近期當紅的偶像劇《未來媽媽》討論現代人孕育下一代的各種身心靈的考驗，本次邀請在不孕症專研多年，同時輔助許多女性成為母親的推手陳士源中醫師來跟大家分享，如何養成一個好孕體質。

不孕症的定義

陳醫師表示，一對男女未進行避孕，一年以上未懷孕，即可稱為不孕，可洽詢專業醫師進行諮詢。面對個案的調理中發現，30歲以下高達90%成功懷孕率、35歲可達70%、40歲近50%；但45歲以上成功機率驟降，所以建議想孕的你，可以越早啟動越好，實務上也發現，除了生理性的年齡影響，壓力也會是關鍵性的因素，能夠放鬆身心對受孕率高度加分。

養成易受孕體質小祕技

雖然年齡的條件是不可抗力，但想懷孕的你仍有機會靠好生活的實踐來達成心願，第一步諮詢專業，按時服用中藥養身，陳醫師建議進行中醫治療時，請選擇有健保的院所，以及政府認證的合格中醫師，不鼓勵自行選購中草藥來進行調理，因為草藥相對缺少政府的控管，服用後較可能引起其他身體問題的產生。

第二步用力地放鬆心情，享受無憂生活，好心情帶來好身體；第三步是每日慢跑，每回只需要30分鐘，心跳達到130以上，將身體氣滯血瘀的部分化開暖起來，上述步驟持之以恆的進行，有計畫的將身體活絡後，相信就有機會可以聽到好消息！

備孕，建議於懷孕前3-6個月開始著手進行

備孕的過程中，最重要的就是心情，請安放好緊張的情緒，並將子宮卵巢暖起來，幫助容易受孕以外，孕程中小孩也能獲得充分養分；同時養足氣血，對胎兒發育以及哺乳都有顯著的助益，生產後也比較有機會瘦回來！

新手爸媽的食補計畫

因為日夜疲於照顧新生兒，容易引起腎虛的脈象，建議可以選一些補腎氣的食材，例如山藥、枸杞、黑豆來進行保養，或是進行中藥的補給都能幫助爸媽在身體上有更好的支持。

【關於 陳士源中醫師】

陳士源中醫診所

//不孕、保胎、產後調理專科//

廣州中醫藥大學中醫博士

長庚大學中醫碩士

中國醫藥大學中西醫學士

前台北馬偕醫院泌尿科醫師

前林口長庚醫院中醫部醫師

中華中醫學會理事

內湖扶輪社理事

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