日曬15分鐘合成「超級營養素」!研究證實可預防乳癌、卵巢癌!

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日曬15分鐘合成「超級營養素」!研究證實可預防乳癌、卵巢癌!

日曬15分鐘合成「超級營養素」!研究證實可預防乳癌、卵巢癌! 健康、癌症、乳癌、卵巢癌、日曬
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維生素D並非只有「幫助鈣吸收」的功能!

現代女生為了愛漂亮及美白,通常都不愛曬太陽,但其實日曬有助於體內合成維生素D3讓人體吸收利用,而有超級營養素之稱的「維生素D」,在國內外的研究都指出,充足的維生素D可以幫助間皮細胞修復損傷,防止癌細胞的增生與擴散,在癌症預防上扮演著關鍵性的角色。

 

 

 

「超級營養素」預防癌症發生

維生素D一向有「超級營養素」的美譽,這是因為維生素D對於預防癌症發生有著顯著正相關性,知名外科醫師江坤俊:「有很多癌症的發生率跟血液中維生素D的濃度成反比,意思就是說當血液中的維生素D濃度越低時,某些癌症的發生率就會特別的高,而且在罹患癌症的族群裡,若患者的維生素D濃度愈低,預後也會比較差」

 

另有研究報告顯示定期服用維生素D3+鈣的婦女,癌症的發病率較一般人減低了60%。維生素D的濃度與乳癌的罹患率呈反比,且明顯可見劑量多寡的關係,也就是體內的維生素D濃度愈高,乳癌的發生率愈低。

 

 

 

維生素D影響生殖系統

從動物實驗中也看到,缺少維生素D的老鼠,會導致子宮發育不良且卵巢無法產生成熟的卵子,即使勉強受孕也會因為胚胎分裂不良而影響生長。一旦給予適當維生素D補充後,這些老鼠隨即恢復正常功能,表示維生素D有其特定之生育角色,而非僅只是幫助鈣的吸收。由於維生素D的接受器普遍存在於生殖器官中,包括卵巢、子宮與胎盤,從卵子的發育至胚胎的著床,都扮演非常重要的角色。

 

 

 

癌症存活率與居住緯度高低有關

《美國國家科學院學報》研究發現:居住地距離赤道的遠近,不僅會影響人體內維生素D的含量,同時也會影響癌症的存活率。在陽光充沛的地區,的確有較高皮膚癌發生率,但死於其他種類癌症的病人卻相對較少,特別是大腸癌及乳癌。而近期則有一項日本研究表明,攝取維生素D可以幫助主要器官以外的細胞,協助抵禦卵巢癌細胞。防止癌細胞轉化間皮細胞,進一步阻止癌細胞擴散至其他器官。

 

 

 

日照時間重質不重量

雖然陽光取得看似一件容易的事,但全球各地仍有不少人有維生素D不足的問題,在台灣根據國健署建議,每週3次每次15~20分鐘的溫和日照最為適當,可以讓皮膚轉化足夠的維生素D3,但記得不要塗抺防曬乳,以免影響維生素D的生成。日照超過30分鐘以上不會提高維生素D的生成率,只會讓皮膚曬傷曬黑,日曬時間應重質不重量。

 

另外提醒中午11點至下午1點,陽光直射時穿過大氣層的距離短,能使人體獲得最多的維生素D,但又最不容易導致皮膚癌,是最適合曬太陽的時間,日常的飲食則建議攝取包括蛋黃、肝臟、海魚、肉類等或者適當補充維生素D保健品。

 

 

 

本篇文章由『嬰兒與母親』授權刊登,未經同意禁止轉載。

 

 

source:江坤俊醫師臉書專頁、衛福部國民健康署

 

 

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韓劇《非常律師禹英禑》結局16個標題&片尾彩蛋解析!「旋轉門華爾滋」前後呼應太神

韓劇《非常律師禹英禑》結局16個標題&片尾彩蛋解析!「旋轉門華爾滋」前後呼應太神 韓劇推薦、2022韓劇、Netflix、非常律師禹英禑、朴恩斌、姜泰伍、姜其永
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空加加~空加加~結局收得太好了啦!

朴恩斌、姜泰伍和姜其永主演的韓劇《非常律師禹英禑》開播以來討論度不斷,8月18日以17.5%的高收視率和討論度完美收官,講述韓國首位自閉症律師「禹英禑」,智商高但情商低,她成為「汪洋法律事務所」頂尖律所裡的新人律師,面對法庭內外種種挑戰的成長故事!Netflix韓劇《非常律師禹英禑》7大看點

 

 

 

先前介紹過「《非常律師禹英禑》17個幕後花絮」「《非常律師禹英禑》12個細節彩蛋」「《非常律師禹英禑》12個鯨豚知識」等,妞妞們有發現除了標題帶出該集主軸之外,小標設計上更加入「鯨豚」元素,究竟在劇中又有何含義呢?不僅如此,片尾更與劇情相呼應,爆米花小姐特別整理「《非常律師禹英禑》16個標題&片尾彩蛋解析」9大理由告訴你為何《非常律師禹英禑》好看?

