遠離東京城市塵囂!2020年最新 【東京郊區】購物中心10選

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遠離東京城市塵囂!2020年最新 【東京郊區】購物中心10選

遠離東京城市塵囂!2020年最新 【東京郊區】購物中心10選
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對於許多住在東京住民或是遊客來說,前往位在東京周邊的郊區購物中心或許是一個不錯的新選擇!離開生活節奏緊湊的東京,在東京周圍的郊區地通常會被綠油油的樹叢包圍,並且有非常多的停車位,不怕找不到地方停車,是可以好好放鬆盡情逛街的好選擇。本篇文章將一一介紹2020年最新開幕的郊區購物中心,下次前來日本時一定要好好血拚一番!

【東京・羽田空港】Haneda Innovation City

Haneda Innovation City

Haneda Innovation City又稱為「HICity」,距離東京羽田國際機場第3航廈樓站只有1站的距離,與「天空橋站」共構,於2020年9月18日開幕,裏頭有藝術展區、體驗型遊戲、美食購物、住宿飯店等多項設施,另外還有免費的足湯可以享受,不論是和家人還是和另一半都非常適合,也非常推薦在前往羽田機場前,順道來此看看消磨時間或許也是不錯的選擇!

Haneda Innovation City
Haneda Innovation City

【前往方法】
・開車自駕,距離東京約20分鐘車程
・與「天空橋站」共構

【停車場資訊】
費用:需額外付費
※24時營業・可容190台
URL:https://haneda-innovation-city.com/access/

【設施名稱】HANEDA INNOVATION CITY(ハネダ イノベーション シティ)
【地址】東京都大田区羽田空港1-1-4
https://haneda-innovation-city.com/tc/

【東京・立川】GREEN SPRINGS

GREEN SPRINGS

GREEN SPRINGS位在立川市,距離東京市中心約30分的車程,於2020年4月開幕的開放型複合式商業中心,其中包含了咖啡廳、店家、綜合博物館&公園「「PLAY! 」等設施,另外還有可和愛犬共享晚餐的餐廳和名為「Pet Friendly」的廣場其中有專為寵物設計的飲水、廁所裝備,非常適合帶自己的愛犬前來遊玩。

GREEN SPRINGS
PLAY! MUSEUM

【前往方法】
・開車自駕,距離東京60分鐘車程
・JR中央線「立川站」步行8分鐘/多摩都市單軌「立川站」步行4分鐘

【停車場資訊】
費用:需額外付費
※可容180台
URL:https://greensprings.jp/access/

【設施名稱】GREEN SPRINGS(グリーン スプリングス)
【地址】東京都立川市緑町3-1
【電話號碼】0425242222
https://greensprings.jp/

【東京・町田】南町田GRANDBERRY PARK

南町田GRANDBERRY PARK

南町田GRANDBERRY PARK以「充滿樂趣的生活遊樂園」為主題,結合鄰近的鶴間公園,整合購物、飲食、及娛樂的大型購物園區。另外一度位在六本木現已閉館的「史努比博物館」也隨著南町田GRANDBERRY PARK回到大眾面前,並以全新的雙倍空間呈現。

南町田GRANDBERRY PARK
南町田GRANDBERRY PARK

【前往方法】
・開車自駕,距離東京60分鐘車程
・東急田園都市線「南町田」共構

【停車場資訊】
費用:需額外付費
URL:https://gbp.minamimachida-grandberrypark.com/access/

【設施名稱】南町田グランベリーパーク
【地址】東京都町田市鶴間1丁目
https://gbp.minamimachida-grandberrypark.com/tw/

【神奈川・横須賀】Coaska Bayside Stores

Coaska Bayside Stores

前身為受到在地人愛戴的「Shoppers Plaza Yokosuka」於2020年6月全新裝修變身為「Coaska Bayside Stores」,其中有可購買食材的店家、服飾店、家具店、電影院、保齡球館等結合多項設施的6層樓高的大型商業設施。不論是朋友、家人、情侶都非常適合前來,相信如此多的設施,在此玩上一整天都不會膩。

