秋天更容易眼睛乾澀!中醫護眼2招:早睡養肝、多喝枸杞、菊花、決明子茶飲

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秋天更容易眼睛乾澀!中醫護眼2招:早睡養肝、多喝枸杞、菊花、決明子茶飲

秋天更容易眼睛乾澀!中醫護眼2招:早睡養肝、多喝枸杞、菊花、決明子茶飲 健康、養肝、護眼、眼睛乾澀、中醫
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心動瞬間_

眼睛是我們靈魂之窗,要好好保護~

「立秋」之後,氣候變得較乾燥,眼睛也容易感到乾澀不適,中醫師指出,像是菊花、決明子、枸杞,都是大眾常用且相當熱門的護眼中藥材,不過,若不了解自己體質,或是使用過量,反而可能對身體造成不好影響。中醫師吳明珠指出,從中醫觀點,眼睛反應身體內臟重要部位,根據古籍《黃帝內經》記載「目則五臟六腑之精」,眼睛與肝、腎、脾經等內臟都有關。臟腑的氣,透過經脈能上通於目。若要養眼護眼,必須判斷是哪個臟腑有問題。

 

 

 

護眼先養肝 少熬夜防老化

而傳統中醫也認為「肝開竅於目」,肝臟沒有休息,眼睛也就老化的快。經過臨床實證研究發現,一些中藥材對護眼及養肝也有幫助,常見的有枸杞、菊花、山楂、黃耆、女貞子、決明子等,這些藥材可以入菜,也可以用水煎煮來喝。

 

另外,深夜1至3點正是肝調養生息的時候,若能在晚上11點前就寢,即可「血歸於肝」,充分讓肝休息;此外,睡前少上網、看電視,眼睛也就不會老化的那麼快。同時,年長者因肝腎不足而容易「流眼油」,只要補肝腎後就能改善。

 

 

 

護眼中藥材:枸杞、菊花、決明子

中醫師吳明珠指出,藥膳茶飲可輔助護眼養肝,通常枸杞、菊花、決明子是最常見的護眼中藥材,無論入藥或入菜都適合,另外像決明子、川芎、石斛子、車前子等,也是用於明目養眼。例如常覺得口乾及眼乾,可服用菊花、決明子。

 

不過,服用前要注意個人體質,像是菊花性微寒,容易拉肚子、吃生冷食物胃容易感到不適者,或氣虛如易累、常精神不濟者,皆不適合喝,而決明子性涼、清肝火,且具潤腸通便效果,易腹瀉者及懷孕婦女皆不宜。至於枸杞,因性質屬平性,幾乎每個人都可以喝。

1.枸杞菊花茶

材料:枸杞2錢、菊花1錢、紅棗數顆。

功效:本茶飲性偏平,適合一般體質、生活壓力較大的人飲用。能滋補肝腎,清肝明目,紓解壓力。

注意事項:腸胃虛弱,容易腹瀉的人不宜飲用。

2.菊花決明茶

材料:菊花2錢、炒決明子1錢、紅棗數顆。

功效:本茶飲性偏涼,適合體質偏熱、有便祕困擾的人飲用。能滋潤肝腎,以聰耳明目,潤腸通便。

注意事項:腸胃虛弱,容易腹瀉的人不宜飲用。

 

【護眼養肝女中醫小叮嚀】:

除了枸杞護眼外,從補肝血的角度,建議可以多吃能補血的紅鳳菜、紅莧菜;有了肝血的滋潤,就有助於眼睛的保養,另外,菠菜等深綠色蔬菜、甜椒、玉米、金針花等,由於富含葉黃素、玉米黃素,也是很好的護眼食材,應該多攝取。

 

 

 

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Top1.處女座

新的生活習慣正在培養的路上,不斷調整出適合自己的策略都是正常的過程。與其擔心自己選擇容易的路,不如理解努力的路上若能減少無謂的耗損,就會帶來更加延續與平順的未來。

 

女巫餅乾:妳對自己的低估,將會使妳從謙遜的態度低調孕育使人驚豔的爆發力。

 

療癒香草:蒲公英

 

 

 

Top2.雙子座

生活中的諸多事項正在「收尾」和「萌芽」的交替階段,休息的時間似乎沒有辦法專心地休息,必須調整好自己的狀態來面對不同的人生階段、或嶄新的課題。

 

女巫餅乾:把握為自己好好充電和休息的時間,讓自己接下來面對生活目標可以過癮地全力以赴。

 

療癒香草:紫錐花

 

 

 

Top3.射手座

在妳的休息時間,當大家正在追劇玩遊戲或喝咖啡時,妳可能會為自己安排相當辛苦或困難的活動,挑戰著自己的極限。雖然說是興趣,不過相當耗費心力與專注度,是他人所不了解的過癮呢。

