零壓減肥!破解入冬肥肚肚,暖身減脂法分享 | 蛋白C女孩

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零壓減肥!破解入冬肥肚肚,暖身減脂法分享 | 蛋白C女孩

零壓減肥!破解入冬肥肚肚,暖身減脂法分享 | 蛋白C女孩 蛋白c女孩飲食養成、 運動、 營養、 蛋白質、 增肌減脂、 基礎代謝、 暖身、 薑黃、 冬季瘦身
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冬天瘦起來瘦起來
甩掉「冬天=肥胖」刻板印象,冬天其實是身體消耗熱量最大的季節,是一年四季最容易自然瘦的季節,在冬天包緊緊,大家看不到時候 認真減肥,夏天就能驚為天人!

人體是恆溫動物,天氣越冷,為了從寒冷中保護內臟,會提高基礎代謝率,甚至比夏天高出10%,這就是為什麼冬天特別容易感到飢餓感、嘴饞,往往在不忌口又缺少運動情況下,數字就Hold不住了,但如果你懂冬天的身體狀態,就不會隨便大吃,只要持續保持均衡營養,適當熱量控制,就算只有稍微運動,也有絕佳效率減輕體重
不然失溫,身體會死掉der,這就是人體自我防護機制呀!!

為了一次滿足輔導中350位學員們,到了冬天容易感到胃空虛、胃寂寞,這次要公開分享,我的冬天營養餐超級組合,讓你又瘦又暖身又超飽

 

搭配1蛋白飲+好油(橄欖油/椰子油/紫蘇油)
蛋白飲屬於低GI,能維持血糖穩定、幫助減重。
如果覺得太空虛,淋一點優質好油,除了能提味,還能增加飽足感。


搭配2蛋白飲+薑黃粉 (冬天最愛)
容易手腳冰冷,可加少許薑黃粉
「薑是體內最佳的除濕機」!
能促進新陳代謝和血液循環,去濕氣、消浮腫。
薑黃功效多,可排毒、減肥、抗炎,但要知道關鍵食法,凡事不宜過量。


除此之外,想額外分享
因為本人屬於氣虛、寒性體質
到了冬天,我會特別多加強補氣補血的保健

 


補充當歸錠、喝薑茶
是發汗排濕法寶,暖身又瘦身消水腫
體質虛寒的人,較容易水腫不好瘦
別小看養體質,這可是減重關鍵之一
水腫是要 喝 更 多 水.....建議水溫以溫熱為主

進餐前熱飲暖身
冷冷的天,吃飯前先喝杯熱熱的薑茶或花茶
除了能幫助身體驅除寒意,也具有暖胃的效果。
能緩解饑餓,避免因為餓過頭就捧著飯拼命吃
不小心吃進過量的食物。


一起在冬天瘦下來,夏天辣出來!戰友們加油

 

 

 

蛋白C女孩Emliy教練

喜歡實踐夢想清單的射手座。曾是11年運動員,從小愛美愛漂亮愛作夢,一路走在自己夢想規劃中。工作生活密不可分,享受生活熱愛生命。目前為健身教練/體態管理教練,協助飲食控制輔導,諮詢時間超過1萬小時。

FB:蛋白C女孩 Emily教練

IG :@herbafitemily

Youtube:蛋白C女孩 Emily教練

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TWICE同款櫻花鞋!Onitsuka Tiger「6套Momo服飾鞋款」全台開賣,女團長腿牛仔褲必收

TWICE同款櫻花鞋!Onitsuka Tiger「6套Momo服飾鞋款」全台開賣,女團長腿牛仔褲必收 TWICE同款運動鞋、Momo代言、Momo牛仔褲、OnitsukaTiger牛仔褲、Momo同款、OnitsukaTiger代言、MomoOnitsukaTiger
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心動瞬間_

桃子整套櫻花粉OOTD太欠全款拿下了!

