運動絕對要穿運動內衣!女孩們不可不知的6個健身服常識

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運動絕對要穿運動內衣!女孩們不可不知的6個健身服常識

運動絕對要穿運動內衣!女孩們不可不知的6個健身服常識 運動、健身、運動內衣、壓力褲、訓練褲、女孩運動
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心動瞬間_

運動內衣、訓練褲,甚至是運動時穿的內褲都超重要,以下的重點請一定要筆記。

夏天到了,到處都是可愛的短上衣、小洋裝和短丹寧褲,這意味著,考驗我們每一寸身材的殘酷季節來了,所以說還沒加入運動塑身行列的妞妞們要盡快啦!不過,運動可不能隨便,妞編輯要來介紹女孩們運動時的重點裝備,快來check看看妳少了哪一項!

source: adidas

 

 

 

一、檢視運動的強弱程度

source: adidas

運動絕、對、不、能、穿平時的內衣,因根據數據顯示,運動過程中胸部上下晃動振幅可達21cm,而且大動作摩擦、晃動下,罩杯內的鋼圈可能會移位而造成胸部擦傷(這是妞編輯朋友真實發生的慘痛經驗)。舉例來說,瑜珈、皮拉提斯或伸展操都屬於低強度,自行車和球類是中強度的運動,而跑步、拳擊或舞蹈甚至有氧都是強度最高的運動。所以運動的第一步,就是依照妳做的運動,來選擇具有低、中、高度支撐的運動內衣。

 

 

 

二、運動內衣挑選

source: adidas

運動內衣的機能性材質,可快速透氣、吸溼排汗,也能完整包覆支撐我們的「長輩」,所以妞妞們千萬不能小看運動內衣的重要性啊!目前已有品牌推出一體成型罩杯,可根據每個人不同胸部大小選購,非常實用。另外超正的Akemi也跟妞編輯說,她很常直接穿運動內衣就跟朋友出門了,外面再穿一件寬鬆上衣就很時髦。(覺得方便)(下班後去運動不用再換內衣)

 

 

 

* 運動內衣挑選tips *

  1. 肩帶要維持1根手指的寬度,下圍要能維持2根手指寬度
  2. 試穿後請深呼吸,如果過程感覺內衣過緊或呼吸困難,代表挑太小件了
  3. 身體向前傾並左右扭動,確認是否有壓迫或縫隙,下圍不會滑動

  

 

三、壓力褲知多少

source: Reebok

妞編輯在沒有成為運動少女前,都只穿內搭褲就去運動了,現在成為老妹(淚)才知運動褲的重要性。因為穿符合人體工學的訓練褲、壓力褲,肢體會更容易伸展,且因材質貼合性,所以能維持褲口和肌膚的穩定,比較容易專心運動(無誤)。妞編輯自己更覺得由於運動緊身褲有高腰設計,反而都會把肚肉收得緊緊的,腰腹線條看來較沒那麼肥XD。

 

 

 

四、吸濕排汗高科技

source: WAKINGBEE

因為妞編輯常做會爆汗的熱瑜珈,可吸汗材質的運動上衣、褲款就超重要啊(不然整件濕掉真的很噁)!運動時,收汗、排汗並散熱的材質,真的會比棉T舒適一百倍,也不會有「緊緊黏在身上的感覺」,運動流汗後還能維持彈性的衣料真的超~級重要的。

 

 

 

五、內褲的選擇

source:WAKINGBEE

運動內褲不一定要挑運動品牌的內褲,只要選擇貼身舒適的款式即可。但妞編輯必須說:無痕、無痕、無痕才是重點!才不會穿著緊身褲時,露出阿罵大內褲的痕跡啊!

 

 

 

六、運動後的清洗

source: WAKINGBEE

很多妞妞們較不重視運動內衣的洗滌,其實運動完不管汗流得多不多,都要及時清洗才不會產生異味。此外,運動內衣洗完後建議不要放到太陽下曝曬,在通風位置晾乾即可,因為直射太陽,深色的容易褪色、淺色會導致變黃(筆記)。以上六點妞妞們都做到了嗎?總之運動本身重要,請記住運動的週邊配備也相當重要。要想著每出去運動一次,就離完美的體態更近一些,一起努力吧!

 

  

 

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《看見改變》打破智力迷思!Vivian 徐若瑄首揭疤痕:是顱顏青年給我勇氣。共同揭開北、中、南攝影展覽序曲
《看見改變》打破智力迷思!Vivian 徐若瑄首揭疤痕:是顱顏青年給我勇氣。共同揭開北、中、南攝影展覽序曲
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財團法人羅慧夫顱顏基金會第二屆《看見改變》攝影展覽於今日(6日)舉行開展記者會,邀請愛心大使 Vivian 徐若瑄蒞臨,共同揭開與七位顱顏青年合作的一系列攝影作品,破除顱顏缺陷影響智力發展的迷思,記錄顱顏孩子歷經手術與治療、一路長大成人並在各領域表現優異,向來以堅強形象示人的 Vivian 備受感動,在拍攝前夕決定更換上背心,首度在攝影作品中展露塵封20多年來的疤痕,一起秀出屬於自己「獨一無二」的生命印記,擁抱人生的軌跡。