Coaska Bayside Stores
Coaska Bayside Stores
Coaska Bayside Stores

【前往方法】
・開車自駕,距離東京60分鐘車程
・東急田園都市線「南町田」共構

【停車場資訊】
費用:需額外付費
※可容180台
URL:https://coaska.jp/access.html

【設施名稱】Coaska Bayside Stores(コースカ ベイサイド ストアーズ)
【地址】神奈川県横須賀市本町2-1-12
【電話號碼】0468222244
https://coaska.jp.t.akr.hp.transer.com/

【神奈川・江之島】ENOTOKI

ENOTO

位在新江之島水族館前,由服飾店、皮拉提斯中心、餐廳等8間店鋪所組成。位在3樓的燒肉店「燒肉PONGA(焼肉ぽんが)」是本店在目黑以A4‧A5黑毛和牛聞名的燒肉專門店,除了推薦在具有開放感的店內享用餐點,也非常推薦可以眺望海景的吧檯座位。另外在2樓的書店咖啡聽「天狼院書店」只要購買書和飲料,就可以前往ENOTOKI的屋頂,邊看著海景邊閱讀書籍,是不是人生一大享受呢

ENOTO
ENOTO

【前往方法】
・開車自駕,距離東京70分鐘車程
・小田急江之島線「片瀨江之島」步行5分鐘

※ENOTOKI無停車場

【設施名稱】ENOTOKI(エノトキ)
【地址】神奈川県藤沢市片瀬海岸2-18-17
https://www.enotoki.com/

【神奈川・横浜】三井OUTLET PARK YOKOHAMA BAYSIDE&UNIQLO PARK

三井OUTLET PARK YOKOHAMA BAYSIDE

經過重新裝修後,店鋪數增加至170間,其中還有首次進軍日本的商店、觀海處、餐廳、寬廣的草原等多處看點。另外還有結合戶外活動遊樂場的UNIQLO PARK,在這裡不僅有攀岩、溜滑梯等設施,甚至是連跳床都應有盡有,非常適合親子一同前來。

UNIQLO PARK
UNIQLO PARK

【前往方法】
・開車自駕,距離東京45分鐘車程
・橫濱海岸線「鳥濱站」徒步5分鐘

【停車場資訊】
費用:需額外付費
※可容3,000台
※根據購買金額最多大4小時免費停車
※請注意三井OUTLET和UNIQLO PARK的購買金額無法一起合併計算
URL:https://mitsui-shopping-park.com/mop/yokohama/access/

【設施名稱】三井アウトレットパーク横浜ベイサイド
【地址】神奈川県横浜市金沢区白帆5-2
【電話號碼】0457754446
https://mitsui-shopping-park.com.t.act.hp.transer.com/mop/yokohama/index.html/

【琦玉・所澤】Sakura Town

Sakura Town

位在東京近郊的琦玉縣所澤Sakura Town於2020年11月6日隆重開幕,此景點就像是一個城鎮般,將10間餐廳、店家集聚一堂,並且還有一間互動型動漫飯店「角川武藏野博物館」,此建物是由大名鼎鼎的隈研吾老師所設計,外觀非常奇特,是以約2萬塊花崗岩所堆積而成的不規則樣貌,在此可以品嘗在地美食,在一、二樓書展場還可以觀賞角川出版社所出版的多部漫畫,在四、五樓的展場還可以看到木製書櫃密密麻麻的遍布整面牆,雖然目前書櫃中還尚未擺放任何一本書,但預計之後會擺放書籍進行展示。

Sakura Town
Sakura Town

【前往方法】
・開車自駕,距離東京50分鐘車程
・JR「東所澤站」徒步10分鐘

【停車場資訊】
費用:需額外付費
※可容331台
URL:https://tokorozawa-sakuratown.jp/access.html

【設施名稱】ところざわサクラタウン
【地址】埼玉県所沢市東所沢和田3-3-31
https://tokorozawa-sakuratown.jp/about.html

