是不是每次一想到運動要另外空出一段時間、還要調整運動前後的飲食、特地出門到健身房或操場….就覺得提不起勁啊!為了運動必須費的準備功夫太多了,只想let it go〜但長時間沒有運動習慣很快就會感受到身體變化,除了猖獗的腰間肉,還有日漸低糜的精神,對健康的損失相當大!若你真的忙到沒時間好好運動,至少要把握生活中的零碎時間拉拉筋、小小鍛鍊身體。今天手機小姐要介紹一款非常適合忙碌或犯懶的你使用的健身App,來看看它可以怎麼改變你的生活吧!


Photo Source: lazy -viralnova

 

 

 

 

App名稱:《3 minute workout》

 

 

 

 

 

擁有五百萬用戶支持,《3 minute workout》是一款非常簡易方便的居家健身大全。標榜每天只花3分鐘,持續下去就可以對身材及健康有所改變!裏頭有可愛的小人偶動畫示範及文字提醒,不但姿勢清楚也讓人使用時心情大好呢!

 

 

 

 

當然,每位用戶可以適應的難度不同,《3 minute workout》可以選擇不同的健身菜單。讓你不會因為內容太簡單很快失去興趣,或因為太困難覺得不實用喔!

 

 

 

 

48種不同的姿勢練習讓你鍛鍊身體各部位,共分成4種難度級別,使用久了便可以持續加強對自己的要求。也許你也會和愛用者手機小姐一樣,習慣了以後根本不能滿足於每天3分鐘的伸展,會提高自我要求呢!

 

 

 

 

獨自運動最大阻礙不是身體的疲倦,而是惰性哪惰性(拍手背)!App可以把妳的規律運動成果分享至臉書,也可以直接觀看朋友的進度與成果,利用社群的力量督促自己。沒時間和好友一起約運動?沒關係,線上一樣可以彼此關心,且App絕不會造假!

 

 

 

 

Photo Source: yoga -weheartit

同樣曾是只會嘴上說說,永遠懶得出門運動的手機小姐,真的大推這類型居家健身科技。不用花時間準備,一打開App馬上可以開始,簡單方便到找不到藉口不運動,跟著做好做滿身體會越來越有精力呀!

 

 

 

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