月經沒來需要「催經」嗎?壓力大也會導致月經不調,中醫:8大體質這樣調理

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月經沒來需要「催經」嗎?壓力大也會導致月經不調,中醫:8大體質這樣調理

月經沒來需要「催經」嗎?壓力大也會導致月經不調,中醫:8大體質這樣調理 女性、經期、健康、月經、經期
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月經不順與飲食、情緒、生活習慣、疾病都有關~快跟著中醫一起調身體!

不少上班族女性抱怨:「這個月月經又遲到了,搞不好又變成季經了,該怎麼辦?」又不是懷孕,為什麼經常出現月經沒來的困境,需要「催經」嗎?有什麼方法能加快月經乖乖報到?中醫師表示,月經失調背後隱藏許多元凶,而且羅馬不是一天造成的,許多原因都是日積月累種下的危險因子,甚至有一些疾病也是導火線。面對月經病調經的秘訣,以下一次完整破解。

 

 

 

月經不調原因:飲食、情緒、生活習慣、疾病都有關

source:pexels

中醫師吳明珠表示,月經不調通常不是單一歸為某種原因,如情緒、飲食、生活習慣,以及疾病等,都可能引起月經不調,例如:考季來時壓力大、每天複習功課到深夜等因素作用,會影響月經,使之出現失調現象。情緒不穩定也會引起月經不調,而月經不調反作用於情緒,導致更加緊張、焦慮,加重月經不調,形成一個惡性循環。

 

另外,飲食也會引起月經不調。很多女性為減肥而節食,每一餐吃得很少,甚至不吃東西,導致體內缺乏營養,缺乏蛋白質、膽固醇等物質,合成不了相應的激素,進而內分泌失調,致使月經失調。甚至發展成神經性厭食,引發閉經。在生活習慣方面,有些女孩子三更半夜不睡覺,熬夜到淩晨兩、三點,打亂了生物時鐘,引起內分泌紊亂,月經自然就跟著失調了。

 

除了情緒、飲食、生活習慣,疾病也是引起月經不調的一個重要原因。全身性疾病、婦科疾病都可能導致月經不調,例如多囊卵巢綜合症、卵巢早衰、子宮肌瘤、高泌乳素血症、甲亢甲低等。必需根據月經不調的原因,對症調理治療。

 

 

 

月經病怎麼來?依照不同體質進行調理

source:pexels

中醫認為,月經產生的機理是天癸、臟腑、氣血、經絡協調作用於子宮的生理現象。月經病產生的病因,外因多由於感受寒、濕、熱邪;內因則與情志損傷、先天腎氣不足、多產房勞、勞倦過度有關,上述原因致使臟氣受損,肝、脾、腎功能失常、氣血失調、沖任二脈損傷,導致月經病的發生。建議依照以下不同體質進行調理,才能讓月經順順順:

 

【血寒】多由於過食生冷,或者久居陰濕之地,或素體陽氣不足所致,可致月經後期、月經過少、閉經、痛經,甚至不孕症,可以內服暖宮祛寒中藥,日常生活中常食用些生薑、紅棗、小茴香、栗子、牛羊肉。

【血熱】:多由於感受熱邪,或者情緒過激化火,或嗜食辛辣之物引起,可導致月經先期、月經過多、崩漏、先兆流產等。可內服清熱固經中藥,生活中常食用芹菜、蓮藕、絲瓜、西瓜等涼性食物,忌油炸、辛辣食物。

【氣虛】多因大病久病之後、重體力、腦力勞動、過度節食引起,可導致月經先期、月經過多、崩漏、先兆流產、子宮脫垂等。可服用補氣中藥,平素常食山藥、大棗、白扁豆、蓮子、雞肉。

【血虛】多由於化源不足,或由於經、孕、產、乳耗血過多引起,可導致月經後期、月經過少、閉經、痛經,甚至不孕症。可服用補血中藥,平素多吃瘦肉、菠菜、櫻桃、葡萄、阿膠。

