孩子怕生怎麼辦?幫孩子克服社交恐懼千萬別做2件事

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孩子怕生怎麼辦?幫孩子克服社交恐懼千萬別做2件事

孩子怕生怎麼辦?幫孩子克服社交恐懼千萬別做2件事 媽媽妞、親子妞、教育、孩子、社交、育兒教養
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只要有客人來,小孩就躲起來,到公園也不和其他孩子一起玩,這樣以後會不會被排擠… 擔心孩子因為害羞、怕生無法融入團體生活?幫孩子克服社交恐懼,做好「這3項」準備就對了!

社交能力是一種與他人互動的能力。對成人來說,口語溝通是最常見的社交方式。對嬰幼兒而言,「姿勢動作」則是比較容易採取的社交形式。0~3歲的孩子是如何發展社交的呢?

 

 

 

了解寶貝行為 從觀察社交表現開始


0~1歲的社交表現
0~1歲孩子的社交表現大致可以分成4個階段;0~3個月的寶寶會用眼神、微笑、揮手、踢腳、咿咿呀呀的聲音與大人互動,藉由這種「回應式」的社交行為增加學習機會;4~6個月寶寶開始與父母建立親密關係,能夠從父母的擁抱、觸碰中發展出更多情緒。此時孩子開始會辨識簡單的表情,用生氣的表情對他說「不可以!」孩子會看得懂;7~8個月寶寶開始會認生,可以跟他玩臉部躲貓貓等初階的社會互動遊戲;9~12個月寶寶開始與父母建立依附關係,和爸爸媽媽分開容易產生分離焦慮。總的來說,0~1歲的孩子還處於自我探索的階段,沒有太多機會進行人際互動。

 

1~2歲的社交表現
1歲以後孩子發展出更多行為能力,開始會向外探索,時常會用眼神、笑容吸引他人注意;也會用手勢與他人互動(例如搖手說再見、舉手討抱…)、注意周遭人的反應、被叫名字會回頭或停下來看,逐漸對他人產生興趣;1歲半以後孩子開始會主動和大人玩遊戲,例如把玩具丟到地上,要大人把玩具撿起來,開啟輪流和互動的社交模式。需要幫忙時也會主動向大人尋求協助。

 

2~3歲的社交表現
2歲以後,孩子開始能夠跟其他小孩共同坐在一個地方玩遊戲,喜歡將他人注意力引導到自己感興趣的事物上,看到有趣的人事物會和身邊的人分享,喜歡向大人展示遊戲時的作品。

 

 

 

孩子特別容易怕生,從二方面了解


先天氣質
「氣質」指的是一種人格特質。根據美國A.Thomas和S.Chess兩位醫師提出的九大氣質理論,與怕生有關的氣質有「趨避性」和「適應度」兩種;怕生的孩子在面對陌生人或陌生環境時較常出現迴避的行為,進入新環境也需要較長時間才能適應。

 

專家Talk:趨避性的辨別依據是遇到刺激時會接受或退縮,以及轉換環境、面對新事物的表現。但這並不是絕對。因為孩子對「事物」和「環境」的態度不一定會完全一致。孩子有可能容易接受新事物,卻對陌生人感到害怕。

 

後天環境
住在高樓大廈的孩子與外人互動的機會不多。如果不主動帶孩子到公共場所接觸陌生人,久而久之,孩子就可能開始出現怕生的傾向。

 

 

 

是怕生?還是內向?用「這招」分辨就對了

source:photo-ac

很多人分不清怕生和內向的區別。簡單來說,「怕生」是會主動迴避陌生的人、事、物,「內向」則是一種穩定的人格特質。彰化基督教兒童醫院兒童發展中心臨床心理師陳奕臻表示,怕生的孩子只有面對陌生人才會出現迴避的舉動,內向的孩子無論面對陌生人或熟人都不會主動交流。看孩子面對熟人和陌生人的表現是否有落差,即可辨別他是怕生或內向。

 

 


孩子怕生,怎麼教養?

怕生的孩子通常在嬰兒期就會開始出現端倪。陳奕臻表示,孩子出生後可以多觀察他的表現。如果孩子對新事物較退縮,可以請不同家人幫忙照顧,儘量多讓孩子接觸主要照顧者以外的人。等孩子開始發展出探索環境的能力,主動示範各種物品的使用方式,可降低孩子對新事物的不安全感。

 

對怕生的孩子來說,踏出探索的第一步需要很大的勇氣。孩子探索時最好不要太大驚小怪。多讓孩子接觸新環境、新事物,鼓勵孩子在安全範圍內嘗試,孩子才能練習社交技能。

 

 

 

當孩子出現怕生表現,爸媽怎麼做?

