在快速食譜系列中將為您送上短時間就能完成的健康料理，這次要介紹的是大家最喜歡的點心，不僅糖分比市面上販售的點心還少，也可以抑制卡路里。
卡路里：49kcal（1人份）
步驟：5道（15分鐘+備料時間）
這道食譜和市面上販售的棉花糖相比糖分較少，卡路里也減少至一半左右。棉花糖是只需攪拌就能完成的簡單甜點，撒上肉桂、杏仁粉、抹茶也非常好吃。為了減重，比起消耗的熱量，更需抑制攝取的熱量。這份食譜將熱量控制在150kcal以下。
吉利丁粉：10g
水：70ml
蛋（只需蛋白）：1顆（30g）
砂糖：3又1/3大匙（30g）
黃豆粉：略少於1大匙（5g）
可可亞：略少於1大匙（5g）
＜做法＞
①於耐熱容器中加入吉利丁及水，以微波爐500W加熱約1分鐘（直到完全融化）
②於碗中加入蛋白及砂糖，打至硬性發泡為止
③混合「1」和「2」，並讓整體混合、起泡
④倒入保鮮盒或托盤中，冷卻30分鐘，讓它凝固
⑤從保鮮盒中取出，切為骰子狀，分別灑上黃豆粉、可可亞
⑥完成
※本文由「ソラレピ」提供。版權歸提供公司所有。
韓劇女主角同款必須手刀帶回家！
喜歡療癒森林系、戶外山系穿搭的女孩們注意…由英國BBC Studios製作的戶外休閒服飾品牌「BBC Earth Apparel 」正式登台啦！以環保材質與永續理念打造，簡約實穿又不失細節設計，擁有《惡作劇之吻》、《今生是第一次》、《還魂》、《媽媽朋友的兒子》、《宇宙Marry Me》以及電影《30日》等影劇代表作的人氣韓星「庭沼珉」也已經穿上身，來看看有哪些韓劇女主角同款必須手刀帶回家？
庭沼珉同款愛牌BBC EARTH必收單品1.
毛毛領外套、背心
source: GO WILD野聚戶外
source: GO WILD野聚戶外
source: GO WILD野聚戶外
BBC EARTH Detachable Collar Ball Padded Jumper 化纖外套 深米色 NT.6,480/Detachable Eco-fur Knit Pocket Light Down羽絨外套 奶油色 NT.5,580/Padded Vest化纖背心 米白 NT.4,580
東北季風、冷空氣報到，台灣濕濕冷冷的天氣必須配備的禦寒神器，請收庭沼珉身上那件！以環保尼龍、環保聚酯纖維與環保鴨絨等永續材質打造的羽絨外套、化纖外套以及背心，不只內建輕暖蓄熱效果，顏值也超優秀，主要以溫溫柔柔的奶油、拿鐵、可可色等「大地色系」為主，領子處拼接「療癒毛毛」，同時還有可拆式設計，因應動不動就鬧脾氣的台灣氣候太適合了～
庭沼珉同款愛牌BBC EARTH必收單品2.
印花針織外套、防風裙裝
source: GO WILD野聚戶外
source: GO WILD野聚戶外
source: GO WILD野聚戶外
BBC EARTH Nordic Windproof Toggle Cardigan 針織衫外套 奶油色 NT.5,980/ Anorak Dress連身洋裝 深米色 NT.4,380/ Wave Quilted Skirt長裙 灰色NT.4,180
充滿冬季氛圍的「針織外套」也是必收！以雪花與麋鹿圖案搭配燕麥米配色，誰穿都好感度大加分，聖誕節治裝帶它出門也很OK，連身洋裝以連帽與半開襟設計結合便利與防風機能，長裙則含輕暖蓄熱結構與修飾身形版型，口袋處更縫製愛心造型鐵扣，休閒中不失可愛小亮點～
https://www.instagram.com/p/DSHqerlD2EF
source: GO WILD野聚戶外
BBC EARTH以輕暖、自然、永續的戶外美學為理念，無論城市漫步、通勤日常或週末小旅行都是日常穿搭好夥伴，另外，為歡慶品牌正式登台，即日起至2026年1月4日止，凡於《GO WILD野聚戶外》門市購買BBC EARTH任一商品，即可獲得品牌硅藻土杯墊。
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