血瘀寒、血熱或氣虛、氣滯均可導致血瘀,可引起痛經、閉經、崩漏、不孕症,可服用活血化瘀中藥,平常可少量飲酒、醋等,多吃一些菇類、金桔、山楂、黑木耳、紅糖。

【肝鬱】多由於性格內向,或工作生活不順心導致,可引起月經先後不定期、痛經、閉經等。可服用疏肝理氣中藥。平素可常食用些檸檬、柳丁、陳皮、洋蔥、絲瓜等。多交朋友、旅遊,聽舒緩的音樂。

此外,腎虛體質的人,也要注意,腎虛分為腎陰虛和腎陽虛,多由先天不足、房勞過度、多產多育所致:

【腎陰虛】導致月經先期、崩漏、閉經、不孕等疾病。治療宜滋腎益陰為主,日常生活中食用木耳、桑葚、梨子、楊桃、烏梅等

【腎陽虛】導致月經後期、閉經、月經先後不定期。治療宜溫腎助陽為主,日常生活中常食用韭菜、核桃等溫熱食物。

【脾虛】多由素體脾胃虛弱,或飲食、勞倦所傷導致,可引起月經先期、月經量多、崩漏等。常用的代表藥物為健脾去濕藥材,日常生活中常食山藥、大棗、小米粥。

 

 

 

中醫師小叮嚀

中醫師吳明珠提醒,月經病的治療原則重在調經,調經的具體原則包括:調理氣血、補腎、扶脾、疏肝補肝等。但是,這一些最好在專業醫生的指導之下進行。

 

女性除了要注意月經失調的問題,對於經期衛生與照護也不可馬虎,因為月經期由於盆腔充血,胞宮經血下行,血室開放,抵抗力減弱,又容易發生情緒波動,若不注意攝養,可導致婦科疾病,所以,應重視經期衛生:

 

1.勞逸適度:經期失血可導致氣血損耗,機體易感疲勞,故不宜做超越本身體力的勞動或做劇烈運動,並應保持充足的睡眠,才有充沛的精力。

2.寒溫適宜:經期胞宮氣血空虛,應注意保暖,包括衣著保暖、居處溫暖,避免受寒、冒雨涉水或冷水淋洗、游泳等,以防止出現月經失調、痛經、帶下及婦科雜病。

3.調攝飲食:經期不宜過食辛辣香燥傷津食物,以免耗傷陰血或熱迫血妄行,出現月經過多、經期延長。但也不宜過食生冷之品,包括冷飲、水果,以防寒滯血脈,經行不暢,出現痛經、月經量少,甚至閉經。

4.心情舒暢:經期因經血下注,陰血不足,肝氣易鬱,情緒容易失控,或憂思煩怒,以致氣血逆亂,導致月經失調等症。故應保持心情舒暢,維持氣血正常運行,避免疾病發生。

 

 

 

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陸劇《虛顏》結局番外「將軍出征家書」曝光?導演親揭13大幕後花絮,居然只拍15天

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柯穎、丞磊、王澤軒和宋昭藝主演的短陸劇《虛顏》103日播出大結局,至今依然討論度不斷,講述相府之女「沈沁」出嫁前夕和小畫師「十七」換取外貌,嫁到將軍府之後,發現將軍「蕭寒聲」居然是當年記憶中生死相救的男子,十七在沈沁和蕭將軍之間左右為難後發生的陰差陽錯的故事,日前收官不僅主演之一的「丞磊」收官續寫家書番外,導演也曝光流水帳,爆米花小姐特別整理「陸劇《虛顏》結局番外+導演11大幕後花絮」陸劇《虛顏》8大看點

 

 

 

陸劇《虛顏》結局番外1.

將軍府近況

府中的走廳走起來仍吱吱作響,「雲軍師」又忘記讓人修了,院子白牆邊上那幾棵和圓寶年紀相仿的小樹喜歡在日頭下搖搖晃晃,和圓寶一個樣。每每大門關上,那一片天空好像也變得獨屬於府中了。府裡的忙碌或閒適,窸窣的腳步,魚貫而行的身影,輕聲笑語,暖暖的月光「家」!

 

 

 

陸劇《虛顏》結局番外2.

寫字&放風箏

蕭寒聲也跟十七嘮叨幾句,提醒她跟圓寶寫宇時勿久坐,要不時活動一下,可在院中放放風箏,將軍:「我已讓茯苓做好了幾支放在偏房,近來天氣轉涼,記得多添加衣服別著涼了!」果然是對外人狠,對內人暖的將軍!