【埼玉・飯能】OH!!!~發酵、健康、食之魔法!!!~

OH!!!~發酵、健康、食之魔法!!!~
Piene乳酸菌咖啡廳

●도쿄역에서 차로 약 75분 소요
발효 식품을 테마로 한 시설이라니 좀처럼 만나보기 힘든 곳이 등장했다. 오가닉, 비건의 열풍과 한류의 주자, 김치의 인기에 힘입은 결과물일지도! 발효식품에 관한 총 4개의 관을 오픈했는데, 일본식 채소절임부터 피클, 김치 등 전국의 다양한 절임식품들을 모아놓은 발효식품관 「야와타야(八幡屋)」, 제철 식재료와 불가마를 이용한 다채로운 발효 음식들을 선보이는 레스토랑「Femy」, 부가첨가물을 사용하지 않고 유산균과 채소를 이용한 웰빙 푸드, 디저트 등을 제공하는 「Piene Café」, 김치 만들기 등을 직접 해볼 수 있는 워크숍 체험관 「파리샤키 연구소」등이다. 근방에는 무민 밸리 파크로도 이동하기 쉬우니 드라이브 코스로 함께 묶어 여행하기에도 적당하다.
정기휴무: 월요일

發酵食品料理

【前往方法】
・開車自駕,距離東京75分鐘車程
・西武池袋線「飯能站」徒步15分鐘

【停車場資訊】
費用:免費

【靜岡・御殿場】御殿場Premium Outlets

御殿場Premium Outlets

於2020年6重新裝修開幕,成為日本第一大的Outlet購物中心,以擁有廣大的佔地面積以及豐富店鋪聞名,還可從這裡還可以欣賞到富士山的絕景。重新開幕後新增了購物區「Hill Side」,為了可以更方便欣賞富士山,特別利用緩坡地形打造階梯式建築,並和原本的購物區間以全長18公尺的衍架橋來相連。其中值得一提的就是還有可以當日往返的溫泉設施「木之花之湯」,無論是從露天浴池還是室內的大片觀景窗的浴池,都可以欣賞到令人讚嘆的富士山美景,是逛街逛累時最好的休憩之處。

御殿場Premium Outlets

【前往方法】
・開車自駕,距離東京90分鐘車程

【停車場資訊】
費用:免費
URL:https://www.premiumoutlets.co.jp/gotemba/information/

【設施名稱】御殿場プレミアム・アウトレット
【地址】静岡県御殿場市深沢1312
【電話號碼】0550813122
https://www.premiumoutlets.co.jp/gotemba/

【神奈川・小田原】minaka小田原

minaka小田原

於2020年12月4日即將開幕的minaka小田原位在箱根・伊豆的交接處小田原站,為14層樓高的大型商業設施。minaka小田原是以未來的宿場街為主題,一踏入其中就像實際來到宿場町一般,散發出濃濃的江戶氣息。並在此有40間以上的店家以及多間當地人氣的餐廳,還有可以眺望小田原市景色的觀景餐廳以及開放式足湯可以選擇。

minaka小田原

【前往方法】
・開車自駕,距離東京90分鐘車程
・新幹線「小田原站」
・由「新宿站」搭乘浪漫特快「箱根湯本站」→箱根登山鐵道「小田原站」

【停車場資訊】
尚未公開

【設施名稱】【12/4オープン】ミナカ小田原
【地址】神奈川県小田原市栄町1-1-15
https://www.minaka-odawara.jp/
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本文章由Japan Travel by NAVITIME授權

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大餐後喝「暴食後悔水」能補救?營養師揭3大風險!聚餐前後這樣吃,減少負擔更有感
大餐後喝「暴食後悔水」能補救?營養師揭3大風險!聚餐前後這樣吃,減少負擔更有感 暴食後悔水、營養師、瘦身、減肥
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網路瘋傳的「暴食後悔水」真的那麼神奇嗎?

下班和朋友相聚、週末開心大吃,聚餐後總忍不住擔心「是不是吃太多了?」近期網路瘋傳一杯「暴食後悔水」,聲稱大餐後喝一杯就能幫助減少脂肪囤積,真的有這麼神奇嗎?Cofit營養師林岑提醒,這類喝法背後其實藏著3大風險,當心以為是在「補救」,實際上減少的可能只是水分。到底該怎麼吃,才能享受聚餐又不讓熱量超標?跟著營養師掌握正確吃法,開心吃美食也能減少身體負擔!

 

目錄

 

什麼是「暴食後悔水」?抹茶粉、椰子水、無糖豆漿就能調製

圖片來源:pexels

每次聚餐後,總忍不住有「吃太多了」的罪惡感?近期網路瘋傳的「暴食後悔水」,只要將抹茶粉、椰子水和無糖豆漿混合,就能簡單調製而成,網路更宣稱大餐後喝一杯可以「清腸解膩」、減少脂肪囤積。不過,這杯飲品真的有這麼神奇嗎?

