陳意涵挺五月肚照樣跑,孕婦運動避免六動作

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陳意涵挺五月肚照樣跑,孕婦運動避免六動作

陳意涵挺五月肚照樣跑,孕婦運動避免六動作 陳意涵、明星懷孕、孕婦運動
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女星陳意涵與交往一年的導演許富翔,在今年七夕登記結婚,除了成為人妻,同時也已經懷孕五個多月,不過陳意涵個性活潑好動,就算當了媽媽也捨不得放棄最愛的跑步,日前她就PO出跑了五公里的認證照,讓網友替他捏了把冷汗。

 

陳意涵開心在微博分享自己有了件拉風的外套,寫道:「我覺到(得)這件兼雨衣兼披風的外套,讓我在公園裡很拉風,所以跑個555來開心一下。」只見照片中的她燦笑奔跑,37分25秒就跑完5.55公里,雖然不是最快,但速度也不慢了,不少網友趕緊提醒她「慢點啊」!

 

圖片翻攝自\陳意涵微博

 

孕婦運動該注意什麼?

 

陳意涵熱愛運動,最近因為懷孕有減少運動量,像是熱愛的跑步,以往一天8公里,現在也有所收斂,改搭配瑜伽等比較平緩的運動,她也特別諮詢過醫生,醫生告誡最重要的還是調整心跳頻率,「以前跑比較快,心跳頻率會在170至180之間,現在主要都是慢跑,控制在155左右」。

 

孕婦適度運動的好處

 

孕婦運動可以增加心肺功能、增強體力、減少腰酸背痛等不適,也有研究發現運動可以幫助寶寶發育。因此,除非有出血、子宮收縮頻繁等早產現象,不然建議孕婦還是應該多運動強身。

 

圖片翻攝自\陳意涵微博

 

 

避免六種「危險」動作

 

1.避免仰臥動作

孕婦仰臥時增大的子宮會壓迫下肢靜脈,使靜脈回流減少,因而引起血壓下降、暈眩及呼吸困難等症狀。所以懷孕16週後應避免仰臥運動,如真的有需要亦不應多於15分鐘,並且須墊高上背進行。

 

2. 避免做骨盆不對稱的動作

懷孕期間骨盆的負荷增加,若再經常進行不對稱的動作,例如側身坐等,會容易導致兩側骨盆排列不當而引起恥骨痛、骨盆關節痛等。

 

3. 避免做捲腹動作

懷孕期間腹部逐漸脹大,如經常做彎身或捲腹動作,例如仰臥起坐,會使位於腹部前方最外層的腹直肌過度拉伸,導致腹直肌分離。

 

圖片翻攝自\陳意涵微博

 

4. 盡量避免手腕扭曲

懷孕期間因荷爾蒙分泌及水腫,孕婦會容易出現腕隧道症候群,所以運動時應盡量避免手腕扭曲或過多手腕支撐的動作,以減低出現腕隧道症候群的風險。

 

5. 避免關節過度拉伸

懷孕時隨著身體荷爾蒙的改變,韌帶的韌力以及關節的穩定性相應降低,因此運動時應避免主關節過度伸展,尤其以手肘及膝關節為主,否則容易出現拉傷情況。

 

6. 避免高衝擊性運動

懷孕期間孕婦體重負荷大,腰背部負荷亦相應增加。如經常進行高衝擊性運動,例如跑步、跳躍動作等,不但容易造成腰背部過度受壓勞損,更會影響胎兒。

 

 

 

【延伸閱讀】

 

降低腰痠背痛!孕媽媽安全運動四要點

 

 

新聞來源:媽媽經

 

 

 

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TOMMY HILFIGER 40年經典狂進化,2026春季激推『爆紅明星團』穿美式學院風

TOMMY HILFIGER 40年經典狂進化,2026春季激推『爆紅明星團』穿美式學院風 TommyHilfiger、2026春季系列、美式學院風、名人穿搭、時尚派對、FAMES、經典時尚、春季穿搭
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心動瞬間_

光是Patrick Schwarzenegger和Abby Champion那種自在又帶點壞壞的魅力,就想直接把身上這套打包帶走!

準備好迎接春日了嗎?每次想到TOMMY HILFIGER,立刻浮現那經典的紅、白、藍配色,還有滿滿的活力!這次品牌40週年,直接祭出2026春季形象影片,根本是把時尚派對開到Tommy Hilfiger先生家裡!超豪華的明星陣容,從Patrick Schwarzenegger到Abby Champion,還有你意想不到的驚喜嘉賓,一起展現最chill的「美式學院風」,一起來看看這場春日盛典吧!

