女人都怕鬆！全面打擊鬆弛攻略

沒有哪個女人不怕老，一條皺紋、一塊黑斑都可能把我們嚇得睡不著覺。但其實老化最可怕的隱形殺手就是「鬆弛」，因為它相對於臉部皺紋、黑斑來說較不明顯，等到你發現的那一天，往往已經災情慘重！快趁現在為自己設下防線，打擊全身上下的鬆弛吧。

臉部垂垂怎麼做？

臉上的肉肉一旦變得垂垂，就容易看來顯老，在拍照時感覺特別明顯！其實臉部的肌肉也跟身體肌肉一樣可以訓練，快跟妞編輯一起來做個瘦臉小運動吧。

首先把臉部肌肉都往內縮，眼睛瞇起來，把臉皺的像包子一樣，接著把眼睛微瞇，可以感覺到眼睛下面的肌肉有微微用力的感覺就對了，這樣反覆做個10次。

圖片Source: Face - FOTOwelt

然後用誇張口型唸出「a」、「e」、「i」、「o」、「u」，重複五次後，將舌頭努力向上往自己的鼻尖伸，越用力就可以感覺到脖子的肌肉都緊繃起來，這個動作可以訓練腮邊跟脖子的肌肉，讓臉部肌肉更有支撐力。

真的連運動都懶得作的人，直接戴上塑臉套也是種防止臉部鬆弛的偷吃步小方法。

Source: 瑪麗蓮調整型精品內衣

晃晃肉收起來！

身體的肉更是不能讓她搖搖晃晃，除了大家一定都會注意的手臂、小腹區塊，許多可能忽略的地方如背部、屁股、大腿後側，更是容易被看出年齡的區塊。

要立刻看起來有效果的方式當然就是穿上塑身衣啦，現在的塑身衣不但有針對各部位特別加強的款式，還可以針對你的個人尺寸量身訂做，材質比起以前也更輕薄透氣、具有彈性，穿起來不但不會不舒服或悶熱，也自然到一點也看不出你衣服下面的小心機呢。

Source: 瑪麗蓮調整型精品內衣

穿上塑身衣的好處就是讓身體的肉肉回到該有的位置，藉由包覆讓肉肉不再鬆弛，小腹立刻平坦、大腿也變得緊實，連屁屁都在微笑，當身材曲線雕塑出來時，同時無法肆無忌憚的大量進食。建議同時搭配上運動，讓身體肌肉變得更為結實，效果自然也會加倍喔。

私密部位別忘記

講完了大家看得到的部位，也要提醒妞兒們平常看不見的部位也要注意，那就是私密部位的肌肉。你可能會有疑惑，如果沒有生小孩，為什麼需要訓練呢？但其實現代女性久坐辦公室，運動量少，下腹肌肉鬆弛，不但小腹、屁股垂垂，久而久之也容易產生過動性膀胱症候群（症狀包括頻尿、急尿、下腹疼痛、尿流量小、急迫性尿失禁等），當然最重要的，也會影響性生活。

圖片Source: ylfuke

為了不讓下半身成為我們的困擾，等車、搭車的時候就可以抽空來做囉！其實凱格爾氏運動就很像平常上廁所中途時要突然憋住的感覺，用力時可以感覺到骨盆底的肌肉收縮。每天最少做一次，一週做個四次，慢慢就可以感受到效果了，附帶效果是屁股也會因此變得緊翹喔。

Source: 凱格爾氏運動你作對了嗎？ - JYOGA樂活瑜珈你今天做瑜珈了嗎?

變成這樣就來不及了，妞兒們還不趕快動起來。

圖片Source: 沙皮狗桌布 - Anyouhui

來自日本高人氣可麗餅「gelato pique café皮克咖啡可麗餅屋」盛大宣布進駐台中LaLaport，攜手台灣NINAO蜷尾家共同打造「Gelato Pique Café BIO CONCEPT」，不僅是海外首家，也是全球第三家Bio concept店，現場除了有台灣首次法式薄餅健康餐盤、Gelato義式冰淇淋，還有多款熊熊周邊商品，5月1日正式開幕，妞編輯特別整理「台中gelato pique cafe 10大開幕亮點」！

台中gelato pique cafe1.

LaLaport北館

NINAO蜷尾家合資成立的gelato pique cafe海外首家bio concept店，位在「Mitsui Shopping Park LaLaport北館一樓」，以木質調地板，搭配寧靜灰藍色調，包含單人座、雙人座、四人座，開放式的工作區，妞妞們可看見可麗餅的製作過程，陣陣香氣撲鼻而來！

台中gelato pique cafe2.

