運動絕對要穿運動內衣!女孩們不可不知的6個健身服常識

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運動絕對要穿運動內衣!女孩們不可不知的6個健身服常識

運動絕對要穿運動內衣!女孩們不可不知的6個健身服常識 運動、健身、運動內衣、壓力褲、訓練褲、女孩運動
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運動內衣、訓練褲,甚至是運動時穿的內褲都超重要,以下的重點請一定要筆記。

夏天到了,到處都是可愛的短上衣、小洋裝和短丹寧褲,這意味著,考驗我們每一寸身材的殘酷季節來了,所以說還沒加入運動塑身行列的妞妞們要盡快啦!不過,運動可不能隨便,妞編輯要來介紹女孩們運動時的重點裝備,快來check看看妳少了哪一項!

source: adidas

 

 

 

一、檢視運動的強弱程度

source: adidas

運動絕、對、不、能、穿平時的內衣,因根據數據顯示,運動過程中胸部上下晃動振幅可達21cm,而且大動作摩擦、晃動下,罩杯內的鋼圈可能會移位而造成胸部擦傷(這是妞編輯朋友真實發生的慘痛經驗)。舉例來說,瑜珈、皮拉提斯或伸展操都屬於低強度,自行車和球類是中強度的運動,而跑步、拳擊或舞蹈甚至有氧都是強度最高的運動。所以運動的第一步,就是依照妳做的運動,來選擇具有低、中、高度支撐的運動內衣。

 

 

 

二、運動內衣挑選

source: adidas

運動內衣的機能性材質,可快速透氣、吸溼排汗,也能完整包覆支撐我們的「長輩」,所以妞妞們千萬不能小看運動內衣的重要性啊!目前已有品牌推出一體成型罩杯,可根據每個人不同胸部大小選購,非常實用。另外超正的Akemi也跟妞編輯說,她很常直接穿運動內衣就跟朋友出門了,外面再穿一件寬鬆上衣就很時髦。(覺得方便)(下班後去運動不用再換內衣)

 

 

 

* 運動內衣挑選tips *

  1. 肩帶要維持1根手指的寬度,下圍要能維持2根手指寬度
  2. 試穿後請深呼吸,如果過程感覺內衣過緊或呼吸困難,代表挑太小件了
  3. 身體向前傾並左右扭動,確認是否有壓迫或縫隙,下圍不會滑動

  

 

三、壓力褲知多少

source: Reebok

妞編輯在沒有成為運動少女前,都只穿內搭褲就去運動了,現在成為老妹(淚)才知運動褲的重要性。因為穿符合人體工學的訓練褲、壓力褲,肢體會更容易伸展,且因材質貼合性,所以能維持褲口和肌膚的穩定,比較容易專心運動(無誤)。妞編輯自己更覺得由於運動緊身褲有高腰設計,反而都會把肚肉收得緊緊的,腰腹線條看來較沒那麼肥XD。

 

 

 

四、吸濕排汗高科技

source: WAKINGBEE

因為妞編輯常做會爆汗的熱瑜珈,可吸汗材質的運動上衣、褲款就超重要啊(不然整件濕掉真的很噁)!運動時,收汗、排汗並散熱的材質,真的會比棉T舒適一百倍,也不會有「緊緊黏在身上的感覺」,運動流汗後還能維持彈性的衣料真的超~級重要的。

 

 

 

五、內褲的選擇

source:WAKINGBEE

運動內褲不一定要挑運動品牌的內褲,只要選擇貼身舒適的款式即可。但妞編輯必須說:無痕、無痕、無痕才是重點!才不會穿著緊身褲時,露出阿罵大內褲的痕跡啊!

 

 

 

六、運動後的清洗

source: WAKINGBEE

很多妞妞們較不重視運動內衣的洗滌,其實運動完不管汗流得多不多,都要及時清洗才不會產生異味。此外,運動內衣洗完後建議不要放到太陽下曝曬,在通風位置晾乾即可,因為直射太陽,深色的容易褪色、淺色會導致變黃(筆記)。以上六點妞妞們都做到了嗎?總之運動本身重要,請記住運動的週邊配備也相當重要。要想著每出去運動一次,就離完美的體態更近一些,一起努力吧!

