辦公室OL越坐越胖？林韋君8瑜珈動作「狠甩肥腿＆馬鞍臀」！42歲靠它練出川字腹肌

林韋君常常會曬出運動認證照、泳裝照大方展露不科學的零贅肉身材，原來維持逆天體態的秘訣就是「瑜珈」！熱愛瑜伽運動的他長年勤練下來，已經晉升老師等級，也成為「TRUE YOGA FITNESS全真瑜珈健身」的代言人，針對久坐族的困擾，林韋君老師傳授居家3個動作，只要簡單的伸展，8招後就能對抗辦公室後遺症～

1.跪姿

source: TRUE YOGA FITNESS

第一步先面向瑜珈墊呈現跪姿、接著單腳往後打直延伸，腳背回勾後往下踩，建議每天花2到3分鐘施行，這個動作可以完整舒緩過於發達的小腿肌，徹底放鬆緊繃的小腿肌肉。

2.貓式

source: TRUE YOGA FITNESS

首先先用跪姿開始，注意頭頂與尾錐要朝兩個方向延伸，手掌分散力量支撐，手肘不鎖死，第二步驟將脊椎由下往上一節一節慢慢拱起，停住伸展，頭頂與尾椎要朝兩個方向延伸，收腹，回到預備姿勢，最後一步將右手從身體下方穿過向左延伸，右肩貼在地上，頭向左轉，可以確實放鬆肩、頸部～

3.天鵝式

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坐到麻的腿、臀靠這招伸展！先將身體呈四腳支撐狀，跪爬在墊子上，手臂保持挺直，大腿和小腿呈90度、接著隨著吸氣，慢慢抬起右腿，放在身前髖部的下方，腳背貼地，小腿側面貼在墊子上，上半身保持挺直，手臂支撐在身體前方的位置上，最後一步驟將左腿保持放鬆，左腳背貼在墊子上，頭向後仰，感受脊柱的拉伸，這個姿勢保持5個深呼吸喔！

source: TRUE YOGA FITNESS

TRUE YOGA推出的「BE A TRUE HERO」代言人全台巡迴課程在3月17日開跑，全台限時優惠首月NT.999元，想親身體驗看看的妞妞們快手刀報名吧～

情人節約會、過年走春去哪逛逛？脆（Threads）平台上最近討論度超高的「快閃店」大推排進行程裡！台灣選物品牌「瑪黑家居 Marais」特別邀請韓國人氣插畫品牌『Warmgrey Tail』於瑪黑家居信義店驚喜合作快閃，特別以城市森林鄰居：WARMGREY TAIL棲息計畫」為主題，一系列超欠賣的「耍廢系小動物商品」誰能抵擋得了啦！？

瑪黑家居2月快閃必須衝

Warmgrey Tail韓國抵台啦！

source: 瑪黑家居

跟大白熊一起放空、學海豹一起躺平...韓國插畫品牌Warmgrey Tail以大膽色塊、極簡線條捕捉野生動物的「神不在焉」的幽默感，用有點ㄎ一ㄤ的躺平哲學加上大人感的可愛，成功席捲各大SNS，這次把觸感紮實的提花織毯、能改變空間氛圍的大型掛布、萌系動物餐盤系列以及手巾、浴巾等「經典熱賣款」通通帶來台灣。

Warmgrey Tail快閃店推薦必買！

小動物毛巾、杯墊軟萌可愛

source: 瑪黑家居

WARMGREY TAIL 純棉擦手巾 34cm x 34cm NT.320)/ WARMGREY TAIL 毛巾杯墊 10cm x 10cm NT.320

當呆呆萌萌的兔子、熊熊結合柔軟的毛巾材質…擦手巾、毛巾杯墊一秒治癒你的厭世心情！以插畫和配色為主題的靈感打造的純棉擦手巾，能夠作為廚房、廁所的擦手或者洗臉巾，也能當作隨身帶著的小方巾，「毛巾杯墊」採用圓角方形設計，小動物的可愛臉蛋搭配低飽和柔美配色，雙面皆可使用超方便～

source: 瑪黑家居

WARMGREY TAIL 聯名款陶瓷馬克杯 NT.780

把一隻白熊掛在牆上吧！亞麻布製作的插畫掛布，絕對是你房間最萌的裝飾，也可以當作遮掩小角落的門簾使用，妞編輯大推與設計品牌「Flat Point」合作的『牛奶馬克杯』，熊、老虎、海豹和松鼠超萌出沒，想跟小海豹一起躺平「不想努力了！」一定要買～

LILLE M聯名「躺平下午茶」登場

限定套餐還有森林扭蛋機

source: 瑪黑家居

這次居然還推出聯名「躺平下午茶」！旗下餐酒館「LILLE M」推出期間限定聯名套餐（套餐價NT.400），包含特製躺平系早午餐盤 (單點NT.280) 與主題拿鐵 (單點NT.180)，全系列餐點使用「Warmgrey Tail餐盤」，凡現場購買聯名套餐，即可獲得一次「森林好運」抽獎，有機會獲得Warmgrey Tail限定周邊或 LILLE M內用飲品兌換優惠，為了增加互動趣味，快閃店現場還有「森林扭蛋機」，消費即可鈕一次！

Warmgrey Tail X 瑪黑家居信義快閃店

活動日期：即日起至 2026 年 2 月 22 日

活動地點：瑪黑家居信義店｜台北市信義區松高路11號3樓 (Dream Plaza)