每次談到要減肥、要運動，小資如妞編輯的妞妞們，是否馬上浮現健身房、健身器材絕對是一筆不小的花費，再加上得把大半休閒時間奉獻出去，還得忍痛忌口、推掉聚會…現在日本話題度超火熱的「美掃除甩肉神技」，馬上讓以上藉口通通失效（笑），只要在家中好好打掃（？）就能不知不覺瘦下來，重點是不用餓肚子、不用準備場合道具、不用被逼著上場，自家就是全年無休的0元健身房！！！
日本家政達人指正
「掃除3大NG動作」
source: zakzak
source: naver
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在看怎麼瘦之前，讓日本當紅掃除達人砍掉重練你的打掃手法，審視一下一路「掃」來的自己，是否都用錯方法了？第一點就是很容易使用錯誤的「除塵刷」，千萬別用力拍打，建議朝單一方向移動，以刷毛的纖維抓住灰塵，第二點則是切記不要一邊收拾一邊拖地，反而更花時間，最後一點就是許多人愛用濕答答的抹布連同食物殘渣來回擦拭桌面，應該徹底擰乾、以ㄈ字型擦拭（當然不能連食物一起擦），所以總結切忌下手太重、發懶圖方便，之後反而更找自己麻煩（笑）。
我家94免費健身房
「家事鍛鍊瘦身法」
重頭戲上場！到底做家事怎麼跟瘦身減肥劃上等號呢？日本大師清田真未認為：「再怎麼懶惰，也不會有完全不打掃家裡的人」，這套「美掃除」鍛鍊法能「一動兩用」透過做家事同時鍛鍊不同部位的體態，抹布是你的啞鈴，吸塵器是你的戰繩，扭腰擦桌強化核心肌群、伸展擦窗美化手部曲線、深蹲擦地打造纖腿美臀、跨步吸地重現美人背影，平平都是打掃家裡，這樣做卻能漸漸變瘦、變美…吼！CP值這麼高怎麼能不加一？
＃吸地也能美背？
吸塵器機體不要放在地上，用一隻手提著，往前跨一步，慢慢地移動重心，意識肩胛骨地進行，約2分鐘後換手，使用兩手輪流吸地，就能鍛鍊到背闊肌、斜方肌、豎脊肌，鬆垮的歐巴桑背再也不會找上門！
日本主婦＆上班族真心不騙
早上5分鐘也有感！
《家事鍛鍊掃掃瘦：深蹲擦地、伸展擦窗、扭腰擦桌……每天打掃兼運動，我家就是健身房！》
在做家事的同時也能一一緊實不滿意的部位，聽起來很神但是得跟著大師的「正確姿勢做」，就算連打掃都懶的你，即便只在早上做5分鐘的打掃，就足以讓頭腦和身體清醒，不管在浴室、廁所、玄關、盥洗室、廚房、走廊・樓梯等各個場所，都能進行「美掃除」鍛鍊，家裡越來越整潔、你的身材尺寸也日漸縮小～
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