西洋情人節、農曆新年年假接力到來,全台北、中、南也已經染上粉色櫻花花海,預告著「浪漫春日」的腳步越來越近了…想在走春、賞花的出遊日,拍下「早春人生美照」?直接複製貼上這位KPOP人氣女偶像準沒錯(笑)!韓國人氣女團TWICE的成員「Momo(平井桃)」身上最新穿著的OOTD單品台灣通通買得到~(「Rosé同款牛仔褲」來了!拿下Levi’s®全球品牌大使)

 

 

 

Onitsuka Tiger「迷幻櫻花」2026春夏系

6種風格的Momo狂切換

https://www.instagram.com/p/DUIecQBEYh5

source:Onitsuka Tiger

不要再只到日本品牌「Onitsuka Tiger(鬼塚虎)」買鞋了!他們家的DENIVITA日製丹寧系列也很厲害,系列命名靈感來自「DENIM(丹寧)」與義大利文中的「VITA(生活)」,以高品質的日本製丹寧布為核心、結合卓越材質與職人精湛工藝,最新的2026年春夏系列很應景的以「迷幻櫻花」為靈感,色調柔和卻充滿張力的『櫻花粉』注入到各種風格的造型單品中,打造優雅又叛逆的魅力風格,來看看Momo怎麼搭出6種女神穿搭。

 

 

 

TWICE Momo同款Onitsuka Tiger穿搭推薦1.

櫻花粉帥毆膩VS甜酷女孩

source:Onitsuka Tiger

source:Onitsuka Tiger

source:Onitsuka Tiger

source:Onitsuka Tiger

【DENIVITA】女款側織帶設計粉色、黑色立領短版外套|NTD 5,280/【DENIVITA】女款粉色丹寧錐形寬褲NTD 10,300/粉色 LAPLUNG NTD 7,580/【DENIVITA】女款綁染設計粉色無袖上衣NTD 3,680/【DENIVITA】皮標設計粉色丹寧短裙NTD 10,500

去賞櫻直接「整套粉」現身,Momo穿著粉色立領短版外套+粉色丹寧錐形寬褲,再搭上粉粉嫩嫩的LAPLUNG運動鞋,一秒變身最吸睛的櫻花粉帥歐膩!另一套則是以粉色丹寧短裙以及粉色無袖上衣,加上個性黑色立領外套,混搭出甜酷感,上衣的運用的「扎染元素」也是一大亮點。

 

 

 

TWICE Momo同款Onitsuka Tiger穿搭推薦2.

俐落丹寧風VS休閒套裝風

source:Onitsuka Tiger

source:Onitsuka Tiger

source:Onitsuka Tiger

source:Onitsuka Tiger

【DENIVITA】男款內層绗縫設計墨藍色飛行員外套NTD 10,700/【DENIVITA】女款墨藍色直筒丹寧長褲 NTD 9,880/黑色 CODOBEL NTD 7,880 (預計於4月上市)/ 【DENIVITA】男款側織帶設計淡藍色立領外套 NTD 5,780/【DENIVITA】男款側織帶設計淡藍色長褲 NTD 5,280/米底藍虎爪紋MEXICO 66 PF NTD 5,180

Momo這兩套從頭到腳同色系的「One Tone 穿搭」,無論在什麼景前拍照都超出片!一套是以墨藍色飛行員外套搭配類似色系的直筒丹寧褲,俐落又率性,休閒風女孩則可以選擇淡藍色的休閒套裝,再搭配MEXICO 66米底藍虎爪紋鞋款,舒適出外趴趴走~

 

 

 

TWICE Momo同款Onitsuka Tiger穿搭推薦3.

街頭女戰士VS日系辣妹

source:Onitsuka Tiger 

source:Onitsuka Tiger 

source:Onitsuka Tiger 

source:Onitsuka Tiger 

 

【DENIVITA】滿版設計風景圖樣 LOGO 長袖連帽上衣NTD 7,580/【DENIVITA】滿版設計風景圖樣 LOGO 短袖上衣NTD 5,280/【DENIVITA】男款設計黃色丹寧短褲NTD 10,500/【原子小金剛聯名款】立體 LOGO 設計黃色棒球帽NTD3,280/【DENIVITA】女款墨藍色丹寧寬褲NTD 10,700/棕色 MEXICO 66 FRINGE NTD 6,880/霧面皮革黑色 PLABALA NT6,180 (預計於3月上市)

不可能還有街頭女戰士、日系辣妹風可以參考吧?Momo把風景圖樣滿版的帽T當作「連身裙」超辣穿搭,腳上的「MEXICO 66 FRINGE」麂皮棕色鞋居然還有時髦流蘇裝飾,有夠欠買!另一套則是「街頭多層次」的完美範本,在丹寧寬褲裡再疊搭男款的黃色丹寧短褲,是不是想嘗試看看呢?(以上單品即日起於Onitsuka Tiger鬼塚虎台北101旗艦店、復興SOGO日本製形象概念店及官網陸續上市發售)

 

 

 

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