如果要妞編輯提一件育兒過程中最後悔的一件事，那就是「無意中養成寶寶奶睡習慣」。「親餵奶睡」、「含奶睡」有多糟？不只容易害小孩蛀牙，等小孩長大後還可能會有咬奶，造成奶頭不斷破皮、發炎；更可怕的是小孩即使年紀很大了，都還有可能無法睡過夜，奶頭一拔出後，半夜總要起來討奶2～3次，媽媽寶寶的睡眠嚴重中斷。

source: 陳惠雯

為什麼親餵的寶寶那麼容易在無意中養成奶睡的習慣呢？是只有親餵寶寶才會這樣嗎？親餵寶寶是真的特別容易養成奶睡習慣。原因有4：

1.新生兒吸吮著媽媽的奶頭、被媽媽溫暖的環抱著，在舒服、充滿安全感的環境下就很容易睡著了。

2.媽媽在餵奶的過程，因為身體會釋放令人放鬆的賀爾蒙，媽媽也會昏昏欲睡（或是純粹每2小時就要餵一次奶，太累了）。很多媽媽就會因此邊餵奶自己也邊睡著，根本忘記叫醒嬰兒。

3.很多新手媽媽一開始還無法判斷小孩為何哭泣，會無意間就把奶頭當作安撫奶嘴，肚子餓就餵奶、心情不好就餵奶、想睡覺也餵奶，因此慢慢養成「奶頭奶嘴」的習慣。

4.親餵不像瓶餵，能夠明確知道寶寶喝進的奶量，評估寶寶到底有沒有吃飽。因此很多奶睡寶寶其實是沒有吃飽的，到了半夜又會肚子餓。而長時間夜奶也容易讓小孩養成習慣：「半夜喝奶」。

當然，瓶餵寶寶也有可能會奶睡、含奶睡的問題，但他們對其他安撫物的接受度也比較高，想幫寶寶戒掉奶睡也比較容易。可以趁小孩睡著後用奶嘴代替，藉此戒掉奶瓶奶睡的習慣。（吸吮能提供他們安全感，因此不一定要喝奶，只要有奶嘴能吸吮就好；但奶頭的「觸感、嚼感」就是跟塑膠奶嘴不一樣，因此很難取代。）

source: Hipo Tseng

不過等到孩子年紀大，已經是靠固體食物為主食後，孩子夜奶的需求已經不再是肚子餓，而是需要安撫，媽媽的內內這時候也變成了「安撫奶嘴」。這時候想戒奶睡、戒含奶睡，就只好切斷「奶vs.睡覺」的關聯，讓孩子了解「喝奶」跟「睡覺」是分開的。

幫小孩戒奶睡沒什麼秘訣，就是等寶寶要睡覺時堅持「不給奶」，即便是生氣、大哭、掙扎，也要試著用其他方式安撫小孩入睡：抱抱哄、推車推、塞奶嘴......小孩在改變習慣的過程中一定會哭鬧、一定會抗議，但一定要堅持住。而且寶寶的年紀越大、體力越好、掙扎的就會越久，哭鬧聲也會更大。因此最佳戒奶睡的年紀大約是4～6個月的時候。

4個月的寶寶已經可以吃副食品，睡前讓小孩吃飽一點，就比較能排除「半夜肚子餓」的因素，進行戒奶；但也不宜年紀太大再戒，年紀越大、體力越好，哭聲越大，因此向寶寶如果月齡還小，至少不會掙扎那麼久……（但不管哭多久，對媽媽而言都度秒如年啊）

如果你家寶寶也習慣奶睡，而這種習慣已經對你造成困擾、想幫小孩戒掉的話，可以參考媽媽妞社團中成功戒奶睡的案例：

案例1.

source: 鄭米樂

女兒現在11m3d。在戒掉之前，只喝親餵的母奶，擠出來的不喝，有奶睡的習慣，不過滿月就睡過夜，很偶爾半夜才會醒來討奶。

配方奶和副食品都吃的不錯，奶嘴、手指、固齒器、咬咬巾等等都不依賴也不愛，100%有安撫作用的就只有媽媽的內內。

我個人對於戒親餵這件事，我抱著不勉強的態度，戒看看，不行就下個月再試一次。因為女兒滿8個月時就長了4顆牙，當時就萌生了戒親餵的念頭，9個月時戒奶結果是失敗的，所以10個月時才又試第二次，結果3天就成功，奶也順利的慢慢退，沒有痛也沒有塞。

——以下是我的方式——

1.有計劃的減少親餵次數，如果寶寶想喝就給配方奶或副食品。

從原本親餵一天6次→改成一天4次持續一個禮拜後→改成一天2次（起床和睡前），持續一個禮拜→改成一天1次(睡前)持續兩個禮拜>>戒掉睡前奶睡

2.避掉對自己發奶的食物，讓奶慢慢減少，寶寶吸的時候就會知道。

每次喝到沒奶，女兒就會咬奶頭，我就會順勢和他說，沒有內內了對不對？那媽媽就收起來了。

3.不給他奶睡

吸奶時一邊告訴他，你長大了要練習自己睡覺，媽媽陪你一起練習，等他吸到快睡著時就抽掉，他一定會醒過來哭鬧，這時候我就會請爸爸哄他睡。

::戒奶心得::

我覺得媽媽要先有心理準備，如果失敗了，就隔一個月再試試，這一個月當中，可以不斷和孩子說說要戒內內這件事。

我所謂的失敗是指：孩子睡前因沒有內內可吸導致哭鬧，哭鬧的時間，若沒有一天一天遂漸縮短，那媽媽就先收手，因為這樣表示孩子還沒準備好。

我第一次戒奶是孩子滿9個月時，好不容易戒奶步驟已經走到最後一步，在完全沒有奶可以吸的狀態下，哭鬧時間一天比一天長，連續5天後，我決定下次再戰。

所以先恢復一天2次（早晚），但每次就給他吸個5分鐘，持續1個禮拜後，改成一天1次，再持續1個禮拜，這當中我都不給奶睡，都是吸完再由爸爸哄睡，一直到挑戰第二次戒奶，沒有內內吸的第一天，哭鬧了20分鐘，第二天哭鬧了10分鐘，第三天只歡了一下，爸爸抱著哄就睡著了。

目前是成功戒奶後的第8天，有時候可以自己滾一滾睡著，有時候還是要我們抱著哄睡，不過半夜都沒有再起來討奶了，就算有醒來也可以自己再睡回去。

案例2.

