8/11星座點點名:獅子勇敢突破同溫層,會有意料之外的驚喜!每日星座進化2.0

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8/11星座點點名:獅子勇敢突破同溫層,會有意料之外的驚喜!每日星座進化2.0

 8/11星座點點名:獅子勇敢突破同溫層,會有意料之外的驚喜!每日星座進化2.0 星座運勢、當日運勢、星座點點名、每日星座進化
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今天是吉是兇?該不該做重要決定?不妨聽聽占星老師「Mel」怎麼說,避免鑽牛角尖,轉個念或許就會海闊天空喔~ 

 

TOP1獅子座

經過長時間的觀察、相處和嘗試,某些妳原本妳不喜歡的事物,或不同意的觀點,後來都漸漸地培養了熟悉感,也能進一步看見過去未曾理解的優點。

 

女巫餅乾:突破同溫層有雖然意料之外,但也許過程很是平淡。妳不一定有強烈的挫敗感或驚嚇,只是看見不同的風景。

 

療癒香草:岩蘭草

 

TOP2摩羯座

異想天開但絕不荒謬的點子,在關鍵的時刻派上用場。妳不禁佩服自己精彩的洞察力,也會驚訝原來背景差異大、帶來的敏銳度或判斷力會有完全不同的表現。

 

女巫餅乾:今天罩夥伴,明天夥伴罩。

 

療癒香草:永久花

 

TOP3金牛座

 

主流審美或對成就的定義,與妳所相信的樣子存在著衝突與落差感。對於希望低調融入人群的類型,可能還是有格格不入的感覺。

 

女巫餅乾:往好的方向想,越是與眾不同,對於荒謬的事物可能就越能保持警醒。

 

療癒香草:佛手柑

 

 

 

牡羊座

與眾人價值觀的差異浮現了冰山一角。如何更加考慮整體狀況來提出有說服力的言論,是防止他人偷渡私心、不顧大局的考驗。

 

女巫餅乾:沒有認真愛過的事物,留在身邊都味如嚼蠟。

 

療癒香草:黑胡椒

 

 

 

雙子座

面對直球的要求或質疑,也許是時候拿出雄辯且心無所懼的面具、為妳的決定好好地辯護或解釋。

 

女巫餅乾:妳做的決定也許存在著別人未考慮到或不理解嚴重性的事物,需要好好說明,以達到比期待更周延的結果。

 

療癒香草:苦橙葉

 

 

 

巨蟹座

碰觸到事物關鍵核心的妳,為眼前的大局做出決定的責任就更重了一些。既顧慮自己是否偏頗,又確實很在意自己難以割捨的立場。

 

女巫餅乾:每個人都有自己的歷史和不同的遭遇,只能力求共存的空間。面對創傷,我們沒有最好的解決方法,甚麼都得試試。

 

療癒香草:伊蘭伊蘭

 

 

 

處女座

咄咄逼人和虛張聲勢的姿態,只是為了讓妳遠離使妳擔心害怕事物。妳可能擔心浪費太多時間在愚蠢的事情上,不僅沒有意義,也會讓妳越來越相信自己沒有價值。

 

女巫餅乾:退一步思考所謂「沒有意義」的瑣事,其實都是掌權者缺乏遠見的證據,不是妳的問題。

 

療癒香草:羅文莎葉

 

 

 

天秤座

對於眼前缺乏安全感、懷抱過多不確定性的事物,妳會採取讓生活特別充實忙碌的方式,來暫時從這種空虛或氣憤的情緒中分心。

 

女巫餅乾:濃厚黏膩的情緒籠罩著妳,妳需要從這座沼澤抽身休息。充完電再回頭細想,就不會只是鑽牛角尖、有所斬獲。

 

療癒香草:澳洲尤加利

 

 

 

天蠍座

越是沒有標準和原則可以憑依判斷的事物,妳就越容易和旁人比較顯露在外的成就。同時忽略自己的遭遇或狀況,存在著與假想敵完全不同的出發點。

 

女巫餅乾:妳不比凡事都要求自己做到最好,因為其實沒那麼多事情值得妳的用心和完美。

 

療癒香草:花梨木

 

 

 

射手座

檯面下的努力,旁人並不知情,也難以想像。所以沒有得到足夠的肯定和理解時,免不了湧現大量的沮喪感,委屈或放棄的念頭像小惡魔圍在頭頂跳舞。

 

女巫餅乾:火象星座最需要練習的其實是藏拙和保留秘密武器,大家只看到妳的白兔皮不知道有核武,才是未來成為最大贏家的策略。

 

療癒香草:廣藿香

 

 

 

 

水瓶座

埋頭在自己的目標裡,有些消息、八卦,甚至是笑話的笑點,妳都可能最後一個才知道。雖然妳很喜歡自己的專注力,但有時候也是逼不得已:負擔太大、真是很忙。

 

女巫餅乾:底線是很難遵守的事情,妳近期總是很難拿捏自己拼命的程度、超越原本對自己的期待。

 

療癒香草:葡萄柚

 

 

 

雙魚座

看起來什麼都說好,但是底下精明的很。有些事情先不說破,也許可以換來未來更大的

利益。先聽聽看別人提出什麼條件,妳再考慮考慮也不遲。

 

女巫餅乾:貴人有時候以找麻煩的姿態出現,不一定讓妳感到溫暖或光明。

 

療癒香草:快樂鼠尾草

 

 

 

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關於星座專家

   七號行星的占星師 Mel

既是占星師,也是女性主義者。

木星雙子的年份接觸現代占星,後於木星射手時深研古典占星。

走在一分糖的療癒路線上,剩下的九分是慫恿妳迎接冒險的小惡魔。

是地毯式分析的偏執書寫控,於是從不駐點、喜歡寫信。

平日低調撰寫文章,並為各式各樣的人們設計屬於自己的占星年曆。

 
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大餐後喝「暴食後悔水」能補救?營養師揭3大風險!聚餐前後這樣吃,減少負擔更有感
大餐後喝「暴食後悔水」能補救?營養師揭3大風險!聚餐前後這樣吃,減少負擔更有感 暴食後悔水、營養師、瘦身、減肥
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心動瞬間_

網路瘋傳的「暴食後悔水」真的那麼神奇嗎?

