頭髮怎麼越來越細？分線好像越來越明顯？現代人常處在高壓環境，加上空污影響，肌膚都開始面臨提早老化現象，頭皮也是！不想要年紀輕輕就落入禿頭危機，日常的居家頭皮養護真的別再忽視了，這次妞編輯特別採訪法國的頂級天然髮護品牌黎諾Leonor Greyl品牌講師Irene，由她來教大家如何簡易判斷頭皮狀況，也傳授簡單的居家頭皮調理步驟，大家趕快學起來！

你有頭皮老化危機嗎?

想知道自己的頭皮健康狀態好不好，其實平常就可以自我檢視，只要有出現以下任何一個徵兆，就要特別當心已經出現頭皮老化的現象囉！

1.頭髮生長速度比過往來得慢。

2.每日落髮量超過100根，且梳子或枕頭上出現大量頭髮。

3.分線處的寬度變得越來越寬。

4.發現額頭髮際線往後退了不少。

5.馬尾髮束直徑變窄。

6.頭皮檢測儀下的毛孔只剩單根髮束，且直徑看來較細。

7.頭皮檢測儀下的頭皮，看來缺水乾燥，並浮現細紋。

8.時常感到搔癢、特別容易敏感。

9.與過去相比，髮色看來較無光澤。

10.秀髮失去彈力，容易斷裂。

頭皮抗老四步驟

1洗髮前先梳頭

若頭髮呈現糾結狀態，在洗髮的過程會容易拉扯造成掉髮，建議大家在洗頭前可以先在頭髮上抹一些護髮產品，再搭配寬板梳將頭髮梳順，有多這一個動作，後續再使用護髮產品時也會更好吸收喔！

2定期角質調理

建議一周可以視自己的頭皮狀況搭配1～2次頭皮角質調理，除了能幫助淨化毛囊賭塞的髒污外，也有助調理頭皮的油水平衡。

3指腹清潔頭皮

這個觀念還是要請妞妞們牢記在心中！洗頭指的是清潔頭皮，而不是洗頭髮，當頭皮上堆滿分泌的油脂、灰塵、皮屑等髒污時，若沒有仔細清潔乾淨，就容易會產生敏感、搔癢甚至落髮的問題！在挑選洗髮精時，建議依頭皮狀況挑選，洗頭時也會建議一定先將頭皮完整沖濕，倒洗髮精在掌心上後也要先起泡再往頭髮帶，並以指腹在頭皮上按摩清潔，再以清水完整沖洗，一般會建議洗頭洗兩次，第一次可以快速針對頭皮帶過大部分的髒污，第二次再著重加強清潔。

4滋潤髮絲

針對髮尾受損、乾燥、毛躁情形，可透過護髮膜協助改善。洗頭步驟之後，先將濕髮上的水分擰乾，再塗抹上護髮膜，塗抹時可運用手指作為指梳，或是搭梳子梳理，建議停留約7-10分鐘，或搭配坐式的蒸氣護髮程序，再以溫冷水稍加沖洗便完成。

居家頭皮淨化步驟教學

step1均勻塗抹頭皮淨化液

source:妞新聞編輯copi拍攝

先使用小指先將頭髮分線，直接在頭皮上滴上頭皮調理液，再以拇指由前往後推勻開來，分線間距約為3～5公分。塗抹到頭部後方時，可先取適量頭皮調理液於掌心，再以食指指腹沾取，接著將指尖深入頭部後方髮根處塗抹於頭皮。

step2指腹畫圓按摩

以雙手十指由上往下地運用打圈畫圓方式，往頭頂中心放射狀按摩整個頭部，按摩次數約3回。

step3畫太極放鬆頭皮

以雙手的食指、中指及無名指，在頭頂處分幾個定點以畫太極的方式來回交替按摩，每個定點約按摩6次，協助鬆動放鬆頭皮。

step4加強髮際線按摩

運用中指與無名指，順著髮際線繞圈與定點加壓按摩各3回。

step5後腦髮際線按摩

另外也可運用大拇指，同樣以繞圈與定點加壓手法，按摩整個後腦髮際線，另可特別加強與頸部交界處的風池穴。

step6深層加壓太陽穴

雙手置於頭部兩側太陽穴的髮際邊緣，以掌根深層加壓畫圈按摩。

step7指腹梳頭引流

運用五指貼著頭皮，由前額髮際線往頭部後方梳理，以導引排毒作為按摩結尾。

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