 

 

大餐後喝「暴食後悔水」體重真的會變輕?營養師揭真相:減掉的可能是水分

圖片來源:pexels

林岑營養師指出,大餐後發現體重突然上升,不一定代表真的變胖,除了腸胃道裡還沒消化完的食物重量,也可能與火鍋、燒烤等高鈉飲食有關。當鈉攝取量增加,體內容易暫時留住較多水分,因此出現水腫或體重上升的情況。

 

圖片來源:pexels

至於「暴食後悔水」中的椰子水、抹茶粉與無糖豆漿,各自有不同的營養特色。椰子水含有鉀與電解質,每100毫升平均約含150~250毫克鉀;抹茶則含有咖啡因;無糖豆漿則能提供植物性蛋白質,增加飽足感。由於鉀與體內鈉、水分平衡有關,攝取鉀也可能促進尿鈉排出,因此喝完後若發現體重短暫下降,主要反映的可能是體內水分變化,而不是脂肪真的被消耗了。

 

 

「暴食後悔水」可以天天喝?營養師揭3大風險:糖、咖啡因、高鉀都要注意

圖片來源:pexels

林岑營養師說明,不建議將「暴食後悔水」當作日常飲品取代白開水,也不建議在大餐後大量飲用。若飲用量增加或長期飲用,糖、熱量、咖啡因與鉀的攝取也會同步增加,可能帶來以下3大風險:
 

1. 增加糖與熱量攝取

椰子水含有天然糖分與熱量,無糖豆漿也並非零熱量。若大量飲用,仍可能增加整體熱量攝取,對體重管理較為不利。

 

2. 刺激腸胃

抹茶含有咖啡因,對咖啡因較敏感或腸胃較敏感的人來說,若空腹或大量飲用,可能出現胃部不適、心悸或腹瀉等狀況。

 

3. 高風險族群須留意高血鉀風險

健康的腎臟通常能調節日常飲食中的鉀,但隨著腎功能下降,排除與調節鉀的能力也可能受到影響。慢性腎臟病患者若曾有高血鉀、腎功能較差,或合併糖尿病、心臟衰竭,甚至正在使用ACE抑制劑、ARB、保鉀利尿劑等可能升高血鉀的藥物,更不宜自行大量攝取高鉀飲品。

 

 

大餐後別急著補救!營養師教聚餐前後這樣吃,減少餐後血糖波動

圖片來源:pexels

林岑營養師強調,大餐後真正需要關注的是短時間內攝取大量精緻澱粉、高糖與高油脂,不僅會增加消化負擔,也容易讓餐後血糖快速上升,並延長血糖波動的時間。當血糖升高時,胰島素會促進葡萄糖進入細胞,多餘的能量則容易轉為脂肪儲存。

 

 

想減少大餐後的不適與飲食壓力,可以從聚餐前後開始調整:

聚餐前|飲食清淡,別空腹赴約

聚餐前可以清淡飲食為主,避免刻意餓肚子或空腹赴約,以免到了餐桌前因為過度飢餓而一次吃下過多食物。

 

聚餐時|「水、肉、菜、飯、果」順序吃

用餐時可依「水、肉、菜、飯、果」的順序進食,同時留意碳水化合物與糖分的攝取,避免短時間內攝取過多精緻澱粉與高糖食物。

 

聚餐後|散步10~30分鐘

吃完大餐後不要立刻躺下,可以安排10~30分鐘的散步,幫助降低餐後血糖波動。若有需求,也可搭配苦瓜胜肽、鉻等與醣類代謝相關的保健品;若條件允許,隔日也可採取168斷食,作為調整飲食的一種方式。

 

 

營養師最後提醒,網路偏方之所以容易流行,是因為短時間內可能讓人感覺「有感」,但這不代表真的能減少脂肪,也未必適合每個人。若經常依賴暴飲暴食來紓壓,與其吃完再想著補救,不如透過營養師評估,從日常飲食與聚餐策略著手,才能在享受美食的同時兼顧健康,做好長期控醣與體重管理。

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