下班和朋友相聚、週末開心大吃,聚餐後總忍不住擔心「是不是吃太多了?」近期網路瘋傳一杯「暴食後悔水」,聲稱大餐後喝一杯就能幫助減少脂肪囤積,真的有這麼神奇嗎?Cofit營養師林岑提醒,這類喝法背後其實藏著3大風險,當心以為是在「補救」,實際上減少的可能只是水分。到底該怎麼吃,才能享受聚餐又不讓熱量超標?跟著營養師掌握正確吃法,開心吃美食也能減少身體負擔!

 

目錄

 

什麼是「暴食後悔水」?抹茶粉、椰子水、無糖豆漿就能調製

圖片來源:pexels

每次聚餐後,總忍不住有「吃太多了」的罪惡感?近期網路瘋傳的「暴食後悔水」,只要將抹茶粉、椰子水和無糖豆漿混合,就能簡單調製而成,網路更宣稱大餐後喝一杯可以「清腸解膩」、減少脂肪囤積。不過,這杯飲品真的有這麼神奇嗎?

 

 

大餐後喝「暴食後悔水」體重真的會變輕?營養師揭真相:減掉的可能是水分

圖片來源:pexels

林岑營養師指出,大餐後發現體重突然上升,不一定代表真的變胖,除了腸胃道裡還沒消化完的食物重量,也可能與火鍋、燒烤等高鈉飲食有關。當鈉攝取量增加,體內容易暫時留住較多水分,因此出現水腫或體重上升的情況。

 

圖片來源:pexels

至於「暴食後悔水」中的椰子水、抹茶粉與無糖豆漿,各自有不同的營養特色。椰子水含有鉀與電解質,每100毫升平均約含150~250毫克鉀;抹茶則含有咖啡因;無糖豆漿則能提供植物性蛋白質,增加飽足感。由於鉀與體內鈉、水分平衡有關,攝取鉀也可能促進尿鈉排出,因此喝完後若發現體重短暫下降,主要反映的可能是體內水分變化,而不是脂肪真的被消耗了。

 

 

「暴食後悔水」可以天天喝?營養師揭3大風險:糖、咖啡因、高鉀都要注意

圖片來源:pexels

林岑營養師說明,不建議將「暴食後悔水」當作日常飲品取代白開水,也不建議在大餐後大量飲用。若飲用量增加或長期飲用,糖、熱量、咖啡因與鉀的攝取也會同步增加,可能帶來以下3大風險:
 

1. 增加糖與熱量攝取

椰子水含有天然糖分與熱量,無糖豆漿也並非零熱量。若大量飲用,仍可能增加整體熱量攝取,對體重管理較為不利。

 

2. 刺激腸胃

抹茶含有咖啡因,對咖啡因較敏感或腸胃較敏感的人來說,若空腹或大量飲用,可能出現胃部不適、心悸或腹瀉等狀況。

 

3. 高風險族群須留意高血鉀風險

健康的腎臟通常能調節日常飲食中的鉀,但隨著腎功能下降,排除與調節鉀的能力也可能受到影響。慢性腎臟病患者若曾有高血鉀、腎功能較差,或合併糖尿病、心臟衰竭,甚至正在使用ACE抑制劑、ARB、保鉀利尿劑等可能升高血鉀的藥物,更不宜自行大量攝取高鉀飲品。

 

 

大餐後別急著補救!營養師教聚餐前後這樣吃,減少餐後血糖波動

圖片來源:pexels

林岑營養師強調,大餐後真正需要關注的是短時間內攝取大量精緻澱粉、高糖與高油脂,不僅會增加消化負擔,也容易讓餐後血糖快速上升,並延長血糖波動的時間。當血糖升高時,胰島素會促進葡萄糖進入細胞,多餘的能量則容易轉為脂肪儲存。

 

 

想減少大餐後的不適與飲食壓力,可以從聚餐前後開始調整:

聚餐前|飲食清淡,別空腹赴約

聚餐前可以清淡飲食為主,避免刻意餓肚子或空腹赴約,以免到了餐桌前因為過度飢餓而一次吃下過多食物。

 

聚餐時|「水、肉、菜、飯、果」順序吃

用餐時可依「水、肉、菜、飯、果」的順序進食,同時留意碳水化合物與糖分的攝取,避免短時間內攝取過多精緻澱粉與高糖食物。

 

聚餐後|散步10~30分鐘

吃完大餐後不要立刻躺下,可以安排10~30分鐘的散步,幫助降低餐後血糖波動。若有需求,也可搭配苦瓜胜肽、鉻等與醣類代謝相關的保健品;若條件允許,隔日也可採取168斷食,作為調整飲食的一種方式。

 

 

營養師最後提醒,網路偏方之所以容易流行,是因為短時間內可能讓人感覺「有感」,但這不代表真的能減少脂肪,也未必適合每個人。若經常依賴暴飲暴食來紓壓,與其吃完再想著補救,不如透過營養師評估,從日常飲食與聚餐策略著手,才能在享受美食的同時兼顧健康,做好長期控醣與體重管理。

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