換個角度就可以變漂亮那健身要幹嘛!從運動練習當自己身體的主人

女孩的心動發現

Search

tags
Follow Us _
Follow Us _
service4n@niusnews.com
110 台北市基隆路二段189號13樓之3
@2026 niusnews

天天妞一下,天天好心情

天天妞一下,天天好心情
service4n@niusnews.com
105 台北市松山區復興北路143號11樓
@2026 niusnews

換個角度就可以變漂亮那健身要幹嘛!從運動練習當自己身體的主人

換個角度就可以變漂亮那健身要幹嘛!從運動練習當自己身體的主人 Taina、taina.fit、健身、運動、女性
share
心動瞬間_

最有魅力的女人並非取決於「完美」的身體,而是你始終希望自己比昨天更好的決心!

Taina形容自己是位熱衷於健身鍛鍊以及飲食的愛好者,在IG分享許多Before&After的概念照片,第一眼直覺反應會以為這是減肥前後的示(激)(勵)圖,但其實是僅差幾秒鐘時間所拍攝的照片。

 

 

 

FITNESS▫️MOTIVATION ▫️HEALTH(@taina.fit)分享的貼文 張貼

 

FITNESS▫️MOTIVATION ▫️HEALTH(@taina.fit)分享的貼文 張貼

這一張坐姿與站姿的比較圖,身材看似天差地遠,卻來自同一個身體,只是角度與姿勢的差異,就能造就天堂與地獄般的境界。

 

 

 

FITNESS▫️MOTIVATION ▫️HEALTH(@taina.fit)分享的貼文 張貼

 

FITNESS▫️MOTIVATION ▫️HEALTH(@taina.fit)分享的貼文 張貼

藉此Taina強調健身不是為了「看起來」漂亮,因為容易作假就容易怠惰,有更輕鬆的方式就能擁有好身材(像是修圖、擺對pose),誰還會想每天運動。(人類真的是很會自欺欺人的動物XD)

 

 

 

FITNESS▫️MOTIVATION ▫️HEALTH(@taina.fit)分享的貼文 張貼

 

FITNESS▫️MOTIVATION ▫️HEALTH(@taina.fit)分享的貼文 張貼

讓自己變漂亮的關鍵,除了身體線條變美了以外,最重要的是每當你突破自己的極限而鍛鍊出來的自信最有魅力的女人並非取決於「完美」的身體,而是你始終希望自己比昨天更好的決心。

 

 

 

FITNESS▫️MOTIVATION ▫️HEALTH(@taina.fit)分享的貼文 張貼

身為一位健身教練,當然十分重視飲食與運動的正確觀念,但Taina試以正視自我的觀點與動機,傳達健身的重要,畢竟肉體鍛鍊真的很違反人類的惰性啊~唯有正式面對自己的身體,才有辦法持之以恆的運動!

 

 

 

FITNESS▫️MOTIVATION ▫️HEALTH(@taina.fit)分享的貼文 張貼

妞編輯想鼓勵妞妞們,運動除了讓身體健康、線條變好,更是透過肉體的鍛鍊、每次超越極限的快感建立信心,懂得當個「玩美」女人才是最完美的女人。

 

 

 

 

【延伸閱讀】

3分鐘就可以讓你腿軟!韓國超紅的「2週瘦10公斤」舞蹈瘦身挑戰

每天5分鐘就能有川字線條!韓國舞蹈系學生教你在家練出緊實腹肌

天使臉蛋、魔鬼身材的韓國正妹健身老師!每天一支短影片教你練出翹臀腹肌

 

 

 

 

source:taina.fit@Instagram

share
《500盤》奪盤餐廳 earnestos 2026 春季菜單登場|台灣記憶 × 南洋靈魂喚醒童年回憶
《500盤》奪盤餐廳 earnestos 2026 春季菜單登場|台灣記憶 × 南洋靈魂喚醒童年回憶
share

連續兩年入選《500盤》推薦的台北餐廳 earnestos,正式發表 2026 春季全新菜單。本季延續採用季節食材的理念,以「台灣的懷舊與童年滋味」為核心,加入 sambal(參巴醬)、assam(亞參) 等新加坡元素,從蚵仔煎、草仔粿到台灣經典甜點,重新詮釋台灣經典滋味。

