辦公室OL越坐越胖?林韋君8瑜珈動作「狠甩肥腿&馬鞍臀」!42歲靠它練出川字腹肌

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辦公室OL越坐越胖?林韋君8瑜珈動作「狠甩肥腿&馬鞍臀」!42歲靠它練出川字腹肌

辦公室OL越坐越胖?林韋君8瑜珈動作「狠甩肥腿&馬鞍臀」!42歲靠它練出川字腹肌 辦公室瘦身、林韋君、林韋君身材、林韋君瑜珈、瑜珈瘦身
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42歲有超逆天鉛筆腿+川字腹肌是怎麼回事?

你也是一坐就超過8個小時,除了吃飯、上廁所等生理需求之外,從週一一路「坐」到週五的苦命久坐族OL嗎?長期被迫害(?)下來,不但循環超差容易水腫,下半身也越坐越胖,最後養成沒有縫隙的胖大腿、難消的馬鞍臀…(崩潰)

 

 

 

42歲身材與時光逆行

林韋君好體態的秘訣是?

https://www.instagram.com/p/B4MpE4_lgos

 source: penny_lin67@instagram.com

https://www.instagram.com/p/CFgY__WFqZS

 source: penny_lin67@instagram.com

https://www.instagram.com/p/CMeTaVIl8UY

 source: penny_lin67@instagram.com

2000年由經典戲劇《麻辣鮮師》出道爆紅,「林韋君」當時就以清新的外型、纖細勻稱的身材備受矚目,沒想到過了21年,現年42歲的他依舊沒被歲月的殺豬刀擊敗(砍倒?)川字腹肌、鉛筆大長腿、S型腰臀線…不輸少女的巔峰身材驚呆全網!

 

 

 

https://www.instagram.com/p/B9BID-NllND

 source: penny_lin67@instagram.com

https://www.instagram.com/p/B1VfcdbF3HP

 source: penny_lin67@instagram.com

 source: TRUE YOGA FITNESS

林韋君常常會曬出運動認證照、泳裝照大方展露不科學的零贅肉身材,原來維持逆天體態的秘訣就是「瑜珈」!熱愛瑜伽運動的他長年勤練下來,已經晉升老師等級,也成為「TRUE YOGA FITNESS全真瑜珈健身」的代言人,針對久坐族的困擾,林韋君老師傳授居家3個動作,只要簡單的伸展,8招後就能對抗辦公室後遺症~

 

 

 

1.跪姿

 source: TRUE YOGA FITNESS

第一步先面向瑜珈墊呈現跪姿、接著單腳往後打直延伸,腳背回勾後往下踩,建議每天花2到3分鐘施行,這個動作可以完整舒緩過於發達的小腿肌,徹底放鬆緊繃的小腿肌肉。

 

 

 

2.貓式

 source: TRUE YOGA FITNESS

首先先用跪姿開始,注意頭頂與尾錐要朝兩個方向延伸,手掌分散力量支撐,手肘不鎖死,第二步驟將脊椎由下往上一節一節慢慢拱起,停住伸展,頭頂與尾椎要朝兩個方向延伸,收腹,回到預備姿勢,最後一步將右手從身體下方穿過向左延伸,右肩貼在地上,頭向左轉,可以確實放鬆肩、頸部~

 

 

 

3.天鵝式

 source: TRUE YOGA FITNESS 

坐到麻的腿、臀靠這招伸展!先將身體呈四腳支撐狀,跪爬在墊子上,手臂保持挺直,大腿和小腿呈90度、接著隨著吸氣,慢慢抬起右腿,放在身前髖部的下方,腳背貼地,小腿側面貼在墊子上,上半身保持挺直,手臂支撐在身體前方的位置上,最後一步驟將左腿保持放鬆,左腳背貼在墊子上,頭向後仰,感受脊柱的拉伸,這個姿勢保持5個深呼吸喔!

