10/14星座點點名:摩羯試圖顛覆他人對自身印象。每日星座進化2.0

女孩的心動發現

Search

tags
Follow Us _
Follow Us _
service4n@niusnews.com
110 台北市基隆路二段189號13樓之3
@2026 niusnews

天天妞一下,天天好心情

天天妞一下,天天好心情
service4n@niusnews.com
105 台北市松山區復興北路143號11樓
@2026 niusnews

10/14星座點點名:摩羯試圖顛覆他人對自身印象。每日星座進化2.0

10/14星座點點名:摩羯試圖顛覆他人對自身印象。每日星座進化2.0 星座運勢、當日運勢、星座點點名、每日星座進化2.0
share

按照自己的方式處事不是自私,要求別人也遵從自己的方式才是。一起來聽聽占星老師「Aprilette」教我們如何面對吧!

 

 

 

Top1.牡羊座

週末的妳同時有著很棒的偏財運,可能曾經投資的事物回收了比期望更高的價值,或身邊單純有著照顧愛護妳的朋友們,為妳帶來了很棒的禮物與愉快的用餐時光。

 

女巫餅乾:受到他人的照顧並非單純的幸運,也是妳過去有好好對待他人的關係呢。

 

療癒香草:甜馬鬱蘭 

 

 

 

Top2.雙子座

週末的生活似乎有著讓妳期待的大小事情,像是有趣的社交邀約,認識了很棒的新朋友,或妳買的遊戲衣服終於可以開始玩或穿。小小的新鮮感就會帶來豐沛與滿足。

 

女巫餅乾:無論妳選擇出門玩耍或宅在家中沉浸自己的樂趣,妳的日常生活因此有滿滿的充實感。

 

療癒香草:艾草 

 

 

 

Top3.天蠍座

因為很晚的時候才做好心理準備或下定決心,這幾天妳可能會很匆忙地決定自己要做什麼事情、並盡量在短暫的時間裡全力衝刺做好所有該處理好的前置作業。

 

女巫餅乾:妳所做的調整都不會浪費時間,沿途為自己量身定做的決定都會為妳帶來個人的最佳狀態。

 

療癒香草:葛縷子 

 

 

 

金牛座

在生活目標大幅度轉彎的這幾個月裡,妳盡量地敞開自己,允許好的事物為妳帶來深邃的影響。妳期待著美好的事物進入自己的視野,也正在準備好走向存在著更多冒險空間的人生。

 

女巫餅乾:更新或淨化自己的速率儘管不快,不過仍是妳未來人生中明確的方向。

 

療癒香草:毛蕊花 

 

 

 

 

巨蟹座

妳最近真的結交了不少有趣的朋友,有些人逐漸走到妳的內心、有些人則毫不隱藏地讓妳知道他們想從妳身上得到什麼。他人懷有慾望也許不是錯的事情,但不被尊重可能是讓妳覺得不舒服的地方。

 

女巫餅乾:透過生活中的大小事件,妳篩選出適合長久相處下去的好朋友。

 

療癒香草:白色鼠尾草 

 

 

   

獅子座

儘管妳的個性其實是非常獨立的人,不過不見得在人生的每個階段都很有方向感,所以會暫時性的對周圍的人有點依賴、需要從他人身上尋找到能為自己帶來刺激的事物。

 

女巫餅乾:妳來到了不同的人生階段,是時候和不同圈子的人們相處看看了呢。

 

療癒香草:山金車 

 

 

 

處女座

這幾天對妳來說是行程安排上很為難的日子,既有不少活動和飯局的邀約,又會出現值得妳認真花時間考慮或準備的工作。尤其是透過接案賺取收入的族群,會很明顯地感受到極佳的財帛運勢。

 

女巫餅乾:向妳求助的人真的會遇到讓他們很頭痛的事情,也會出於誠意準備比妳期待更多的金錢來請妳提供幫助。

 

療癒香草:龍牙草 

 

 

 

天秤座

生活的主導權逐漸回收到自己的手中,妳的態度也許會開始變得比較強硬,希望劃下的界線能夠被尊重、或妳會做出比較理智且不被心軟的一面拖累的決定。

 

女巫餅乾:只有能夠理解妳的需要並且不去勉強妳的人,才能夠與妳經營長遠穩定的關係。

 

療癒香草:歐白芷 

 

 

 

射手座

這幾天有很多有趣的活動吸引著妳的注意,可能是妳平常會有興致去逛的市集展覽,或妳和想要見面的人終於找到共同有空的時間可以出來吃飯。

 

女巫餅乾:期盼已久的事物終於來到妳的生活之中,把握機會是值得的衝動。

 

療癒香草:小荳蔻 

 

 

 

摩羯座

透過他人的描述,妳發現自己的形象與想像中有些不同,似乎隱約有著他人認為「妳不會這麼做」的想像。出於某種叛逆的心情,妳也許會希望做些改變個人形象的事情。

 

女巫餅乾:對於他人不特別看好的事情,妳也許反而會有點躍躍欲試,想知道是自己的判斷正確還是別人的。

 

療癒香草:歐白芷 

 

 

 

水瓶座

最近有許多行程逐漸塵埃落定。重要的事情不僅要特別提早規劃和保留時間,時間還可能定在明年或後年,讓妳覺得壓力有點大、又同時很欣慰自己可以對即將到來的行程做好準備。

 

女巫餅乾:當妳意識到自己正在努力的事情因為格局很大所以很花時間,妳就不會太執著於要短時間內獲得滿意成果的事情。

 

療癒香草:多香果 

 

 

 

雙魚座

比起觀察他人的客觀社會條件,妳更在意他人私下的修養和品格,很注意他人究竟是原本就仁慈慷慨、還是別有目的所以對妳友善。無論是挑選朋友或伴侶,妳都會懷抱著這樣嚴謹的心情來看待自己與他人。