 

 

 

陸劇《虛顏》結局番外3.

糖葫蘆

蕭寒聲知道十七喜歡吃甜食,也買好糖葫蘆,母女倆要吃找軍師要便可,讓軍師偷藏是因為是怕她們吃大多,特別看好圓寶,因為上次偷偷吃了幾根,把糖弄得全身都是,還是軍師抱她的時候才發現,軍師告訴將軍後,蕭寒聲還把圓寶訓了一頓!(圓寶哭)

 

 

 

陸劇《虛顏》結局番外4.

父女共畫

將軍也跟軍師當了一回叛徒,圓寶喜歡阿娘的畫有模有樣的開始偷偷畫畫,蕭寒聲:「近來不知是否覺得圓寶總愛盯著你看,一看就一兩刻鐘。她想把漂亮的阿娘畫下來。」、「我同她說了,阿媳臉上的痣要留給阿爹畫,這樣也算『父女共畫』了,多說一句,在收到圓寶的畫時,可適當表現得驚喜!」

 

 

 

陸劇《虛顏》結局番外5.

將軍出征

將軍:「此次出征很快就回,不必擔心。最近有感,我雖不得不時常直面生死,直面一切責任和挑戰,但在這個我拼命守護又被它守護的地方,我有時變得有些怯儒,有些害怕門外的世界,怕失去一絲一筆現有的美好。」、「我不願,不願軍師再損壞一把扇,不願茯苓的腳步驚慌起來,不願酣睡的當歸被吵醒,不願在手把手寫字的你們被打擾。」護國大將軍心繫天下家國!

 

 

 

陸劇《虛顏》結局番外6.

從一數到十七

將軍:「你們便是我的家,而在蕭府門外是那麼多的你我,那麼多個美滿的家,將士們這般不敢鬆懈,這股英勇,披起堅不可摧的戰甲,拼死守護的是一顆柔軟的心底最不敢忘記的牽掛吧!」、「近來只要出了門就喜歡數數,從一到十六,反覆數,每數一宇,便感覺離你更近了些,待到見你,再將沒數的十七,都補上。」這封家書也太感人!

 

 

 

此封家書一出,十七留言:「寒聲,聽聞今夜你將回府,期待相見。」,蕭寒聲回覆:「回府見見兩位漂亮姑娘!」;軍師:「將軍放心便是,府裡一切安好。」,將軍:「我最睿智體貼善解人意的軍師,去把走廊修一下!」雖然是18集的短劇,但這售後也太甜了吧!(淚汪汪)(將軍家書傳送門

 

 


 

 

陸劇《虛顏》幕後花絮1.

《虛顏》開拍日?

20224月,曾慶傑執導的網絡短劇《念念無明》在芒果TV上線,恰逢《虛顏》開拍,從拍攝、後製到播出僅短短的五個月,要知道中國過審可是很嚴格的,能夠看到《虛顏》播出真的是一大慶幸!

 

 

 

陸劇《虛顏》幕後花絮2.

《虛顏》只拍15天?

曾導:「本來以爲《念念無明》播得不錯,後面就會有更高的預算,結果虛顏預算竟然只夠拍15天!」《念念無明》可是拍了17天,居然不到一個月就有這樣的質量,太驚人啦!

 

 

 

陸劇《虛顏》幕後花絮3.

沒有武術動作的預算?

曾導:「記得拍第三集的那場武打戲時(大婚夜刺殺),我們還跟演員說我們要用一種很獨特的方式來表達武術,就是用『第一人稱』的方式把緊張的氣氛調度起來,這種說法就是用來忽悠演員的,因爲我們沒有武術動作的預算,於是我們就拼命往窗戶上面撒血(我是指後期特效撒血,因爲窗戶還是挺貴的),人影在外面做動作以渲染氣氛!」(大驚,馬上重RE

 

 

 

陸劇《虛顏》幕後花絮4.

吻戲背後有一堆人?

曾導:「我相信很多觀衆都會羨慕,男女主之前親親抱抱舉高高。但你想像一下,當你們親親的時候,旁邊都圍著二三十號人觀看,還有個導演對著對講機指揮你動作,你就會覺得沒什麼好羨慕的!」好像也是(笑),可是糖葫蘆吻真的甜出蜜啦!