熊店長

將將將！在入口處還可見「gelato pique cafe熊店長」，海外首次跟大家露面，一旁展示的就是以「他」為原型的周邊商品，建議妞妞們可以買份「小熊可麗餅」跟他一起合影，只要來到台中LaLaport現場，就能遇見可愛的熊店長喔！

台中gelato pique cafe3.

蜷尾家獨家義式冰淇淋

單球120元、雙球220元、三球300元

各位觀眾！以後除了到蜷尾家台南安平本店之外，也可以在台中吃到蜷尾家的義式冰淇淋，一共有七種口味，分別為牛奶、開心果、玄米茶、巧克力、草莓牛奶、綜合野莓，以及一款限定口味，這次獨家風味是「茂谷柑」，妞編輯大推帶有茶香和米香的「玄米茶」！

台中gelato pique cafe4.

可麗餅

甜味可麗餅 $130~$180

鹹味可麗餅 $160~$200

說到gelato pique，必點的就是可麗餅，使用法國產小麥粉，在餅皮奢侈地抹上最高級ECHIRE法國艾許奶油，表皮鬆脆，內皮Q彈，甜味品項有卡士達、香蕉巧克力、奶油砂糖、可可風味，最多人點的就是「海鹽焦糖」和「開心果」；鹹味則有法式火腿起司可麗餅、濃郁起司可麗餅、奶油菠菜牛肉可麗餅！

台中gelato pique cafe5.

小熊可麗餅

小熊可麗餅 280元

為了歡慶Gelato Pique Café BIO CONCEPT的進駐，推出台中開幕限定口味「小熊可麗餅」，內餡口味為香蕉焦糖餅乾、焦糖醬、鮮奶油，最上層搭配熊熊造型「焦糖布丁冰淇淋」，可愛度滿分，期間限定只到5月底，售完為止！

台中gelato pique cafe6.

兒童可麗餅餐

兒童可麗餅餐 $240

台中LaLaport以家庭和親子客居多，不只有大人菜單，更帶來「兒童可麗餅餐」，內含兩捲迷你可麗餅（一鹹一甜），副餐有炒蛋、花椰菜、番茄、香蕉、草莓等，小小一盤健康又天然，而且還是使用小熊盛盤，不只兒童，大人也可以點！（笑）

台中gelato pique cafe7.

法式薄餅健康餐盤

法式薄餅 $320

沙拉碗$340~$360

台灣首次法式薄餅健康餐盤登場，Bio Concept店型主打健康概念，盤食的「Galette法式薄餅」有燻鮭魚酪梨沙拉、烤牛肉沙拉、起司洋芋香腸等口味，除此之外，還有日系養生系列「沙拉碗」，像是雞肉凱薩溫泉蛋、十種野菜綠色、燻鮭魚酪梨、紅色野菜莓果等口味，供妞妞們選擇！

台中gelato pique cafe8.

零食小點

小熊餅乾 $250

迷你馬卡龍 $250

小熊茶包 $280

「小熊造型餅乾」採立體包裝袋，有香濃奶油原味和香醇可可口味；「迷你馬卡龍」小巧可愛的形狀，酥脆口感帶有杏仁香氣；「小熊茶包」共有紅烏龍和蜜香兩種風味，可愛的熊熊造型，精選台灣產地的茶葉，茶包妞編輯直接兩款都收！

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周邊商品

小熊水彩風肩背袋 $690

小熊水彩風手提袋 $750

小熊手提帆布袋 $560

小熊肩背袋 $450

小熊馬克杯 $750

小熊保溫杯 $560

小熊圍裙 $1400

小熊隔熱手套 $950

除了食品之外，還有多達8款周邊商品，分別為小熊水彩風肩背袋、小熊水彩風手提袋、小熊手提帆布袋、小熊肩背袋、小熊馬克杯、小熊保溫杯、小熊圍裙、小熊隔熱手套（單個），喜歡熊熊的妞妞們，快出動魔法小卡吧！

台中gelato pique cafe10.

三重開幕優惠

「滿額贈」單筆消費金額滿$1,200（包含餐點及周邊商品，不含福袋），即贈送「小熊馬卡龍」一個；「飲料加購半價」5/1至5/19，購買任一餐點加購飲料，享半價優惠（原為套餐優惠減30元）；「福袋包」售價$1,680（原價$2,300），內含馬克杯、肩背袋、保溫杯、可麗餅券3張、福袋袋子，限量各色20組，共60組，售完為止！