本文經美容專家宮井美佳小姐監修，將告訴大家如何選購能讓女性美麗又健康的重要元素――大豆異黃酮的保健食品，還要介紹11款推薦好物！文中也有宮井小姐選出的推薦商品Top.5，以及Amazon等購物網站的人氣暢銷排行榜，請大家一定要看看喔。

具有女性荷爾蒙的作用！

▌說到底，大豆異黃酮究竟是什麼呢？

▲圖片出處：Amazon

大豆異黃酮是黃豆含有的營養成分（多酚），由於具有和女性荷爾蒙「雌激素」相似的作用而廣為人知。女性體內的雌激素若不足，將會導致身體出現各種問題，其中一項最具代表性的就是「更年期障礙」。

請教美容專家！

▌大豆異黃酮的選購方式

添加大豆異黃酮的保健食品可望能為女性帶來美容及健康的功效。雖然種類琳琅滿目、相當複雜，但購買時若掌握要點，就能更容易接近理想的結果。以下就一起來看看大豆異黃酮該如何選擇吧！

推薦選法1
■ 選擇「糖苷配基型」含量多的產品

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應該不少人都曾在豆漿製品背面的包裝上看過「糖苷配基型大豆異黃酮〇〇g」的標示吧。「糖苷配基型」屬於易吸收、「糖苷型」則屬於不易吸收的大豆異黃酮。如果希望保健食品立刻發揮效果，則建議選擇「糖苷配基型」含量多的產品。「糖苷型」從攝取後到被吸收的過程需要花費較多時間，「糖苷配基型」則最快2小時就能感受到效果。大家不妨檢視一下保健食品的包裝標示，並試著選擇「糖苷配基型」含量多的產品。

然而有些人的腸道環境連「糖苷配基型」也不容易吸收，這一點也要記住喔。

推薦選法2

■ 更年期女性建議選擇有添加雌馬酚的產品

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選擇大豆異黃酮保健食品時，也建議大家注意產品含有的其他成分。「雌馬酚」經常一起被添加於產品中，由於有些人的腸道內並沒有能將大豆異黃酮轉化為雌馬酚的細菌，無法親身體驗到大豆異黃酮的效果，因此這項成分相當推薦給為此煩惱的朋友。此外，含有鈣或維他命D的產品也能為每一天帶來充沛活力。

推薦選法3
■ 選擇使用非基改黃豆製成的產品

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大豆異黃酮是萃取自黃豆的一種多酚，因此較建議選擇非基改黃豆製品。如果產品沒有標示「不使用基改黃豆」，則表示原料有可能屬於基改作物。大家要記得確認產品包裝，選擇有標示不使用基改黃豆的產品。
無論是否為基改原料，包裝有確實標示出資訊的產品才能令人放心。請避免購買包裝標示不清的產品，並選擇標示詳盡清晰的。此外還能購買對原料有所堅持、值得信賴的品牌；於GMP認證工廠生產的食品也較容易入口。

推薦選法4

■ 依照顆粒大小和C/P值高低選擇

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大豆異黃酮保健食品需要每天攝取，才能實際感受到效果。建議大家選擇方便持續攝取的型態，且不會對荷包造成負擔的產品。最佳的方式就是從試用包開始使用，如果沒有的話也可以參考包裝或官網，選擇顆粒大小或份量方便每天輕鬆服用的產品；不擅長吞藥的人試試軟糖型應該也不錯。
某些國外的大豆異黃酮保健食品顆粒較大、不好吞嚥，或是帶有獨特的氣味，因此需多加留意。購買時可參考網路評價等資訊，並事先確認顆粒的大小等，最理想的產品就是容易吞嚥的小顆粒型，且擁有可持續服用的高C/P值。

美容專家嚴選！
大豆異黃酮健康食品的推薦排行榜TOP5

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接下來將以排行榜的形式來介紹美容專家――宮井美佳小姐推薦的5款大豆異黃酮保健食品！本次將按照排行，從第5名開始依序介紹，請大家一定要看看喔。