 

 

 

Netflix《非常律師禹英禑》結局彩蛋1.

第一集「非常律師禹英禑」

第一集標題為「非常律師禹英禑」,直接帶出禹英禑最愛的就是鯨豚,每集登場都要來一遍自我介紹「我叫禹英禑,正著唸,倒著唸都一樣,黑吃黑、多倫多、石榴石、文言文、鹽酸鹽、禹英禑、驛三站!」畫面中還出現許多不同種類的鯨豚,像是虎鯨、藍鯨、座頭鯨、抹香鯨、印太江豚等,而且每次禹英禑靈感來時,牠們還會躍出水面,片尾則呼應禹英禑搭地鐵通勤時的模樣!

 

 

 

Netflix《非常律師禹英禑》結局彩蛋2.

第二集「滑落的婚紗」

第二集標題為「滑落的婚紗」,會長女兒金花英在婚禮上因為婚紗滑落而未成功結婚,會長爺爺藉此契機想要向大賢建設索取巨額的賠償金,片頭是一張「結婚邀請」,一旁散落的是慶祝的紙花鯨魚代表金花英,她從請帖中逃出,象徵最後在法院判決時的「出櫃coming out,片尾出現的即是禹英禑和李濬浩的「潛伏婚紗任務」,看看屋哩濬浩看到英禑眼冒愛心,振翅的青鳥寓意幸福就在身邊!

 

 

 

Netflix《非常律師禹英禑》結局彩蛋3.

第三集「企鵝朋秀,就決定是你了」

第三集標題為「企鵝朋秀,就決定是你了」,患有嚴重自閉症的金廷勳被控殺害哥哥,整集律師事務所的同仁試圖變身Pengsoo跟他對話,禹英禑跟金廷勳一樣的病症,但表現出來的病徵卻不盡相同,爆米花小姐覺得編劇使用「有標誌性耳機的朋秀」這個細節很震撼,因為大家生活在一個由你和我組成的世界裡,但他們生活在一個只有自己的世界裡片尾英禑也戴上耳機,覺得自己是不合格的律師!

 

 

 

Netflix《非常律師禹英禑》結局彩蛋4.

第四集「三兄弟之爭」

第四集標題為「三兄弟之爭」,董家三兄弟董同一、董同二和董同三,兩位哥哥因為父親留下來的農地而找上弟弟,殊不知是一場「土地徵收補償費」的騙局,補償金都被董格拉米的大伯和二伯拿走,爸爸只剩下一屁股債,片頭出現的三個人偶即是三兄弟,左邊坐著的是贈與契約書,中間有三個個人印章鯨豚從右側躍往左側,代表三弟原諒大哥二哥(哭),片尾的插畫有著英禑看到鯨魚的感動,同時意味著她屬於汪洋(事務所)

 

 

 

Netflix《非常律師禹英禑》結局彩蛋5.

第五集「冒失魯莽對上權謀詭計」

第五集標題為「冒失魯莽對上權謀詭計」,兩間擁有自動櫃員機的公司打起版權戰,因而挑起共同負責律師禹英禑和權敏宇的矛盾,其中冒失魯莽是禹英禑,而權謀詭計則是權敏宇,雖然汪洋贏了這場訴訟,但其實這是一場利用法律包裝壟斷市場的假動作,其中小木偶是「撒謊」的象徵,禹英禑發現自己非但沒有阻止,還成為幫兇,她自我投射成說謊的皮諾丘,最後她拿下賺錢的向日葵,朝著成為讓真相大白的優秀律師前進!

 

 

 

Netflix《非常律師禹英禑》結局彩蛋6.

第六集「如果我是鯨魚...

第六集標題為「如果我是鯨魚...,脫北者季向心五年前因為暴力追債而逃走,五年後決定自首的她把女兒託付給育幼院,在所有的捕鯨方式中最有名的就是先獵殺鯨魚寶寶,鯨魚因為無法拋下受傷的孩子而被捕獵,鯨魚的智商很高,牠知道不拋棄孩子的話,自己也會有生命危險,但牠永遠不會拋棄孩子,季向心就像鯨魚媽媽一樣,該集也帶出禹英禑被媽媽拋棄的故事,不管是片頭還是片尾都同時出現共游的「母女鯨魚」!

 

 

 

Netflix《非常律師禹英禑》結局彩蛋7.

