痘疤變的紅紅的，只要一出現就要花很多時間才能恢復。大家會不會覺得自己治不好而放棄紅痘疤了呢？本篇蒐集了可以自己在家做的保養以及推薦的人氣商品來為大家介紹！
▌目錄
▌痘痘→痘疤的過程中肌膚發生了什麼事？！
肌膚最大的煩惱「痘痘」。只要一長痘痘心情都被搞壞了。有些人還會因為痘痘與紅痘疤而覺得自卑、失去自信。
從長痘痘到變成痘疤的過程中，肌膚是什麼狀況呢？為了找回自信的肌膚，來了解一下吧。
痘痘如何發生
以下3點是長痘痘的主要原因。只要湊齊了各種條件，痘痘就會長出來。
✓ 皮膚再生功能混亂，肌膚表面的各層都變厚，堵住毛孔出口
✓ 因為飲食或是內分泌失調而分泌過多的皮脂
✓ 過多的皮脂讓痤瘡丙酸桿菌繁殖，引發發炎症狀
痘痘的種類
痘痘會因它的生長階段及毛孔狀態而分成以下幾種痘痘。
✓ 白頭粉刺…初期階段、皮脂出來到皮膚表面形成白色一粒一粒
✓ 黑頭粉刺…白頭粉刺氧化後變黑
✓ 丘疹型痘痘…粉刺發炎擴散到毛孔周圍變紅腫
✓ 膿皰型痘痘…發炎更加嚴重，充滿膿液的狀態
為什麼痘疤會紅紅的？
刺激痘痘會讓發炎更加嚴重。而破掉的痘痘只要照射到紫外線，在治好痘痘後就有可能留下痘疤。
紅痘疤，就是痘痘消失後同部位的皮膚受到傷害而發炎的症狀。
通常只要經過皮膚再生(老廢角質剝落後出長新的皮膚)就會改善，但是如果更嚴重的話就會與皮膚中的黑色素起反應，產生色素沉澱，讓皮膚顏色變深；如果傷害到真皮，破壞了皮膚深層組織，皮膚表面就會形成凹陷。就像這樣，痘疤也會依發炎的程度有不同的種類。
▌對紅痘疤有效的成分
長痘痘的時候，或是有紅痘疤的時候，想在家裡自己做保養，但是不知道要怎麼辦嗎？請參考以下的成分。這些成分對痘痘及紅痘疤都有效果，在選擇保養品時可以注意一下喔。
【含有許多效果的維他命C】
美容最不可缺的就是「維他命C」。富含在蔬菜水果中的維他命C，想必大家都不陌生。
維他命C可以抑制長痘原因之一的皮脂過度分泌、抗氧化效果可以抑制痘痘惡化、防止黑色素產生並阻止色素沉澱等等，對痘痘及痘疤都非常的有效。
【可去角質且有殺菌效果的水楊酸】
在診所會被當作角質軟化劑使用的水楊酸，因為有軟化角質的效果，所以可以將長痘原因的硬化老廢角質去除，且能促進皮膚再生。
此外它的殺菌效果與抗發炎效果都十分優秀，可以防止痤瘡丙酸桿菌繁殖並阻止痘痘生長及惡化。
【來自甘草有抗發炎效果的甘草酸二鉀】
甘草酸二鉀是來自於植物的甘草，因為它有抗發炎效果，所以也會被做成感冒藥。對痘痘也能發揮出抗發炎的效果。
對於發炎很嚴重的丘疹型痘痘與紅痘疤都有效喔。
▌自己保養就選它！《種類別10款商品介紹》
長了痘痘都會想趕快讓他好。以下將介紹各種類的高評價商品，是對很難去除的紅痘疤也有效果的好評商品喔！如果你會在意痘痘的狀態，或是因肌膚類型而有在意的地方請都務必試試看！
【每天使用的化妝水】
▲ 回購商品
有抗發炎效果的甘草亭酸與尿囊素成分配方。不使用酒精及防腐劑，且無香料的低刺激性設計，敏感肌的人也可以使用喔。保濕成分也非常豐富，可以確實滋潤肌膚！
▲ 復發的痘痘、毛孔阻塞、肌膚乾燥都解決。加進平常的護膚程序裡就可以預防痘痘。
這款也是有甘草亭酸配方的擦拭型化妝水。清爽的質地，有很多評價都說用了之後不太會長痘痘！乾燥肌的人可能會覺得保濕力不太足夠，建議再加上乳液做加強。
作為痘痘保養品很有名的明色美顏水，是1000日圓以下的超平價優秀商品！
甘草酸二鉀成分配方，有很強的殺菌效果，推薦給大量分泌皮脂的青春期痘痘或是油性肌的人。如果是乾燥肌或是敏感肌的人可能會覺得太刺激，請避免長期使用，或是在使用後做好護膚保濕。
| 商品類型 |
化妝水
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| 品牌名稱 |
ROHTO 日本樂敦 Melano CC
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| 容量售價 |
170ml：900日圓 / 170ml(補充包)：800日圓(未含稅 / 開放價格)
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高人氣的Melano CC系列。高滲透力的維他命C衍生物與甘草亭酸配方的平價商品，擁有很多好評。使用會有柑橘香氣，有很多使用者都被它的香氣治癒！
【用美容精華液來做特別保養】
| 商品類型 |
美容精華液
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| 品牌名稱 |
Kiehl's契爾氏
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| 容量售價 |
30ml：7,200日圓 / 50ml：10,000日圓 / 100ml：18,000日圓(未含稅)
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長期暢銷的高人氣商品。濃稠的質地延展性好，雖然是專櫃商品，CP值還是很高喔。維他命C的效果可以增加肌膚透明感。
| 商品類型 |
美容精華液
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| 品牌名稱 |
ROHTO 日本樂敦 Melano CC
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| 容量售價 |