 

女巫餅乾:所謂的充電不只是放鬆這樣的選擇,妳也想為自己補充信心與力量。

 

療癒香草:細香蔥

 

 

  

牡羊座

過去對自己來說是助力的存在,現階段確有可能是束縛的來源。像是家裡的長輩,或是職場的主管。為了表現出懂得感激或有把對方放在心上的態度,顧慮的事情反而使妳無法做出最好的選擇。

 

女巫餅乾:對於他人的依靠需要在未來逐漸收回,才能真正地獲得自由、好好做自己。

 

療癒香草:土木香

 

 

 

金牛座

妳對於自己經過反覆思考而得到的答案非常堅定,可能也懶於耗費唇舌讓他人理解,所以會給人非常固執或有脾氣的感覺。不過其實妳只是認為被理解對眼前的目標沒有特別的幫助而已。

 

女巫餅乾:意識到付出的過程也是安撫他人的行動,或許妳才會願意表現出自己有耐心和好相處的面貌。

 

療癒香草:接骨木

 

 

 

 

巨蟹座

與妳密切相處的人所說的話,對妳的想法或決定會有相當大的影響力。至於影響的方向是讓妳獲得更多的力量與安全感,還是陷入憂愁與焦慮之中,都是妳檢視關係是否健康的線索。

 

女巫餅乾:並不是只能和說好聽話的人相處,而是要仔細分辨他人是不是總藉著關心妳的說詞、貶低或質疑妳的價值與成就。

 

療癒香草:覆盆子

 

 

 

獅子座

妳對於現在的生活有著具體且鮮明的方向感。無論是想要在什麼領域成為更好的自己,妳都能夠仰賴自己的意志力去做到自己期望中的目標。

 

女巫餅乾:與人之間的相處雖然還需要時間慢慢磨合才會有讓人滿意的默契,不過現階段僅僅是感受到對方認真看待妳的心意,妳就會得到繼續努力的穩定性。

 

療癒香草:矢車菊

 

 

 

 

天秤座

隨手的文章閱讀,或偶然放映的電影,也許都會為妳帶來相當驚艷或震懾的內心波動。妳覺得有人用更加貼切的語言說出妳的心聲,或從中得到很棒的生活靈感。

 

女巫餅乾:透過美好事物的薰陶,妳逐漸生長出過去不曾有過的獨特風貌。

 

療癒香草:康復力

 

 

 

天蠍座

由於妳想要做到的事情,都需要一點事前的準備與鋪陳,於是接下來會有比較低調努力的階段。過程中可能會消耗一點意志力,但生活也會因為簡單而帶來滑順的節奏感。

 

女巫餅乾:給自己足夠的時間慢慢來,就會有精緻的果實。

 

療癒香草:芫荽

 

 

 

 

摩羯座

妳對於所謂適合自己的關係,近期有著非常透徹的想法。比起堅持的原則,妳更明白自己再也不想要得到的對待。

 

女巫餅乾:能夠好好溝通是一回事,願意一起解決問題又是另外一回事。妳分得很清楚,是妳的謹慎之處。

 

療癒香草:甜羅勒

 

 

 

水瓶座

當身邊的人理所當然地認為妳要關心他們,或認為妳必須配合他們,妳就會忽然清醒過來、意識到眼前的對象不值得妳的付出和愛護。

 

女巫餅乾:與其把時間花用在不會感恩的人身上,不如好好照顧自己。至少要先回到能夠心理平衡的狀態才行呢。

 

療癒香草:大茴香

 

 

 

雙魚座

最近有不少值得獨自前往的旅行地點,比起得到陪伴,自己一個人似乎別有況味、甚至更加舒適自在。新的店面口袋名單,以及隱蔽的散步小徑,都會成為新穎且令人振奮的日常禮物。

 

女巫餅乾:為自己準備舒適的衣服和好走的鞋,好好探索眼前貌似熟悉、卻有許多神秘迷霧的城市吧。

 

療癒香草:菖蒲

 

 

 

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關於星座專家

七號行星的占星師 Aprilette

在牌卡與星圖之間,以翻譯者的姿態陪伴你閱讀屬於自己的星球地景。走在一分糖的療癒路線上,剩下的九分是慫恿你拿出勇氣、擁抱變革與冒險的辛香料。對於世事懷抱太多的認真,正在練習成為有幽默感的人。

 

無論認識自己的過程中經歷幾次生存之道的撞擊與毀損,都希望你的視野始終清楚看見自己的堅毅與天賦。找到舒適做自己的方法,即是演繹獨屬自己的精湛之作。

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