妞編輯常聽聞新手爸媽抱怨彼此，尤其媽媽對爸爸的不滿最多。媽媽們抱怨老公好像常在狀況外，自己忙得焦頭爛額、半夜起來擠奶、睡不好，但老公總像個黃金單身漢。一個家兩個人，一個在天堂一個在地獄。

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當我們發現另一半好像比我們「悠閒」的時候，根據兩性作家Sally Howard的調查，至少有78%的夫妻都曾為了家務事吵架，而且：「男性平均每週花18小時在家務上，女性平均每週花26小時。」心理諮商師Anne Clair也說，當兩人對家務有紛爭、看另一半好像很悠閒的時候，壓力較大的人通常會出現3種行為：

1.嫉妒伴侶有時間休息。

2.比較誰的付出多，希望他能跟自己一樣「痛苦」。

3.不傾聽或照顧自己的需求，而且不承認對方有權利照顧自己的需求。其實每個人的體力、對壓力承受度不同，或許老公今天真的也很不好過、或是很累，此時此刻的他也正需要放鬆。

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雖然對另一半「悠閒」的現況感到很不滿，但Anne仍提醒我們如何在尊重彼此的前提下，用3種方式處理各自的需求：

1.與自我情緒對話

除了渴望休息，你還可以多探討自己的內心：我真正想要的是什麼？我需要什麼？我想要獨處嗎？還是我想要他重視我？多了解自己真正的需求，對下次的溝通會更有效，也能讓對方清楚做哪些事，才能真正幫助到你。

2.理解並承認對方跟我不同

告訴自己也必須尊重對方的需求，放棄掌控對方的想法。每個人的休息方式不相同，有些人可能是下班後靠陪伴孩子、把家裡打掃乾淨轉移自己上班的壓力，但有些人可能就是必須靠打電動、追劇，才能抒發壓力。

3.劃分時間區域、分工合作

分配家務的時候要清楚註明自己有空的時間，好讓每個人都可以妥善安排家務分工。

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最後，在分配家務的時候，也有幾個重點：

1.訂出明確的目標或標準：例如洗完碗的標準就是要通通收進碗槽、而不是濕濕的擺在流理臺、說好陪小孩就是不要再看手機、要有互動......等等小細節，越仔細越好。這樣對方做完事情時，你們才不會因為標準不同又再吵架。（他覺得他做了，但你覺得他做不好）

2.讓對方為自己做的事負責：當媽媽後對「家」有個責任感，看到老公襪子亂丟、餐桌盤子沒收，媽媽會很自覺的自己動手收拾，但如果這是老公製造的後果，就放心的讓他自己處理吧！

3.不插手代勞、讓對方把事情做完：很多媽媽對家事有某種程度的執著，常覺得對方做太慢、做不好就搶過來，或是在他邊做的時候邊念，降低另一半做家事的意願。但如果想讓自己輕鬆一點，信任就很重要，放手讓他照自己的方式把事情做完，再比較兩人工作上的不同，決定要照誰的方式。

4.先做重要的事：媽媽常覺得家裡有做不完的事，又多又瑣碎。但媽媽這時候不妨先依緊急程度列出每日的待辦事項，先處理重要的、緊急的，瑣碎的事等沒那麼急、那麽累的時候再做就好，或是分配給另一半處理。（這才叫分工合作）

5.給對方時間學習：雖然我們打從心底認為「做家事是理所當然的分工」，但如果對方本來就沒習慣、不擅長，我們還是要給對方多一點時間練習。我們先求有、再求好，雖不至於浮誇的稱讚，但也不用急著批評對方哪裡做得不到位，免得嬌氣的另一半甩手不做，然後又要重頭溝通、培養默契。

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剛成為新手爸媽，生活會一陣天翻地覆，就好像突然越級打怪一樣。有小孩前的人生只要顧好自己就好，時間也沒什麼太大的壓力，許多家事都可以等有空再做，但有了小孩後不只要做的事情變多，連時間都被壓縮。所以這段時間一定要兩人一起分工合作、一起互相支援，才有辦法順利度過。所以妞編輯給新手爸媽最誠懇的建議就是：「多溝通、多觀察、多支援」，別再活在自己的世界裡啦～你身邊的人現在就很需要你呢！

Source: good house keeping,verywell mind

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