source:photo-ac

步驟1:同理孩子的感受
當孩子出現怕生的表現,要讓孩子知道爸媽能夠同理他的感受。此時可以將孩子的情緒結合當下情境用具體語言描述,例如:「小寶第一次來兒童樂園,看到好多沒看過的遊樂設施,好緊張喔。」這種做法同時也是在向孩子示範「出現負面情緒時,應該用語言表達,而不是胡亂哭鬧」。

 

步驟2:帶領孩子熟悉陌生事物
接著要給孩子時間熟悉陌生的人事物,用眼神、微笑或動作告訴孩子「這些東西不會對你造成威脅」。例如:「這隻狗狗好乖,你可以摸摸看牠的背,牠不會咬你。你看馬麻也在摸。」讓孩子有足夠時間「暖機」。

 

 

 

兩大NG教養法 恐讓孩子越來越怕生!


1.這沒什麼好怕的,快去跟其他小朋友玩!
怕生的孩子往往需要一段時間的觀察才能適應環境。不給孩子適應時間、一味催促逼迫會讓孩子十分焦慮。這樣做只會讓孩子越來越怕生、形成惡性循環。

 

2.趕快講話啊!你在家裡不是都會?
要讓怕生的孩子融入人群,得先幫他穩定情緒。責罵對穩定情緒毫無幫助,只會強化孩子對陌生情境的負向經驗。

 

 

 

怕生只是人格特質 不代表「不好」

許多父母都會因為孩子怕生而焦慮,卻忽略外向並不一定是好事。雖然外向的孩子不會害怕接觸新事物,但他們的警覺性較低,容易在探索過程受傷。相較之下,怕生的孩子因為觀察時間較長,比較不容易受傷。

 

陳奕臻表示,現代社會鼓勵大家表現自我,怕生往往會被歸類為負面的特質。但怕生其實只是一種人格傾向,沒有好壞之分。尊重孩子的性格,根據他的天生氣質利用適當方式教養,才能幫助孩子健康成長。

 

 

 

【延伸閱讀】

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隨處都能摘星!香港 15 間必吃米其林餐廳推薦|從高空法餐到星級燒鵝,香港旅行最強美食攻略

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走幾步就能摘到星,到香港米其林趕緊追起來!

 

說起香港,大家第一時間想到的可能是維港夜景、快節奏的街景、琳瑯滿目的商場,但真正讓旅人「回味最久」的,往往是那一口口吃到心底的美味。香港是一座「走幾步就能摘到星」的城市,三星法餐與百年粥麵店可以距離不到一公里,粵菜、法式、創意料理、燒味小店在這裡共存,組合出亞洲最迷人的飲食文化。

 

這次妞編輯精選 15 間值得專程前往的米其林星級餐廳,從適合慶祝的大景觀法餐,到最懂香港靈魂的小店都一次收藏。想吃好吃滿?跟著這篇直接排進行程吧。

 

 

 

法式餐廳

 

香港米其林星級餐廳推薦 1. Caprice

★★★

Caprice 是那種「吃完會記好幾年」的餐廳,它的風格優雅卻不拘謹,非常適合女生旅行中的「認真吃一頓」時刻。由法籍主廚 Guillaume Galliot 掌舵,他擅長用海鮮、奶油、香氣型食材堆出層次,味道乾淨、收斂、卻不失驚喜。落地窗的維港景會隨著時間變換光線,白天柔和、晚上閃耀,是許多人心中的「香港最浪漫法餐」。

 

 

https://www.instagram.com/p/C6WQKNgvV9T

 

 

營業地址:6F, 香港四季酒店8 Finance St, Central, 香港

https://maps.app.goo.gl/SpvgvaoFraQwcGBy8

 

營業時間

週二到週日

午 12:00–14:00

晚 18:30–20:30

 

週一公休

 

 

 

香港米其林星級餐廳推薦 2. Amber

★★★

Amber 是香港最具個性的法餐之一,由荷蘭籍主廚 Richard Ekkebus 打造。餐廳以「低脂奶製品 × 可持續料理」為核心,因此風味更清爽、香氣更純粹,很適合怕太 heavy 的女生。餐廳的菜色乾淨俐落,擺盤像藝術品卻不會讓人有距離感,吃起來會覺得「舒服、細緻、層次意外豐富」。空間極度安靜,配色沉穩,有一種很現代的優雅。

 

 

 

https://www.instagram.com/p/DOFwwaJEiYE

 

 

 

營業地址:7/F, Mandarin Oriental The Landmark, 15 Queen's Road Central, Central, 香港

https://maps.app.goo.gl/pLTQa6FFyxbBCNPF9

 

營業時間

午:12:00–13:45

晚:18:30–21:00

 




