町田啓太回答各種與自己相關的題目,包含Netflix《GLASS HEART》殺青時間、臉頰愛心照片、去年在台連吃兩個菠蘿麵包、喜歡喝蜂蜜拿鐵等。沒想到町田竟然因為相信粉絲的答案而落敗,接受懲罰的他將奇異筆充當成 PICK 咬在嘴裡,重現《玻璃之心》中的經典撥髮場面,笑說:「以後看到奇異筆都會想到台灣了」

 

町田啓太分享在夜市首次挑戰一口臭豆腐,不僅狂讚非常好吃,還一次吃了三塊。「因為去年被大家推薦,所以真的去挑戰了。」表示真的很好吃,想要再吃。此外,他還加碼吃了冰火湯圓。

 

 

 

接續登場的粉絲問答箱,則要讓町田啓太從投稿題目中抽選回答。被問到「做了什麼事情會讓你覺得自己是台灣通?」時,他回應:「吃了很多東西,包含臭豆腐。大家有沒有覺得紅綠燈很可愛,這個我也都是知道的喔!這可是我第三次來台灣,還有很多好吃的東西想吃。」

 

有粉絲敲碗他挑戰蒸的臭豆腐,町田啓太馬上露出慌張神情,「從20公尺之外就能聞到味道的感覺,不過我會試試看。因為好吃我覺得我可以的!到時候可以承認我是台灣達人嗎?

 

 

 

壓軸的「Special Live」也是本次見面會的最大亮點,首度在台北公開吉他演出的町田啓太,邀請到自己的吉他老師 Chikara 同台合作。除準備《玻璃之心》和《櫻桃魔法師》主題曲,他還秀了一小段的〈望春風〉,重現劇中彈吉他的帥姿。

 

 

 

町田啓太更加碼演奏未發表過的原創曲,「這首曲子本就是為了要跟大家一起慶祝而製作的,和大家的溫暖回憶都放在這首歌裡,謝謝大家的愛!」表演途中,台下粉絲們也默默打開手機手電筒,創造出美麗的燈海,讓他感動說道:「跟大家一起完成了這首歌。」

 

 

 

來到尾聲,町田啓太也向粉絲們表達感謝之意,表示會把大家的支持深深放在心底,持續挑戰不一樣的事情,把更多作品帶到大家面前。最後,町田則是帥氣地咬住 PICK,用台語承諾:「我會閣來台灣(我會再來台灣)。」為這場15週年的見面會畫下完美句點!

 

 

 

source:LDH 愛夢悅

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