第七集「昭德洞故事一」

第七集標題為「昭德洞故事一」,慶海道為了新都市的交通需求而硬生生地把高速公路的興建從昭德洞中間貫穿,村莊硬生生被切成兩半,看不下去的小鎮居民決定集體提出「幸福路規劃區域定案撤回請求訴訟」。片頭出現了一隻鯨豚駕駛著怪手,代表禹英禑負責該案件,片尾有著一顆茂密的朴樹,下方為不眠不休看過往參考案例的禹英禑、崔秀妍、權敏宇律師三人幫,仔細一看可以發現左邊居然藏著一張李濬浩脫外套給禹英禑走上坡的小插畫呢!

 

 

 

Netflix《非常律師禹英禑》結局彩蛋8.

第八集「昭德洞故事二」

第八集接續第七集,標題為「昭德洞故事二」海豚跟鯨魚站在對立面,意味著禹英禑和權敏宇、汪洋和泰山、禹英禑和太守美,該案例用慶海道和昭德洞暗喻禹英禑和權敏宇,在策略性環境影響評估上,慶海道比法定期成還要晚進行,存在違法事由;禹英禑是唯一在正式徵選之後,以不當手段錄取,一方製造輿論,一方匿名舉報,但卻沒有人從另外一個視角看全貌,只有崔秀妍,她對禹英禑說:「成績優異的首爾大學法學院學生們全都在大型律所實習,畢業前就確定錄取,只有你例外,總是第一名的妳找工作四處碰壁」、「法律規定不得歧視身心障礙人士,你成績好還沒人願意僱用你,這才是歧視、不正當和弊端」,片尾的插畫是母女在朴樹下的巧遇對談!

 

 

 

 

Netflix《非常律師禹英禑》結局彩蛋9.

第九集「吹笛人」

第九集標題為「吹笛人」,一名自稱是「兒童解放軍總司令」的方屁噗,因為涉嫌誘拐未成年而遭到逮捕,他吹起哨子,兒童就聞聲而起,他的目的只有「小孩子的玩樂不能等」,所以要讓他們能夠盡情又盡興地玩,兒童解放宣言:「一兒童應該即時地開心玩耍、二兒童應該即時注重健康、三兒童應該即時保持快樂」劇中更用虎鯨比喻現代小孩的生活概況,禹英禑:「他們每天念12個小時的書,都沒有好好地吃飯睡覺,簡直就像被困在小水槽,每天被安排表演、被餵食冷凍魚類的海豚,生活在水族館的虎鯨背鰭會朝向一側!」最後虎鯨出現那幕,爆米花小姐直接噴淚!

 

 

 

Netflix《非常律師禹英禑》結局彩蛋10.

第十集「之後再牽手」

第十集標題為「之後再牽手」,楊程日性侵一名患有智能障礙的女性而被逮補,兩人互相以「只楊傻/只彗傻」愛稱稱呼彼此,楊程日也聲明彼此是一見鍾情的相愛的關係,而非強制性交,最後依然判決兩年有期徒刑,在這樣類型的案件中,很難分辨誰對誰錯,這段關係大概只有患有智能障礙的受害者才知曉,這邊其實也對應了禹英禑和李濬浩之間的關係,濬浩一句「我喜歡妳,妳上次這樣走我很傷心!」英禑提議:「如果你現在還喜歡我的話,我們不要馬上交往,先約會慢慢了解彼此怎麼樣?」還洋洋灑灑列了約會清單(笑),另外,也提到親密接觸「牽手」這件事對禹英禑來說很不容易,因為她最多只能忍耐到57秒!(撞到牙齒吻好甜好可愛)

 

 

 

Netflix《非常律師禹英禑》結局彩蛋11.

第十一集「鹽先生、胡椒小姐及醬油律師」

第十一集標題為「鹽先生、胡椒小姐及醬油律師」,因為不能透露案件細節,所以就用代稱,鹽先生是申逸秀、胡椒小姐是成恩知、醬油律師是禹英禑,該集案件為申逸秀和其他兩人以賭博形式集資樂透,結果中了頭獎但卻不想平分,申訴訟獲勝後轉頭就想跟妻子離婚,在首圖的部分出現了代表第十一集的樂透期數「1011」和申逸秀不顧阻止也要買三億韓元的汽車,這集最讓人衝擊的地方就是申在追討過程中發生車禍,讓禹英禑的感官受到過度刺激,李濬浩看到後就上前安撫,化身為禹英禑的「專屬擁抱椅」,妞妞們誰也想要李濬浩牌擁抱椅呢?(舉手)

 

 

 

Netflix《非常律師禹英禑》結局彩蛋12.

