人際關係可以是「煩惱的種子」,也可以成為「人生的資產」。曾經待過各種職場(曾任化妝品公司行政人員、補習班老師、科學館導覽、服飾店店長、和服穿著講師、婚禮顧問、報社編輯等)的有川真由美教妳如何善用女性柔韌的性格優勢,改變痛苦不堪的人際難題!

 


  

《女子人際學》內容摘錄 

 

學習當個忘性大,「新陳代謝良好」的人

 

給容易念念不忘的人切換情緒的方法

 

不少人對於人際關係中的爭執,或是犯下的錯誤,經常念念不忘,鬱鬱寡歡。尤其像是「那個人太過分了」、「真瞧不起人」,這類對別人怨懟的小石子,若逐漸堆積成山,愈來愈大,就會讓自己精疲力竭。

 

不過,也有一些不會為情緒所牽制的女性,立刻破涕為笑。這類女性的心並不倔強,想必都很柔軟。只要想著一直處在討人厭的情緒下真煩,就會有意無意與這些壞情緒切割。其實,任何人都可以養成這種習慣。【讓容易念念不忘的人切換情緒】的方法是:

 

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1採取積極正面思考「嗯,算了啦!」。

 

要迅速忘掉討厭的事情,對於有感情的人來說非常困難。不需要將厭煩的心情刷新,只要坦然以對「嗯,算了啦!」,認定之後放掉心中的疙瘩。例如,遭到女性同事的冷嘲熱諷就心想,「嗯,算了啦。人總會遇到這種事」。遇到出錯、失敗時,「唉,算了啦。下次應該會順利一點吧」。將心裡那股煩悶化為前進的能量,應該就能減少對別人的憤恨或悔意。

 

2 說給其他人聽,讓心情平靜下來。

有一名女主管,每次遇到不開心的時候,就會跟先生說:「你不用回應沒關係, 只要聽我說就好。」訂出一段時間來傾訴。此外,有一位女社長想到十多年前被討債的人追逐時最糟糕的狀況,「當時因為有一名女性肯聽我說,而讓我得救」。藉由傾吐,讓心情獲得療癒,就能客觀面對現實繼續前進。

 

3 全心想著該做的事情和其他樂趣。

情緒上之所以會念念不忘,多半是心中出現空洞。因此,就算在公司裡遇到不愉快,也可以將心情切換到育兒上,「這個週末要旅行嘍∼」像這樣,讓心裡充滿高興的事情,厭煩的情緒就不容易記在心上。一位開朗活到九十八歲的女作家說,「我每天從早到晚都花心思思考每一件事。」她用心在所有小事上,像是怎麼煮味噌湯,怎麼煮白飯,怎麼做醬菜,想出用自己獨特的方式來生活,就會不斷前進,根本無暇生氣、難過。期許自己能做個在情緒上新陳代謝良好的人,持續向前邁進。

 

 

本圖文摘自《女子人際學:受男性欣賞,女性喜愛,人際關係瞬間提升的100個教戰守則》

 


  女人天生的溫柔與感性,讓她們對人際關係特別敏感,也渴望與任何人都能建立良好的情誼。無論是與家人相處、跟職場上的同事交流,或是偶爾與朋友分享心事,皆成為她們生活中不可或缺的一部分。然而,很多心情上的不開心也是來自人際關係,那些困擾不但遠遠超過了單純相處的問題,更是求生存的基本之道。當女性朋友發現自己身陷痛苦的漩渦、煩惱不已時,該怎麼解決呢?

  本書作者有川真由美認為,女性之間的情誼,是建立在同理的共鳴,以及彼此支援打氣的基礎上。女人也應該善用自身的柔韌特質,讓自己更加堅強。此外,人際關係中最忌諱與人發生爭執,應該要先試著改變自己的觀點,或許只是換個角度,想想「世界上也有這種人」,或者當作在了解「異國文化」,這樣我們也不會有大多情緒,令人痛苦的關係說不定就能迎刃而解。

  全書整理出女性成功經營人際關係的100個守則,可以依照目前的困境,選擇最適合自己的方法,透過這些妙招,讓妳再也不怕與人相處,在任何關係中都能悠然自得!

  ☆☆☆最有效、能迅速解決人際障礙的方法有:☆☆☆
  ●生氣時,女人不是靠「強悍」,而是靠「韌性」來決勝負。
  ●以簡單的幾句問候,就能傳達你的關心之意。
  ●女性的人際關係是平面連結,因此彼此要保持剛剛好的距離。
  ●怕生不是因為個性,而是沒有鍛鍊溝通能力。
  ●道不同可以不相為謀,但不必「為敵」。
  ●比起「競爭」,更重要的是「互助」。
  ●事情不是「非黑即白」,也不一定要有正確答案。

 

 

作者:有川真由美

出版社:時報出版