半年甩10KG！日醫生「一日兩餐斷食減肥法」秒甩肚肉，不挨餓佛系減醣18年不復胖

忙碌的上班族時間就是金錢，許多人連擠出時間上健身房也是奢求，所以現在「佛系斷食減醣」已經成為大勢身材管理法（我舉手），少吃幾餐、控制食材不只不用爆汗就能瘦下來，還能減去萬惡的內臟脂肪，連礙眼的小肚肚也能輕鬆剷除，這麼有投資報酬率（？）怎麼還不一起吃起來？

這些都不能吃？

日醫生教你對的吃法

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往下看之前，先檢查一下自己腹部，是不是也有凸起來的肚肉，那可能不只是影響穿衣美觀，還可能是導致動脈硬化、心臟病或腦中風的「健康大BOSS」內臟脂肪！（抖）究竟怎樣能消小肚肚、保持健康？日本減醣權威醫師親身實證這套「最正確的飲食法」。（日本節目找路人實驗也見效）

江部康二醫師原本也採用一般大眾認知的糙米、魚、菜等健康飲食方式，卻在52歲時發現罹患糖尿病與代謝症候群，直到開始施行「斷食減醣」後，不只半年就甩掉10KG、糖化血色素恢復正常、內臟脂肪面積減掉超過三分之一，瘦下來的體重一路維持了18年，現在69歲仍然保持20幾歲的體態！！！

「一日兩餐燃脂法」公開

只要少吃早餐就見效！

source：博客來

醫生建議要控制血糖漲幅最佳的選擇就是「不吃早餐」！血糖不會忽高忽低，也就不容易感到飢餓，同時在前一天晚餐到隔天的中餐的這段時間，包括內臟脂肪在內的體脂肪會持續燃燒，如果真的很餓，建議可以攝取一點起司、堅果類果腹～（更多方法請看書內）

減醣＆間歇性斷食法

人類演化史中最正確的飲食方法

source：博客來

《快速瘦肚！間歇性斷食減醣全書：減醣權威醫師實證，一週瘦3公斤，速減內臟脂肪、擊退糖尿病！》

「減醣＆間歇性斷食」正確知識、實作方法通通底加！收錄3種減醣規則、10個訣竅、10大類型餐廳以及外食選食原則，本書還附上常見食品含醣量讓你對照，可以說是減醣、瘦身、燃脂的最佳神隊友，同時還能有效預防糖尿病、高血壓、牙周病、骨質疏鬆症等醣類病，日本早就搶先賣翻，台灣妞妞們也不能錯過～

日本56年老字號法式甜點「HENRI CHARPENTIER」宣告來台快閃！為期21天的快閃店，不僅將帶來現烤出爐的美味費南雪，更將推出多款台灣限定的伴手禮盒。身為甜點控怎麼能錯過這個難得機會！現在就讓妞編輯為大家介紹「5大必吃口味推薦」吧～

有著「世界第一費南雪」之稱的 HENRI CHARPENTIER，創立於1969年日本兵庫縣。品牌最初只是一間提供甜點的咖啡廳，但憑藉『用甜點，帶給更多人「幸福」「喜悅」與「驚喜」』的使命，以及對「嚴選食材與精湛工法」的堅持，成為了日本法式甜點領域的頂級品牌。

日本「HENRI CHARPENTIER」必吃推薦1.

原味費南雪

經典招牌「費南雪」以高雅的杏仁奶油香氣、入口即化的鬆軟口感而聞名。嚴選2款香氣濃郁的加州杏仁，低溫進口完整豆粒，並於工廠研磨10分鐘內投入製作。奶油選用北海道根室釧路的生乳，遵循法國傳統的前發酵製法，不添加任何香料，完美呈現天然風味！

日本「HENRI CHARPENTIER」必吃推薦2.

京都匠抹茶費南雪

除了經典原味之外，暢銷的「京都・匠抹茶費南雪」也絕不能錯過！嚴選品質及產量皆位居日本第一的京都和束町宇治抹茶為基底，再由日本最高位茶師與甜點主廚共同研發，為大家獻上高雅細膩的茶香，以及令人愛不釋手的深邃韻味。

日本「HENRI CHARPENTIER」必吃推薦3.

巧克力風味費南雪

巧克力控必吃的「巧克力風味費南雪」，採用坐擁「非洲珍珠」之稱的烏干達可可豆製成，散發出充滿野性魅力的濃厚香氣，再結合費南雪的杏仁奶香，完美打造高達73％濃度的大人系口味！

日本「HENRI CHARPENTIER」必吃推薦4.

神戶二郎草莓費南雪

「神戶二郎草莓費南雪」使用罕見的夢幻食材「幻之二郎草莓」製作，讓草莓在最新鮮的狀態下，由法式甜點師親手打成果泥。不僅完整封存香氣與酸甜滋味，更帶來香氣馥郁、極致奢華的味覺體驗。

日本「HENRI CHARPENTIER」必吃推薦5.

小費南雪

一口大小的「小費南雪（栗子）」也非常欠吃！除了是以廣受喜愛的費南雪杏仁麵糊製作之外，還搭配兵庫丹波產的細緻「栗子餡」，使費南雪交織出柔滑綿密的口感與自然沉靜的甜香，展現出全新的風味魅力。

此外，只要單筆消費滿 NT$1,400 元，就能獲得一次的扭蛋機會。除最大獎的「東京雙人旅行券—HENRI CHARPENTIER 銀座Maison 甜點體驗之旅」，還有可愛的迷你造型吊飾，等著大家來試試手氣！

HENRI CHARPENTIER 於12月5日至12月25日登台，並在新光三越台北信義新天地A11一樓開設快閃。台北場結束後，活動也將陸續巡迴全台各地，帶來一場專屬於日系法式甜點的甜蜜旋風！

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活動資訊>>
HENRI CHARPENTIER台北快閃店
地點：新光三越台北信義新天地A11 1F北大門
時間：2025年12月5日（五）～12月25日（四）

台南快閃店
地點：新光三越台南西門店 B2F 手扶梯旁
時間：2025年12月27日（六）～2026年1月14日（三）

高雄快閃店
地點：新光三越高雄左營店彩虹市集3F服務台旁
時間：2026年1月16日（五）～2月10日（二）

台中快閃店：
地點：新光三越台中中港店 B2F 活動空間
時間：2026年2月12日（四）～3月1日（日）

source:HENRI CHARPENTIER

*實際活動和售價以官方公告為主

愛玩妞，妳的最佳旅伴。

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