零壓減肥!破解入冬肥肚肚,暖身減脂法分享 | 蛋白C女孩

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零壓減肥!破解入冬肥肚肚,暖身減脂法分享 | 蛋白C女孩

零壓減肥!破解入冬肥肚肚,暖身減脂法分享 | 蛋白C女孩 蛋白c女孩飲食養成、 運動、 營養、 蛋白質、 增肌減脂
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冬天瘦起來瘦起來
甩掉「冬天=肥胖」刻板印象,冬天其實是身體消耗熱量最大的季節,是一年四季最容易自然瘦的季節,在冬天包緊緊,大家看不到時候 認真減肥,夏天就能驚為天人!

人體是恆溫動物,天氣越冷,為了從寒冷中保護內臟,會提高基礎代謝率,甚至比夏天高出10%,這就是為什麼冬天特別容易感到飢餓感、嘴饞,往往在不忌口又缺少運動情況下,數字就Hold不住了,但如果你懂冬天的身體狀態,就不會隨便大吃,只要持續保持均衡營養,適當熱量控制,就算只有稍微運動,也有絕佳效率減輕體重
不然失溫,身體會死掉der,這就是人體自我防護機制呀!!

為了一次滿足輔導中350位學員們,到了冬天容易感到胃空虛、胃寂寞,這次要公開分享,我的冬天營養餐超級組合,讓你又瘦又暖身又超飽

 

搭配1蛋白飲+好油(橄欖油/椰子油/紫蘇油)
蛋白飲屬於低GI,能維持血糖穩定、幫助減重。
如果覺得太空虛,淋一點優質好油,除了能提味,還能增加飽足感。


搭配2蛋白飲+薑黃粉 (冬天最愛)
容易手腳冰冷,可加少許薑黃粉
「薑是體內最佳的除濕機」!
能促進新陳代謝和血液循環,去濕氣、消浮腫。
薑黃功效多,可排毒、減肥、抗炎,但要知道關鍵食法,凡事不宜過量。


除此之外,想額外分享
因為本人屬於氣虛、寒性體質
到了冬天,我會特別多加強補氣補血的保健

 


補充當歸錠、喝薑茶
是發汗排濕法寶,暖身又瘦身消水腫
體質虛寒的人,較容易水腫不好瘦
別小看養體質,這可是減重關鍵之一
水腫是要 喝 更 多 水.....建議水溫以溫熱為主

進餐前熱飲暖身
冷冷的天,吃飯前先喝杯熱熱的薑茶或花茶
除了能幫助身體驅除寒意,也具有暖胃的效果。
能緩解饑餓,避免因為餓過頭就捧著飯拼命吃
不小心吃進過量的食物。


一起在冬天瘦下來,夏天辣出來!戰友們加油

 

 

 

蛋白C女孩Emliy教練

喜歡實踐夢想清單的射手座。曾是11年運動員,從小愛美愛漂亮愛作夢,一路走在自己夢想規劃中。工作生活密不可分,享受生活熱愛生命。目前為健身教練/體態管理教練,協助飲食控制輔導,諮詢時間超過1萬小時。

FB:蛋白C女孩 Emily教練

IG :@herbafitemily

Youtube:蛋白C女孩 Emily教練

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天生黃金搭檔!最適合「夫妻一起創業」星座TOP5,天蠍搭巨蟹互補又可靠

天生黃金搭檔!最適合「夫妻一起創業」星座TOP5,天蠍搭巨蟹互補又可靠 星座、小孟塔羅雲蔚老師、創業
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心動瞬間_

看看你的另一半適不適合一起創業?

夫妻一起創業,誰最會賺?小孟塔羅雲蔚老師點出五組星座黃金搭檔,從穩健型到創新型,分析各自的分工優勢與風險。看完你會知道哪種性格配對適合開店、做品牌或創業,還能學到避免合作雷區的小撇步。想找好拍檔或檢視現有合作?可得仔細看這篇文章!

 

適合共同創業的夫妻TOP5

天蠍座 × 巨蟹座

這樣的組合是最想賺錢!天蠍座頭腦冷靜,看到機會則立刻出手不拖泥帶水。巨蟹座會把人緣和客戶照顧好,長期客戶回流是他們的強項。天蠍座負責策略、巨蟹座負責人情,這樣分工一來一往,很多事情都能順利成事。遇到問題也會坐下來談,不會互相甩鍋。合作久了,信任會慢慢堆起來,賺錢也越來越踏實。正所謂「同舟共濟」,兩人互補又可靠,做生意既有溫度也有獲利空間。講白話就是:一個想賺,一個會留客,錢自然滾進來,值得考慮

 

適合共同創業的夫妻TOP4

雙子座× 天秤座

這組超會把東西賣給別人,雙子座點子多又會說話,行銷、宣傳手到擒來。天秤座擅長談判、處理人際,客戶關係維繫得好,合作案容易談成。雙子座想法點子一堆,天秤座幫忙拿捏美感和平衡,兩個人一搭一唱就能把創意變現。碰到衝突時,他們比較願意用溝通解決,不會冷戰。左右逢源是他們的優勢,能同時擴大市場和維持好口碑。換句話說,創意加上公關,生意會做得又寬又穩,能當夫妻又能當合夥人,很有機會賺到持續收益。

 

適合共同創業的夫妻TOP3

牡羊座 × 獅子座

想要快速開張、迅速出成績,這對很適合。牡羊座衝勁十足,喜歡先做再說,能帶動節奏;獅子座愛當主角,擅長吸睛和品牌表演,能把客戶吸引過來。兩人一起做事時,速度和舞台感都到位,常能在短時間創造高話題度。碰到問題也能快速決斷,不會拖延太久。只要別太愛面子吵起來,一鼓作氣把案子推完,業績就會很亮眼。總之,衝勁+表現力=強烈爆發力,適合要快速成長或需要高曝光的生意,績效常常讓人眼睛一亮。

 

 

適合共同創業的夫妻TOP2

處女座 × 金牛座

做事要穩、要有品質,這對很合拍。處女座把流程、細節抓得很緊,品質控得好,顧客放心回購;金牛座負責資金和談判,會把帳面弄得漂亮。兩人合起來就是:處女座保內在品質,金牛座保證外在穩定獲利。處理問題時,他們喜歡把事情拆開來,一樣一樣解決,不會瞎亂。靠日常的紀律和耐心慢慢累積,生意會越做越穩。滴水穿石是他們的寫照,長期經營下來,口碑和獲利會自然長大。講白話,這組合就是踏實又可信,適合想要做長線、講品質的生意。

 

適合共同創業的夫妻TOP1

金牛座 × 摩羯座

老實說,想要把生意做穩、把錢存大,這兩個組合在一起就對了。金牛座務實,花錢有分寸,會把日常運作打理好;摩羯座擅長擬定長期策略,知道何時該投資、何時該守住。兩人合起來一人執行一人規畫,步步為營,風險控得好,收益也慢慢堆積。遇到市場波動時,他們會一起看數字、調整計畫,不會被情緒左右。一步一腳印的態度讓生意越做越大,客戶信任也會慢慢累積。總之,穩健又有耐心,長期獲利非常可靠。

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