辦公室OL越坐越胖?林韋君8瑜珈動作「狠甩肥腿&馬鞍臀」!42歲靠它練出川字腹肌

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辦公室OL越坐越胖?林韋君8瑜珈動作「狠甩肥腿&馬鞍臀」!42歲靠它練出川字腹肌

辦公室OL越坐越胖?林韋君8瑜珈動作「狠甩肥腿&馬鞍臀」!42歲靠它練出川字腹肌 辦公室瘦身、林韋君、林韋君身材、林韋君瑜珈、瑜珈瘦身、居家伸展、久坐肥胖
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42歲有超逆天鉛筆腿+川字腹肌是怎麼回事?

你也是一坐就超過8個小時,除了吃飯、上廁所等生理需求之外,從週一一路「坐」到週五的苦命久坐族OL嗎?長期被迫害(?)下來,不但循環超差容易水腫,下半身也越坐越胖,最後養成沒有縫隙的胖大腿、難消的馬鞍臀…(崩潰)

 

 

 

42歲身材與時光逆行

林韋君好體態的秘訣是?

https://www.instagram.com/p/B4MpE4_lgos

 source: penny_lin67@instagram.com

https://www.instagram.com/p/CFgY__WFqZS

 source: penny_lin67@instagram.com

https://www.instagram.com/p/CMeTaVIl8UY

 source: penny_lin67@instagram.com

2000年由經典戲劇《麻辣鮮師》出道爆紅,「林韋君」當時就以清新的外型、纖細勻稱的身材備受矚目,沒想到過了21年,現年42歲的他依舊沒被歲月的殺豬刀擊敗(砍倒?)川字腹肌、鉛筆大長腿、S型腰臀線…不輸少女的巔峰身材驚呆全網!

 

 

 

https://www.instagram.com/p/B9BID-NllND

 source: penny_lin67@instagram.com

https://www.instagram.com/p/B1VfcdbF3HP

 source: penny_lin67@instagram.com

 source: TRUE YOGA FITNESS

林韋君常常會曬出運動認證照、泳裝照大方展露不科學的零贅肉身材,原來維持逆天體態的秘訣就是「瑜珈」!熱愛瑜伽運動的他長年勤練下來,已經晉升老師等級,也成為「TRUE YOGA FITNESS全真瑜珈健身」的代言人,針對久坐族的困擾,林韋君老師傳授居家3個動作,只要簡單的伸展,8招後就能對抗辦公室後遺症~

 

 

 

1.跪姿

 source: TRUE YOGA FITNESS

第一步先面向瑜珈墊呈現跪姿、接著單腳往後打直延伸,腳背回勾後往下踩,建議每天花2到3分鐘施行,這個動作可以完整舒緩過於發達的小腿肌,徹底放鬆緊繃的小腿肌肉。

 

 

 

2.貓式

 source: TRUE YOGA FITNESS

首先先用跪姿開始,注意頭頂與尾錐要朝兩個方向延伸,手掌分散力量支撐,手肘不鎖死,第二步驟將脊椎由下往上一節一節慢慢拱起,停住伸展,頭頂與尾椎要朝兩個方向延伸,收腹,回到預備姿勢,最後一步將右手從身體下方穿過向左延伸,右肩貼在地上,頭向左轉,可以確實放鬆肩、頸部~

 

 

 

3.天鵝式

 source: TRUE YOGA FITNESS 

坐到麻的腿、臀靠這招伸展!先將身體呈四腳支撐狀,跪爬在墊子上,手臂保持挺直,大腿和小腿呈90度、接著隨著吸氣,慢慢抬起右腿,放在身前髖部的下方,腳背貼地,小腿側面貼在墊子上,上半身保持挺直,手臂支撐在身體前方的位置上,最後一步驟將左腿保持放鬆,左腳背貼在墊子上,頭向後仰,感受脊柱的拉伸,這個姿勢保持5個深呼吸喔!

 

 

 

 source: TRUE YOGA FITNESS 

TRUE YOGA推出的「BE A TRUE HERO」代言人全台巡迴課程在3月17日開跑,全台限時優惠首月NT.999元,想親身體驗看看的妞妞們快手刀報名吧~

 

 

 

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SJ神童也大推!韓國45年醒酒湯老店中央韓鍋酒舍台灣就吃得到,牛腸火鍋、解酒煎餃必點
SJ神童也大推!韓國45年醒酒湯老店中央韓鍋酒舍台灣就吃得到,牛腸火鍋、解酒煎餃必點 醒酒湯、中央韓鍋酒舍
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牛腸鍋好好吃!