新加坡籍主廚 Ernest 年輕時曾多次到訪台灣,台灣豐富的季節食材,無論是水果還是海鮮,都讓他留下深刻印象。本次套餐中的部分台灣元素,也來自 earnestos 團隊成員的靈感,結合各自的家鄉味與成長記憶,發展成一道道有故事的菜餚。

 

 


向台灣在地文化的致敬


「蚵仔煎|羅惹沙拉」展現 earnestos 標誌性的文化融合與創新,取材夜市經典蚵仔煎的煎餅口感、鮮度與甜辣醬汁等特色,以新加坡羅惹(Rojak)沙拉形式呈現。特製三款醬汁包括台南與嘉義蚵仔製成的新鮮蚵仔醬、海藻綠茶奶油慕斯和番茄紅味噌甜醬,搭配宜蘭胭脂蝦或升級龍蝦,是一道非蚵仔煎熟悉樣貌,卻能在入口後喚起記憶的菜餚。

 

曾獲《500盤》肯定的 「500 盤草仔粿」,是台灣和新加坡潮州與客家族群中米食點心的共同回憶。以新鮮艾草製作外皮,內餡融入不含蝦的 rempah(香料)、牛蒡、毛豆與海螺,讓這份傳統客家米食,在南洋香料與海味間找到新的鮮甜平衡。

 

 

 

 

連續入選500盤的代表作再進化 - 螢烏賊二吃

連續兩年入選《500盤》的招牌菜「螢烏賊」回歸春季菜單,並以「一食二吃」的形式呈現。

 

「大豬公醬|螢烏賊一吃」,靈感取自台灣經典零食「大豬公」,以甜、鹹、微辣與黏稠感,結合椰奶豆腐暖醬與刺蔥油,讓台灣海味與南洋元素交會。亦可選擇以親民價格加點魚子醬,為鮮味與滑順口感增添更飽滿的尾韻。

 

「春雨|螢烏賊二吃」則改以熱食呈現,主廚選用柔韌彈滑的春雨,搭配螢烏賊本身柔軟且略帶彈性的口感。 醬汁靈感則來自台南鱔魚意麵,結合甜味、微酸與鍋氣。 最後延續餐廳營運初期「片魚奶湯」的概念,遞上一碗以蝦頭熬製的熱湯。 用兩種形式展現春季限定螢烏賊的獨特魅力。

 

 

 

台灣日常 × 南洋氣息的主菜篇章

主菜 「鹹豆漿|碳烤馬加魚」 延續「年年有餘」寓意,將台灣早餐鹹豆漿概念與 sambal belacan(參巴辣蝦醬) 結合,搭配澎湖當季馬加魚,透過鹹豆漿的溫潤與參巴醬的辛香,引出馬加魚肥美的鮮甜

 

 

「甜辣脆皮鴨」 以亞洲家常鴨料理常見的甜辣口味為靈感,乾式熟成鴨胸搭配羅望子青番茄咖啡醬與海南芥末醬,兩款醬汁帶來不同滋味。喜歡牛肉的賓客亦可升級和牛,提供更豐富的用餐選擇。

 

 

 

 

2026 earnestos 春季菜單以「台灣記憶 × 南洋風味」

打造最具情感的跨文化體驗

https://www.instagram.com/p/DUxjujrEdMt

本季菜單是 earnestos 對台灣土地的致敬,透過主廚Ernest對料理的熱情與創新,邀請您重溫記憶中的好滋味,陪伴每一位賓客開啟一個充滿新意的 2026。

earnestos餐廳資訊
地址:臺北市大安區瑞安街208巷5號
Instagram:https://www.instagram.com/earnestos.tw/
點我預約訂位

 

 

share
妞活動 _
贊助商廣告
贊助商廣告
latest news _
latest
READ MORE
New Member_
加入會員
歡迎使用fb帳號直接註冊加入會員。提醒您,別忘了驗證您的手機號碼,才擁有妞活動抽獎資格唷!
同意收到妞新聞電子報
已了解並同意 妞新聞會員權益聲明與隱私權條款
妞會員註冊
FACEBOOK快速註冊
粉墨誌女生研究室
Q.
姓名:
Email:
生日:西元
性別:
*請務必確認個人抽獎資料之正確性,若資料不全或錯誤,致無法核對、通知活動相關訊息或送達獎項,視同放棄中獎資格。
下一題