夫妻情侶吵架時的3個NG回應&5個溝通改善技巧:「這句話」千萬不要說!

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夫妻情侶吵架時的3個NG回應&5個溝通改善技巧:「這句話」千萬不要說!

夫妻情侶吵架時的3個NG回應&5個溝通改善技巧:「這句話」千萬不要說! 家庭、關係、溝通、情侶、男朋友
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這篇超適合夫妻情侶一起看一起討論!

跟另一半吵架時常覺得吵不出一個結果,有時候甚至變成互相謾罵......當雙方都各有立場、僵持不下時到底該怎麼溝通才能讓問題有效解決呢?妞編輯這次就來整理「3個吵架時的NG回應」+「5個溝通小技巧」,妞妞們可以和伴侶一起看這篇文章,互相分享感想哦!

 

 

 

3個吵架NG回應1.說「你變了」

有些人會覺得另一半以前明明更寵、更疼自己,但現在愛意好像逐漸消失,於是吵架時時常搬出「你變了」來想提醒對方,但這句話容易讓雙方落入翻舊帳與互相指責的陷阱,「單方面的指控」會讓對方覺得更不開心,不僅沒辦法達到提醒的效果,反而會讓彼此的關係越來越差。人都會變,變懶、變保守、變自卑、變開朗、變得敢吃辣......這些都有可能發生,人與人的關係也隨時都在改變,但不要害怕改變,保持開放的態度跟著現況走就好!

 

 


3個吵架NG回應 2.大吵大鬧

有時雙方吵架的音量越來越大聲、動作越來越誇張、用詞越來越過分,最後變成雙方咒罵、摔東西甚至動手,這是非常不好的發洩情緒的方式(不是溝通方式),只會讓雙方變成仇人、互相恐懼與厭惡,無助於改善關係。如果在吵架當下情緒真的控制不住,建議直接暫停對話,不要再繼續溝通,讓雙方先冷靜一會,分開去做紓壓的事情,例如運動、泡澡,等待情緒OK後再回來討論。

 

 


3個吵架NG回應 3.窮追不捨

如果在吵架時情緒上來,有一方想先沉澱一下、另一方卻硬追上來講話,想強迫對方繼續溝通,就容易讓場面變成第2點說的互相謾罵,或是其中一方會先受不了,妥協做出根本做不到的承諾,本以為這樣是溝通有效,卻只是埋下下次爭吵的導火線而已,溝通一定要再雙方情緒平和的時候進行,否則就只是單方面發洩情緒而已!

 

 

 

5個改善溝通的小技巧

1. 相信「你們都是對的」

除非是重大情節,否則大部分的爭吵都沒有絕對的黑白對錯,讓彼此間存在灰色地帶,用想像力創造出新的解決方式~


2. 了解自己的內心需求

問問自己:我到底想要什麼?我為什麼遇到這件事情緒就那麼激動?這個問題為什麼重要?我是因為另一半沒有陪我吃飯這件事而難過,還是其實是因為這件事讓我感覺不被重視?


3. 允許有沉澱時間

「吵架不過當日」其實不適用於每個人有些人需要更長的時間來讓情緒沉澱,讓內心的聲音浮上水面。(沉澱是彼此都還有想解決問題、想討論的意願,冷戰則是根本不想處理!)

 

 

 

4. 卸下裝甲

健康的親密關係不需要假裝堅強!直接說出你真實的感受,露出脆弱的地方讓對方知道有助於溝通順暢。要注意不是用自己的感受去強迫對方配合,不是「你讓我難過」,而僅僅是「我很難過」!自己的情緒要自己照顧,我們把感受說出來只是讓對方了解,並「一起討論」怎麼改善,不是用來勒索對方為我們的情緒負責哦!


5. 找到相似之處

吵架時找到雙方論點中的相似之處,以此作為初衷來合作討論解決辦法,例如媽媽希望孩子去打疫苗,爸爸卻怕孩子有疫苗副作用,但其實雙方都為了小孩的健康著想,那麼除了打疫苗,還有什麼方法可以保護孩子的健康呢?

 

 

 

以上幾個關於吵架的地雷&溝通技巧給妞妞們參考~但妞編輯當然希望妞妞們跟另一半不要吵架,有事情不帶情緒好好溝通還是比較有效果,如果妞妞們找不到方法讓情緒緩和下來,妞編輯建議用薩提爾的冰山理論先深層理解自己哦!

 

 

 

source:gottman,pexels

 

 

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流汗腋下濕一片好糗!止汗劑最佳使用時機?需要補擦嗎?好評回購止汗劑清單跟著收!

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今年夏天的目標:一起當個乾爽香香人!