韓料控快朝聖!在韓國傳承三代,有45年歷史的人氣排隊名店「中央韓鍋酒舍」,以「牛腸火鍋」聞名,是許多韓國人的「續命醒酒湯」口袋清單,韓國藝人洪錫天和歌手神童都曾大推過。現在,想吃這鍋不用親飛韓國,只要到台北信義區ATT 4 FUN就吃得到。妞編輯幫大家整理必點菜單,趕快揪親友一起吃。

 

 

目錄

 

韓國醒酒湯老店中央韓鍋酒舍

圖片來源:中央韓鍋酒舍

在韓國,喝酒文化少不了「醒酒湯」!不管是聚餐喝到深夜後續攤來上一鍋熱湯,還是隔天一早用熱騰騰的湯品暖胃解酒,一碗醒酒湯早已是許多韓國人的日常,也是韓國飲食文化中不可或缺的一部分。

 

也因為需求高,韓國各地醒酒湯名店林立,競爭相當激烈。其中,源自首爾馬場洞、擁有45年歷史的「中央韓鍋酒舍(중앙해장)」就是許多老饕心中的必吃名店,以招牌牛腸火鍋和醒酒湯聞名,不少人甘願排隊兩個小時也要吃。現在品牌正式插旗台北信義區 ATT 4 FUN,不用飛首爾,在台灣也能品嚐這一鍋道地韓味。

 

SJ神童、洪錫天都推!韓國必吃醒酒湯

圖片來源:中央韓鍋酒舍

來自韓國的中央韓鍋酒舍,一路靠著口耳相傳在韓國累積超高人氣,是不少在地人心中想解酒、想吃熱湯時會直覺想到的店。主打醒酒湯與韓式鍋物,目前在首爾已有9間門市,也拓展到香港據點,每到用餐時段幾乎都是滿滿人潮。

 

除了在地客人支持度很高,連韓國藝人洪錫天、神童也曾在YouTube節目中分享過,讓這間醒酒湯名店在社群上討論度一路升高,成為不少人到韓國會特地朝聖的口袋名單之一。

 

中央韓鍋酒舍必點菜單:牛腸火鍋

圖片來源:中央韓鍋酒舍

圖片來源:中央韓鍋酒舍

來到中央韓鍋酒舍,絕對不能錯過老饕一致推薦的招牌牛腸火鍋。牛腸經過多道繁複工序清洗、去膜,再拌入韓國本店秘製辣醬下鍋,隨著湯頭慢慢滾沸,牛腸內層豐富的膏脂(곱)逐漸釋放,讓原本清爽的湯底轉為濃郁醇厚的紅湯。入口先感受到韓式辣醬的辛香,接著是牛腸膏脂帶來的鮮甜與滑順口感,層次十分豐富。

 

 

圖片來源:中央韓鍋酒舍

吃到最後,推薦一定要加點韓國人最愛的炒飯作為完美收尾。將白飯、海苔與配料放入吸滿牛腸精華的鍋底拌炒,讓每一粒米飯都裹滿濃厚醬香與膏脂香氣,也是韓式牛腸火鍋最具代表性的吃法。

 

中央韓鍋酒舍必點菜單:牛內臟湯

圖片來源:中央韓鍋酒舍

圖片來源:中央韓鍋酒舍

除了招牌牛腸火鍋,中央韓鍋酒舍的牛內臟湯也是不少熟客推薦的必點品項。溫潤乳白的湯頭以牛骨慢火熬煮,喝起來醇厚卻不油膩,牛肚Q彈有嚼勁、牛腸滑嫩柔軟,每一口都能感受到濃郁鮮香。這道湯品源自韓國傳統飲食文化,有著「醒酒湯」之稱,因此深受許多韓國人喜愛。

 

無論是午餐想來碗暖胃熱湯,或晚餐搭配韓式料理一起享用,都很適合點上一鍋牛內臟湯,感受最道地的韓式湯品風味。

 

中央韓鍋酒舍必點菜單:解酒煎餃子

圖片來源:中央韓鍋酒舍

圖片來源:妞新聞

想品嚐道地韓式中華料理,來到中央韓鍋酒舍別錯過這道特色解酒煎餃子。內餡選用牛肚湯中的牛肚涼拌料,搭配新鮮蔬菜一同包製,每一顆都飽滿扎實、鮮嫩多汁。外皮煎至金黃酥脆,一口咬下先是酥香口感,接著散發濃郁肉香與微微辛香,完整延續牛肚湯的經典風味,同時保有清爽不油膩的層次,是不少饕客推薦的人氣必點。

 

中央韓鍋酒舍必點菜單:韭菜豬肉海鮮湯飯

圖片來源:中央韓鍋酒舍

不吃牛肉也不用擔心!中央韓鍋酒舍全新推出的韭菜豬肉海鮮湯飯,承襲道地韓式湯飯作法,以豬骨與豬肉慢火熬煮出鮮甜湯底,再加入鮮蝦、蛤蜊提升海鮮鮮味,最後拌入自製韭菜醬增添清爽香氣。推薦將熱湯淋入白飯中一起享用,讓每一粒米飯都吸附濃郁湯汁,入口能同時品嚐到松阪豬Q彈脆嫩的口感、海鮮的鮮甜,以及韭菜醬畫龍點睛的香氣,層次豐富又暖胃。

 

 

中央韓鍋酒舍 信義ATT店
地址:台北市信義區松壽路12號3樓(ATT 4 FUN 3F)
營業時間:週日至週四 11:00–22:00;週五、週六 11:00–23:00

 

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