寶寶「很難搞」不是爸媽的錯!專家:「育兒書不適用每一個人,放心跟著感覺養!」

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寶寶「很難搞」不是爸媽的錯!專家:「育兒書不適用每一個人,放心跟著感覺養!」 媽媽妞、親子妞、寶寶、育兒書、教育
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你生出來的小寶寶,十有八、九會跟你想像中的那個寶寶不一樣。當寶寶「很難搞」的時候,新手爸爸媽媽該如何調適心理?

今年3月,美國小兒科醫學會委員、兒童心理學家佩里•克拉斯(Perry Klass)在其部落格上發表了一篇文章〈不同的寶寶、不同的功課〉,指出有的寶寶就是比別的寶寶更「難搞」,引起爸爸媽媽的廣大迴響。所以寶寶「難搞」,意味著父母不會帶小孩嗎?新手爸爸媽媽要如何判斷一個「難搞」的寶寶究竟只是在鬧脾氣,還是身體哪裡不舒服呢?為了解答爸媽們的這些問題,克拉斯醫師本週再度在《紐約時報》撰文,談如何跟一個「難搞」的寶寶相處。

 

 

 

Source:pexels

首先,克拉斯指出,寶寶隨和或難搞,跟爸爸媽媽會不會帶孩子一點關係也沒有。有的爸媽第一胎寶寶很隨和,他們就信心滿滿,覺得自己是世界上最棒的父母;結果第二胎寶寶很難搞,他們就驚慌失措,懷疑自己育兒技能退步。其實這都是寶寶的性格使然。

難搞的寶寶可能不容易入睡,可能愛哭,可能愛尖叫。碰上難搞的寶寶,爸爸媽媽常常自責。他們會向身旁的人尋求意見。有時候旁人會給予安慰鼓勵,有時候旁人會給出各種外行意見,讓父母更加無所適從。

 

克拉斯說:「你身為父母的工作,是愛、珍惜、教養那個你得到的寶寶,不是那個你想像中的寶寶,或者是教養書上的那個寶寶。」

 

 

 

循著最適合感覺帶寶寶

Source:pexels

克拉斯的第一個孩子喜歡被抱著,討厭被放下來。因此大部分時間她都用背巾把寶寶抱在身上。她把電腦裝在高櫃子上,抱著寶寶的同時站著工作。只要被一個站著的成人抱著,她那難搞的寶寶也可以很隨和。

 

 

克拉斯以自己為例,告訴新手媽媽:「如果妳的寶寶跟我的一樣,就多站著,多抱他。用適合妳和寶寶的方式照顧他。不要去看育兒書上那些躺在床上微笑入睡的寶寶。不要聽三姑六婆跟妳講那些要給寶寶睡眠訓練的大道理。」

 

克拉斯醫師的第二個孩子可以輕易地躺在床上睡著。她說:「沒有兩個寶寶適合同一套教養方式。」所謂育兒,是一個爸爸媽媽和寶寶磨合的過程。有時候這個過程很順利,有時候這個過程比較艱難。小兒科醫師的工作是給你一些建議,但他們無法給你一個絕對的指南。從睡眠訓練、好習慣的養成、壞習慣的戒除,到教寶寶自我安撫、平靜寶寶的情緒,你只能做你能做到的那些。你做不到的那些,就跟你人生中其他無法預期的事一樣,也沒什麼。

 

有時候寶寶鬧得太兇,爸爸媽媽也會擔心孩子是否哪裡不舒服。克拉斯指出,寶寶持續哭鬧的原因,從驚嚇、脹氣、食物過敏、胃食道逆流都有可能,但也有可能他就只是在鬧。如果你有所懷疑,就去看醫生。如果小兒科醫師幫你排除了上述可能,就不用過度擔心。

 

 

 

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本篇文章由『親子天下』授權刊登,未經同意禁止轉載。

 

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情緒容易生氣、焦慮的人,這幾款可以舒壓靜心的食材不妨吃看看!

