《家師父一體》「金師父」來了!金南佶搞笑魂大解放 全道嬿久違獻「聲」綜藝大開玩笑

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《家師父一體》「金師父」來了!金南佶搞笑魂大解放 全道嬿久違獻「聲」綜藝大開玩笑

《家師父一體》「金師父」來了!金南佶搞笑魂大解放 全道嬿久違獻「聲」綜藝大開玩笑 家師父一體、金南佶、全道嬿、金師父、韓綜、愛奇藝
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南韓人氣綜藝《家師父一體》最新一期,邀請人氣演員金南佶擔任本集師父。平時熱血形象廣為人知的金南佶,一登場便讓成員們帶上計步器,更自備傳統畫片和踢毽子等遊戲清單,和成員們共度兩天一夜!在「畫圖猜電影」遊戲環節更與成員們展現充分的合作默契,藝能感十足的「金師父」魅力無敵,也讓該集播出後創下近期最高收視8.3%,也瞬間衝上南韓話題熱搜!

 

金南佶搞笑向製作單位建議,自己想要固定當主持。(愛奇藝台灣站提供)

 

除了嘉賓金南佶,節目更安排曾一起出演作品的「坎城女王」全道嬿當本集師父的提示精靈,梁世炯一聽到招牌的笑聲秒認出是影后全道嬿,驚訝的表示:「這位真的不常出演綜藝啊!」全道嬿身分一公開,便興奮分享女兒是李昇基的電視劇迷,還說:「我收過李昇基的親筆簽名!」李昇基與大前輩的「特別緣分」引來其他成員的羨慕,一旁的陸星材立刻追問:「女兒現在還喜歡昇基哥嗎?」沒想到全道嬿先是沉默以對,引來全場大笑,而後開玩笑解釋:「十幾歲的學生變心很快的!」短短電話連線卻製造了十足的節目效果。

 

 

節目中,金南佶特別交代自己比起當「師父」,更想和成員們一起「玩」!不僅親自策劃「南佶OT」(韓文新生訓練簡稱)規定成員們都要戴上計步器,平時熱衷走路的金南佶甚至加入演員河正宇創辦的同好會「走路學校」,先決條件就是每天都要走一萬步以上,讓成員們備感壓力。金南佶也和成員們分享自己的靈感秘密,其實來自諧星演出的《喜劇大聯盟》,平時很喜歡揣摩漫畫式的誇張演技,而他在「畫圖猜電影」環節,也展現充分的合作默契,成功答題,讓他忍不住向製作單位建議:「不應該只是當嘉賓,我應該要固定主持才對!」《家師父一體》每週一中午在愛奇藝台灣站熱播中。

 

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準備開工腦袋卻變鈍?4個方法幫大腦收假回神,飲食降油降糖、試試溫和輕斷食

準備開工腦袋卻變鈍?4個方法幫大腦收假回神,飲食降油降糖、試試溫和輕斷食 開工、春節、腦霧、李唐越醫師、初日診所、過年、
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心動瞬間_

開工前腦霧怎辦?

九天春節連假即將進入尾聲,準備開工的你,是不是覺得腦袋卡卡、鈍鈍的,好像「腦霧」了?這可能不是錯覺!年節期間大魚大肉,攝取高糖高油的食物,確實會讓大腦記憶中樞暫時當機,高雄初日診所李唐越醫師特別分享4個方法,幫助大腦在收假前慢慢回神,趕快跟學。

 

 

 

source:pexels

一連九天的年假,妞妞們有好好休息嗎?過年期間,各種大餐接力,還要外加發糕、糖果餅乾等高熱量甜食,有沒有感覺腦袋好像變卡了?高雄初日診所李唐越醫師引述發表於《PLOS ONE》期刊的研究指出,短期的高脂高糖飲食對大腦的傷害遠比想像中快。一群健康的年輕人僅僅連續四天攝取高飽和脂肪與糖分的早餐,在單字記憶測試中的表現竟然就大幅衰退了近 16%。

 

 

source:pexels

李唐越醫師解釋,短時間內高劑量的糖分與脂肪,會干擾大腦中負責學習與記憶的海馬體神經功能,讓人出現「放個假,腦袋就變慢」的感覺。刊登於神經科學期刊《Neuron》的一項小鼠研究也顯示,短期攝取大量高脂食物,會影響大腦運送血糖的機制,導致記憶中心「齒狀回」的葡萄糖供應不足,讓海馬體陷入類似缺糖的狀態。

 

 

為了撐住運作,大腦內部的警報系統會變得過度緊張,反而讓訊息傳遞變亂,進而出現注意力不集中、腦霧感,記憶力跟著打折。不過,別擔心,這樣的情況非不可逆,趕快趁著開工前,好好幫大腦收假。

 

幫大腦收假方法1

飲食逐步降油降糖

source:pexels

收假前幾天開始慢慢忌口,減少炸物、甜點與含糖飲料的攝取,避免血糖大起大落,有助於大腦恢復穩定運作。

 

幫大腦收假方法2

吃得營養均衡

source:pexels

過年期間餐餐大魚大肉,收假前好好改變一下飲食習慣。李唐越醫師建議可參考「211 餐盤」原則,每餐一半是蔬菜,二分之一是蛋白質,二分之一是全穀類,讓大腦有穩定能量來源,也能避免忽多忽少的進食方式影響代謝。

 

幫大腦收假方法3

可嘗試溫和的輕斷食

source:pexels

年節吃不停,腸胃跟大腦都需要好好休息!可嘗試 168 斷食法,藉由拉長不進食的時間,達到穩定血糖。但要以個人身體能適應為原則,不必過度勉強,更忌諱採取極端斷食。

 

幫大腦收假方法4

調整作息

source:pexels

放假時天天都熬夜追劇、打牌,隔天都睡到下午才起床,收假前該好好調整作息了!趕快開啟收假前提早入睡、固定起床時間模式,讓生理時鐘回到上班節奏,有助於專注力與記憶力更快恢復。

 

 

連假後出現腦霧與記憶力下降,多半是暫時現象,只要飲食與作息慢慢回到正軌,大腦通常能在幾天內逐步恢復清晰。李唐越醫師提醒,如果已恢復正常作息一到兩週,仍出現注意力難以集中、血糖偏高,或是遲遲無法擺脫高脂高糖飲食習慣,就建議及早透過醫師或營養師的協助,找出適合自己的調整方式,幫助身體盡快回到穩定的代謝平衡狀態。

 

 

封面source:katarinabluu@IG

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