是不是每次一想到運動要另外空出一段時間、還要調整運動前後的飲食、特地出門到健身房或操場….就覺得提不起勁啊！為了運動必須費的準備功夫太多了，只想let it go〜但長時間沒有運動習慣很快就會感受到身體變化，除了猖獗的腰間肉，還有日漸低糜的精神，對健康的損失相當大！若你真的忙到沒時間好好運動，至少要把握生活中的零碎時間拉拉筋、小小鍛鍊身體。今天手機小姐要介紹一款非常適合忙碌或犯懶的你使用的健身App，來看看它可以怎麼改變你的生活吧！
Photo Source： lazy -viralnova
App名稱：《3 minute workout》
擁有五百萬用戶支持，《3 minute workout》是一款非常簡易方便的居家健身大全。標榜每天只花3分鐘，持續下去就可以對身材及健康有所改變！裏頭有可愛的小人偶動畫示範及文字提醒，不但姿勢清楚也讓人使用時心情大好呢！
當然，每位用戶可以適應的難度不同，《3 minute workout》可以選擇不同的健身菜單。讓你不會因為內容太簡單很快失去興趣，或因為太困難覺得不實用喔！
48種不同的姿勢練習讓你鍛鍊身體各部位，共分成4種難度級別，使用久了便可以持續加強對自己的要求。也許你也會和愛用者手機小姐一樣，習慣了以後根本不能滿足於每天3分鐘的伸展，會提高自我要求呢！
獨自運動最大阻礙不是身體的疲倦，而是惰性哪惰性（拍手背）！App可以把妳的規律運動成果分享至臉書，也可以直接觀看朋友的進度與成果，利用社群的力量督促自己。沒時間和好友一起約運動？沒關係，線上一樣可以彼此關心，且App絕不會造假！
Photo Source： yoga -weheartit
同樣曾是只會嘴上說說，永遠懶得出門運動的手機小姐，真的大推這類型居家健身科技。不用花時間準備，一打開App馬上可以開始，簡單方便到找不到藉口不運動，跟著做好做滿身體會越來越有精力呀！
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