半年甩10KG！日醫生「一日兩餐斷食減肥法」秒甩肚肉，不挨餓佛系減醣18年不復胖

忙碌的上班族時間就是金錢，許多人連擠出時間上健身房也是奢求，所以現在「佛系斷食減醣」已經成為大勢身材管理法（我舉手），少吃幾餐、控制食材不只不用爆汗就能瘦下來，還能減去萬惡的內臟脂肪，連礙眼的小肚肚也能輕鬆剷除，這麼有投資報酬率（？）怎麼還不一起吃起來？

這些都不能吃？

日醫生教你對的吃法

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往下看之前，先檢查一下自己腹部，是不是也有凸起來的肚肉，那可能不只是影響穿衣美觀，還可能是導致動脈硬化、心臟病或腦中風的「健康大BOSS」內臟脂肪！（抖）究竟怎樣能消小肚肚、保持健康？日本減醣權威醫師親身實證這套「最正確的飲食法」。（日本節目找路人實驗也見效）

江部康二醫師原本也採用一般大眾認知的糙米、魚、菜等健康飲食方式，卻在52歲時發現罹患糖尿病與代謝症候群，直到開始施行「斷食減醣」後，不只半年就甩掉10KG、糖化血色素恢復正常、內臟脂肪面積減掉超過三分之一，瘦下來的體重一路維持了18年，現在69歲仍然保持20幾歲的體態！！！

「一日兩餐燃脂法」公開

只要少吃早餐就見效！

source：博客來

醫生建議要控制血糖漲幅最佳的選擇就是「不吃早餐」！血糖不會忽高忽低，也就不容易感到飢餓，同時在前一天晚餐到隔天的中餐的這段時間，包括內臟脂肪在內的體脂肪會持續燃燒，如果真的很餓，建議可以攝取一點起司、堅果類果腹～（更多方法請看書內）

減醣＆間歇性斷食法

人類演化史中最正確的飲食方法

source：博客來

《快速瘦肚！間歇性斷食減醣全書：減醣權威醫師實證，一週瘦3公斤，速減內臟脂肪、擊退糖尿病！》

「減醣＆間歇性斷食」正確知識、實作方法通通底加！收錄3種減醣規則、10個訣竅、10大類型餐廳以及外食選食原則，本書還附上常見食品含醣量讓你對照，可以說是減醣、瘦身、燃脂的最佳神隊友，同時還能有效預防糖尿病、高血壓、牙周病、骨質疏鬆症等醣類病，日本早就搶先賣翻，台灣妞妞們也不能錯過～

女孩的心動發現