 

Vivian 表示:「很感謝羅慧夫顱顏基金會的邀請,非常敬佩這群顱顏孩子在面對先天的考驗時,用無比巨大的勇氣去接受與面對,『看見改變』這四個字深深打動我,讓我學習擁抱自己的疤痕,也重新學會愛自己。希望大家與我一起給顱顏孩子理解與支持的環境,讓他們安心長大,勇敢成為自己喜歡的模樣。」

 

「是顱顏孩子給我勇氣!」 Vivian 徐若瑄擁抱疤痕與自己和解

回想人生的軌跡, Vivian 身上帶著不少疤痕,拇趾外翻雙腳接受手術留下的四道疤痕,剖腹產留下的微笑線印記。但真正讓她難以接受的是蟹足腫體質,留給她兩道無法控制的疤痕,她坦言:「20多年來我不敢穿背心,甚至連背心都不曾買過。」看過七位顱顏青年不在乎先天缺陷,仍在各自的專業領域勇敢追夢的故事後,有人成為科技法律師、健美國手與世界製圖冠軍,深深觸動多年來在心底深處的情緒,這份自卑才開始瓦解,在拍攝前一晚,決定為攝影展更換服裝、穿上背心第一次自在地展現在鏡頭前。她感性表示:「是這群顱顏青年讓我有了勇氣,讓我學會更勇敢地往人生的下一步走去!」在拍攝現場一度感動哽咽的 Vivian ,如同和多年來的自己做了第一次的和解。

 

 

Vivian 徐若瑄重新定義「美」:這是上天給我的獨特刺青

當不在意別人的眼光,塵封二十多年的疤痕,也開始有了全新的意義,Vivian 希望這份感動可以透過《看見改變》攝影展傳遞給更多人。她表示:「疤痕不一定會完全癒合,但我們可以學著擁抱它、接受它,帶著勇氣繼續往人生的下一步前進。真正的美也從來不等於毫無瑕疵,即使帶著疤痕,卻依然能開懷大笑、熱愛生活和愛自己。現在我覺得這個疤痕是上天給我的刺青,是獨一無二的印記,很帥氣也很美。」

 

用平視欣賞改變歷程, Vivian 徐若瑄:留下的不該是同情,而是敬佩

走過多次手術, Vivian 對傷口的疼痛,以及面對疤痕時的不安並不陌生。當她知道唇腭裂的孩子從出生三個月就接受手術、經歷的復健與傷口癒合,仍忍不住心疼表示:「顱顏孩子從小需要面對醫療治療、手術及成長過程中的各種挑戰,但真正讓我佩服的不是這些考驗,而是我在他們身上看見的,不是先天的限制,而是無限的可能。」「顱顏青年讓我明白,一個人的外表不會定義他的能力,更不會限制他的人生。顱顏缺陷並不會影響智力發展,我看到的是一群在自己領域發光發熱的青年們。」

 

「外表只是封面,內頁的故事更值得去翻閱。」Vivian 力邀大眾一起觀賞《看見改變》攝影展覽,她說:「展覽記錄著七位生命鬥士的人生軌跡;希望這些改變的過程,能讓更多人帶走簡單又深刻的觀念—用平視的目光擁抱世界,用理解的心去欣賞改變。」她也期待大家在離開展覽的那一刻,腦海裡留下的不只是敬佩,更是重新認識顱顏青年後的理解與尊重;一起把展覽裡感受到的愛與震撼繼續傳出去,成為顱顏家庭融入社會的橋樑與堅固的後盾。

 

新銳攝影師 Johnny Lu 掌鏡,將生命韌性與改變軌跡化成新銳藝術的驚嘆!

羅慧夫顱顏基金會第二屆《看見改變》攝影展覽,集結當代創作能量,邀請新銳攝影師 Johnny Lu 掌鏡,時尚達人 Shock 跨界統籌造型,同時攜手金點設計獎評審田修銓打造整體視覺設計。《看見改變》攝影展覽,以影像為語言,重新凝視「改變」的樣貌,期盼促進社會對顱顏議題的理解與接納,打造更友善的成長環境。即日起,在台北捷運中山藝文廊、高雄火車站大廳、嘉義火車站大門口同步實體展出,並推出線上展覽,打破時間與地域的界線,讓每一份改變,都能被更多人看見!

 

本屆《看見改變》攝影展覽參展的七位顱顏青年來自不同領域,有人是執業律師、世界冠軍、國手及教育工作者。希望透過他們的人生故事告訴社會大眾,顱顏缺陷並不影響智力發展,也不會限制一個人追逐夢想的能力,每個人都值得被看見真正的價值。

 

【羅慧夫顱顏基金會《看見改變》攝影展覽資訊】

實體展:即日起至10月30日,於台北捷運中山藝文廊、高雄火車站大廳、嘉義火車站大門口同步展出

線上展:https://nncf.tw/9n9y6e

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