 

 

 

陸劇《虛顏》幕後花絮5.

導演沈浸式導吻戲?

接續吻戲,導演:「吻戲最難解決的問題其實是『誰』主動,一般來說,誰主動都不太好意思,所以最後到頭來就成了導演主動,因爲只要導演主動,那男女之間也就成爲了聽命行事,不至於不好意思,所以真的不是我會導吻戲,而是我不入地獄誰入地獄!」原來這就是沈浸式導吻戲啊!

 

 

 

陸劇《虛顏》幕後花絮6.

吻戲的大型圍觀?

導演也曝光吻戲的現場幕後:「每次拍親密戲的時候,我的監視器後面就會忽然之間多了好多個女生,包括製片人、編劇、我助理、執行製片人等等。她們都會對一個吻戲盡情地發表自己的意見。」、「我記得胡丹丹老師就說過,怎麼每次拍到這種戲你們就好像約好了似的閃現。」

 

 

 

陸劇《虛顏》幕後花絮7.

柯穎拍到哭?

導演:「我記柯穎老師(飾演十七)有一天哭了,因為頭上戴的鳳冠實在太重,而且她需要戴著它完成大量動作戲,很重又不能脫,因為脫下來重新戴回去需要四五十分鐘,她就頂著吃喝行走,最後柯穎老師哭了,然後又被我哄回來了。」爆米花小姐猜應該就是大婚那場!

 

 

 

陸劇《虛顏》幕後花絮8.

十七和沈沁的叫法?

虛顏的劇本里有「十七」、「沈沁」,還有「真沈沁」等,為了避免名字帶來的誤會,製作組在一開始的時候就已經約定好,柯穎老師無論演誰統一都喊「十七」;宋昭藝老師無論演什麼角色都叫「沈沁」,所以大家看花絮可能會覺得奇怪!

 

 

 

陸劇《虛顏》幕後花絮9.

被片尾劇透?

導演:「我怎麼也想不到片尾人名表居然還能劇透!」演員表上寫著「柯穎飾演十七」、「宋昭藝飾演沈沁」,後面居然寫著「李曼飾演真沈沁」,妞妞們快點回放看看吧!

 

 

 

陸劇《虛顏》幕後花絮10.

丞磊是命中註定的蕭寒聲?

導演:「當丞磊試妝的時候,我們就覺得他是我們命中註定的『蕭寒聲』,好久沒有見過這麼帥的男演員!」蕭寒聲就是丞磊,丞磊就是蕭寒聲!

 

 

 

陸劇《虛顏》幕後花絮11.

王澤軒就是寧王本王?

導演:「王澤軒的演技有驚喜到我,有段時間我就覺得他是『寧王本王』,既變態又瘋批,並且還有種小孩子般的天真和無辜!」寧王瘋起來很瘋批,可是又不讓青樓進年輕女子,超級矛盾!(笑)

 

 

 

陸劇《虛顏》幕後花絮12.

宋昭藝喝酒壯膽?

拍第六集那場親密戲的時候,飾演沈沁的「宋昭藝」自己喝了一整瓶紅酒給自己壯膽,就是沈沁和寧王纏綿熱吻的經典場面!

 

 

 

陸劇《虛顏》幕後花絮13.

配樂多虧製片人?

無論是《念念無明》還是《虛顏》,所有的音樂歌曲都是製片人「杜浩」來指導,他最厲害的地方是還在劇本階段,他開始做音樂,已經想到劇本裡面的某個情節,應該用怎麼樣的一段背景音樂去演繹!

 

 

 

最後,曾慶傑導演也說:「謝謝大家這麼喜歡我的運鏡,但我已經習慣了這麼拍,沒覺得有什麼特別的。謝謝劇組所有人對虛顏的付出,也謝謝大家對虛顏的喜歡。」爆米花小姐跪求原班人馬第二季,不然二搭也可以啦!

 

 

 

 

丞磊收官文>>請點我

柯穎收官文>>請點我

王澤軒收官文>>請點我

宋昭藝收官文>>請點我

導演流水帳>>請點我

 

 

 

 

source虛顏曾慶傑

 

 

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