 

女巫餅乾:妳並不是出於傲氣而試圖過濾「不合格」的人,而是理解到自己的能力有限,沒辦法陪伴太幼稚的人走過成長與蛻變的那段路。

 

療癒香草:紫花苜蓿 

 

 

 

-

關於星座專家

七號行星的占星師 Aprilette

在牌卡與星圖之間,以翻譯者的姿態陪伴你閱讀屬於自己的星球地景。走在一分糖的療癒路線上,剩下的九分是慫恿你拿出勇氣、擁抱變革與冒險的辛香料。對於世事懷抱太多的認真,正在練習成為有幽默感的人。

 

無論認識自己的過程中經歷幾次生存之道的撞擊與毀損,都希望你的視野始終清楚看見自己的堅毅與天賦。找到舒適做自己的方法,即是演繹獨屬自己的精湛之作。

✿ 個人網站 ✿
https://lette.in/

 

✿ 粉絲專頁 ✿

https://www.facebook.com/Planet.no.7

share

年後報復性運動想甩肉?小心「補償機制」越減越肥,掌握4方法讓體重下降、不復胖!

年後報復性運動想甩肉?小心「補償機制」越減越肥,掌握4方法讓體重下降、不復胖! 年後減肥、初日診所、
share
心動瞬間_

甩掉年後肥!

一連九天的春節假期,吃得多、動得少,餐餐大魚大肉,還要外加各種點心零食,過個年想不變胖真的不容易!放假時放縱吃,開工後才努力上健身房狂運動,但怎麼「越動越胖」?新竹初日診所院長魏士航醫師特別提醒,小心「補償機制」恐讓減脂失效,年後想要有感甩肉瘦回來,4個運動與飲食策略搭配方法,提供給妞妞們參考。

 

 

 

年後「報復性運動」為何越動越胖?

source:pexels

春節假期結束,穿上褲子明顯感覺變緊了,站上體重計,開始懊悔年假太放縱,急著想透過「報復性運動」甩肉嗎?小心,陷入「越動越胖」的減重陷阱!新竹初日診所院長魏士航醫師提醒,對於平時沒有運動習慣的人來說,突然大幅增加運動量,不僅容易造成運動傷害,更可能觸發身體的「能量補償機制」,導致運動消耗的熱量,研究顯示平均高達 50%可能被「吃回來」。

 

 

根據研究指出,平時運動量越低的人,運動後的補償反應就越強。尤其久坐族群的食慾控制與飽足感調節較弱,當運動量突然增加時,大腦會釋放更強烈的飢餓訊號,誘發補償性進食,導致「明明動得很辛苦,體重卻幾乎沒變」。

 

 

年後甩肉方法1

從可持續的運動量開始

source:pexels

魏士航醫師說明,運動對維持健康與代謝狀態至關重要,但從來不是「做得越多越好」,而是讓身體願意配合。與其一次爆量運動,不如每次進行 30 至 40 分鐘的中等強度運動,也就是運動時的心率維持在最大心率的 64% 至 76% 之間,更有助於提升減脂效率,也較不容易引發補償效應。

 

年後甩肉方法2

提高蛋白質攝取比例

source:pexels

年後減肥掌握「八分靠飲食、兩分靠運動」的原則,特別是在運動後補充足夠蛋白質,才能避免肌肉流失,讓減掉的重量真正來自脂肪。研究顯示,高蛋白飲食(佔總熱量約 25%)搭配運動,12 週內,相比標準蛋白飲食(佔總熱量約15%)可額外降低約 2% 的體脂率,並有助於維持肌肉量,避免代謝率下降。

 

 

年後甩肉方法3

循序提高運動強度

source:pexels

當身體已適應規律運動後,可逐步加入高強度間歇訓練(HIIT)。2023年的回顧性研究指出,HIIT 能有效降低體脂率,並同時提升肌肉量,平均可使體脂率下降約1.5%至2.8%,其中以戶外跑步型HIIT效果最為明顯。在肥胖大學生族群,8週HIIT介入後,體脂率甚至可下降約23%至27%。

 

年後甩肉方法4

避免只靠節食減重

source:pexels

年假吃得太放縱,年後只好拼命節食,以為這樣可以快速甩肉?魏士航醫師提醒,單純節食雖然能讓體重下降,但往往伴隨肌肉流失,使體脂率改善有限,甚至可能讓基礎代謝率下降,增加復胖風險。

 

 

 

年後想有效甩肉,魏士航醫師強調,關鍵不在於運動量堆疊,而是運動與飲食策略的搭配。如果在運動與飲食調整後,體重或體脂仍長期停滯且容易疲勞、睡不好,或是體重反反覆覆,建議及早由專業醫師評估,而非一味採取極端減重方式,透過完整的代謝評估與個人化的飲食與運動策略,才能找出真正影響健康的關鍵因素。

 

 

封面source:sooyaaa__@IG、for_everyoung10@IG

share
妞活動 _
贊助商廣告
贊助商廣告
latest news _
latest
READ MORE
New Member_
加入會員
歡迎使用fb帳號直接註冊加入會員。提醒您,別忘了驗證您的手機號碼,才擁有妞活動抽獎資格唷!
同意收到妞新聞電子報
已了解並同意 妞新聞會員權益聲明與隱私權條款
妞會員註冊
FACEBOOK快速註冊
粉墨誌女生研究室
Q.
姓名:
Email:
生日:西元
性別:
*請務必確認個人抽獎資料之正確性,若資料不全或錯誤,致無法核對、通知活動相關訊息或送達獎項,視同放棄中獎資格。
下一題