第十二集「白鱀豚」

第十二集標題是「白鱀豚」,因為米爾生命和德國保險公司SB進行併購,經營權易主的關係,以雙薪夫妻相較單薪員工生活相對穩定為由,高層下達「選定公司內部夫妻檔員工為符合申請自願離職對象」,倘若公司內部夫妻檔員工任一方均無意申請自願離職,則以身為丈夫的員工為對象實施留職停薪,對女性施加「身為妻子,你要阻礙丈夫的前程嗎?」壓力,劇中用白鱀豚來形容律師「柳齊夙」,禹英禑:「雖然海豚主要生活在海裡,但也有適應淡水的物種,其中以『白鱀豚』最具代表性,如同長江女神的別名,牠們主要生活在中國長江流域,但在2007年被宣告滅絕了,柳齊夙律師是在汪洋見不到的律師物種,我希望她不會滅絕!

 

 

 

Netflix《非常律師禹英禑》結局彩蛋13.

第十三集「濟州島的藍夜一」

第十三集標題是「濟州島的藍夜一」,關於「合法收取文化遺產參觀費案」,金永福老爺爺在前往濟州島漢白山的途中,行經黃地寺外面唯一道路時,雖然沒有要參觀而是路過,但卻被黃地寺收取每人3000韓元費用,金額僅僅是18元台幣,但爺爺堅持無論花多少訴訟費都可以,在濟州島的夜晚,每個人的心境都發生了波動,李濬浩和禹英禑的關係、崔秀妍和權敏宇的曖昧、鄭明錫和崔知秀的過去,而在這集我們鯨魚CP終於有機會去看印太瓶鼻海豚,禹英禑:「海豚跟鯊魚是會搶食獵物的競爭關係,但濟州沿岸因為有印太瓶鼻海豚定居,只要鯊魚接近,牠們就會成群結隊把鯊魚趕走, 也多虧如此,濟州島海女在下海捕撈時都不會遇到鯊魚,雖然有時候漁獲會被海豚偷吃!」(笑)

 

 

 

Netflix《非常律師禹英禑》結局彩蛋14.

第十四集「濟州島的藍夜二」

第十四集接續第十三集,標題為「濟州島的藍夜二」,錯綜複雜的一集,汪洋律師事務所職員一邊處理「合法收取文化遺產參觀費案」,一邊尋找「鄭明錫最愛的幸福湯麵豬肉湯麵」,最終文化遺產參觀費取消、黃地寺執行自主運營、幫幸福湯麵申請註冊商標等,看似圓滿結束,但鯨魚CP卻迎來分手危機,禹英禑:「李濬浩,我覺得我們還是別交往好了!」李濬浩能讓禹英禑感到幸福,也能像爸爸一樣照顧她,但問題點是禹英禑能不能帶給他幸福,妞妞們有發現濟州島石爺居然從「面對面」變成「背對背」嗎?(大驚)

 

 

 

 

Netflix《非常律師禹英禑》結局彩蛋15.

第十五集「沒問的話,沒吩咐的事」

第十五集標題為「沒問的話,沒吩咐的事」,該集案件為「羅溫公司遭駭洩漏個資案」,因為鄭明錫律師手術的關係,而改由張勝准律師率領,張辯看禹英禑不順眼而針對她,交代她「不說沒問的話」和「不做沒吩咐的事」兩個規則張勝准否認和不想執著的點,結果都是禹英禑和審判長的共同思路,最後第一輪判決由汪洋律師事務所勝訴,結尾帶出真兇就是年僅17歲的崔尚賢,是太守美的兒子,也是禹英禑同母異父的弟弟,尚賢想自首而找來對造「姊姊」禹英禑,首圖直接用魔術方塊暗示,爆米花小姐覺得鯨魚和海豚或許就分別代表「禹英禑」和「崔尚賢」!

 

 

 

Netflix《非常律師禹英禑》結局彩蛋16.

第十六集「雖然奇特又古怪」

大結局標題為「雖然奇特又古怪」,禹英禑去病房找人生導師鄭明錫解惑,她在煩惱應該揭露真相實現社會正義還是該忠於委託人的利益,鄭辯:「在汪洋工作超過14年的鄭明錫律師認為,委託人的利益永遠優先於社會正義,就算有人叫我法律技術員、對我指指點點,我也沒什麼好反駁的,因為那是事實,可是禹英禑律師並不是鄭明錫律師,妳跟我是截然不同的人」、「我只會對妳的決定感到好奇而已,因為妳不只是一個普通的律師!」禹英禑不僅是一個奇特又古怪的律師,還是汪洋律師事務所的正職律師禹英禑,最後的「旋轉門華爾滋」前後呼應,太神啦!(空加加~空加加)

 

 

 

 

source이상한 변호사 우영우Netflix、妞編輯1993/妞新聞整理

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