20ml：1,180日圓(未含稅/開放價格)
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雖然是開架商品卻非常優秀！在SNS上成為話題的Melano CC亮白精華液。內含非常豐富的有效成分，不會讓你覺得他只是單單的開架精華液。
活性維他命C以及可以提升其效果的維他命E，可以深入解決紅痘疤。容易每天持續使用也很棒。
▲ 給肌膚喝的維他命果汁 維c炸彈精華
在韓國被稱為「提供肌膚喝的維他命果汁」的話題美容液。以新鮮維他命C配方為特徵，有效保養紅痘疤。
肌膚塗上後會有微微的溫熱感很舒服喔！
【特別在意的地方可以用藥膏】
| 商品類型 |
其他護膚
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| 品牌名稱 |
PAIR
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| 容量售價 |
14g：950日圓 / 24g：1,450日圓(未含稅)
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▲ 能像美容液一樣塗抹。痘痘粉刺的藥。
含有布洛芬成分配方，有抗發炎效果。
不會黏膩，簡單就可以塗均勻的軟膏，在早上也很好用喔。
| 商品類型 |
其他護膚
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| 品牌名稱 |
Johnson & Johnson | 嬌生
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| 容量售價 |
6g：1,000日圓(未含稅)
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此商品適合重點式的使用在有化膿的膿皰型痘痘上。
是類固醇系的藥品，不建議長期塗抹於全臉。比較適合當作緊急時的幫手，可以預防紅痘疤發生喔。
| 商品類型 |
其他護膚
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| 品牌名稱 |
小林製藥
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| 容量售價 |
10g：1,300日圓(未含稅)
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▲ 裡面是這樣的條膏型
也是一種維他命C衍生物的L-抗壞血酸2-葡糖甙、甘草酸二鉀等成分配方，可以抑制黑色素產生，防止紅痘疤色素沉澱並預防痘痘生成。因為是凝膠，是清爽又滋潤的質地。
惡化時請不要自己判斷
商品效果都會因個人有差距，就算是同一個人使用，成分也會因為身體狀況或是肌膚狀態而有不同的反應。如果有惡化的情況，請不要自己判斷，馬上停止使用並盡速就醫。
▌護膚時的注意點
在長痘痘或是有痘疤的時候，用了不對的方法保養，可能會沒有什麼效果或是反而惡化症狀。以下為大家整理了護膚時要注意的地方。
✓ 不要洗過頭
清掉過多的皮脂，皮膚的保護機能會減弱，為了彌補清掉的份，會分泌更多的油脂。
✓ 不要擠痘痘
雖然擠痘痘感覺上會比較早治好，但是容易細菌感染並惡化，或是變成凹洞。
✓ 化妝道具要保持清潔
平常使用的刷具其實都會有細菌在上面，請定期做清潔。
✓ 確實做防曬
照射到紫外線會成為痘疤色素沉澱的原因。
▌促進肌膚再生的生活習慣
長出來的痘痘想趕快治好、想要做出不會長痘痘的肌膚。雖然外在的治療也很重要，但也需要審視一下生活習慣，裡外一起維持！長痘痘的原因有很多，例如壓力、不均衡的飲食、內分泌失調等等。一起來從身體內部開始調整吧。
均衡飲食
身體組成的基本元素就是食物。如果特別在意痘痘與紅痘疤，可以多補充以下的營養素。
✓ 蛋白質（肉類、魚類、大豆、蛋）
是長肌肉的材料，其中也含有膠原蛋白，可以促進肌肉代謝
✓ 維他命B2（肝臟、鰻魚）
調整皮脂系統平衡
✓ 維他命B6（豬肉、鮪魚、大豆）
促進皮膚再生
✓ 維他命C（奇異果、草莓、花椰菜）
抗氧化、產生膠原蛋白
✓ 食物纖維（菇類、藻類、玄米）
解除便祕
能不能熟睡很重要
晚上10點至凌晨2點常被稱為肌膚的黃金時間，但重要的是這段時間有沒有進入熟睡。這段時間會分泌很多的成長激素，吸收的營養素會在這時對肌膚發揮功效。比起時間更要有好品質的睡眠，以下整理了睡前需注意的幾點。
✓ 避免飲用咖啡或綠茶等有咖啡因的飲料，可以喝甘菊茶
✓ 關燈或調暗，如果太亮，會減弱有助眠效果的褪黑激素運作
✓ 建議可以使用薰衣草或甜柑橘等有安眠效果的香氛
適度的運動增加新陳代謝
想美肌，運動不能少。只要做健走或是伸展運動等適度的運動就能獲得以下幾個優點。
✓ 增加新陳代謝讓血液流暢，讓營養更容易送到肌膚
✓ 排汗讓代謝物從體內排出
✓ 釋放壓力調整身心平衡
▌不做就虧大了！自己保養也能夠做出美肌！
不管是誰再多小心注意，都還是會長出痘痘或是紅痘疤，但只要每天確實護膚、做好促進皮膚再生的生活習慣，肌膚就會漸漸地被改善。
每天一點一滴的努力來打敗痘痘，取得健康美肌吧！
※編輯文章中之圖片、產品資訊、評價皆為LIPS提供。
※本篇文章於2021年4月8日翻譯完成。
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