 

 

 

 source: TRUE YOGA FITNESS 

TRUE YOGA推出的「BE A TRUE HERO」代言人全台巡迴課程在3月17日開跑,全台限時優惠首月NT.999元,想親身體驗看看的妞妞們快手刀報名吧~

 

 

 

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催淚日劇《silent》9大看點!目黑蓮挑戰聽障人士,與川口春奈共譜「無聲」愛戀

催淚日劇《silent》9大看點!目黑蓮挑戰聽障人士,與川口春奈共譜「無聲」愛戀 日劇、silent、秋季日劇、川口春奈、目黑蓮、鈴鹿央士、篠原涼子、板垣李光人、聽力喪失、虐心
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衛生紙再多拿給我10包(淚)

秋季日劇中的虐心首選就非《silent》莫屬啦!由川口春奈目黑蓮共演,描述高中畢業之後,無故消失的佐倉想斷絕了和所有高中同學的聯繫,8年後再度和初戀青羽紬重逢的故事。這次爆米花小姐也要來分享《silent》的9大看點!無論男女主角或是配角們都展現出絕妙的演技,妞妞們在收看的時候一定要先準備好衛生紙啊~

 

 

 

催淚日劇《silent》看點1.劇情介紹

在高中的某次晨會上,青羽紬對在台上朗讀作文的佐倉想一見鐘情,三年級時更被分到同一個班級。透過共同好友戶川湊斗的助攻,兩人的距離也越來越近,最後也順利成為情侶。不過在高中畢業後的某天晚上,想向紬提出了分手,並從此失去了他的音訊。直到8年後,兩人意外重逢,而這時的紬也發現了想已經聽不見任何聲音,也無法說話的事實。

 

 

 

催淚日劇《silent》看點2.川口春奈 飾演青羽紬

川口春奈所飾演的青羽紬,在高中時期受到想的影響而喜歡上音樂,目前正在澀谷的唱片行任職,雖說已經對於8年前不告而別的想毫無迷戀,不過還是希望能再次和他說上話,想知道他這幾年過得如何。

 

 

 

催淚日劇《silent》看點3.目黑蓮 飾演佐倉想

傑尼斯旗下男團Snow Man的目黑蓮飾演的佐倉想,本是一位喜愛音樂的男孩,卻在高中畢業後不久罹患了突發性的聽覺障礙,導致他的聽力逐漸變弱,直到3年前完全聽不見任何聲音,因為害怕再無法聽見紬的聲音,而選擇逃避一切。

 

 

 

催淚日劇《silent》看點4.鈴鹿央士 飾演戶川湊斗

近年來逐漸展露頭角展露頭角的鈴鹿央士,在這次的劇中飾演了紬和想的高中好友戶川湊斗,而在想離開後,他也成為了紬的現任男友。面對昔日好友失去聽覺且再度出現在紬的面前,湊斗的內心又會產生什麼樣的變化呢?

 

 

 

催淚日劇《silent》看點5.共演演員

這次的演員陣容也是相當地華麗!不僅邀請了篠原涼子飾演佐倉想的媽媽佐倉律子,更有櫻田日和飾演佐倉想的妹妹佐倉萌、風間俊介飾演手語教室的老師春尾正輝、夏帆飾演佐倉想先天失聰的大學同學桃野奈奈、板垣李光人飾演青羽紬的弟弟青羽光。

 

 

 

催淚日劇《silent》看點6.後天失聰

佐倉想在18歲時,罹患了年「年輕突發型的感音神經性聽力受損」,主要的症狀是雙耳會逐漸喪失聽力,而這個疾病至今也未有有效的治療方法,因此被稱為最難治的疾病之一。

 

 

 

催淚日劇《silent》看點7.定情物:耳機

「音樂」可以說是紬和想逐漸了解彼此的契機,兩人在學生時期也時常藉著分享音樂之名,找機會和對方說話並默默拉近距離。在劇中隨時都可以看見兩人用耳機聽著歌,想當然地「耳機」也成為了兩人之間的信物啦~

 

 


催淚日劇《silent》看點8.虐心情節

在劇中的台詞上多提及了與「聲音」相關的用語,像是「下雪的時候好安靜」、「這首歌很好聽」、「青羽的聲音好吵」等,而這些本來能和紬一起感受到的聲音,都成為現在的想所聽不見的。兩人重逢時的片段,更是讓爆米花小姐流下心疼的眼淚!(淚流滿面)

 

 


催淚日劇《silent》看點9.主題曲:Official髭男dism〈Subtitle〉

這次的主題曲邀請了人氣樂團Official髭男dism獻唱新歌〈Subtitle〉,Subtitle有著「字幕」的意思,就算聽不見聲音也可以靠著文字了解對方想傳達的話。歌曲也表現出對真愛的思念及無奈,真不愧是主題曲天團「鬍子男」(笑)。〈Subtitle〉的全曲也將在10/12公開喔~

 

 

 

日劇《silent》已經從10/6起於日本開播囉~妞妞們也可以從10/7開始的每週五於KKTV收看!穿著高中制服的目黑連真的太讓人心動了!(♥)

 

 

 

source:silent@フジテレビ

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