半年甩10KG！日醫生「一日兩餐斷食減肥法」秒甩肚肉，不挨餓佛系減醣18年不復胖

忙碌的上班族時間就是金錢，許多人連擠出時間上健身房也是奢求，所以現在「佛系斷食減醣」已經成為大勢身材管理法（我舉手），少吃幾餐、控制食材不只不用爆汗就能瘦下來，還能減去萬惡的內臟脂肪，連礙眼的小肚肚也能輕鬆剷除，這麼有投資報酬率（？）怎麼還不一起吃起來？

這些都不能吃？

日醫生教你對的吃法

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往下看之前，先檢查一下自己腹部，是不是也有凸起來的肚肉，那可能不只是影響穿衣美觀，還可能是導致動脈硬化、心臟病或腦中風的「健康大BOSS」內臟脂肪！（抖）究竟怎樣能消小肚肚、保持健康？日本減醣權威醫師親身實證這套「最正確的飲食法」。（日本節目找路人實驗也見效）

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江部康二醫師原本也採用一般大眾認知的糙米、魚、菜等健康飲食方式，卻在52歲時發現罹患糖尿病與代謝症候群，直到開始施行「斷食減醣」後，不只半年就甩掉10KG、糖化血色素恢復正常、內臟脂肪面積減掉超過三分之一，瘦下來的體重一路維持了18年，現在69歲仍然保持20幾歲的體態！！！

「一日兩餐燃脂法」公開

只要少吃早餐就見效！

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醫生建議要控制血糖漲幅最佳的選擇就是「不吃早餐」！血糖不會忽高忽低，也就不容易感到飢餓，同時在前一天晚餐到隔天的中餐的這段時間，包括內臟脂肪在內的體脂肪會持續燃燒，如果真的很餓，建議可以攝取一點起司、堅果類果腹～（更多方法請看書內）

減醣＆間歇性斷食法

人類演化史中最正確的飲食方法

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《快速瘦肚！間歇性斷食減醣全書：減醣權威醫師實證，一週瘦3公斤，速減內臟脂肪、擊退糖尿病！》

「減醣＆間歇性斷食」正確知識、實作方法通通底加！收錄3種減醣規則、10個訣竅、10大類型餐廳以及外食選食原則，本書還附上常見食品含醣量讓你對照，可以說是減醣、瘦身、燃脂的最佳神隊友，同時還能有效預防糖尿病、高血壓、牙周病、骨質疏鬆症等醣類病，日本早就搶先賣翻，台灣妞妞們也不能錯過～

認識斑恩Ben，你一定聽過那首輕快的〈喜歡你〉吧？這首歌在 YouTube 點擊已突破 700 萬次，是校園夯曲，也讓斑恩成為備受矚目的創作新星。相隔三年，他決定再次舉辦個人專場，將於 11/15 在 CLAPPER STUDIO 帶來「還是想靠近你」演唱會。這次他全程親力親為，不僅要分享自己的生命故事，還準備了從未曝光的新歌，準備讓大家看見蛻變後的斑恩Ben！

● 斑恩Ben 親力親為，演唱會從舞台到歌單展現真我
● 為演唱會變身！斑恩Ben 仿效「蜘蛛人健身法」

說到斑恩Ben，很多人腦海裡可能馬上浮現〈喜歡你〉那輕快又甜甜的旋律，這首歌在抖音也有許多人翻唱，讓斑恩Ben成為備受矚目的歌壇新秀。相隔三年，他終於要再次站上舞台，帶來睽違已久的個人演唱會！

這次的斑恩Ben「還是想靠近你」個人演唱會，選在 11/15 於三創 CLAPPER STUDIO 舉行。斑恩Ben說，「你」不只是喜歡的人，更是我們想追尋的夢想目標，還有「更好的自己」。雖然人生有許多變數，追逐的過程中難免會遇到自我懷疑或想逃避的時刻，但他想告訴大家：「即使害怕，我還是想要靠近你。」透過音樂、影像和舞台，他要唱出這段從自我懷疑到接受自己，最後繼續靠近夢想的成長旅程。

斑恩Ben「還是想靠近你」個人演唱會海報。圖／索尼音樂提供

斑恩Ben 親力親為，演唱會從舞台到歌單展現真我

相隔三年再辦專場，斑恩Ben坦言這次的心情跟三年前完全不一樣。他說三年前還是個「懵懵懂懂的小男孩」，沒想太多就開唱了；這次規模擴大，他才發現要顧的細節實在太多了！不過，他選擇親力親為，從舞台、曲目、燈光到周邊商品，都全程參與。幸好有導演、音樂和視覺總監以及其他夥伴一起協助，才讓所有環節都能順利準備就緒。

這次的歌單也是一大亮點！斑恩Ben特別提到，因為這三年發行了許多新作品，所以這次會以自己的原創歌曲為主，更能完整分享他的生命故事。當然，大家最愛的代表作〈喜歡你〉也會有不同以往的「特別版本」喔！更讓人期待的是，他還準備了從未曝光的「新歌」，將會在這場演唱會上首次獻唱，讓粉絲們能搶先聽到最新創作。