 

 

目錄

 

 

Tommy Hilfiger 2026 春季形象看點

TOMMY HILFIGER 這次的2026春季形象影片,不只是為了慶祝品牌40週年,更是Tommy Hilfiger先生對於生活風格的完美詮釋。影片的核心靈感來自品牌長期以來與時尚(Fashion)、藝術(Art)、音樂(Music)、娛樂(Entertainment)與運動(Sport)的深刻連結,簡稱「F.A.M.E.S.」!這代表著品牌不僅僅是服裝,更是一種充滿自信、魅力和熱愛生活的態度。

 

Tommy Hilfiger先生也分享:「40年來,我始終以無盡的好奇心、大膽築夢的信念,以及凝聚人心的熱情作為品牌核心。」這次,他邀請了跨世代的經典人物與當代代表,一起在陽光普照的Palm Beach豪宅舉辦了一場終極春日派對,將他所熱愛的美式生活方式與大家分享!

 

 

 

豪華明星陣容「星光熠熠」!誰現身Tommy先生的春日派對?

這次TOMMY HILFIGER的形象陣容真的超狂!除了由新生代男星Patrick Schwarzenegger與超模Abby Champion領銜,還驚喜邀請到品牌好友Lionel Richie、Iman,以及當代代表MGK、Checo Pérez、Lucien Laviscount、Soo Joo Park等名人客串登場,為這個不斷擴展的社群注入嶄新能量!

 

Patrick Schwarzenegger分享說,Tommy先生是最懂得款待賓客的主人,只要踏進他的世界,就能立刻感受到那份自在與從容。他和Abby都覺得能參與這次形象影片超級開心,這就像是Tommy先生如何生活、如何穿著,以及他與身邊人之間連結的真實縮影。光是想像大家在Tommy先生的豪宅裡,隨意聊天、享受派對,就覺得超Chill的啦!

 

Abby Champion也提到,Tommy先生凝聚人群的方式總讓人充滿期待,你永遠不知道下一位現身的會是誰,也不知道這個夜晚將如何展開。前一刻可能還在和Iman暢聊,下一刻Lionel Richie可能已經站上DJ台!這就是其中最迷人的地方,氛圍造就當下,而風格隨之而來,是不是很令人嚮往啊?

 

 

「美式學院風」怎麼穿?Palm Beach豪宅泳池畔的時尚教學

這次的形象影片由Lachlan Bailey掌鏡拍攝,並由Roman Coppola執導,場景直接拉到Tommy Hilfiger先生位於Palm Beach的私人住所!影片中,經典的Cadillac老爺車緩緩駛入莊園車道,搭配著紅、白、藍色調的泳池畔躺椅,完美奠定整體悠閒又奢華的氛圍。

 

鏡頭捕捉了派對最熱鬧動人的時刻,迎接VIP賓客走入一場融合輕鬆華麗與經典美式學院風格的花園聚會。陽光灑落其間,賓客們自在交談、隨興到訪,那份自然流動的情誼,共同塑造出一場令人難忘的經典聚會。在這裡,穿搭不僅是造型本身,更是一種自在從容、充滿自信,並帶有微妙驚喜的氣場呢!

 

 

本季特別以Tommy Hilfiger熱愛的國際場景為靈感,展現多元城市、人物以及彼此激盪出的生活態度。重點聚焦在花園聚會、熱鬧的泳池時光,以及說走就走的假期,完美展現優雅生活的藝術!

 

 

TOMMY HILFIGER 2026 春季系列必買單品

TOMMY HILFIGER 2026春季系列這次汲取了Tommy先生對美國西岸風格的熱愛,將加州那種隨興卻又不失精緻的獨特氣質,巧妙注入現代學院風服飾中。他們以最具代表性的學院風單品為基礎,打造了全新的換季衣櫥,妞妞們絕對不能錯過!

 

丹寧系列、換季外套、經典Polo衫全面升級!

丹寧系列這次聚焦在全新褲型剪裁,女裝推出了時尚的錐形褲,男裝則是超Chill的寬鬆直筒褲,而且都採用清爽的春季水洗色調,搭起來超級有型!

 

面對明媚的春日,換季外套當然是造型重點啦!這次推出了寬版風衣、工裝夾克,以及帶有傳統細節的精緻外衣,無論是日常穿搭還是輕旅行,都能輕鬆打造高級感。

 

此外,經典的橄欖球衫與Polo衫也全面升級!加入了豐富的麻花紋理與全新俱樂部徽章圖騰的妝點,直接讓整體奢華感更上一層樓!而品牌代表性的紅、白、藍色調,也在春季正式禮服中獲得重新演繹,完美定義了休閒與優雅並存的新高度。

 

 

輕鬆駕馭「度假風格」!從早到晚都時髦

在度假風格單品系列中,TOMMY HILFIGER則以輕盈層次疊搭與透氣亞麻單品,實現從日間到夜晚場合的從容轉換。透過這種從季節疊穿到清爽度假風的輕鬆過渡,2026春季系列重新定義了現代學院風的生活方式。

 

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