香港米其林星級餐廳推薦 3. Louise

如果妳想吃法餐但不想太拘謹,選 Louise 絕對不會錯。由新加坡三星餐廳 Odette 主廚 Julien Royer 操刀,主打高品質又帶點家常靈魂的法式料理。坐落在 PMQ 的老洋房裡,綠意與木質調讓人一走進去就瞬間放鬆。料理走看似簡單,但細節超級講究的路線,不會有壓力、卻會吃得很開心,是聚餐、慶祝的完美場景。

 

 

https://www.instagram.com/p/DSltmE3DWpI

 

 

營業地址:香港中環鴨巴甸街35號元創方 - Staunton

https://maps.app.goo.gl/WLCgDDdpDAv1VFrp7 

 

營業時間

週一-三 18:00-23:00

週四-日 12:00-23:00

 

 

 

粵菜殿堂 — 吃懂香港從這裡開始

 

香港米其林星級餐廳推薦 4. 龍景軒

★★

龍景軒是粵菜界的殿堂級存在,由總廚 陳恩德 帶領,在 2009 年成為全球第一家米其林三星中餐廳。料理走乾淨、俐落的風格,湯底細緻、海鮮非常精準,吃得出粵菜講究的火候與原味。環境沈穩、視野極好,是本地人慶祝與國際旅客想吃正統粵菜時最常選的餐廳。

 

 

 

地址: 4F, 香港四季酒店8 Finance St, Central, 香港

https://maps.app.goo.gl/9qqPk8nTyBNAUacb6

 

 

營業時間

 

週一~五:

午:12:00–14:30

晚:18:00–21:00

 

星期六~日:

午:11:30–15:00

晚:18:00–21:00

 

 

 

香港米其林星級餐廳推薦 5. 潤

★★

如果妳喜歡「更現代、更精緻、環境漂亮」的粵菜,潤會非常對味。由設計師 André Fu 打造空間,像在茶亭裡吃飯一樣舒服。料理以清爽見長,湯品、海鮮、點心都細緻穩定,是近年風評非常好的新世代粵菜。和傳統大型酒樓不同,這裡的氛圍優雅、步調剛好,不會吵、不會急,非常適合作為旅途的一站和親友好好聚餐。

 

 

 

 

營業地址:香港灣仔港灣徑1號

https://maps.app.goo.gl/RUrSxoRvSHx6eZ3G7

 

營業時間

午:12:00–14:30

晚:18:00–00:00

 

 

 

香港米其林星級餐廳推薦 6. Tin Lung Heen 天龍軒

★★

天龍軒的最大魅力,是吃粵菜配 100 樓高空夜景。由名廚 劉秉雷 主理,菜色扎實、節奏穩定,是香港人非常信任的高級粵菜餐廳。必吃燒味、湯品、海鮮,尤其叉燒和鮮蝦料理都經常被點名稱讚。女生會喜歡它不油不膩的風格,再加上窗外的夜景,真的會讓人忍不住拍照。

 

 

營業地址:環球貿易廣場(ICC) 102/F, The Ritz-Carlton, Hong Kong, 1 Austin Rd W, Tsim Sha Tsui, 香港

https://maps.app.goo.gl/g3vWk6JeJiwq9LAS7

 

營業時間

 

週一至五

午:12:00–14:30

晚:18:00–22:00


週六、日

午:11:30–13:00

下午:13:30–15:00

晚:18:00–22:00

 

 

 

香港米其林星級餐廳推薦 7. 富臨飯店

★★★

富臨飯店是吃海味的殿堂,由「鮑魚大王」楊貫一創立。想體驗真正高級粵菜的工藝、吃到燉湯與海味的極致,來富臨就對了。味道走深層、濃郁、卻不會油膩,尤其燉湯真的會讓人安靜三秒。整體是非常有文化底蘊的一家餐廳,若想體驗頂級的豪華粵菜,這裡值得專程拜訪。

 

 

https://www.instagram.com/p/DG5R-optL-F

 

 

 

營業地址香港銅鑼灣告士打道255-257號

https://share.google/XFqW83wJQerSjJ5S5

 

營業時間

午:11:30–14:30

晚:18:00–23:00

 

 

 

香港米其林星級餐廳推薦 8. 營致會館

★★

營致會館的風格是乾淨、優雅、細緻,擅長把傳統粵菜做得更輕盈。由主廚司徒偉帶領,海鮮、點心與叉燒都受到很高評價。空間很漂亮、服務細膩,是適合女生想吃好吃但不要太有負擔的高質感粵菜。

 

 

https://www.instagram.com/p/DHYD1BPha1X

 

 

 

 

營業地址:Shop G05, 107-108, 41 Connaught Rd Central, Central, 香港

https://maps.app.goo.gl/qcS9Nx1MYHxj6Vyn6

 

營業時間

午:11:30–15:00

晚:18:00–23:00

 