一歲四個月，只有上床睡覺那次可以不奶睡（因為刷牙了），但也是試了快兩個月才成功。

剛開始也是在我身邊翻滾，手一直來拉衣服，加哭腔喊「內內～」有時會崩潰大哭鬧！後來就是準備上床那次睡前奶，讓她喝滿喝飽，然後跟她說刷牙就要睡覺了。上床之後把被子緊緊蓋住長輩，開始裝睡～小孩會在我身上爬來爬去，不理她就會睡著了！但是睡三個小時左右（約半夜一點）就會開始夜奶（平均三四個小時一次）。

案例3.

source: 吳莎莎

2m親餵寶寶睡過夜不專業分享：

原本我都是讓兒子餓就吸餓就吸、然後都只吃一點，但因為真的太累了，所以經過爬文後就馬上實踐。

以下是我做的改變：

1.原本洗澡從9點移到11點

因為發現每次9點洗完，我兒喝奶後都是直接睡癱，多艱困的姿勢都能睡，於是我改變洗澡時間，反正我跟先生都晚睡。

2.定時餵奶，3小時餵一次奶

讓寶寶不要有一點餓就吸一點、吸一點，因為不想讓他覺得餓了、哭了媽媽都會給奶，導致他都隨意吸幾口就不吸了。（補充：3小時至3小時半餵奶是母奶的時間、一般配方奶可以到4小時再下一餐）

3.睡前奶改成擠出來瓶餵

喝飽一點比較能撐久一點......親餵實在不知道他吃多少，擠奶真的麻煩死，但沒人可以阻止我一夜好眠！再麻煩我都會去做！（洗完澡才喝睡前奶）

4.半夜大哭不抱抱

這點有爭議的是，有媽媽覺得半夜不給夜奶很可憐了，所以會抱起來拍拍，但也有一派媽媽覺得要讓他戒夜奶打死不能抱起來。而我的做法是一直陪在他旁邊，塞嘴嘴給他、吐出來再塞，無限循環。

原則上我只改變這幾點。

真正實施後，禮拜一凌晨時我兒五點就醒了、從小哭變大哭一直哭，想要喝奶，但他睡前擠190喝180，最後10一直不喝代表喝飽。他哭的我超心疼，我在床邊幫他換完布布，一邊拍拍他+塞嘴嘴，跟他說加油再一小時媽媽就餵你，我看著他吸嘴嘴哭累睡著我才繼續睡，睡到6點半起床我立馬餵公子喝奶；週二直接睡到6點半、沒討夜奶；週三直接睡到7點半。

媽媽我都快哭了、每天早上都覺得自己出運了！（大笑）但記得要過5公斤以後才能嘗試訓練唷，老實說我覺得一切順利到我都有點不敢相信...相信版上一定有很多睡不飽的新生兒媽媽，純粹分享心得，希望有幫助。

（這是適用我寶寶的方法，不代表適合每個小孩，請斟酌自己孩子的情形再試試看唷！）

====同場加映：拜床母====

以上都沒用半夜還是歡的要死，不介意可以試試看「拜床母」，一定要分享一下床母真的很邪門……

不知道妳們有沒有無意間在小孩面前誇他時，長輩會突然說：「不要誇、不要在他面前誇？」我本來都嗤之以鼻，結果在前陣子又有一次連幾天都沒睡好，那時兒子一個半月左右～朋友建議我拜床母，我拜了～結果拜完連兩天都睡到五、六點多，我很開心的跟我朋友說：「欸床母很猛欸，超靈！」朋友：「有用吧哈哈，喔對了！拜完後千萬不要在小孩面前誇他昨晚睡得好，會失靈。」

我聽到失靈很緊張一直很小心，結果當天晚上幫兒子擦肚肚膏時，無意間跟老公說：「欸兒子半夜睡很好，好像沒腸絞......」（突然驚覺自己說了什麼、看著床上的兒子內心開始不安）結果當晚就失、靈、了！整晚沒睡，只好重拜..........

以上是床母的經驗分享...信者恆信，總之我現在信了（笑），真的束手無策什麼怪招都試過半夜還在歡的媽媽可以試試看........

source: 張惠婷

但如果你戒奶睡的過程一直不順利，也不用氣餒。因為這裡—我—妞編輯也是一直失敗的那位。（越不給奶，小孩就哭更久、更大聲、更生氣，持續了兩個禮拜媽媽我只好放棄）（眼神死）妞編輯只能安慰自己、各位，相信每個小孩有自己的氣質，他們有自己的成長規劃，說不定哪一天就真的再也不喝奶了、睡過夜了，自己反而還會覺得失落（？）。但在這之前，我們只能好好保養自己的奶頭，先不要破皮再說！（我殘破的蝸牛奶啊QQ）

你不孤單！你擔心的、傷心的、焦慮的我們都懂。

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