8個讓幼教老師感動的家長行為:主動了解兒童發展、積極配合活動讓老師大感謝!

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8個讓幼教老師感動的家長行為:主動了解兒童發展、積極配合活動讓老師大感謝!

8個讓幼教老師感動的家長行為:主動了解兒童發展、積極配合活動讓老師大感謝! 幼兒園、幼教老師、老師、親師、家長、有趣
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家長的幫忙就是老師的動力~

幼教老師光教學帶班跟清潔工作就已經非常忙碌,很少有機會再跟家長互動,更何況1個老師要面對那麼多家長真的太困難了。雖說如此,還是有許多家長會讓幼教老師心裡暖暖的、非常感謝家長對老師的包容與理解,尤其是其中幾個行為會讓老師覺得「這家長真的太棒了!」。

 

 

 


1.信任老師的教學引導老師跟家長彼此互相信任,了解雙方都是為了孩子好,合作一起幫助孩子變得更好!
(有些家長會吃老師的醋,覺得老師搶走孩子的愛இдஇ)

 

2.小孩出事時先關心孩子:不管是孩子不小心受傷或是孩子單方面說被欺負,家長第一時間是關心孩子的狀況、釐清事實,而不是馬上到園所興師問罪、找兇手!


3.會跟老師分享孩子在家的狀況願意分享孩子在家的趣事或成長情形,例如外出的可愛照片、玩玩具的影片、今天在家寫自己的名字了、今天有自己穿衣服等等,把老師當成朋友一樣閒聊分享!

 

4.積極配合學校活動:學校有些活動都會需要家長幫忙準備東西或參加,老師們都很感謝積極參與的家長,有時候家長可能不喜歡某個活動,但也不會批評或抱怨,還是默默的幫忙! 

 

 

 

5.重視孩子及物品的整潔讓孩子每天都乾淨整齊的來上學,有良好的衛生習慣,餐碗、水壺、棉被都會定時清洗,物品都好好的貼上姓名貼!

 

6.會認真思考老師的建議:家長會尊重老師的專業,認真的接受老師的評估建議!(這應該是不管哪個職業都希望受到的對待!)

 

7.過節時的貼心問候:老師其實不希望家長費心準備禮物(真的不需要,會不好意思!),但有些家長逢年過節都會傳來幫孩子拍的祝福影片或小點心、伴手禮,讓老師們受寵若驚!

 

8.願意主動了解兒童的發展:除了問老師,家長自己也會接收幼兒相關的資訊,例如正向教養、基本身心發展理論等,讓老師在解釋上比較方便也容易跟家長討論最適合孩子的教養方式!

 

 

 

以上就是8個「讓幼教老師感動的家長行為」~不管是透過行政老師、聯絡簿、面談或LINE來做溝通,親師合作、互動一直是教育中很重要的一環,老師也很需要家長的支持!大家都知道幼教老師是個很辛苦的職業,熱情很容易做著做著就被消磨殆盡,每個老師也都只是孩子教育路途中的一個小小的停靠點,在學校能做的事情很有限,所以當家長願意配合、尊重老師的時候,老師真的會很感動,更有動力拿出200%的熱情繼續努力啊!

 

 

 

sorce:pexels

 

 

 

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年後報復性運動想甩肉?小心「補償機制」越減越肥,掌握4方法讓體重下降、不復胖!

年後報復性運動想甩肉?小心「補償機制」越減越肥,掌握4方法讓體重下降、不復胖! 年後減肥、初日診所、
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甩掉年後肥!

一連九天的春節假期,吃得多、動得少,餐餐大魚大肉,還要外加各種點心零食,過個年想不變胖真的不容易!放假時放縱吃,開工後才努力上健身房狂運動,但怎麼「越動越胖」?新竹初日診所院長魏士航醫師特別提醒,小心「補償機制」恐讓減脂失效,年後想要有感甩肉瘦回來,4個運動與飲食策略搭配方法,提供給妞妞們參考。

 

 

 

年後「報復性運動」為何越動越胖?

source:pexels

春節假期結束,穿上褲子明顯感覺變緊了,站上體重計,開始懊悔年假太放縱,急著想透過「報復性運動」甩肉嗎?小心,陷入「越動越胖」的減重陷阱!新竹初日診所院長魏士航醫師提醒,對於平時沒有運動習慣的人來說,突然大幅增加運動量,不僅容易造成運動傷害,更可能觸發身體的「能量補償機制」,導致運動消耗的熱量,研究顯示平均高達 50%可能被「吃回來」。

 

 

根據研究指出,平時運動量越低的人,運動後的補償反應就越強。尤其久坐族群的食慾控制與飽足感調節較弱,當運動量突然增加時,大腦會釋放更強烈的飢餓訊號,誘發補償性進食,導致「明明動得很辛苦,體重卻幾乎沒變」。

 

 

年後甩肉方法1

從可持續的運動量開始

source:pexels

魏士航醫師說明,運動對維持健康與代謝狀態至關重要,但從來不是「做得越多越好」,而是讓身體願意配合。與其一次爆量運動,不如每次進行 30 至 40 分鐘的中等強度運動,也就是運動時的心率維持在最大心率的 64% 至 76% 之間,更有助於提升減脂效率,也較不容易引發補償效應。

 

年後甩肉方法2

提高蛋白質攝取比例

source:pexels

年後減肥掌握「八分靠飲食、兩分靠運動」的原則,特別是在運動後補充足夠蛋白質,才能避免肌肉流失,讓減掉的重量真正來自脂肪。研究顯示,高蛋白飲食(佔總熱量約 25%)搭配運動,12 週內,相比標準蛋白飲食(佔總熱量約15%)可額外降低約 2% 的體脂率,並有助於維持肌肉量,避免代謝率下降。

 

 

年後甩肉方法3

循序提高運動強度

source:pexels

當身體已適應規律運動後,可逐步加入高強度間歇訓練(HIIT)。2023年的回顧性研究指出,HIIT 能有效降低體脂率,並同時提升肌肉量,平均可使體脂率下降約1.5%至2.8%,其中以戶外跑步型HIIT效果最為明顯。在肥胖大學生族群,8週HIIT介入後,體脂率甚至可下降約23%至27%。

 

年後甩肉方法4

避免只靠節食減重

source:pexels

年假吃得太放縱,年後只好拼命節食,以為這樣可以快速甩肉?魏士航醫師提醒,單純節食雖然能讓體重下降,但往往伴隨肌肉流失,使體脂率改善有限,甚至可能讓基礎代謝率下降,增加復胖風險。

 

 

 

年後想有效甩肉,魏士航醫師強調,關鍵不在於運動量堆疊,而是運動與飲食策略的搭配。如果在運動與飲食調整後,體重或體脂仍長期停滯且容易疲勞、睡不好,或是體重反反覆覆,建議及早由專業醫師評估,而非一味採取極端減重方式,透過完整的代謝評估與個人化的飲食與運動策略,才能找出真正影響健康的關鍵因素。

 

 

封面source:sooyaaa__@IG、for_everyoung10@IG

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