 

  

 

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2026年「雨水」跟大年初二同一天!

2026年農曆大年初二,也就是2月18日這天,同時迎來二十四節氣之一的「雨水」,小孟塔羅雲蔚老師分享,在天在星象學上,代表金錢的「金星」與代表幸運的「木星」同時處於最強勢的位置,並且匯聚在感性與直覺的雙魚座能量場中,意味著宇宙的財庫大門已經完全敞開,準備用豐沛的雨水滋潤大家的荷包。有5個星座受到這股超級幸運能量的直接衝擊,吸金能力將在當日達到頂峰,來看看你是不是在雨水這天「遇水則發」的幸運兒?

「雨水」財運旺星座TOP5

天蠍座

天蠍座在雨水這天的能量場非常神秘且強大!因為雙魚座的群星落入了你們掌管「偏財、投資與博彩」的宮位,而且還跟你們形成了和諧的相位。這天你的大腦就像裝了雷達,能精準偵測到哪裡有暴利。不同於正財的辛苦積累,你今天的運氣適合「以小搏大」。如果你有在玩股票、彩券或是創業投資,這天的一念之間,可能就是致富的關鍵。你們天生敏銳的洞察力,在水象能量的加持下變成了「讀心術」,能看穿市場的波動與人心。保持低調,相信那個突然冒出來的瘋狂念頭,它很可能就是通往財富自由的密道!

 

「雨水」財運旺星座TOP4

金牛座

金牛座的朋友,你們的守護星「金星」此刻正處於最強勢的狀態,並且停留在掌管你們願望與人脈的「福德宮」。這代表什麼?代表你的朋友就是你的財神爺!在雨水這一天,千萬不要宅在家裡,走出去參加聚會、去拜訪客戶,你的財運藏在「人群」之中。你那種穩重又帶點藝術品味的氣質,在今天特別迷人,很容易吸引到願意資助你、或是想跟你合作的大貴人。這天的賺錢模式是「分享」,多跟朋友聊聊你的夢想或計畫,你會驚訝地發現,原本以為很難的資金問題,在談笑風生之間就迎刃而解了!

 

 

「雨水」財運旺星座TOP3

巨蟹座

巨蟹座的朋友,你們是這波星象的最大受益者之一!因為「木星」來幫你們加持,而且還跟雙魚座的群星形成了完美的「黃金三分相」。這天你的財運核心是「輕鬆」,你不需要流血流汗地去拼命,好運會透過家人、房地產或是長輩的饋贈來到你身邊。這天非常適合待在家裡,或是處理跟家有關的事務,可能只是隨手整理一下舊物,就翻出了值錢的寶貝;或是跟家人吃頓飯,就得到了一個賺錢的內線消息。這種「被動致富」的好運氣,只有心地善良的巨蟹座才配擁有。

 

 

「雨水」財運旺星座TOP2

水瓶座

水瓶座注意了,雖然太陽剛離開你們,但它卻把最棒的禮物留給了你的「財帛宮」!太陽、金星和月亮齊聚在掌管你金錢的宮位,這意味著你的現金流將會像雨水節氣的春雨一樣,嘩啦啦地流進口袋。這天的財運非常「務實」,可能是談成了期待已久的加薪、收到了一筆延遲的款項,或者是你的副業突然訂單暴增。你們這天對於金錢的敏銳度極高,非常適合處理財務規劃、資產配置,甚至去談判價格。不用擔心開口談錢會傷感情,今天你的氣場就是「值得」,大膽爭取你應得的,宇宙會毫不猶豫地買單!

 

 

「雨水」財運旺星座TOP1

雙魚座

雙魚座的朋友,在雨水這一天,你們就是絕對的主角!金星在你的命宮,為你「皇袍加身」。金星在雙魚座是「入旺」,代表你的魅力和吸金能力達到了頂峰。這天你不需要費力去討好誰,只要做你自己,發揮你那與生俱來的溫柔與藝術感,錢財就會像粉絲追星一樣自動黏上來。你的直覺準到可怕,如果突然覺得某個投資會賺、或某個案子能接,請無條件相信你的第六感。這天你就像是一個行走的發光體,連走在路上都可能撿到錢,這種被老天爺捧在手心裡的感覺,真的是讓旁人羨慕到眼紅。

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