＼＼專家推薦商品／／

第5名 協和藥品（KYOWA YAKUHIN） 健康骨骨

養成每天3顆的習慣，腳踏實地打造健康骨質
這款商品推薦給想要服用大豆異黃酮的朋友。添加鈣質和維他命D，可打造健康的骨質；此外也含有容易吸收的糖苷配基型大豆異黃酮。產品的另一項優點則是於通過嚴格檢驗的GMP認證工廠製造，只要每天持續認真服用，就能維持骨骼強健。

【商品資訊】內容量：90顆／大豆異黃酮類型：糖苷配基型／大豆異黃酮含量：25mg／其他推薦成分：燬燒鈣

＼＼專家推薦商品／／

第4名 大塚製藥  萊翠美 大豆異黃酮

每天1顆，打造美麗又舒暢無負擔的身體

這款大塚製藥的大豆異黃酮1天服用1顆即可，好吞的錠狀也是特色之一。滿滿的大豆異黃酮能量非常適合想要變美的朋友。另一項推薦的原因則是一瓶可使用2個月的高C/P值，如此一來就能減少購買的次數。如果你也正在尋找能長期服用又不傷荷包的大豆異黃酮，請務必一試。

【商品資訊】內容量：60顆／大豆異黃酮類型：-／大豆異黃酮含量：25mg（糖苷配基23.6mg）／其他推薦成分：-

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第3名 FANCL（芳珂）  大豆異黃酮Plus

沒有幹勁的朋友看過來！每天1顆就能打造健康生活

這款大豆異黃酮健康食品來自知名美妝品牌FANCL，除了糖苷配基型大豆異黃酮以外，還添加了GABA和亞麻木酚素，可協助女性維持健康生活。產品的一大魅力就是每天1錠即可，方便長期服用，推薦想要少量攝取就能讓每一天充滿年輕活力的朋友。

【商品資訊】內容量：30顆／大豆異黃酮類型：糖苷配基型／大豆異黃酮含量：25mg／其他推薦成分：GABA

＼＼專家推薦商品／／

第2名 UHA味覺糖 UHA營養軟糖 大豆異黃酮

讓美味的軟糖帶來新感受，為你打造美麗基礎

這款UHA味覺糖的營養軟糖除了大豆異黃酮以外，還添加了石榴精華、膠原蛋白等美容成分，是愛美女性的可靠好夥伴。紅色的軟糖就像是小點心般，每天建議攝取2顆，但總令人忍不住一口接一口。攝取大豆異黃酮和膠原蛋白的同時也能兼顧美味，因此也建議不喜歡吞藥的朋友買來試試。

【商品資訊】內容量：40顆／大豆異黃酮類型：糖苷配基型／大豆異黃酮含量：25mg／其他推薦成分：膠原蛋白

＼＼專家推薦商品／／

第1名 大塚製藥 EQUELLE

時髦的包裝也相當吸引人！1天4顆，幫你補充女子力
這款大塚製藥的保健食品添加了女性的健康好夥伴「雌馬酚」。雖然1天建議攝取量為4顆，但也可依照飲食內容減為1天2顆等，讓大家在調整用量的同時更加接近理想的健康狀況。
產品透過乳酸菌使黃豆發酵，屬於全新型態的保健食品，且能輕鬆攝取雌馬酚，有多種婦科煩惱的朋友一定要試試看。彩虹般的外包裝設計也是魅力之一，讓人看了就有好心情！

【商品資訊】內容量：112顆／大豆異黃酮類型：糖苷配基型／大豆異黃酮含量：6.4mg／其他推薦成分：雌馬酚

推薦給有婦科問題的朋友！
推薦3款添加雌馬酚的大豆異黃酮保健食品

朝日集團食品 Rakune 發酵大豆異黃酮＆雌馬酚

1天1顆就OK！邁入40歲後就將它納入日常生活中吧

人一旦過了40歲，就會開始莫名感到身體不適。如果會在生理期前後感到身體沉重，則不妨試試這款1天攝取1顆即可的大豆異黃酮保健食品。內含雌馬酚，可協助女性維持美麗的每一天；產品還添加了石榴和胎盤精華，以及玻尿酸等成分，相信能成為守護女性健康的可靠夥伴，推薦因上了年紀而漸漸失去自信的朋友們試試看喔。

