跳躍能獲得解放感?9種超有效「短暫休息法」幫你速速找回平靜

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跳躍能獲得解放感?9種超有效「短暫休息法」幫你速速找回平靜

跳躍能獲得解放感?9種超有效「短暫休息法」幫你速速找回平靜 書合作、擁抱平靜、短暫休息法、紓壓、壓力、激動、急效、跳躍、驚喜、白雲、流水、樹葉、按摩、檢視
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每當氣急攻心、悵然若失時,面對這些負面情緒你會如何解決?

 

 

現代人常常會被許多大大小小的事給壓得喘不過氣,所以情緒往往也會一時太激動而誤事又傷身啊〜今天妞編輯就來分享新書《擁抱平靜:在每次呼吸中享受生命》裡頭,有提供一些比較快速、急效性的「短暫休息法」,讓你能立刻重拾平靜的心,快來try try看吧!

Photo Source: 石原さとみ- weheartit

 

 

 

跳躍

Photo Source: JUMP GIRL- weheartit

是的,只是簡單一個彈跳動作,就可以達到紓壓效果。因為當你跳起來的時候,就會有種飄浮的解放感產生,而且這招隨時隨地都可以執行呢!(立馬跳一下)

 

 

 

注視一個小驚喜

Photo Source: juh_chiyo- weheartit

你有留意過平常不曾注意的小地方嗎?當你開始集中精神去尋找,不管是一隻小動物的行為、一個小孩在學走路的模樣,還是天色的微妙轉變等等,全都能讓你發覺「其實驚奇無所不在」

 

 

 

 

凝視白雲、星空

 

難過的時候,很多人說只要抬頭看看天空,就能讓眼淚止住、心情變得開闊起來。沒錯,不管是白天還是夜晚,只要看向一望無際的天際,就是獲得平靜的不二法門了。

 

 

 

 

夜間漫步

Photo Source: GIRL NIGHT- weheartit

這一個概念是義大利人發揚出來的,意思是指與家人共享晚餐後,再到家裡附近悠閒散步。因為不是很正式的活動、只是單純的夜間漫遊,把一天的思緒、心情好好沉澱下來,這樣也就像是一場沒有目的小小旅行,無所事事的幸福也很棒〜

 

 

 

 

加強語氣地嘆口氣

 

接著這個所謂的嘆口氣,當然不是指要你無奈地唉聲嘆氣,而是以加強語氣的方式稍微喊出來的聲音,這樣做可以對抗被約束的感覺,尤其是在過於緊繃的一整天之後,嘆一口氣可以讓你把氣吐出、恢復活力。


 

 

 

觀看流水

Photo Source: Milkcocoa- pinterest

你有仔細盯著流水看過嗎?其實不管是海浪的波動,還有參雜了小泡泡的溪流,只要看著水流自然而然就能得到平靜感,根據研究顯示,因為大海的聲音能夠改變我們的腦波,就如同睡眠和冥想的功效一樣厲害呢!

 

 

 

 

畫一片樹葉

Photo Source: snsd-taeyeon- pinterest

畫畫可以平靜心情,但你不會畫也不必擔心,只要簡單地畫一片樹葉,也能達到專注轉移、紓解壓力的效果,所以心情低落時也可以拿起身邊的紙張,動動手轉變心境吧!

 

 

 

 

為自己按摩

 

我們之前有介紹過非常多種減肥、紓壓的按摩招數,事實上這的確也是能快速恢復平靜、舒緩緊繃的法子,特別是在睡前,推薦大家也可以多做一些超簡易伸展運動,例如轉動肩膀、站姿前彎等等,這樣可以放鬆肌肉,趕走一整天累積下來壓力呦〜

 

 

 

 

檢視一件日常物品

Photo Source: 石原さとみ- weheartit

最後,你也可以試試看審視一件習以為常的物品,就算只是一個馬克杯、一個放在桌上的小物品,雖然天天見到,但認真探索、留意你平常沒注意到的細節,其實也是非常有趣味性的。

 

 

 

 

Photo Source: juh_chiyo- weheartit

以上這些是妞編輯也覺得蠻受用的9招簡單好方法,大家也可以一起在這些tips當中,挑選自己適合或喜歡的試試看,趕快跟煩躁和憂鬱說掰掰!

 

 

 

【延伸閱讀】

瘦臉怪奇新招?「搖滾臉部瑜伽」讓你的臉部肌肉跟著一起r~ock

把假期過得比上班日更認真!成功人士必備的5個周末習慣是….

