夏天來囉！穿上比基尼衝向海灘以前，還要先渡過女孩們最勤奮的減重時光。試遍各路方法，體重還是不見下降嗎？別急別急，先來檢查一下這些關於進食的好習慣，妳是不是已經養成了呢？
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不要只吃喜歡的食物
布丁、薯片、巧克力，哪種是你的最愛呢？進食時只要是喜歡的食物，就不太會有吃過量的警覺心，就算熱量超標也很難發現，一不小心體重也會失控。
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避免吃太飽的窘境
點菜時千萬不要失心瘋，點到一個吃不完的份量，就容易迎來吃太飽的窘境。是說點菜時別太貪心，若是點得很少了，還真的吃不完…就放棄或打包回家吧！
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分享美食，友情加分
分享的概念不但平常做人處事用得到，連減肥都用得到！一份美麗的小蛋糕，如果跟好姐妹對切吃掉，不但能一起享用到美食，而且熱量減半呀！
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別在焦慮時進食
焦慮時吃東西容易越吃越多，引發情緒性暴食，不但對體重管理沒有好處，其實對身心也是極大的負擔呢。
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吃飯時專心享用美食
爸媽常常說吃飯要專心不要看電視，原來除了可以好好體會食物的滋味，還有助控制體重嗎？沒錯噢，專心吃飯的話，會比較容易意識到飽足感就不會攝取過多啦。
雖然說養成瘦子的思考有助於養成瘦子的體型，但是積極運動也是不可逃避的一環喔！讓我們一起加油，當個夏日瘦美人吧！
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