台灣的夏天悶熱又潮濕,即使都待在室內,如果沒開空調還是會狂流汗,出門更像體驗行動式汗蒸幕,全身直接大爆汗,又濕又黏真的好難受!流汗後最尷尬的就是腋下濕一大片,汗水被細菌分解後,還會散發一股難聞的味道,不僅自己坐立難安,旁邊的人也跟著遭殃。容易流汗的妞妞們,想在夏日保持清爽,真心大推一定要備有止汗劑,但可不是隨噴隨有效,到底該怎麼正確使用?網友們討論度最高的又是哪幾款?一次整理給大家,請收!

 

 

止汗劑的原理是什麼?

source:pexels

止汗劑主要的成分是添加鋁鹽,原理是利用鋁分子滲入汗管會被細胞吸收,當細胞開始膨脹後就會塞住汗腺,進而使汗液無法排出達到抑制排汗的效果。目前食藥署核准止汗劑成分有氯化羥鋁(Aluminum Chlorohydrate)、鋁鋯複合鹽類(Aluminum Zirconium salts)、氯化鋁(Aluminum Chloride)、倍半氯化羥鋁及其衍生物(Aluminum sesquichlorohydrate及其衍生物)共4種成分。

 

 

止汗劑正確使用方法

source:pexels

很多人誤解,止汗劑只要出門前噴就可以,甚至還有人是已經開始大爆汗了,才想到要拿出來使用,那真的大錯特錯,還會讓你白忙一場!皮膚科陳眉穎醫師說明,止汗劑最佳的使用時機其實是「前一晚洗澡後或睡前」,一定要在肌膚完全乾爽的狀態下,於容易流汗的部位使用,讓止汗劑能有時間發揮作用,避免在大量流汗、散熱後使用。不過,這種止汗效果並非一勞永逸,只是讓原本容易出汗的區域減少排汗量,但汗水還是會從其他部位增量排出。很多人也會疑惑,止汗劑需不需要補擦?其實並不用喔!但當汗水分泌旺盛時就算補擦,效果也無法發揮作用。

 

 

 

止汗劑使用注意事項

source:pexels

止汗劑的用途建議以「局部」為主,像是容易流汗的腋下,不需要大面積使用。若是噴霧式的設計,應保持適當距離避免吸入,並避免噴灑於臉部及口腔等部位。除毛刮毛後或肌膚有傷口、發炎等情形時,就要暫停使用,在正常的肌膚狀況下,如果使用後出現紅腫、刺癢的情形,代表其產品對肌膚會產生過敏,也應停止使用,並用清水清洗該處。特別要提醒,如果本身是「多汗症」者,還是建議就診專業醫師,以其他方式進行治療,想單靠止汗劑的幫助其實不大喔!

 

 

止汗劑推薦1

妮維雅止汗爽身乳膏

妮維雅止汗爽身乳膏40ml NT.129

想要找價格親民、香味選擇多的品牌?鎖定妮維雅準沒錯!光是止汗產品的選擇就超多種,有噴霧、滾珠還有乳膏不同劑型,而在眾多品項中,討論度最高的則是「止汗爽身乳膏不含酒精成分、無添加色素及防腐劑,膏狀質地較持久,塗擦後還會有淡淡的體香,男女生都適用。

 

 

 

止汗劑推薦2

Biore排汗爽身淨味劑

Biore排汗爽身淨味劑NT.250

有別於止汗劑抑制汗水,這款則是透過汗水蒸發,使肌膚保持乾爽滑順,「汗瞬乾粉體」日本突破性新技術,讓汗水蒸發速乾,不易阻塞毛孔。即使大量流汗,一整天也不會有味道。添加草本萃取與保濕精華,除毛後肌膚也適用。同系列有滾珠及噴霧款,最多人推的則是滾珠版。

 

 

止汗劑推薦3

蕊娜制汗爽身香體露-清新舒棉

蕊娜制汗爽身噴霧-沐浴淨亮 134ml NT.229

在美妝版、社團上只要討論到止汗劑推薦,Rexona絕對會在名單上!全新升級配方,再加上獨特動能感應科技,因應身體運動量釋放清爽香芬微粒,可以維持長時間的清爽,自然的清香,噴在身上聞起來不突兀,男女生都適用。

 

 

止汗劑推薦4

 優得芬止汗噴霧劑

 優得芬止汗噴霧劑30ml NT.12,00

使用止汗劑最怕的就是沾衣服,或是味道太過強烈不自然!來自英國的老字號品牌優得芬,最討喜的點就在它是無色無味,不沾黏衣物,使肌膚感覺乾爽,噴出的雲狀細霧均勻散佈於局部,一星期甚至只要使用一次。

 

 

 

 

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