現代人的生活節奏快,得要面臨種種的壓力,包含職場工作、人際關係和家庭,積累的情緒與壓力,若沒有適當的獲得釋放,很容易會影響身心的健康,讓自己陷入焦慮、疲憊無力。想要找回內心的平靜,除了可以透過呼吸、冥想,身心靈預防醫學專家洛桑加參醫師,特別在著作中《不生病的藏傳煉心術:護你身心均安的內在醫學》,分享了8種「靜心食材」,幫助轉化壓力、緩解情緒

 

 

舒壓靜心食材推薦1黑芝麻

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自古以來在西藏,芝麻即為貴族級的養生聖品。洛桑加參醫師分享,選芝麻因為它含鈣量豐富,人缺鈣不只骨骼失養,情緒也容易暴躁不穩。維持血液中足夠的鈣濃度,易燃易爆炸、易焦慮易煩躁的狀況,都能得到改善。不論是直接吃黑芝麻本人、喝芝麻粉沖泡飲品,芝麻醬、芝麻餡、芝麻糊……通通都可以!

 

 

舒壓靜心食材推薦2海藻類

心情要美麗,缺鎂可不行。諸如紅藻、海苔、紫菜、昆布、海帶芽、羊栖菜,都是補充礦物質鎂的好來源。什麼人容易缺鎂呢?壓力大的人、運動量大出汗多的人,以及服用利尿劑的人。適當補充礦物質鎂能安撫緊張、躁動,穩定心律、血糖,改善失眠、慢性發炎,陸上的植物性飲食要吃,海裡的藻類更要會吃。

 

舒壓靜心食材推薦3菠菜

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葉酸跟造血特別有關,它同時還是個關鍵的抗壓營養素。微憂鬱、微焦慮時刻,菠菜吃起來,若配大蒜炒,另收恢復疲勞之效,而且還很好吃。桑加參醫師分享,推薦菠菜另一個原因是它顏色特別綠,葉綠素特別多,葉綠素是天然解毒劑,能幫身體排除重金屬。

 

舒壓靜心食材推薦4優格

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維持腸道良好菌相,快樂荷爾蒙血清素順利產出,再與褪黑激素協力,不只心情改善,連睡眠都會更加安穩。除了優格,還可以一併將優酪乳、益生菌、蔬果酵素通通都吃起來。

 

舒壓靜心食材推薦5堅果

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像是榛果、核桃、杏仁、花生,經常性吃一小把就可以,量不用多。堅果家族的維生素E含量,抗氧化、抗自由基,尤其生活壓力大、經常感到倦怠,或居住環境空氣品質沒那麼好的人,可以透過補充堅果裡的維生素E,好好鞏固你的保護屏障。

 

 

舒壓靜心食材推薦6香蕉

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攝取微量礦物質的絕佳來源,對於心緒安定尤其重要。吃香蕉補充色胺酸,還有利於血清素合成,憂鬱的、睡不好的、背負創傷與壓力的、長時間運動要快速補充熱量的,都很適合吃。有助消化、益睡眠需求的人,也很推薦可將香蕉加無糖優格一起吃。

 

 

舒壓靜心食材推薦7小黃瓜

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潤黃瓜含水量極高,火氣大脾氣差、吃太鹹、慢性脫水的人都適合吃,尤其在夏天,吃瓜清熱降溫,消火收效甚速。不愛喝水的人,可將黃瓜刨成薄片,再將一整顆檸檬切片,泡一壺黃瓜檸檬水來喝。預防慢性脫水造成的便祕、頭暈、記憶變差和情緒焦慮不安,好喝又好用。

 

 

舒壓靜心食材推薦8蜂蜜

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甜美的滋味,向來很能撫慰人心。攝入過多精製糖會帶來負面影響,不妨選擇蜂蜜天然的甜。洛桑加參醫師分享,當你妄念紛飛、飽受負面記憶干擾、不能克制地怨恨怪罪某人時,先喝杯蜂蜜水吧,糟糕的情節都給大器略過。

 

 

source: 《不生病的藏傳煉心術:護你身心均安的內在醫學》

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