睡在對的時間、吃對的食物以及動起來,好孕體質跟著來!

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睡在對的時間、吃對的食物以及動起來,好孕體質跟著來!

睡在對的時間、吃對的食物以及動起來,好孕體質跟著來! 親子妞、媽媽妞、育兒、好物、懷孕
心動瞬間_

身體老化、情緒壓力、飲食冰涼、缺乏運動,都是想孕的阻力!

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近期當紅的偶像劇《未來媽媽》討論現代人孕育下一代的各種身心靈的考驗,本次邀請在不孕症專研多年,同時輔助許多女性成為母親的推手陳士源中醫師來跟大家分享,如何養成一個好孕體質。

 

 

不孕症的定義

陳醫師表示,一對男女未進行避孕,一年以上未懷孕,即可稱為不孕,可洽詢專業醫師進行諮詢。面對個案的調理中發現,30歲以下高達90%成功懷孕率、35歲可達70%、40歲近50%;但45歲以上成功機率驟降,所以建議想孕的你,可以越早啟動越好,實務上也發現,除了生理性的年齡影響,壓力也會是關鍵性的因素,能夠放鬆身心對受孕率高度加分。

 

 

養成易受孕體質小祕技

雖然年齡的條件是不可抗力,但想懷孕的你仍有機會靠好生活的實踐來達成心願,第一步諮詢專業,按時服用中藥養身,陳醫師建議進行中醫治療時,請選擇有健保的院所,以及政府認證的合格中醫師,不鼓勵自行選購中草藥來進行調理,因為草藥相對缺少政府的控管,服用後較可能引起其他身體問題的產生。

 

第二步用力地放鬆心情,享受無憂生活,好心情帶來好身體;第三步是每日慢跑,每回只需要30分鐘,心跳達到130以上,將身體氣滯血瘀的部分化開暖起來,上述步驟持之以恆的進行,有計畫的將身體活絡後,相信就有機會可以聽到好消息!

 

 

 

 

備孕,建議於懷孕前3-6個月開始著手進行

備孕的過程中,最重要的就是心情,請安放好緊張的情緒,並將子宮卵巢暖起來,幫助容易受孕以外,孕程中小孩也能獲得充分養分;同時養足氣血,對胎兒發育以及哺乳都有顯著的助益,生產後也比較有機會瘦回來!

 

 

新手爸媽的食補計畫

因為日夜疲於照顧新生兒,容易引起腎虛的脈象,建議可以選一些補腎氣的食材,例如山藥、枸杞、黑豆來進行保養,或是進行中藥的補給都能幫助爸媽在身體上有更好的支持。

 

 

 

【關於 陳士源中醫師】

 

陳士源中醫診所

//不孕、保胎、產後調理專科//

廣州中醫藥大學中醫博士

長庚大學中醫碩士

中國醫藥大學中西醫學士

前台北馬偕醫院泌尿科醫師

前林口長庚醫院中醫部醫師

中華中醫學會理事

內湖扶輪社理事

 

更多關於媽媽的保養相關分享,歡迎收聽櫻桃可可的Podcast節目「加班當爸媽」


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