【商品資訊】內容量：28顆／大豆異黃酮類型：糖苷配基型／大豆異黃酮含量：20mg／其他推薦成分：雌馬酚

DHC 大豆異黃酮 雌馬酚 30天份

添加雌馬酚，帶來光彩煥發的每一天
這款大豆異黃酮保健食品推薦想要讓生活充滿元氣的女性服用。每天只要1顆的劑量即可，這項可輕鬆服用的特色也相當吸引人，可協助上了年紀後仍想維持女性生理機能的朋友。產品還有另一項魅力，就是在添加雌馬酚的大豆異黃酮保健食品中屬於容易入手的價位，想要親身體驗效果的朋友不妨試試，肯定不會吃虧喔。

【商品資訊】內容量：30顆／大豆異黃酮類型：-／大豆異黃酮含量：200mg／其他推薦成分：雌馬酚

小林製藥 發酵大豆異黃酮雌馬酚

溫和的無添加保健食品，幫你養成健康的美容習慣
小林製藥以「命之母」系列廣為人知，而這款大豆異黃酮保健食品還添加了黑升麻萃取物，可有效改善婦科問題，且完全無添加色素、香料及防腐劑。建議攝取量為1天1顆，服用起來相當方便；高C/P值也相當吸引人，推薦給正處於更年期、想要長期服用的朋友。

【商品資訊】內容量：30顆／大豆異黃酮類型：-／大豆異黃酮含量：23.6mg／其他推薦成分：黑升麻萃取物

想要長期服用、同時追求高C/P值的朋友！
推薦3款平價的大豆異黃酮保健食品

DHC 大豆異黃酮 吸收型

容易吸收的大豆異黃酮能滲透全身

這款保健食品添加了糖苷配基型的大豆異黃酮，價位也如同其他DHC產品一樣親民易入手，能以超高的C/P值解決各種婦科問題。除了使用容易吸收的糖苷配基型大豆異黃酮，另一項特色就是添加了輔助成分――「乳糖酸」，可說是一款追求吸收性的平價保健食品。

【商品資訊】內容量：60顆／大豆異黃酮類型：糖苷配基型／大豆異黃酮含量：25mg／其他推薦成分：乳糖酸

F seedcoms 大豆異黃酮

身體狀況不穩定的女性只要每天服用1顆，就能帶來舒暢生活
這款保健食品能透過大豆異黃酮的力量，協助女性綻放耀眼光彩。雖然價格低廉，卻添加了GABA成分，能為女性的健康生活加油打氣！比較可惜的一點就是官網並未標示大豆異黃酮的類型及含量，但對想要以經濟實惠的價格維持女性生理機能的朋友來說，如此划算的價格還是非常吸引人。

【商品資訊】內容量：30顆／大豆異黃酮類型：-／大豆異黃酮含量：-／其他推薦成分：GABA

ogaland ogaland 大豆異黃酮

添加雌馬酚，讓你的每一天充滿年輕活力

針對婦科問題，可減輕生理期前的煩躁感等不適症狀。產品的另一項優點就是添加了黃豆胜肽，能促進大豆異黃酮的吸收，推薦擁有婦科問題的朋友服用。雖然每天建議攝取量為1天3～6顆，但即使一次吃6顆也相當便宜，可以持續服用，不須擔心荷包失血。