 

 

 

Source:擁抱平靜:在每次呼吸中享受生命-books 

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BHC炸雞進駐信義ATT!社交型炸雞餐廳首推26款新菜,多人享用「炸雞聚餐盤」必點

BHC炸雞進駐信義ATT!社交型炸雞餐廳首推26款新菜,多人享用「炸雞聚餐盤」必點 BHC炸雞、BHC炸雞信義ATT、BHC炸雞信義、BHC炸雞餐廳、BHC社交型炸雞餐廳
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心動瞬間_

馬上開吃!

韓國炸雞龍頭品牌「BHC炸雞」強勢進駐信義ATT!憑藉韓劇《來自星星的你》爆紅的BHC炸雞,繼在2024年底來台插旗台北大巨蛋商圈之後,第二家據點不僅於2月10日在信義ATT開幕,還是間全新的社交型炸雞餐廳!

 

 


#聚餐型拼盤

有別大巨蛋僅有的翅腿與去骨腿塊組合,信義ATT店著重於聚餐型的大拼盤,不僅供應多人享用的「BHC炸雞聚餐盤」,能從復古、火辣復古、星星、洋釀、醬王、金王裡自由選搭3款炸雞,組合更可搭配星星雞皮、星星炸年糕等點心。此外,以韓式辣炒年糕混搭炸雞的「韓食炸雞聚餐盤」也十分推薦。

 

 

 

#多人歡聚派對餐

可快速點餐的四人、六人套餐,真的超級方便!主打的「4人歡聚派對餐」集結復古、火辣復古去骨腿塊炸雞,以及涵蓋辣炒年糕的韓食炸雞聚餐盤,搭配雪花莓果沙拉、玉米起司辛奇煎餅、紅王醬芝士辛奇拌飯與飲品4杯。無論人氣招牌菜或新菜都能一次享用。

 

 

 

#特製醬汁絕不重複

被譽為「味道專家」的BHC炸雞,共有約14種的不重複醬汁,每道菜皆附有特製醬汁!像是「紅王醬芝士辛奇拌飯」不只會在桌邊淋上芝士醬,還附有火雞醬及洋釀醬調製的紅王醬;口感Q軟的「玉米起司辛奇煎餅」由辣美乃滋醬與莫札瑞拉起司、玉米層疊;「粉紅醬炒拉麵年糕」則藉以韓式辣醬與奶油調和,比韓式辣醬的滋味更加香辣。

 

 

#新增26道韓食小吃

全新開幕的BHC炸雞信義ATT店,更首度將多倫多、加州、香港等地的人氣料理帶來台灣,全面擴增26道韓食小吃。從可包生菜享用的「韓式宮廷年糕」、全天候開放點餐的「BHC炸雞」、搭配微辣優格醬的「雪花莓果沙拉」到鹹奶酪與苦甜巧克力融合的「鹽奶酪巧克怪」甜點,各式風味通都能吃到!

 

 


#香港人氣調飲登台

香港BHC分店備受歡迎的各式人氣調飲,在台灣也都喝得到!不管是風格酸甜清新的「乳酸燒啤」、「草莓醉情」調飲,或是無酒精版本的「桃桃威士忌」、「青檸莫西多」,任何年齡層都能在入夜後感受夜聚的快樂。

 

 


#開幕活動

信義ATT店也將與韓國保養品牌 ilso 合作,開幕首六日凡每日消費滿999元的前20組客人,即贈價值2千元以上的「ilso全明星保養組」;會員於開幕首三日點「BHC聚餐分享盤」系列買一送一,再加碼送「鹽奶酪巧克怪」甜品。期間還有BHC潮流美拍機體驗、社群抽炸雞、面膜組等活動,可千萬不能錯過!

 

 

 

BHC炸雞強勢進軍 Gen Z 聚集區域,不僅要走進年輕世代的 K-POP 日常,也以社交聚會體驗來展現全新面貌。未來除將不定期推出結合韓系美妝、服裝、音樂等合作,世界棒球經典賽期間也將成為應援的新場域!

 

 

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開幕資訊>>
BHC炸雞 信義ATT店
營業時間:
週日至四 11:00~22:00(最後點餐時間20:30)
週五、六與例假日前夕11:00~23:00(最後點餐時間21:30)
地址:台北市信義區松壽路12號2樓
電話:02-2720-0036
備註:每位低消350元。限時90分鐘。另加10%服務費。

 

 

source:BHC炸雞

 

 

*實際活動和售價以官方公告為主

 

愛玩妞,妳的最佳旅伴。

 

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