焦慮時別進食!5個好觀念讓妳不發胖

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焦慮時別進食!5個好觀念讓妳不發胖

焦慮時別進食!5個好觀念讓妳不發胖 減重、觀念、心法、美人計、瘦子、不發胖、吃太飽、分享、焦慮、情緒性暴食
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夏天來囉!穿上比基尼衝向海灘以前,還要先渡過女孩們最勤奮的減重時光。試遍各路方法,體重還是不見下降嗎?別急別急,先來檢查一下這些關於進食的好習慣,妳是不是已經養成了呢?

 

Photo Source: alice-in-wonderland-rebloggy

不要只吃喜歡的食物

布丁、薯片、巧克力,哪種是你的最愛呢?進食時只要是喜歡的食物,就不太會有吃過量的警覺心,就算熱量超標也很難發現,一不小心體重也會失控。

 

Photo Source: feministdisney-tumblr

避免吃太飽的窘境

點菜時千萬不要失心瘋,點到一個吃不完的份量,就容易迎來吃太飽的窘境。是說點菜時別太貪心,若是點得很少了,還真的吃不完…就放棄或打包回家吧!

 

Photo Source: winnie-the-pooh-hd-wall-paper-stock-info

分享美食,友情加分

分享的概念不但平常做人處事用得到,連減肥都用得到!一份美麗的小蛋糕,如果跟好姐妹對切吃掉,不但能一起享用到美食,而且熱量減半呀!

 

Photo Source: disney-dinner-and-a-movie-beauty-and-the-beast-paperblog

別在焦慮時進食

焦慮時吃東西容易越吃越多,引發情緒性暴食,不但對體重管理沒有好處,其實對身心也是極大的負擔呢。

 


Photo Source: disneys-lady-and-the-tramp-with-hay-horsenation

吃飯時專心享用美食

爸媽常常說吃飯要專心不要看電視,原來除了可以好好體會食物的滋味,還有助控制體重嗎?沒錯噢,專心吃飯的話,會比較容易意識到飽足感就不會攝取過多啦。

 

雖然說養成瘦子的思考有助於養成瘦子的體型,但是積極運動也是不可逃避的一環喔!讓我們一起加油,當個夏日瘦美人吧!

 

 

延伸閱讀:

看悲劇身材也悲劇!吃飯配電視讓你多吃700大卡的秘密

在餐桌前擺鏡子有助減肥?10個讓你少吃一點的方法

想瘦身就不能聽爵士?音樂類型影響食慾的科學研究

瘦子就是這樣做才會那麼瘦!晉升緊實美人的7個習慣




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大S逝世一週年韓節目來台訪「具俊曄超揪心真實狀態曝」!揭露離世過程:他想回家

大S逝世一週年韓節目來台訪「具俊曄超揪心真實狀態曝」!揭露離世過程:他想回家 大S死訊、台灣明星過世、大S日本、大S過世、具俊曄算命、具俊曄、大S具俊曄、大S、大S逝世一週年
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心動瞬間_

希望國民姐夫也能走出來…

台灣女星「大S(徐熙媛)」在去年2月2日在日本猝逝、享年48歲,離世消息震驚海內外,如今去世滿一週年,具俊曄為愛妻親手設計打造的《熙媛的永恆軌道》雕像,選在當日舉行揭幕儀式,金寶山現場聚集大S生前以及具俊曄的親友團,並舉行追思會、由妹妹小S(徐熙娣)與蔡康永聯手主持,當日更陰雨綿綿,網友們不捨表示:「上天也為了大S流下眼淚。」

 

 

 

國民姐夫守愛妻一年狀態公開

韓國節目哭成淚海不忍:不採訪了

source: naver 

source: naver 

在3日播出的韓國電視台節目《名人生老病死的秘密》,也特地派製作團隊抵台三日,至金寶山墓園直擊追思會現場,本來預定採訪具俊曄的工作人員,透露他當時的狀態:「他當時非常憔悴消瘦,哭得說不出話來。製作組的人也心如刀絞,只能默默地看著」,同時表示具俊曄每一天都風雨無阻地從住所前往墓地,單程需耗費3個小時車程。

 

 

 

source: naver 

source: naver 

原本以為當天下雨不會出現時,他果然還是在墓園報到,淡淡回應:「熙媛比我更辛苦,她躺在那裡」,工作人員描述具俊曄:「是坐在墓碑前,一遍又一遍地觀看影片,感覺是她陪伴愛妻的特別方式」,消瘦許多又悲傷氣氛讓記者也忍不住透露:「職涯第一次遇到這種情況」,最終決定不打擾對方,不進行採訪也不將本人畫面曝光。

 

 

 

大S離世前的最後心願曝光

去機場心臟突然停止跳動

source: naver  

節目中也首度透過相關人員轉述「大S離世前的最後心願」,當時在日本罹患流感併發肺炎的他,其實沒有選擇去當地的大型醫院,而是「訂了回台灣的機票」,然而在2025年2月2日下午,在與親友至機場的路上,大S心臟突然停止跳動,之後儘管經過14個小時的搶救,最終還是離世,最後一刻只想回家的大S,讓網友們聽到更感到難過不捨。

 

 

 

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