【商品資訊】內容量：90顆／大豆異黃酮類型：-／大豆異黃酮含量：6.25mg（糖苷配基3.125mg）／其他推薦成分：黃豆胜肽

▌大豆異黃酮保健食品推薦比較一覽表

圖片
商品	第5名 協和藥品（KYOWA YAKUHIN） 健康骨骨	第4名 大塚製藥 萊翠美 大豆異黃酮	第3名 FANCL（芳珂） 大豆異黃酮Plus	第2名 UHA味覺糖 UHA營養軟糖 大豆異黃酮	第1名 大塚製藥 EQUELLE	朝日集團食品 Rakune 發酵大豆異黃酮＆雌馬酚	DHC 大豆異黃酮 雌馬酚 30天份	小林製藥 發酵大豆異黃酮雌馬酚	DHC 大豆異黃酮 吸收型	F seedcoms 大豆異黃酮	ogaland ogaland 大豆異黃酮
特色	養成每天3顆的習慣，腳踏實地打造健康骨質	每天1顆，打造美麗又舒暢無負擔的身體	沒有幹勁的朋友看過來！每天1顆就能打造健康生活	讓美味的軟糖帶來新感受，為你打造美麗基礎	時髦的包裝也相當吸引人！1天4顆，為妳補充女子力	1天1顆就OK！邁入40歲後就將它納入日常生活中吧	添加雌馬酚，帶來光彩煥發的每一天	溫和的無添加保健食品，幫你養成健康的美容習慣	容易吸收的大豆異黃酮能滲透全身	身體狀況不穩定的女性只要每天服用1顆，就能帶來舒暢生活	添加雌馬酚，讓你的每一天充滿年輕活力
價格	請參照官網	Amazon：2,300日圓 ※各網站2020/9/29當天含稅價格	Amazon：1,399日圓 ※各網站2020/9/29當天含稅價格	Amazon：1,030日圓 ※各網站2020/9/29當天含稅價格	Amazon：4,320日圓 ※各網站2020/9/29當天含稅價格	Amazon：1,578日圓 ※各網站2020/9/29當天含稅價格	Amazon：2,400日圓 ※各網站2020/9/29當天含稅價格	Amazon：1,873日圓 ※各網站2020/9/29當天含稅價格	Amazon：1,266日圓 ※各網站2020/9/29當天含稅價格	Amazon：1,690日圓 ※各網站2020/9/29當天含稅價格	Amazon：988日圓 ※各網站2020/9/29當天含稅價格
內容量	90顆	60顆	30顆	40顆	112顆	28顆	30顆	30顆	60顆	30顆	90顆
大豆異黃酮類型	糖苷配基型	-	糖苷配基型	糖苷配基型	糖苷配基型	糖苷配基型	-	-	糖苷配基型	-	-
大豆異黃酮含量	25mg	25mg（糖苷配基23.6mg）	25mg	25mg	6.4mg	20mg	200mg	23.6mg	25mg	-	6.25mg（糖苷配基3.125mg）
其他推薦成分	燬燒鈣	-	GABA	膠原蛋白	雌馬酚	雌馬酚	雌馬酚	黑升麻萃取物	乳糖酸	GABA	黃豆胜肽
連結	官網	Amazon	Amazon	Amazon	Amazon	Amazon	Amazon	Amazon	Amazon	Amazon	Amazon

大豆異黃酮保健食品有哪些熱銷商品？

▌參考購物網站的最新人氣排行榜

大家也可以參考Amazon的大豆異黃酮保健食品熱銷排行榜喔。

 Amazon：大豆異黃酮保健食品熱銷排行榜

※ 上述連結的排行榜會因各家購物網站的統計期間與統計方法而略有不同。

維他命E和胎盤素讓你更加神采奕奕！

▌添加維他命E和胎盤素，讓「美力」更升級！

▲圖片出處：Amazon

除了大豆異黃酮以外，想要隨時保持美麗的女性也可選擇添加維他命E、胎盤素等美容成分的產品。只要維持肌膚的彈力與光澤，同時繼續服用大豆異黃酮保健食品，相信就能更加接近理想的美麗女性形象。然而光靠日常飲食是很難攝取到所有營養，因此建議大家服用保健食品來補充維持女性生理機能所需的營養成分。

此外，為了讓身體更容易吸收大豆異黃酮，擁有乾淨的腸道也是相當重要的。日常飲食可以積極攝取優格、味噌及蔬果等，並少吃油膩的食物，並以打造健康的身體為目標喔。

攝取大豆異黃酮保健食品，活出充滿女力的每一天！

▌總結

▲圖片出處：Amazon

大豆異黃酮保健食品能改善女性特有的健康問題；如果內含的大豆異黃酮屬於容易被人體吸收的類型，相信就能讓每一天的生活過得更加愜意。其中也有許多產品1天服用1顆即可，能夠輕鬆攝取也是優點之一。請大家參考本次介紹的選購方式和商品，試著找找符合自身需求的大豆異黃酮保健食品喔！

※本文「選購祕訣」所介紹之資訊並不一定包含各項商品的安全性及有效性，僅供選擇商品時參考之用。
※若無法透過製造廠或經銷商官網確認商品規格資訊時，將參考Amazon或樂天市場等購物網站之資訊。
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