 

 

創意料理 & 新派 Fine Dining

 

香港米其林星級餐廳推薦 9. VEA

VEA 很適合喜歡「創意」與「精緻」的女孩。由主廚 Vicky Cheng 與調酒名師 Antonio Lai 共同打造,風格是中式靈魂+法式技巧。料理的味道都很有記憶點,尤其是以中式湯品或海鮮重新詮釋的菜色,非常有故事感。吧台座位能看到整個料理過程,是最推薦的位置。

 

 

營業地址:30/F, The Wellington, 198 Wellington St, Central, 香港

https://maps.app.goo.gl/PowLxtvMPEqPf1mq9

 

 

營業時間

週一至五

18:00–00:00

週六

13:00–00:00

週日公休 

 

https://www.instagram.com/p/CT4nAuiF0GV

 

 

 

香港米其林星級餐廳推薦 10. TATE Dining Room

★★

TATE 是女生會愛到不行的那種「溫柔系 fine dining」。由亞洲最佳女主廚 Vicky Lau 創立,以單一食材為靈感去發展整套料理。味道優雅、層次細膩、擺盤漂亮但不刻意,風格非常獨特。加上空間粉色+奶油白的柔光氛圍,真的會從一坐下來就拍好拍滿。

 

 

https://www.instagram.com/p/DIyQz-Pzd32

 

 

 

營業地址:210 Hollywood Road, Sheung Wan, Central, 香港

https://maps.app.goo.gl/scB3M2jSENdHVryV7

 

營業時間
週日、週一 公休

週五至六:

午:12:00–15:30

晚:18:30–22:00

 

週二至四:

晚:18:30–22:00

 

 

 

香港米其林星級餐廳推薦 11. Arbor

★★

Arbor 把北歐的自然感和日式細膩融合得非常美。主廚 Eric Räty 的風格乾淨、層次柔和,用料很高級但呈現方式不做作。空間是木質調+柔光,非常舒服,吃完心情都跟著變好。位於25樓的 Arbor 同時擁有浪漫高空夜景,是非常適合約會的精緻餐廳。

 

 

https://www.instagram.com/p/DS2cgZ-k3HV

 

 

營業地址:香港Queen'sH號80 Queen's Road Central25/F

https://maps.app.goo.gl/1hGruRBokddxZ4FPA

 

營業時間

午:12:00–14:30

晚:18:30–00:00

 

 

香港米其林星級餐廳推薦 12. Andō

Andō 將日式職人精神和西班牙熱情自然融合,主廚 Agustin Balbi 有日本血統,在東京磨練多年,因此料理既有溫度又非常精準。味道清爽、結構漂亮,是第一次吃就會愛上的風格。

 

 

https://www.instagram.com/p/DSd_NuukqUR

 

 

 

營業地址:1F, 52 Wellington St, Central, 香港

營業時間

 

週一至週六:

午:12:00–15:30

晚:18:30–22:30

 

週日公休

 

 

米其林小店 — 香港最日常、也最迷人的味道

 

香港米其林星級餐廳推薦 13. 何洪記粥麵專家

何洪記是那種簡單卻永遠很好吃的粥麵老店。雲吞皮薄、鮮甜不膩,湯頭乾淨有層次。雖然在商場裡,但味道完全不馬虎,是許多人到香港都會排進第一餐的安心選擇。

 

 

https://www.instagram.com/p/C7VeUCSufSB

 

 

營業地址:香港銅鑼灣軒尼詩道500號12F

https://maps.app.goo.gl/zFWm1aY1YYEt2tY86

 

 

營業時間

11:00–22:00

 

 

香港米其林星級餐廳推薦  14. 甘牌燒鵝

甘牌是「燒鵝界的排隊王」。鵝皮脆、肉香濃、油脂迷人,吃一口就會懂為什麼總要排隊一小時。味道比較濃郁,很適合想吃真正港式燒味的那天。

 

 

https://www.instagram.com/p/C4AVb89PsIq

 

 

營業地址:香港灣仔軒尼詩道226號

https://maps.app.goo.gl/spL9XsKCAUT38wHW8

 

營業時間

11:30–21:30

 

 

香港米其林星級餐廳推薦 15. 一樂燒鵝

一樂的風格,比甘牌更在地。空間不大但火候驚人,燒鵝油香濃郁、皮脆度明顯,是許多香港人心中的 No.1。份量紮實、味道直球,油脂、脆皮、米飯吸附肉汁,三者合體是會讓人念念不忘。

 

 

https://www.instagram.com/p/CPuz51mBhWX

 

 

 

營業地址:香港中環士丹利街34-38號G/F

https://maps.app.goo.gl/wTFE1wbsWCTipy7Q7

 

營業時間

10:00–20:30





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